Ah, menstruatie – gever van bevlekt ondergoed, aanhoudende krampen en, voor sommige mensen, migraineaanvallen. Als u een klem rond uw schedel voelt rond de tijd dat uw baarmoeder besluit dat het tijd is voor een grondige reiniging, is dat waarschijnlijk geen toeval.
Menstruatie is een veel voorkomende oorzaak van migraineaanvallen bij vrouwen, Addie Peretz, MD , klinische assistent-professor bij de afdeling neurologie en neurologische wetenschappen bij Stanford University School of Medicine , vertelt SelfGrowth. Migraine is een complexe neurologische aandoening die uw hersenen in wezen erg gevoelig maakt voor bepaalde triggers, wat kan leiden tot pijnlijke (en mogelijk slopende) aanvallen. Voor sommige mensen omvatten migraine-triggers bepaalde voedingsmiddelen, een gebrek aan slaap of stress. Voor anderen kan de daling van het oestrogeen vlak voordat hun menstruatie begint een aanval veroorzaken, zegt ze.
Als je menstruatie-migraine-aanvallen hebt, weet je al dat ze echt slecht zijn. Migraineaanvallen die verband houden met de menstruatie duren doorgaans langer, zijn invaliderender en reageren minder goed op de behandeling dan niet-menstruele migraineaanvallen, zegt dr. Peretz.
Dus wat kun je eraan doen? De behandeling van menstruele migraine kan worden onderverdeeld in drie algemene categorieën: acute behandeling, voor als u al migraine heeft en verlichting probeert te krijgen; mini-preventieve behandeling, die zich richt op het voorkomen van migraine in de dagen vóór uw cyclus; en continue preventieve behandeling, die geschikt kan zijn als u op andere momenten in de maand aanvallen krijgt of als uw migraine niet reageert op minipreventie.
Het algemene doel is om de intensiteit en de frequentie van de migraineaanvallen te verminderen, zodat ze zo min mogelijk invloed hebben op uw dagelijks functioneren. Dat is een universeel doel van de behandeling van migraine, maar geldt vooral tijdens de menstruatiecyclus. Mason Dyess, DO , een neuroloog en specialist in hoofdpijngeneeskunde bij Ochsner Medisch Centrum in New Orleans, vertelt SelfGrowth.
Klaar om wat verlichting te krijgen? Dit is wat u kunt doen, want PMS is op zichzelf al erg genoeg.
Volg uw menstruatiecyclus en uw migrainesymptomen.
Het is belangrijk om erachter te komen wanneer u precies in uw cyclus migraineaanvallen ervaart, hoe erg deze meestal zijn en of ze ook buiten uw menstruatieweek plaatsvinden. Het kunnen oppikken van patronen over wanneer je migraineaanvallen het vaakst plaatsvinden gedurende de maand is buitengewoon krachtig voor hoofdpijnaanbieders, zegt Dr. Dyess. Dat kan ons helpen een behandelstrategie samen te stellen die uniek is afgestemd op u en uw triggers.
Overweeg om uw menstruatiecyclus bij te houden En hoofdpijncyclus, of dat nu met een fysieke kalender, een menstruatie-app of de Notes-app op je telefoon is. Er is geen grenzen aan de hoeveelheid informatie die u kunt vastleggen, maar er zijn een paar belangrijke zaken die u moet regelen. Ik zou op zijn minst willen voorstellen om bij te houden of je elke dag hoofdpijn had, de ernst van de pijn, of je medicijnen hebt genomen om je pijn te verlichten, en wanneer je menstruatie begon en eindigde, zegt dr. Peretz. Dit kan u en uw arts helpen te bevestigen of aanvallen samenvallen met typische hormoondalingen tijdens uw maandelijkse cyclus.
Als u anticonceptie nodig heeft, kan een anticonceptiemiddel de symptomen van menstruele migraine helpen verminderen.
Omdat een verandering in de oestrogeenspiegels een migraineaanval kan veroorzaken, is één strategie om te proberen die hormonale dip te minimaliseren. Als dit bij u het geval is, kunnen de pil, vaginale ring, pleister en andere hormonale anticonceptiva uw migrainepatroon helpen veranderen. Sommige patiënten gebruiken anticonceptie om hun menstruatiecyclus voorspelbaarder te maken of om deze te elimineren, wat soms de algehele migrainelast kan verminderen, legt Dr. Dyess uit.
Voor mensen die migraine met aura ervaren, zijn bepaalde anticonceptiemethoden echter van tafel. Het gebruik van oestrogeenbevattende medicijnen wordt vaak niet aanbevolen vanwege een verhoogd risico op een beroerte geassocieerd met migraine met aura en gelijktijdig gebruik van medicatie met oestrogeen, zegt Dr. Peretz. (Aura is een term die wordt gebruikt om visuele, sensorische of andere neurologische symptomen te beschrijven die kunnen optreden tijdens een migraineaanval. Voorbeelden hiervan zijn blinde vlekken in uw zicht, flitsende lichten en gevoelloosheid of tintelingen in het gezicht en de handen, volgens de Mayo-kliniek .)
Anticonceptie met alleen progestageen, bekend als de minipil, is volgens de Mayo Clinic nog steeds een optie voor mensen met migraine met aura. Hoe goed deze pillen werken bij menstruele migraine wordt nog onderzocht, zegt Dr. Peretz, maar sommige voorlopige onderzoeken suggereren dat anticonceptiepillen met alleen progestageen het aantal hoofdpijndagen en de ernst van migraine kunnen verminderen, mogelijk door de ovulatie te voorkomen of de pijnpaden in de menstruatie te veranderen. de hersenen.1
Als u alleen tijdens uw menstruatie migraineaanvallen krijgt, kunnen mini-preventieve behandelingen voldoende zijn.
