Lichaamsdysmorfe stoornis (BDD) wordt gekenmerkt door aanhoudende, opdringerige gedachten over uw uiterlijk – in het bijzonder eventuele waargenomen gebreken, aangezien de Nationale Alliantie voor psychische aandoeningen (NAMI) legt uit. Zijn niet hetzelfde als alleen maar problemen met het lichaamsbeeld of onzekerheid waar de meeste mensen hier en daar mee te maken hebben.
Bij mensen met BDD bereiken problemen met het lichaamsbeeld of negatieve gedachten over een waargenomen gebrek een punt waarop ze het vermogen van de persoon om dagelijks te functioneren aantasten. Zorgen over uiterlijk en fixaties kunnen mensen met de aandoening zo diep beïnvloeden dat ze mogelijk niet meer naar school kunnen gaan, geen vaste baan kunnen behouden, kunnen deelnemen aan sociale activiteiten of het huis kunnen verlaten. De angst dat mensen de fout opmerken en de schaamte om het gevoel te hebben dat ze er anders uitzien, ontwrichten hun leven en laten veel mensen volledig geïsoleerd en uitgeput achter.
Als u iemand met BDD kent of ervan houdt, kan het moeilijk zijn om te weten hoe u met de toestand van uw geliefde om moet gaan en hoe u gevoeligheid kunt uiten. Misschien heb je je geliefde met BDD zien optreden repetitief gedrag zoals spiegelcontrole, huid plukken , en geruststelling zoeken over aspecten van hun uiterlijk; Je weet misschien niet altijd hoe je op de juiste manier moet reageren en op een manier die hen helpt, en je wilt dat ze zich beter voelen en in staat zijn om met hun BDD om te gaan. Het kan lastig zijn om de juiste woorden te vinden om de boodschap over te brengen dat u om iemand geeft en bezorgd bent.
Dus als u zich ooit onzeker voelt of twijfelt of u wel of niet effectief ondersteuning biedt aan een vriend of familielid met BDD, volgen hier een paar communicatietips van een expert en van mensen die met de aandoening leven. Ze hebben dingen aangeboden die je kunt en moet zeggen (en een paar soorten opmerkingen die je moet vermijden) waardoor mensen met BDD zich minder beoordeeld en beter begrepen kunnen voelen.
1. Het spijt me dat je hier zoveel last van hebt. Ik ben hier om te luisteren als je het nodig hebt.Hoewel dit misschien eenvoudig klinkt om te zeggen, kan het een wereld van verschil maken als je mensen met BDD laat weten dat je sympathiseert met wat ze doormaken. Het is nuttig om enige empathie te tonen als je kunt, Katharine Philips , M.D., een psychiater bij New York-Presbyterian en Weill Cornell Medicine, vertelt SelfGrowth. Zeggen dat het je spijt dat ze lijden, kan een lange weg banen omdat ze Zijn lijden, en ze hebben vaak het gevoel dat niemand hen begrijpt.
Houd er rekening mee dat u misschien niet kunt zien of begrijpen wat iemand met BDD als een tekortkoming beschouwt of waar hij zich op fixeert. Door een dierbare te vertellen dat hun gevoelens terecht zijn, voelen mensen zich gesteund door degenen die misschien niet in staat zijn zich te identificeren met wat ze precies doormaken.
Je wilt de symptomen van BDD nooit toeschrijven aan ijdelheid of onzekerheid, of suggereren dat het een fase is waar ze wel overheen zullen komen. Als we zulke uitspraken horen, voelen we ons ontmoedigd om over BDD te praten, vertelt Esther, 20, bij wie op 18-jarige leeftijd de diagnose BDD werd gesteld, aan SelfGrowth. Net als bij elke andere psychische aandoening betekent het feit dat je niets verkeerds ziet, niet dat het niet bestaat. Openstaan en luisteren zijn de sleutelwoorden wanneer iemand zijn verhaal deelt.
Heidi, 33, deelt een soortgelijk standpunt. Ze vertelt SelfGrowth dat ondersteunend taalgebruik en luisteren zonder oordeel helpt.
