Niemand is immuun voor een slechte geestelijke gezondheidsdag. Niet eens Alleen moorden in het gebouw ster Selena Gomez , die onlangs een van de zelfzorgstrategieën deelde waarop ze vertrouwt om voor haar gezondheid te zorgen wanneer overweldigende symptomen van een bipolaire stoornis toeslaan.
Tijdens een openhartig gesprek op de Music and Health Summit in Los Angeles dinsdag vertelde Gomez hoe het is om in de publieke belangstelling te worstelen met haar geestelijke gezondheid. Eén opmerkelijke onthulling: de slaapkamer – die veel mensen beschouwen als een veilige plek om wat te ontspannen – brengt de Single Soon-zangeres terug naar enkele van haar zwaarste dagen.
De slaapkamer is voor mij een echte trigger toen ik was een psychose doormaken , zei Gomez. Gedurende die hele periode van mijn leven zat ik aan mijn bed vast. In staat zijn om de omstandigheden te herkennen die leiden tot een manisch Een depressieve episode kan een reddingslijn zijn voor mensen met een bipolaire stoornis, omdat deze triggers vaak moeilijker te identificeren zijn dan de symptomen zelf, zegt psychiater Ludmilla De Faria, MD , onlangs tegen SelfGrowth.
Dit is niet de eerste keer dat de oprichter van Rare Beauty zich openstelt over deze donkere tijd in haar leven. Haar hoogte- en dieptepunten zouden weken of maanden aanhouden, vertelde Gomez Rollende steen in 2022. Het zou beginnen met een depressie, daarna zou het in isolatie terechtkomen. Toen kon ik niet uit bed komen, herinnerde ze zich. Soms lag ik wekenlang in bed, waardoor ik zelfs buiten adem raakte als ik naar beneden liep.
Hoewel Gomez heeft gezegd dat het naar therapie gaan – en naar behandelcentra op haar laagste punten – haar geestelijke gezondheid zeker heeft verbeterd, helpt het besef van de dingen die haar stemmingswisselingen veroorzaken haar ook om er zelf mee om te gaan. Haar slaapkamer verlaten en zich omringen met anderen is bijvoorbeeld een manier waarop ze nu voor zichzelf zorgt. Zelfs maar met één persoon, en die kon de afwas doen of niets doen en alleen al in hun aanwezigheid zijn zou me echt helpen, vertelde ze aan het publiek van de Music and Health Summit.
Hoewel Gomez vijf jaar geleden officieel werd gediagnosticeerd, gaf de acteur ter plekke toe dat het omgaan met haar toestand nog steeds een eb-en-vloedproces is. Je kunt in een kamer vol mensen zijn en je nog steeds vreselijk alleen voelen, en ik weet dat dat gevoel niet het beste is, maar daar doorheen werken... heeft me geholpen, zei ze.
Het begrijpen van haar triggers en symptomen en het leren hoe daarop te reageren, is echter een belangrijke stap geweest in de richting van het omarmen van de bipolaire stoornis. In Gomez’ eigen woorden: ik moet het gewoon begrijpen en er mijn vriend van maken. Ik zal altijd krijgen wat bij mij gediagnosticeerd is, dus het gaat erom dat ik er vrijelijk mee kan leven.
Verwant:
- 3 dingen die Selena Gomez doet op haar slechtste geestelijke gezondheidsdagen
- Hoe u met iemand kunt praten met wie u net aan het daten bent, over uw bipolaire I-diagnose
- 3 mensen met een bipolaire stoornis Ik deel het eerste symptoom dat tot hun diagnose heeft geleid
