Als je hulp nodig hebt bij het uitzoeken hoe je een pil moet slikken, ben je niet de enige: we hebben allemaal dingen die voor ons onmogelijk lijken, maar voor iedereen verbazingwekkend gemakkelijk zijn. Meer nog, echter, problemen met het slikken van pillen is eigenlijk iets dat medische professionals vrij vaak zien, vertelt Susan Besser, M.D., een huisarts in het Mercy Medical Center in Baltimore, aan SelfGrowth. Maar het is een probleem waar ze je mee kunnen helpen. Als je moeite hebt met het slikken van pillen wanneer dat nodig is, probeer dan een aantal van hun onderstaande tips, zodat je door kunt gaan met je leven.
namen voor spellen
Ten eerste: hier is waarom je het misschien moeilijk hebt.
U vraagt zich misschien af of er lichamelijk iets mis met u is als u problemen heeft met het slikken van een pil, maar u hoeft zich geen zorgen te maken. De kans is groter dat je problemen krijgt vanwege je geest, niet vanwege je lichaam, vertelt Vinh Nguyen, MD, huisarts bij het MemorialCare Orange Coast Medical Center in Fountain Valley, Californië, aan SelfGrowth. Simpel gezegd: veel mensen die het moeilijk hebben met pillen hebben de neiging om er te veel over na te denken of zich om verschillende redenen angstig en gespannen te voelen.
Misschien heb je een eng verstikkingsincident gehad toen je jonger was, of ben je gewoon bang dat je er in de toekomst een zou kunnen krijgen. Dat is begrijpelijk: ook al zijn de happen voedsel die je doorslikt over het algemeen groter dan pillen, je kauwt ook eerst op je eten, zodat het als een zachte massa door je slokdarm, die je mond met je maag verbindt, naar beneden kan glijden. Het nemen van een pil waar je niet op kunt kauwen om dat proces gemakkelijker te maken, kan als een heel ander probleem aanvoelen, en soms vertaalt dat zich in een mentale wegversperring.
Als u zich heeft afgevraagd of er iets met uw keel aan de hand is waardoor het moeilijk wordt om pillen te slikken, is dat niet waarschijnlijk. Technisch gezien kunnen slikproblemen (ook wel dysfagie genoemd, volgens de Mayo-kliniek ) kan om een aantal redenen voorkomen, maar als iets het proces op structureel niveau verstoort, heeft dit waarschijnlijk invloed op alles wat u slikt, en niet alleen op pillen.
Slechts zelden ben ik iemand tegengekomen met een structureel probleem, zoals een vernauwde slokdarm, die dit probleem mogelijk zou kunnen veroorzaken, vertelt Morton Tavel, M.D., een klinische professor in de geneeskunde aan de Indiana University School of Medicine, aan SelfGrowth. Zoiets als chronisch brandend maagzuur, waardoor zuur door de keel kan stromen en littekenweefsel kan vormen dat de slokdarm beschadigt en vernauwt, zou dit probleem mogelijk kunnen veroorzaken, zegt dr. Nguyen. Anders is een lichamelijk probleem meestal niet de oorzaak van problemen met het slikken van pillen.
U kunt in het begin waarschijnlijk veilig aannemen dat uw pilproblemen in uw hoofd zitten en niet in uw lichaam. Met dat in gedachten, lees verder om te leren hoe je een pil kunt slikken met behulp van zowel mentale als fysieke trucs.
1. Verberg de pil in appelmoes.
Omdat moeite met het slikken van pillen vaak een geestelijke oorzaak is, kan het helpen om jezelf voor de gek te houden door te denken dat je alleen maar iets anders binnenkrijgt. Het verbergen van een pil in appelmoes is bij veel artsen enorm.
We hebben containers ervan opgestuurd voor onze medische rondes, vertelt gecertificeerde klinische onderzoekscoördinator Mary Beth Vonder Meulen, RN, een huisartsgeneeskundeverpleegkundige aan de afdeling Familie- en Gemeenschapsgeneeskunde van de Universiteit van Cincinnati, aan SelfGrowth. Appelmoes bevat meestal pectine, een gelatineuze substantie die het glad maakt, legt ze uit. Het verstoppen van een pil in een grote mond vol appelmoes of een vergelijkbaar zacht, glad voedsel kan ervoor zorgen dat de pil door je slokdarm glijdt, vooral als je hem volgt met water om hem voort te bewegen.
2. Probeer de pop-flesmethode.
Deze populaire methode houdt in dat je de pil op de achterkant van je tong legt, je lippen stevig rond de opening van een plastic waterfles sluit en het water naar beneden zuigt terwijl je je hoofd naar achteren kantelt en je lippen rond de fles houdt, zegt Dr. Nguyen. Deze methode werkt het beste met tabletten (in tegenstelling tot capsules), blijkt uit een onderzoek uit 2014, gepubliceerd in De Annalen van de huisartsgeneeskunde , waarin bij 151 volwassenen twee technieken werden getest die waren ontworpen om mensen te helpen die moeite hadden met het slikken van pillen. Dit komt omdat, zoals de onderzoekers opmerkten, de fysieke eigenschappen van pillen (zoals hun dichtheid en grootte) van invloed zijn op de manier waarop ze het beste kunnen worden ingenomen. In dit geval zijn de tabletten meestal zwaarder en groter, en dankzij de pop-flesmethode zinken ze naar de achterkant van de keel, zodat ze gemakkelijker kunnen worden doorgeslikt.
