WAAROM ‘ZORG ERVOOR DAT JE PLASSEN VOORDAT JE HET HUIS VERLAAT’ NIET ALTIJD EEN GOED ADVIES IS

Dit advies heb je zeker al eerder gehoord: plas altijd voordat je van huis gaat. Deze ogenschijnlijk wijze woorden, die ons als kinderen vaak zijn ingeprent, zijn bedoeld om ons te helpen stinkende rustpauzes te vermijden en dat ongemakkelijke moment waarop je een winkel binnenstormt om te vragen of ze een toilet hebben, om vervolgens te worden afgewezen.

Maar zelfs als u deze aanbeveling consequent opvolgt, kunt u een frustrerend fenomeen ervaren: u nog steeds moet plassen terwijl u onderweg bent. Misschien moet je zelfs meer dan eens plassen of heb je moeite om het binnen te houden. Dus wat geeft het?

Dit is de essentie: door jezelf te dwingen te plassen voordat je naar je volgende bestemming gaat, bereik je waarschijnlijk precies het tegenovergestelde van wat je had gehoopt.

aanbidding lof

Wat gebeurt er als je gewoonlijk zonder aandrang plast?

Eerst wat anatomie 101: De blaas is een heel flexibel orgaan, net als een ballon. Het heeft echt rekbare spiervezels. Dit betekent dat je je plas niet mag ophouden te lang, omdat uw blaas zich kan gaan uitstrekken en moeite heeft om terug te stuiteren, zoals een grote slappe ballon. Aan de andere kant is een van de redenen waarom je niet zou moeten plassen als dat niet nodig is, dat je spieren in het orgaan kunt opbouwen, waardoor de blaaswand verstijft. Beide gewoonten kunnen leiden tot problemen bij het ledigen van uw blaas.

Volgens de onderzoekers controleren de hersenen echter elk lichamelijk proces, inclusief plassen Victoria Handa, MD, MHS , de directeur van de afdeling gynaecologie en verloskunde van het Johns Hopkins Bayview Medical Center in Baltimore. Er zit absoluut een mentale component aan het moeten plassen, vertelt Dr. Handa aan SelfGrowth. (Als je ooit door een zenuwaanval bent getroffen en vervolgens de drang hebt gevoeld om naar het toilet te gaan, weet je waar we het over hebben.) Dankzij deze mentale associatie kan plassen als je geen drang hebt, eigenlijk bereid (en train) uw hersenen en blaas om vaker te gaan.

De verbinding tussen de hersenen en de blaas – hoe en wanneer en waarom de blaas het ‘Ik ben vol’-signaal naar de hersenen stuurt – is ingewikkeld, maar kortom: de blaas is een zeer trainbaar orgaan. Lauren E. Stewart, MD , een arts die gespecialiseerd is in vrouwelijke bekkengeneeskunde en reconstructieve chirurgie en een assistent-professor aan de NYU Grossman School of Medicine, vertelt SelfGrowth.

Na verloop van tijd, legt Dr. Stewart uit, als je blijft plassen voordat je blaast Eigenlijk vol is, kan het leren dat het zichzelf moet legen als er minder in zit. Dit betekent dat je vaker moet plassen omdat je blaas denkt dat hij niet zoveel kan vasthouden, zegt ze.

Weet ook dat de blaas behoorlijk wat urine kan vasthouden: onderzoek¹suggereert dat mensen met vagina's tot 500 milliliter urine (of ongeveer twee kopjes) in hun blaas kunnen opslaan; Als u in dit kamp valt, zult u waarschijnlijk de drang voelen om te plassen als de blaas tussen de 200 en 350 milliliter urine bevat.

namen van afspeellijsten

Dus voordat je naar het toilet gaat, wil je er misschien zeker van zijn dat je dat doet Eigenlijk moet plassen, zodat u geen gemengde berichten naar uw blaas stuurt. Natuurlijk is het ook niet nodig om hier al te veel nadruk op te leggen; u zult uw blaas niet meteen trainen om de hele tijd door te gaan door af en toe preventief te plassen. Over het algemeen heeft de blaas tijd nodig om dit gedrag aan te leren (en af te leren), zegt Dr. Stewart.

Hoe kun je zien of je te vaak plast?

Er is het geval dat je moet plassen voordat je het huis verlaat, en dan is er in het algemeen te veel plassen. Omdat plassen zo psychologisch is (met andere woorden, je kunt jezelf ertoe aanzetten om te gaan) kan het moeilijk zijn om te zeggen wanneer het nodig is om naar een dokter te gaan over de frequentie van plassen ( vaak moeten plassen ), een overactieve blaas (de drang om plotseling te plassen) of zelfs stress-incontinentie (wanneer een bepaalde vorm van druk urineverlies veroorzaakt, waardoor u snel naar het toilet moet).

