DE TRAININGSROUTINE DIE ALEXANDRA DADDARIO HIELP BIJ DE VOORBEREIDING OP 'BAYWATCH'

In het nieuwe Baywatch reboot , actrice Alexandra Daddario draagt vrijwel de hele film een zwempak - en ze heeft hard gewerkt om zich sterk te voelen voor de fysiek veeleisende rol. Dat vertelde Daddario onlangs Vrouwengezondheid dat ze, voordat het filmen begon, naar de sportschool ging om aan spiermassa te komen. Hoe ze het deed: Ze bleef bij haar gebruikelijke hot yoga-trainingsroutine, maar voegde krachttraining toe aan de mix.

'Voor Baywatch Ik begon met krachttraining, wat ik nog nooit eerder had gedaan, en ik zag een enorm verschil', vertelde Daddario Vrouwengezondheid. 'Het was best verbazingwekkend, de transformatie die ik doormaakte.'

Naam speler

Het is logisch dat krachttraining Daddario heeft geholpen haar fitnessdoelen te bereiken. Krachttraining is beter in het opbouwen van spieren dan een routine met alleen cardio. De reden: bij het heffen van gewichten moeten de spieren zich aanpassen en sterker worden. Na verloop van tijd leidt dit type weerstandstraining tot een toename van de spiermassa. En meestal zul je een fysiek verschil zien als je voor de eerste keer krachttraining in je trainingen gebruikt.

Instagram-inhoud

Deze inhoud kan ook worden bekeken op de site ervan afkomstig is van.

'Voeg een reeks squats of kettlebell-swings of overhead shoulder presses toe, en als je dat niet hebt gedaan, is er een onmiddellijke uitdaging voor het lichaam', Cris Dobrosielski, C.S.C.S., C.P.T., woordvoerder van de American Council on Exercise en oprichter van Monumentale resultaten , eerder tegen SelfGrowth. 'Zelfs bij matige en lichte training is er een waarneembare reactie.'

Voordat het filmen begon, voerde Daddario haar trainingen op met de hulp van trainer Patrick Murphy, die ook Zac Efron trainde voor de film. Daddario ging vier tot vijf dagen per week naar de sportschool, urenlang, trainingen met hoge intensiteit met vrije gewichten , sliders, TRX-riemen, weerstandsbanden en zelfs BOSU-ballen, vertelde ze Vrouwengezondheid.

En haar harde werk wierp zijn vruchten af: ze voelde zich sterk en zelfverzekerd tijdens het filmen. 'Voor het eerst in mijn leven heb ik echte buikspieren!' zei Daddario. Ze werkt nog steeds twee keer per week met Murphy om sterk te blijven, en ze maakt ook nog steeds tijd vrij voor yoga. Ze zei dat de oefening haar helpt angst te beheersen en haar slaap te verbeteren, wat beide van cruciaal belang is: je mentaal goed voelen is net zo belangrijk als je fysiek goed voelen.