Toen Lauren,* 29, verliefd werd op een collega, ging ze niet alleen op tijd naar kantoor, maar vroeg . Lauren, een zelfverklaard chronisch laat persoon die op personeelszaken in Washington DC werkt, vertelt SelfGrowth dat alleen de aanwezigheid van een ochtendmens die niets om haar geeft, haar op die manier de deur uit kan krijgen. Ondanks al haar inspanningen verliep hun interactie als volgt: ik wachtte tot hij koffie kreeg, en dan liep ik 48 seconden later naar hem toe. Ook haal koffie, maar praat niet met hem, alleen om hem ervan bewust te maken dat ik nog leefde en vroeg aan het werk was, zegt ze.
Verliefd zijn is zo wild. Je hebt waarschijnlijk iets soortgelijks gedaan en jezelf vragen moeten stellen als: Waarom post ik 16 uur per dag de meest onzinnige Instagram-verhalen (prima: memes die ze volgens mij leuk zouden vinden), gewoon om te blijven controleren of ze hebben gekeken? Of: Waarom lees ik het proefschrift van hun grootvader over JSTOR terwijl ik boodschappen zou moeten doen? (Of welke andere ongeremdheid je ook meemaakt als je verpletterd wordt.) En hoewel je misschien logischerwijs weet dat de opwinding en nieuwigheid van een verliefdheid ervoor zorgt dat we ons bizar gedragen... waarom voelt het precies zo overweldigend als het doet? Om de wetenschappelijke redenen te achterhalen achter de mentale pijn/extase die een verliefdheid veroorzaakt, wendde SelfGrowth zich tot experts voor (vreemd geruststellende) antwoorden. Als je je hersenen een paar minuten kunt afrukken van de knappe persoon die hem terroriseert: dit is wat er in je verliefde geest omgaat.
Wat gebeurt er, wetenschappelijk gezien, in mijn lichaam als ik gefixeerd ben op een verliefdheid?
Je kunt een verscheidenheid aan chemische reacties danken voor de trapsgewijze gevoelens van verlangen, zelfbewustzijn en verlangen die je doormaakt. Deze reacties beginnen allemaal met oxytocine, Lamont Moss, MD , een psychiater bij Kaiser Permanente in Denver, vertelt SelfGrowth. Oxytocine is een neuropeptide dat geassocieerd wordt met romantische en seksuele aantrekkingskracht. Het kan de hoeveelheid dopamine verhogen, een neurotransmitter en hormoon waarvan bekend is dat deze betrokken is bij concentratie en opwinding, die vrijkomt in de hersenen, waardoor je je meer gefocust voelt op een bepaalde stimulus: in dit geval je verliefdheid. Dus als je ondanks je inspanningen niet kunt stoppen met denken aan een leuk iemand, dan is dat oxytocine.
Oxytocine laat dopamine vrij, dopamine zorgt ervoor dat we endorfines vrijgeven, en die endorfines zorgen ervoor dat we ons goed voelen, legt Dr. Moss uit, en dit kan lijken op het opengaan van de bloedvaten in ons lichaam, waardoor we uiteindelijk gaan blozen of een beetje euforie voelen. Als je ooit het gevoel hebt gehad dat een allesverslindende verliefdheid je kleine poppenspelletjes als marionet speelt - in plaats van dat jij de controle over die gevoelens hebt - komt dat omdat dopamine je voor de gek houdt als het om liefde gaat. Dopamine kan ons motiveren om bepaalde dingen te doen, legt Dr. Moss uit. In het geval van een verliefdheid wil je misschien dicht bij de persoon van je verlangen zijn, omdat je lichaam wil dat je die euforie zo lang mogelijk aanhoudt. (Vandaar de plotselinge haast van Lauren op kantoor – en hierover later meer.)
Oké, dat klinkt best gezellig! Maar: ik heb eigenlijk het gevoel dat verliefd zijn een marteling is. Uitleggen Dat , wetenschappers!!
Hoewel dopamine en endorfine algemeen bekend staan als vrolijke chemicaliën, is er ook een goede reden waarom hard crushen een beetje angstwekkend kan zijn. Serotonine en adrenaline spelen een rol, Kate Truitt, PhD, MA, MBA , een gediplomeerd klinisch psycholoog en toegepast neurowetenschapper in Pasadena, Californië, vertelt SelfGrowth. Fluctuerende serotonineniveaus kunnen tot stemmingswisselingen leiden. Voeg daar de onzekerheid en angst voor mogelijke afwijzing aan toe die gepaard gaat met het territorium van nieuwe verliefdheden, en je amygdala, het gebied dat cruciaal is voor emotionele verwerking, wordt actiever. Dit houdt je in een staat van verhoogde alertheid en angst, wat verder kan bijdragen aan het destabiliserende gevoel, zegt Dr. Truitt. Kortom: het geeft vechten of vluchten .
