Deze video van kuitkramp in beweging is fascinerend en huiveringwekkend

Als je ooit halverwege het rennen hebt moeten stoppen vanwege kramp in de kuiten, je hamstrings hebt vastgelopen tijdens een neerwaartse hond, of midden in de nacht wakker bent geworden met een Charley-paard, dan weet je hoe pijnlijk het kan zijn om daaronder te lijden. een verkrampte spier. Spierkrampen zijn niet alleen niet leuk, ze kunnen zo slopend zijn dat u uw training moet onderbreken totdat de kramp verdwijnt (een groot ongemak als u midden in een fitnessles zit of een race loopt).

Of je nu wel of niet zelf spierkrampen ervaart, je zult gefascineerd zijn door een video van een beenkramp in actie die vorige week op Facebook werd geplaatst. De video, geplaatst door Facebook-gebruiker Angel Bermudez en gerapporteerd door Mashbaar , laat zien dat zijn kuit verkrampt na zijn training. De kuitspier buigt niet alleen maar, zoals je zou verwachten; je kunt de spier zelfs onwillekeurig zien bewegen, alsof er spinnen onder zijn huid kruipen. Ik doe niets, zegt Bermudez in de video tussen het gegrom van de pijn door.



bijnamen voor games

Facebook-inhoud

Deze inhoud kan ook worden bekeken op de site ervan afkomstig is van.

Moeilijk om naar te kijken, toch? Als je nog nooit een kramp in de benen in actie hebt gezien, weet dan dat dit niet geheel ongewoon is. Hier is bijvoorbeeld nog een video waarin de kuiten van een man krampen terwijl hij in de sportschool is:

Instagram-inhoud

Deze inhoud kan ook worden bekeken op de site ervan afkomstig is van.



Bij sommige mensen zijn de krampen zichtbaar, bij andere niet. Het hangt van een aantal verschillende factoren af.

Je hebt waarschijnlijk een paar krampen gehad die ongelooflijk pijnlijk aanvoelden, maar niet zichtbaar of bewegend waren zoals die in de bovenstaande video's. Dus waarom zag de kramp van Bermudez er zo uit? Het kunnen zien van een kramp is een gevolg van de hoeveelheid spieren die tegelijk verkrampt, hoe diep de krampende spieren zijn en of er vet overheen zit, zegt Nadya Swedan, M.D., een specialist in fysische geneeskunde en revalidatie voor sportblessures, gevestigd in New York. York City, vertelt SelfGrowth. Omdat kramp een onwillekeurige, onregelmatige spierkramp is, wordt er op normale wijze niet een hele spier gerekruteerd, voegt ze eraan toe.

Sommige kalveren zullen opbollen; anderen zullen trillen en tikken', zegt Michele Olson, Ph.D., een fellow van het American College of Sports Medicine en adjunct-professor sportwetenschappen aan het Huntingdon College in Montgomery, Alabama. Het verschilt van persoon tot persoon, vertelt ze aan SelfGrowth.

auto's met letter w
Spierkrampen worden nog niet helemaal begrepen, maar worden hoogstwaarschijnlijk veroorzaakt door een onbalans in de chemicaliën die ervoor zorgen dat je spieren vuren en ontspannen.

Er zijn veel factoren die de oorzaak kunnen zijn van uw spierkrampen. Krampen worden op medisch gebied nog niet volledig begrepen, maar een onevenwicht in voedingsstoffen, waaronder kalium, calcium en magnesium, wordt in verband gebracht met krampen, legt dr. Swedish uit. Deze chemicaliën zijn verantwoordelijk voor het samentrekken en loslaten van de spiercellen.



Overmatig zweten, meestal als gevolg van warm weer, kan spierkrampen waarschijnlijker maken. Dat komt omdat de voedingsstoffen die nodig zijn voor spiercontractie in het bloedplasma drijven, en zweten kan de juiste concentraties plasma en voedingsstoffen beïnvloeden. Als je te veel zweet vanwege de hoge hitte en vochtigheid, zul je te veel vocht uit je plasma halen, legt Olson uit. Naarmate je meer en meer plasma verliest om zweet te creëren, verlies je ook natrium, chloride en calcium, die in de juiste balans moeten zijn om zowel samen te trekken als ontspanning van de spiervezels te creëren.

Extreme hitte en kou kunnen ook leiden tot uitdroging, waardoor krampen ontstaan. Andere risicofactoren zijn zwangerschap, groeispurten of hormonale veranderingen, legt Swedan uit. Overtraining en vermoeidheid, samen met onvoldoende stretching, kunnen ook tot krampen leiden, voegt ze eraan toe. Gelukkig zijn er enkele manieren om spierkrampen te voorkomen die je kunt proberen.

Misschien vind je dit ook leuk: Waarom Demi Lovato natte doekjes meeneemt naar de sportschool