3. Leun naar voren.
Deze techniek, toepasselijk bekend als de lean forward-methode, houdt in dat u een pil op de achterkant van uw tong legt en een slokje neemt. water (maar niet slikken), uw kin naar uw borst kantelen, en Dan slikken terwijl uw hoofd naar voren gebogen is. Het verandert de perceptie van het slikken van een pil en kan een deel van die psychologische afkeer helpen verlichten, zegt dr. Nguyen. De lean forward-methode verscheen in het hierboven genoemde onderzoek naast de pop-flesmethode, en de onderzoekers vonden deze het meest effectief voor het doorslikken van capsules, aangezien capsules doorgaans minder compact zijn en je rekening moet houden met waar ze drijven. In dit geval kantel je naar voren zodat ze dichter bij je keel zweven.
4. Giet eerst het water in je mond.
Als uw probleem is dat u de pil helemaal niet op uw tong wilt voelen, vinden sommige mensen dat het vullen van hun mond met water Eerst is de juiste weg. Zodra u dat doet, kunt u de pil erin ploffen en doorslikken. Het is misschien niet de meest wetenschappelijke methode, maar anekdotisch genoeg zweren sommige mensen erbij omdat ze hun hersenen een beetje voor de gek houden. En hey, wat voor jou ook werkt.
5. Oefen met kleine, veilige snoepjes.
Je kunt ook oefenen met het doorslikken van kleine, veilige voorwerpen zoals kleine snoepjes als een manier om jezelf te trainen, vertelt Marc Leavey, M.D., een internist bij het Mercy Medical Center in Baltimore, aan SelfGrowth. Hij raadt aan om te beginnen met een grote hagelslag of een Tic Tac, over te gaan naar mini-M&M's en dan naar gewone M&M's te gaan. Als je daar eenmaal mee om kunt gaan, zou je bereid moeten zijn om pillen te slikken.
En maak je geen zorgen over verstikking als je dit probeert – zolang je je oefenobject ongeveer zo groot als een M&M of kleiner houdt en daarna water drinkt, is dit vrijwel hetzelfde als het nemen van een pil. Je slokdarm is een stuk groter dan zo'n snoepje, dus het is heel erg onwaarschijnlijk dat je stikt, zegt dr. Besser. (En het niet kauwen van zulke kleine stukjes voedsel heeft ook geen invloed op je spijsvertering.)
6. Vraag uw arts naar het aanpassen van uw medicatie.
Om te beginnen is uw geneesmiddel mogelijk verkrijgbaar in de vorm van een kleinere pil. Veel medicijnen [die ik voorschrijf] zijn de generieke versies, en ik heb eerlijk gezegd geen idee hoe deze pillen er op voorhand uit zien, zegt Dr. Besser. Het ene bedrijf zou een tablet kunnen maken, terwijl het andere een capsule maakt. Veel medicijnen voor volwassenen kunnen ook als vloeistof komen. Vraag uw arts of zij samen met uw plaatselijke apotheker kunnen proberen een manier te vinden om iets hanteerbaarder voor u te krijgen.
voorwerpen met de letter u
Als een kleinere pil of een vloeibaar medicijn geen optie is, overleg dan met uw arts om te zien of u een slurry (een halfvloeibaar mengsel) kunt maken door uw pil met water te mengen, of u de pil kunt verdelen of fijn kunt maken. op en meng het tot iets als appelmoes. Je mag dit nooit doen zonder toestemming van een medische professional, zegt dr. Nguyen. Sommige medicijnen, zoals antidepressiva, bloeddrukmedicijnen en sommige antibiotica, werken volgens een tijdschema, wat betekent dat ze het medicijn na verloop van tijd in uw systeem afgeven. Het vermalen van medicijnen die u in zijn geheel moet innemen, loopt het risico dat uw systeem in één keer aan te veel van het medicijn wordt blootgesteld.
7. En praat ook met uw arts als dit allemaal niet werkt.
Als u moeite heeft om de pil in te nemen die u nodig heeft en geen van deze trucs verlichting biedt, neem dan contact op met uw arts. Als zij het gevoel hebben dat u met iets lichamelijks te maken heeft, kunnen zij u doorverwijzen naar een specialist zoals een oor , neus- en keelarts, zegt dr. Nguyen. Anders kunnen ze u helpen uw opties te bepalen.
Wees gewoon niet bang om iets te zeggen. Veel mensen schamen zich hiervoor, maar je moet je medicijnen innemen, zegt dr. Besser. Zeg altijd iets: wij kunnen helpen.