In dezelfde lijn legt Dr. Truitt uit dat de stressreactie van je lichaam kan toenemen als je verliefd bent: je zult waarschijnlijk hormonen zoals cortisol vrijgeven, ook wel het stresshormoon genoemd. Als je ooit een verliefdheid hebt ontwikkeld die je aandacht en focus verstoort, of ervoor zorgt dat je slaapproblemen of verlies van eetlust krijgt: dit zou de reden kunnen zijn.
Om nog maar te zwijgen van het feit dat wanneer we verpletteren, er altijd een zekere mate van idealisering aan de hand is, aldus Dr. Truitt. We kunnen eigenschappen toeschrijven aan het object van onze genegenheid die niet op de werkelijkheid zijn gebaseerd, wat mogelijk tot teleurstelling kan leiden. Dit kan op zichzelf een feel-bad-hamsterwiel zijn, maar het activeert ook de amygdala verder tot een stressreactie. Dr. Truitt verwijst naar dit soort angst als het ‘wat als’… van onheil, wat zoiets kan klinken als: wat als ze niet zo geweldig zijn als ik ze in mijn hoofd heb voorgesteld? Wat als hij na drie maanden samen in een heel ander persoon verandert? Wat als hij alleen maar op een motorfiets rijdt? Vind ik het goed om op de rug naar het werk te rijden? (Dit laatste was een dringende zorg voor Lauren toen ze haar fantasieleven plande met haar collega, die een fiets had.)
Waarom is het zo moeilijk om controle te hebben over gevoelens van verliefdheid?
De stroom van chemische reacties bij het verpletteren kan zo intens zijn dat Dr. Moss het vergelijkt met het drinken van water uit een brandslang: gewoon te veel in één keer. Het is niet duurzaam, zegt hij. Als je lichaam 24/7 de gevoelens van een verliefdheid koesterde, zou je dat zijn uitgeput .
Deze gevoelens kunnen zo sterk zijn dat je er lichamelijk zelfs duizelig van kunt worden, zegt dr. Moss. Het geeft een enorme kick en het voelt goed, dus er is zeker een motivatie om het te willen behouden en te blijven reproduceren, legt hij uit. We willen ontdekken welke liedjes, eten, shows, sport en andere interesses onze geliefde leuk vindt, zodat we contact met ze kunnen maken, ze fysiek dichter bij ons kunnen brengen en die warme, donzige hersenmechanieken kunnen laten voortduren.
Dit betekent dat zelfs als je verliefdheid niet fysiek is in de buurt van Misschien voel je de drang om op de een of andere manier met hen verbonden te blijven. Alles om die opzwepende gevoelens in je lichaam te herhalen! Voor Hannah, 28, een social media-manager in Los Angeles, betekende dit dat ze iets gemeenschappelijks moest vinden met haar crush: het volledige doen (zelfs niet de mini!) New York Times kruiswoordraadsel dagelijks. Voor Danielle, een 32-jarige schoonheidsredacteur uit New York City, betekende dit dat ze taalcursussen moest kopen nadat ze ontdekte dat haar geliefde Italiaanse afkomst had. En voor Lauren betekende het het organiseren van een bijeenkomst met vrienden in een restaurant voor een crush-top, specifiek om tactieken te bespreken om zijn hart te verleiden, zoals zij het zegt. Dit alles zou kunnen helpen verklaren waarom je eerder dingen doet zoals de hele openbare Spotify-afspeellijst van je geliefde doornemen, terwijl een mentaal stabielere versie van jou simpelweg nooit meer dan twintig uur zou besteden aan het analyseren van de hele Tame Impala-discografie.
David Tzall, PsyD , een klinisch psycholoog in New York, vertelt SelfGrowth dat onzekerheid over de gevoelens van jou en je geliefde je in een constante staat van verwachting kan brengen. Als je ooit de hele nacht wakker bent gebleven en hetzelfde scenario van vier seconden bij de waterkoeler hebt afgespeeld, snap je het.
De chemische reactie van verbrijzeling kan onafhankelijk zijn van alles wat het voorwerp van onze genegenheid feitelijk is doen , legt Dr. Moss uit, zodat ze zich overweldigend kunnen voelen, zelfs als onze interacties met de persoon die we leuk vinden minimaal zijn (of zelfs niet bestaan).
vrouwelijke Japanse namen
Door je zo aandachtig op deze persoon te concentreren, kun je veranderingen in je neurotransmitterniveaus veroorzaken, voegt Dr. Tzall eraan toe. Elke keer dat je aan je vlam denkt of ermee communiceert, kan er meer dopamine vrijkomen, waarbij de golf leidt tot verhoogde emotionele reacties, waardoor je je opgewonden of angstig voelt. Kortom, hoe meer u erover nadenkt, hoe sterker uw gevoelens waarschijnlijk zullen worden. De persoon die je leuk vindt, kan deze reactie in jou misschien op gang brengen, maar de dingen die dat doen jij bent doen (stalken op afspeellijsten, vandaag voor de zoveelste keer terloops hun Instagram-profiel checken) zitten achter het in stand houden van de verliefdheid.