Er kan een grote variatie bestaan in wat als normaal wordt beschouwd, zo erg zelfs dat de nieuwere definities van aandoeningen zoals een overactieve blaas geen specifiek aantal urinelozingen geven dat abnormaal is, maar zeggen dat als de patiënt last heeft van de frequentie van urineren, ze komen mogelijk in aanmerking voor een diagnose, legt Dr. Stewart uit.

Ze voegt er echter aan toe dat de meeste volwassenen normaal gesproken tussen de zes en acht keer plassen als ze wakker zijn en ongeveer één keer (of helemaal niet) tijdens hun slaapuren.

Als iemand merkt dat de frequentie van plassen een negatieve invloed heeft op de kwaliteit van leven, [is dat een reden om naar een dokter te gaan], zegt Handa. Dr. Stewart herhaalt dit en voegt eraan toe dat als je het huis niet verlaat, je leven niet leidt zoals je normaal zou doen, omdat je bang bent dat je geen toegang hebt tot een badkamer, of dat je de hele nacht meerdere keren naar de badkamer moet gaan. zijn allemaal tekenen dat u met een arts moet praten. Kortom, als vaak urineren je levenskwaliteit verstoort, dan ga je misschien te vaak, zegt ze.

Vaak kan frequent urineren worden toegeschreven aan het trainen van uw blaas om minder vast te houden, het hebben van een kleinere blaas, of het kan een angststoornis zijn. Soms kunnen nieuwe symptomen een teken zijn van een onderliggende medische aandoening, zoals een urineweginfectie of hormonale veranderingen, dus als u meer plast dan normaal, urine lekt, een plotselinge drang voelt om te gaan, of extra symptomen heeft zoals pijn of een brandend gevoel krijgt als u gaat, moet u uw arts raadplegen. (Diabetes wordt ook vaak geassocieerd met specifiek frequent urineren.)

Wat te doen tegen de frequente drang om te plassen

Voordat u conclusies trekt over de toestand van uw blaas, is het belangrijk om aandacht te besteden aan de hoeveelheid vocht die u elke dag binnenkrijgt – en dat geldt ook voor cafeïne. Kijk eens naar je totale vochtinname in de loop van een dag en onthoud dat wat er in gaat, er ook uit moet komen, zegt Dr. Stewart. Dus als u een liter water per dag drinkt, zult u zeker vaker moeten plassen. ( Lees hier meer over hoeveel water u dagelijks moet drinken .)

mannelijke Italiaanse namen

Wat cafeïne betreft, het heeft een licht diuretisch effect, waardoor je meer moet plassen. Kunstmatige zoetstoffen, alcohol, citrusvruchten en sappen, gekruid voedsel en azijn zijn onder meer ook aanwezig aangetoond dat het de blaas irriteert . Dus als u het gevoel heeft dat u problemen ondervindt met uw behoefte om te plassen, kunt u overwegen uw dieet aan te passen om te zien of dit een verschil maakt.

Als deze dingen geen mogelijke oorzaak lijken, of als u andere symptomen heeft, zoals branden als u plast of bloed in de urine , spreek met uw arts over het laten testen van uw urine, zegt Dr. Stewart. Eenvoudige urinetests kunnen infecties aan het licht brengen, zowel urineweg- als seksueel overdraagbare aandoeningen, en andere afwijkingen die kunnen bijdragen aan blaassymptomen.

En tot slot: als de symptomen u nog steeds hinderen en u geen antwoord kunt krijgen, overweeg dan om met een uroloog, gynaecoloog of een subspecialist in vrouwelijke bekkengeneeskunde en reconstructieve chirurgie (FMPRS) te praten. FPMRS-artsen hebben speciale expertise in het behandelen van blaasaandoeningen, zegt Dr. Stewart. Voor mensen die geen urgentie ervaren en de behoefte voelen om hun blaas regelmatig voor kleine hoeveelheden te legen, bekkenbodemfysiotherapie of biofeedback kan een effectieve manier zijn om de verbinding tussen geest en blaas te versterken, en een expert kan u door deze oefeningen heen helpen.

Om een lang verhaal kort te maken: als je het gevoel hebt dat je de hele tijd aan het plassen bent, kunnen daar een aantal redenen voor zijn. Maar het elimineren van de toiletbezoek voor het geval dat je het huis verlaat, kan een goede eerste stap zijn in de richting van mogelijk iets minder plassen.

Bronnen: