Als je ooit hebt gegoogeld hoe je uit frustratie van de hik af kunt komen, kunnen we je niet echt de schuld geven. Het menselijk lichaam is eindeloos ontzagwekkend, maar zoals iedereen die last heeft van hikken tijdens een sollicitatiegesprek, een date of vrijwel elk ander moment in het leven weet, kan het ook ongelooflijk vervelend zijn. Is er, met dat in gedachten, iets dat u zelf kunt doen om van de hik af te komen? Ik vraag hier natuurlijk om een vriend. Het antwoord: misschien.
mannelijke Japanse namen
Wat zijn hik?
De hik is een onwillekeurige samentrekking van uw middenrif, de spier die uw borst van uw buik scheidt, de Mayo-kliniek zegt. Na elk van die samentrekkingen sluiten je stembanden zich plotseling – en dat zorgt voor dat klassieke hikgeluid.
Je middenrif dient een belangrijk doel: het is de belangrijkste spier die je gebruikt om te ademen, volgens de Nationaal hart-, long- en bloedinstituut (NHLBI). Telkens wanneer u inademt, wordt uw middenrif strakker en beweegt het naar beneden. Wanneer je uitademt, ontspant het en stijgt het naar je borstholte.
Wanneer iets uw middenrif irriteert, kan het verkrampen en ervoor zorgen dat u lucht in uw keel zuigt. Aand nu heb je de hik. De hik verdwijnt meestal binnen een paar dagen Cleveland-kliniek zegt. Als ze langer blijven hangen, heb je te maken met aanhoudende hik. Als ze maar een paar duren maanden of langer, wat echt zeldzaam is maar technisch nog steeds mogelijk is, staan ze bekend als hardnekkige haperingen.
Waarom gebeuren er hikken?
Het kan voelen alsof de hik uit het niets komt, maar zoals we al zeiden, beginnen ze meestal wanneer iets je middenrif irriteert, volgens de Amerikaanse Nationale Bibliotheek voor Geneeskunde . Deze irriterende stoffen kunnen zijn:
- Te snel eten
- Te veel eten
- Het eten van warm of gekruid voedsel
- Alcohol drinken
- Koolzuurhoudende dranken drinken
- Ziekten die de zenuwen irriteren die het middenrif controleren
- Zich zenuwachtig of opgewonden voelen
- Bepaalde medicijnen
- Buikoperatie
- Metabolische stoornissen
- Aandoeningen van het centrale zenuwstelsel
De feitelijke mechanismen achter waarom deze factoren de hik kunnen veroorzaken, zijn iets minder duidelijk. Dat gezegd hebbende, wordt aangenomen dat er sprake is van een reflex tussen de middenrif- en nervus vagus die via de borst van de nek naar het middenrif lopen. Celine Thum , M.D., die mensen op de eerste hulp heeft behandeld voor aanzienlijke pijn en problemen met eten en communiceren veroorzaakt door langdurige hik, vertelt SelfGrowth.
lof om God te aanbidden
Er is een hikreflexboog die afhankelijk is van meerdere neurale paden, waarvan wordt aangenomen dat deze ‘input’ omvat van zenuwen zoals de middenrif- en nervus vagus; een mediator van het centrale zenuwstelsel, die zich in de hersenen of het ruggenmerg kan bevinden; en ‘uitvoer’ naar zenuwen die verantwoordelijk zijn voor de plotselinge samentrekking van het middenrif en sluiting van de [stembanden], specialist in interne geneeskunde van Cedars-Sinai Nicole Van Groningen , M.D., vertelt SelfGrowth.
De hik die langer dan 48 uur aanhoudt, heeft meestal onderliggende factoren, zoals zenuwbeschadiging of irritatie gastro-oesofageale reflux Dit gebeurt wanneer maagzuur in uw slokdarm terechtkomt en brandend maagzuur veroorzaakt. Metabolische omstandigheden kunnen ook uw hikreflex verpesten. Mensen met diabetes type 1 of type 2 kunnen bijvoorbeeld schade aan hun nervus vagus ervaren, wat van invloed kan zijn op hoe goed hun lichaam de hik reguleert.
Het is een soortgelijk verhaal met gezondheidsproblemen zoals multiple sclerose die uw centrale zenuwstelsel kunnen aantasten, waardoor het vermogen van uw lichaam om uw hik normaal onder controle te houden, wordt aangetast. Sommigen daarvan omvatten meningitis en traumatisch hersenletsel, de Mayo-kliniek zegt. Verschillende medicijnen, waaronder kalmerende middelen en steroïden, kunnen ook bijdragen aan de hik.