Probeer bovendien geen advies te geven of hen vragen te stellen over waarom ze zichzelf niet aantrekkelijk vinden, voegt Heidi eraan toe – luister gewoon. Laat ze weten dat je er voor ze bent en dat het je spijt dat ze pijn hebben.
2. Ook al voelt het soms zo, je bent niet de enige.Het kan isolerend zijn voor mensen met BDD als ze het gevoel hebben dat niemand hun symptomen en de uitdagingen waarmee ze worden geconfronteerd, kan begrijpen. Maar de realiteit is dat BDD miljoenen mensen treft, en deskundigen op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg beschouwen het over het algemeen als een veel voorkomende aandoening.
Het eraan herinneren van dierbaren hieraan is een goede manier om een deel van de eenzaamheid op te heffen: voor iemand die aan BDD lijdt, zegt Heidi, is het leven eng, pijnlijk en isolerend. Herinner hen eraan dat ze niet alleen zijn, want in hun geest zijn ze dat wel.
Door dierbaren te vertellen dat hun gevoelens niet ongewoon zijn, kan het hen helpen zich begrepen te voelen en meer bereid te zijn om over hun symptomen te praten. Maar zorg ervoor dat je geen dingen zegt als: zoveel mensen ervaren BDD. Het is geen probleem. Ook al probeer je misschien steun te bieden aan mensen met BDD is een groot probleem, en het feit dat andere mensen ook BDD hebben, maakt hun eigen symptomen en emoties niet minder reëel.
3. Wat je voelt is absoluut waar, maar onthoud dat BDD je een vertekend beeld van jezelf geeft.Het kan verleidelijk zijn om tegen iemand met BDD te zeggen dat zijn of haar symptomen alleen maar in zijn of haar hoofd zitten en dat je de dingen die hij/zij ziet niet ziet, maar als je dat wel doet, kan dat afwijzend overkomen. Om te zeggen dat het allemaal in hun hoofd zit... is een minachting, zegt Dr. Phillips. Het minimaliseert de bezorgdheid op een manier die niet helpt. Vermijd dit soort taalgebruik en laat ze in plaats daarvan weten dat ze misschien wel tekortkomingen zien, maar zichzelf anders zien dan hoe anderen ze zien.
Als je wilt, wijs ze dan op het onderzoek. De afgelopen jaren zegt Dr. Phillips: hersenonderzoek heeft aangetoond dat mensen met BDD dingen anders zien dan anderen. Het is niet zo dat ze hallucineren, legt ze uit, maar hun hersenen lijken goed in het halen van details uit wat ze zien. Ze hebben moeite met het ‘grote geheel’, of wat wij noemen holistische visuele verwerking . De details van waar mensen naar kijken – de vorm van een bepaald lichaamsdeel of de asymmetrie van bepaalde kenmerken, bijvoorbeeld – overstijgen het grote geheel en creëren een vertekend beeld, legt Dr. Phillips uit.
Simon, 47, die een schreef boek over zijn ervaring met BDD suggereert hij dat hij, in plaats van geruststellende uitspraken te doen (bijvoorbeeld 'Je neus ziet er goed uit), hem eraan moet herinneren dat wat hij ziet een vervorming van zichzelf is. Mijn partner zegt graag: ‘Ik weet dat je het momenteel moeilijk hebt, maar je weet ook dat deze gedachten geen feiten zijn’, zegt Simon.
4. Het lijkt erop dat uw symptomen ervoor zorgen dat u geruststelling zoekt. Is er iets dat we kunnen doen om u hiervan af te leiden?Met BDD kun je verstrikt raken in een cyclus van negatieve gedachten over het uiterlijk, en dit kan slopend zijn voor mensen met de aandoening. Als uw geliefde intense symptomen ervaart en geruststelling zoekt over hoe ze eruit zien, stelt Dr. Phillips voor om weg te blijven geruststelling zoeken , omdat het een ongezond patroon kan creëren dat de schadelijke cyclus van negatieve gedachten voortzet. Complimenten kunnen de angst die iemand voelt over zijn lichaam verminderen, maar slechts tijdelijk, benadrukt Dr. Phillips. En het kan ertoe leiden dat ze regelmatig geruststelling eisen en op termijn een verlies aan vertrouwen veroorzaken als je ze dat niet altijd biedt.
