Zoals veel ondernemende mensen met clitoris Weet je, er zijn verschillende dingen die je kunt proberen om een beter orgasme te krijgen – en twee keer zoveel die het überhaupt in de weg staan. Zelfs als je een professional bent bij de O, zeggen experts dat je je climaxen misschien belemmert zonder het te beseffen. Om te bepalen of je in dat kamp valt, moet je jezelf mentaal verplaatsen naar die momenten waarop je beseft: oh ja, je staat op het punt een orgasme te krijgen, er is absoluut geen weg meer terug. Concentreer u nu op hoe uw ademhaling gewoonlijk is als u op de rand staat. Haal je diep en volledig adem? Of houd je in plaats daarvan je adem in? Als dit laatste het geval is, zou je je orgasmes kunnen ondermijnen.
Je adem inhouden naarmate je dichter bij een orgasme komt, is een vrij algemeen instinct. '[Het gebeurt] om verschillende redenen: zenuwen, opwinding, angst om los te laten, een poging om je geluiden te dempen om de kinderen niet te storen,' Jessica O'Reilly , Ph.D., seksuoloog en oprichter van de webinars van The Sexual Pro Series, vertelt aan SelfGrowth, eraan toevoegend dat je het zelfs zou kunnen vasthouden simpelweg omdat 'de zware ademhaling die voorafgaat aan en gepaard gaat met een orgasme onnatuurlijk aanvoelt.' Maar aangezien ademhalen een onbewuste reflex is, kan de manier waarop je deze verandert terwijl je jezelf inspant, dat ook zijn. Denk eens aan hoe vaak groepstraininginstructeurs hun lessen eraan moeten herinneren hun adem niet in te houden. 'Je kunt zo gefocust zijn op de taak dat je vergeet te ademen', zegt O'Reilly.
Het maakt niet uit waarom je het doet, het inhouden van je adem tijdens seks kan de hoeveelheid nieuwe zuurstof die in je systeem stroomt beperken, wat op het hele punt contraproductief kan zijn. Het maximaliseren van uw ademhaling helpt uw bloedsomloop te stimuleren, wat 'essentieel is voor de seksuele responscyclus', legt O'Reilly uit. 'Bloedtoevoer naar het genitale gebied is een natuurlijk onderdeel van het proces van opbouw naar een orgasme.' Afhankelijk van de reden waarom je je adem inhoudt, bijvoorbeeld omdat je te gefocust bent op de geluiden die je maakt, kan het ook moeilijk voor je zijn om uit je hoofd te komen en je te verdiepen in wat er in het echte leven gebeurt. 'Jezelf trainen om diep en natuurlijk te ademen kan je seksuele ervaring verbeteren', zegt O'Reilly, die cliënten heeft laten melden dat 'diepe, langzame ademhalingen de orgastische contracties intenser en talrijker maken.'
Tegelijkertijd wil je je niet zo hard concentreren op de manier waarop je ademhaalt dat je je eigen stroom verstoort. 'Als mensen een orgasme krijgen, zeg ik niet graag dat ze iets anders moeten doen', zegt sekstherapeut Ian Kerner , Ph.D., auteur van She Comes First, vertelt aan SelfGrowth en merkt op dat te veel nadenken over hoe je een orgasme krijgt, het moeilijker kan maken om dat te doen. 'Ongeacht hoe je ademt, als je orgasmes hebt, heb je meer kracht', zegt Kerner. Maar hij erkent wel dat anders ademen de seksuele ervaringen van sommige mensen kan bevorderen; de truc is om je daarop te concentreren voor je orgasme, niet tijdens.
Een gemakkelijke manier om hieraan meer te wennen is door tijdens het masturberen diep te ademen. Op die manier kun je wennen aan wat je doet, zodat het tijdens de seks tweedehands wordt. 'Probeer wat langer uit te ademen om te zien hoe dit de sensaties verandert', zegt O'Reilly. Er is geen specifieke hoeveelheid tijd om naar te streven; het gaat erom diep adem te halen door je middenrif in plaats van oppervlakkig in en uit te ademen via je borst. Hoewel het gebruikelijk is om dit te proberen door in te ademen door je neus en uit door je mond, kan een andere variant daarop voor jou beter aanvoelen. Sommige cliënten vertellen O'Reilly dat ze tijdens het ademen visualiseren dat ze de zuurstof door hun bekkengebied sturen, wat de ervaring kan intensiveren.
Als je na dit alles een manier vindt om je orgasme een boost te geven, geweldig! En als je je realiseert dat je liever je adem inhoudt, of een goede plek tussen de twee uiteinden van het spectrum zoekt, is dat ook meer dan prima. 'Elk van onze ervaringen is uniek', zegt O'Reilly. 'Ik heb cliënten gehad die vonden dat het kort inhouden van hun adem een orgasme veroorzaakt, dus experimenteer met verschillende ademhalingspatronen om te zien wat voor jou werkt.'
Misschien vind je dit ook leuk: Probeer deze 8 dingen om betere orgasmes te krijgen