Hoe zich te ontdoen van de hik
Hier is de deal: er zijn niet veel wetenschappelijk verantwoorde manieren om van de hik af te komen. In feite bestaat er geen echte medische consensus over hoe precies met de hik moet worden omgegaan. Dat gezegd hebbende, zweren veel artsen bij deze methoden om van de hik af te komen, met dank aan de Amerikaanse Nationale Bibliotheek voor Geneeskunde , de Cleveland-kliniek , en verschillende onderzoeken naar hoe je van de hik af kunt komen:
naam aap
- Drink water . Mijn huismiddeltje is om zo snel mogelijk twintig kleine slokjes water achter elkaar te nemen, zegt dr. Thum, eraan toevoegend dat dit bij haar patiënten het grootste deel van de tijd werkt. Door herhaaldelijk water in te slikken, kun je niet zo snel inademen, waardoor je lichaam gedwongen wordt te kalmeren. [Dit] vertraagt de zenuwimpulsen naar het middenrif, zegt ze.
- Of drink snel water. Als nippen niet werkt, kan het effectief zijn om de snelheid waarmee u het water doorslikt te versnellen.
- Houd je adem in. Je adem inhouden kan op dezelfde manier werken als water drinken, door je zenuwimpulsen naar je middenrif te sturen en daardoor hopelijk je hikreflex te stoppen.
- Laat iemand je verrassen. Dit kan je dwingen diep adem te halen, waardoor de reflexboog mogelijk wordt onderbroken en je hik stopt, legt Dr. Thum uit. Helaas kun je dit niet helemaal bij jezelf doen - en waarschijnlijk zou je dit ook niet moeten proberen bij mensen die je kent en die er absoluut een hekel aan hebben om verrast te worden.
- Gorgelen met iets als ijswater. Gorgelen is een andere manoeuvre die kan helpen de nervus vagus te stimuleren onderzoek . (Koude dranken kunnen hierbij ook helpen.)
- Slik iets door zoals gemalen ijs of kristalsuiker (zorg ervoor dat alles wat u doorslikt zo klein is dat u er niet in kunt stikken). Net als bij de bovenstaande methoden kan dit uw nervus vagus-reflex beïnvloeden op een manier die een einde kan maken aan uw hik.
- Leun voorover en drink water aan de andere kant van het glas, dus probeer het eigenlijk op een andere manier te slikken!
- Trek aan je tong. Ja, het klinkt raar, maar het is een bekende manier om de nervus vagus te stimuleren, aldus onderzoek .
- Druk op uw halsslagaders. Je hebt aan elke kant van je nek een halsslagader, de Mayo-kliniek zegt, en sommige onderzoek laat zien dat als je erop drukt, je nervus vagus zodanig wordt aangetast dat je de hik wegneemt.
- Of probeer (zachtjes) met gesloten oogleden op uw oogbollen te drukken. Dit is een andere manier om je nervus vagus te stimuleren, aldus onderzoek .
- Als dat niet werkt, probeer dan eens op uw ooropeningen te drukken. Idem wat betreft de redenering hier: je kunt proberen je nervus vagus goed te laten werken door op je uitwendige gehoorgangen te drukken. Duw alleen niet te ver in uw oren! Dat kan leiden tot letsel (zoals krabben aan de oren) of vastlopen oorsmeer verder in uw gehoorgangen.
Je kunt ook veranderingen in levensstijl proberen om chronische hik te verlichten, zoals:
- Vermijd koolzuurhoudende dranken en voedingsmiddelen waar u gasvorming van krijgt
- Kleinere maaltijden eten
- Langzaam eten
- Een pauze nemen van het eten van dingen zoals gekruid of superheet voedsel
- Experimenteren met stressmanagementtechnieken
Wanneer moet u een arts raadplegen?
Als je last hebt van chronische hik en niets je verlichting geeft, dan is de Mayo-kliniek raadt aan om met uw arts te praten over het mogelijk nemen van de volgende medicijnen die de hik verminderen:
- Baclofen
- Chloorpromazine
- Metoclopramide
Bovendien kan uw arts, afhankelijk van hoe aanhoudend uw hik is, u aanraden een injectie met een verdovingsmiddel te krijgen om uw middenrifzenuw te blokkeren om de hik te stoppen. En als Dat werkt niet, zegt de Mayo Clinic dat uw arts zelfs operatief een op batterijen werkend apparaat kan implanteren om milde elektrische stimulatie aan uw nervus vagus te geven. Voor de meeste mensen zal een eenvoudig huismiddeltje echter voldoende zijn.
Je hik kan op dit moment zuigen, maar aan de positieve kant, daar Zijn antwoorden als het gaat om hoe je van de hik af kunt komen - het kan zijn dat je gewoon moet experimenteren voordat je op de juiste voor jou belandt.
Bronnen:
- Mayo Clinic, Hik
- Cleveland Clinic, Hik
- Amerikaanse National Library of Medicine, Hik
- National Heart, Lung, and Blood Institute, hoe de longen werken
- hik
- Mayo Clinic, halsslagaderziekte
Verwant:
plaatsen met q
- Waarom vallen mijn oordopjes altijd uit?
- Dit is waarom je been, voet en billen soms in slaap vallen
- Dit is precies wat er in je lichaam gebeurt als je je rug kraakt