Als je contact maakt met je vlam, kun je verwachten dat deze gevoelens nog intenser zullen zijn. Niet alleen omdat seks goed voelt, er is ook het feit dat het samenzijn met hen een mogelijkheid biedt voor meer feel-good seks in de loop van de tijd, wat je oordeel verder zou kunnen vertroebelen, aldus Dr. Moss.
Hoe kom ik van deze rit af? Wanneer zal dit gevoel verdwijnen?
Hoewel de beste onder ons jarenlang verliefd kunnen zijn (lees: ik, op elke man die het niet uitmaakt of ik leef of sterf), vervagen de gevoelens uiteindelijk. Het komt gedeeltelijk omdat je het niveau van de chemische reacties die in ons lichaam plaatsvinden eenvoudigweg niet op de lange termijn kunt handhaven, en gedeeltelijk omdat je eraan gewend raakt. Hoe meer je onze crush ziet of ermee omgaat, hoe minder spannend het elke keer is.
Zelfs als het lukt met de persoon op wie je geobsedeerd bent, bereiken de gevoelens van verliefdheid uiteindelijk een hoogtepunt, legt Dr. Moss uit. Stel dat je verliefdheid uiteindelijk verandert in Liefde . Hoewel beide warm en wazig zijn, zijn liefdesgevoelens en verliefdheidsgevoelens niet helemaal hetzelfde. Dezelfde op oxytocine en dopamine gebaseerde chemische reacties vinden plaats, alleen op een lager, stabieler niveau als je verliefd bent. Dit maakt de gevoelens minder hersenkapend en duurzamer, zodat je ze in de loop van de tijd kunt volhouden en niet volledig ontspoort. Zie het als wanneer je het ouderlijk huis van je geliefde aan het Zillowingen bent. Ben je ooit daadwerkelijk in Old Saybrook, Connecticut geweest? Het is een kavel minder spannend en leuk.
In totaal: de reactie is vergelijkbaar met die van een medicijn, legt Dr. Moss uit. Je raakt er ongevoelig voor als het niet hetzelfde effect bij je teweegbrengt als wanneer je er vaker aan wordt blootgesteld.
Hoe kan ik nuchterder handelen als ik verpletterd ben?
Als je dat zou willen, zou je misschien wel een productieve dag ondanks een hersensmeltende verliefdheid, suggereert Dr. Moss dat bewust en proberen te begrijpen waar je op dit moment bent.
Doe een stapje terug en beoordeel de situatie door een niet-oordelende lens. Begrijp dat verliefdheden op het basisniveau prima in orde zijn, zegt Dr. Moss. Als je eenmaal accepteert dat ze normaal zijn, kun je proberen van deze gevoelens te genieten, zelfs van het blozen, zelfs van de nervositeit.
Zoals Dr. Moss waarschuwt: laat je vlam niet voor jou beslissen. Weet dat zelfs de sterkste verliefdheid tijdelijk is en dat je, laten we zeggen, geen grote veranderingen moet doorvoeren, zoals het verplaatsen van steden, in de zoektocht naar meer gelukkige hersenchemicaliën. Het is prima om te genieten van het gevoel dat je krijgt als je door een roze bril naar het leven kijkt, maar laat jezelf niet in een mangat lopen.
Als je al een paar onschuldige maar gênante dingen hebt gedaan in een verpletterde fuga-staat: dat is schattig! Maak je niet al te veel zorgen als je net als Sia, 35, bent, een analist uit Connecticut die voortdurend het privé-Instagram-account van haar geliefde controleert, alleen maar om naar zijn kleine profielfoto te kijken. Vergeet niet dat er eigenlijk een chemische, biologische kracht achter deze driften zit, zegt Dr. Moss. Ineenkrimpen in het streven naar een goed gevoel is wat ons menselijk maakt.
Wat betreft Laurens werkdroomboot? We hebben nooit één keer buiten het werk rondgehangen, zegt ze. Zoveel van de gevoelens achter een verliefdheid zijn alleen maar ons eigen verdomde zelf, wat een bewijs is van het feit dat we in staat zijn tot behoorlijk coole emotionele en fysieke reacties, zelfs zonder iemand anders echt in het romantische plaatje te betrekken. Ik ben nog nooit in mijn leven zo slecht geweest voor een man, zegt Lauren lachend. Nu kan ze het zelfs toegeven: ze was opgelucht dat ze in werkelijkheid nooit op een motorfiets hoefde te stappen.
*Sommige namen zijn om privacyredenen gewijzigd of afgekort.
Verwant:
- 24 manieren om betere seks te hebben in 2024
- We vroegen dertien mensen wat hen uiteindelijk over een slechte relatiebreuk heen heeft geholpen
- 14 Rode vlaggen in een relatie die u absoluut niet mag negeren