Dus je hebt je menstruatie bijgehouden en vastgesteld dat je inderdaad alleen migraineaanvallen krijgt in de dagen direct rondom je menstruatie. In dat geval kunt u ze mogelijk op korte termijn behandelen.
Bij minipreventie gaat het om het gebruik van medicijnen gedurende een korte periode om migraineaanvallen rond de menstruatie te voorkomen, zegt dr. Peretz. Meestal betekent dit dat u triptanen of pijnstillers gebruikt, zoals niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) zoals ibuprofen, natriumnaproxen en aspirine of paracetamol. Om deze behandelingen als mini-preventief middel te gebruiken, worden ze doorgaans twee dagen vóór de menstruatie ingenomen en gedurende drie tot vijf opeenvolgende dagen voortgezet, legt Dr. Peretz uit.
Omdat de timing zo belangrijk is, is deze methode natuurlijk het meest geschikt voor mensen met een regelmatige cyclus. En zelfs als dat voor u geldt, is het belangrijk om bij te houden hoe vaak u ze buiten die mini-preventieve tijdsperioden gebruikt. Frequent gebruik van deze medicijnen kan het risico op ontwikkeling vergroten hoofdpijn door overmatig gebruik van medicijnen , zegt dr. Peretz. Dat is het laatste wat je wilt. Als u merkt dat uw hoofdpijn ernstiger wordt of vaker voorkomt, bespreek dan met uw arts of een andere strategie een betere of veiligere optie kan zijn.
U kunt ook baat hebben bij een langdurige preventieve behandeling.
Het feit dat uw migraineaanvallen meestal rond uw menstruatie plaatsvinden, betekent niet dat dit het enige moment is waarop u actie kunt ondernemen. Er zijn patiënten bij wie de migraine zo slopend is rond de tijd van hun menstruatiecyclus dat we er feitelijk voor kiezen om ze gedurende de hele maand met preventieve medicijnen te behandelen, zegt Dr. Dyess.
Er zijn geen speciale medicijnen voor menstruatiemigraine, maar algemene medicijnen migraine medicatie heeft de neiging om te helpen bij het voorkomen en verminderen van de intensiteit van aanvallen rond uw menstruatie. Deze medicijnen kunnen onder meer tricyclische antidepressiva, bloeddrukmedicijnen, anti-epileptica en calcitonine-genreceptorpeptide (CGRP) -antagonisten omvatten, zoals SelfGrowth eerder heeft gerapporteerd. Uw arts kan u helpen erachter te komen welk medicijn of welke combinatie van medicijnen u de meeste hoofdpijnvrije dagen geeft.
Houd reddingsmedicijnen bij de hand.
Een noodmedicijn, ook wel een mislukt medicijn genoemd, voorkomt een migraineaanval niet, maar kan wel helpen voorkomen dat de aanval vordert. De sleutel is om het te nemen bij het eerste teken van een naderende aanval. Veel voorkomende mislukte medicijnen die zonder recept verkrijgbaar zijn, zijn onder meer ibuprofen, paracetamol, aspirine en medicijnen die NSAID's en cafeïne combineren.
Als deze niet voldoende zijn, of als u ze te vaak gebruikt en last heeft van overmatige hoofdpijn, kan uw arts een reddingsmedicijn voorschrijven. Veel voorkomende soorten die de pijn helpen minimaliseren zijn onder meer triptanen, dihydroergotamine (dat ook in de vorm van een neusspray verkrijgbaar is), gepants, ditans en anti-emetica, die kunnen helpen bij misselijkheid en braken Vaak veroorzaakt door migraineaanvallen. Deze kunnen worden gebruikt als aanvulling op preventieve medicatie op de lange termijn of gewoon op zichzelf als u en uw arts bepalen dat dit het beste voor u is.
Neem wat tijd voor zelfzorg.
U hoeft dit waarschijnlijk niet te zeggen, maar als uw migraine u lichtgevoelig maakt, trek u dan terug in een rustige, donkere kamer om de pijn te verzachten, aldus de Mayo Clinic. Slapen is ook prima, als de pijn daar niet in de weg staat.
Als u eenmaal last heeft van migraine, is een andere verlichtingsoptie het vasthouden van ijs op de pijnlijke plek van uw hoofd of nek (bedekt met een doek om uw huid te beschermen). Dr. Dyess zegt dat veel van zijn patiënten ijskappen hebben gekocht die ze in hun vriezer bewaren. Veel mensen vinden deze vooral nuttig tijdens menstruatiemigraineaanvallen, zegt hij. De behandeling werkt waarschijnlijk op de korte termijn omdat ijs een verdovend effect heeft, aldus de Mayo-kliniek .
Vergeet niet ook voor uw andere menstruatiesymptomen te zorgen. Verdubbelen met krampen tijdens een migraineaanval zorgt ervoor dat u zich alleen maar slechter voelt. U kunt proberen een warm kussen op uw buik te leggen voor wat verlichting, en in het algemeen proberen uw lichaam te laten rusten. Alle vrij verkrijgbare pijnstillers die u voor uw hoofdpijn gebruikt, zouden ook tegen krampen moeten helpen.
Omgaan met migraine rond je menstruatie is een hele opgave, maar een combinatie van de bovenstaande methoden zal die tijd van de maand waarschijnlijk een stuk beter maken. De meeste patiënten kunnen effectieve behandelplannen voor migraine vinden, zegt dr. Dyess, of het nu om de menstruatie gaat of niet.
Bronnen:
Verwant:
- Veroorzaakt uw kaakpijn uw migraineaanvallen?
- Hoe lang duurt migraine?
- Dit is hoe de verschillende migrainestadia echt aanvoelen