In plaats daarvan kunt u tegen hen zeggen: ‘We zijn het er over eens dat het voor mij niet helpt om u gerust te stellen’, zegt dr. Phillips. Erken dat hun BDD hen ertoe aanzet geruststelling te zoeken en een alternatieve activiteit voor te stellen, zoals een blokje om lopen of een film kijken. Ik denk dat het soms nuttig is om te proberen de persoon met BDD samen een activiteit te laten doen die mogelijk plezierig of rustgevend kan zijn, merkt Dr. Phillips op.
Intuïtiviteit helpt ook in deze situatie. Als je geliefde naar je toe komt omdat hij een moeilijke dag heeft gehad, of als je het gevoel hebt dat hij of zij zich niet lekker voelt, probeer dan het gesprek in de richting van iets te leiden dat hun negatieve denkpatronen zou kunnen doorbreken. Voor Simon heeft hij het gevoel dat dit begrip en medeleven kan tonen: proberen elk gesprek te verplaatsen van BDD-kwesties naar iets totaal irrelevants, zoals het weer, werk of voetbal, is zeker nuttig, zegt hij.
5. Houd er rekening mee dat er hulpmiddelen zijn waar u voor hulp terecht kunt. Ik ben er voor je wanneer je daar naar wilt kijken.Het zetten van de eerste stappen op weg naar behandeling is vaak het moeilijkste deel van het proces. Voordat ze hulp zoeken, vermijden veel mensen met BDD de diagnose uit angst en schaamte.
Dit kan frustrerend zijn omdat u wilt dat uw dierbare de hulp krijgt die hij/zij nodig heeft. Maar haal diep adem, herinner jezelf eraan hoe uitdagend dit is voor de persoon die hulp nodig heeft, en ga dan terug en praat met hem of haar over de problemen. Zoals de 29-jarige Ahmad aan SelfGrowth vertelt, zijn er soms kleine stapjes nodig totdat je geliefde klaar is om te accepteren dat hij of zij een behandeling nodig heeft. Ze moeten accepteren dat ze een ziekte hebben, zegt Ahmad. In het begin zal het moeilijk zijn, maar op de lange termijn zullen ze beginnen te begrijpen hoe BDD werkt en hoe ze het moeten behandelen.
Toon uw steun door ook aan te bieden hen te vergezellen naar afspraken, als dat iets is waarin zij geïnteresseerd zijn. In de vroege stadia van de behandeling, waaronder mogelijk therapiemethoden zoals cognitieve gedragstherapie en ondersteunende psychotherapie, laat uw dierbaren weten dat u er voor hen bent. Het proces om beter te worden is nooit een hobbelvrije weg, en herstel is ook geen recht pad. Maar als u de taal die u gebruikt aanmoedigt, ondersteunt en op de hoogte bent, kan de reis naar de behandeling voor hen iets minder beangstigend of intimiderend aanvoelen.
traagheid betekenis
Taal is een waardevolle levenslijn om aan vast te houden in donkere tijden, of tijdens het pijnlijke proces van herstel, die iemand eraan herinnert waarom hij in leven blijft en vooruitgaat, zegt Heidi. Woorden van aanmoediging of steun zijn uiterst waardevol en bestrijden de woorden die we in onszelf koesteren.
Verwant:
- 10 mensen die te maken hebben gehad met eetstoornissen, vertellen hoe herstel er voor hen uitziet
- Mijn eetstoornis werd niet gediagnosticeerd omdat ik me nooit ‘mager genoeg’ voelde om hulp te krijgen
- Hoe u een vriend kunt steunen bij wie net een chronische ziekte is vastgesteld
