Najwa Zebian, auteur en activist, deelt haar beste tips voor het navigeren door veranderingen in haar nieuwe boek, The Only Constant: A Guide to Embracing Change and Leading an Authentic Life, inclusief hoe je met ongemak om kunt gaan en je ware potentieel kunt ontdekken.
De enige constante in het leven is verandering. We weten dat allemaal. Zelfs met die kennis hebben we de neiging om alles te doen wat in onze macht ligt om de verstoring of destabilisatie van onze comfortzone tot een minimum te beperken. Najwa Zebian, auteur en activist, wil dat je de drijvende kracht wordt achter verandering in je eigen leven, omdat dit de enige manier is om de realiteit te creëren die je wenst. Wat je tegenhoudt, zegt ze, is angst en angst voor het onbekende. En hoewel dit echte uitdagingen zijn, zijn ze ook overkomelijk.
Zebian is hier om ons door vijf manieren te leiden om verandering te omarmen, gebaseerd op haar nieuwste boek, De enige constante: een gids voor het omarmen van verandering en het leiden van een authentiek leven .
Tip 1: Laat jouw wereld om jou draaien
Dat lees je goed. Je bent misschien geconditioneerd om te geloven dat jezelf op de eerste plaats zetten betekent dat je egocentrisch en egoïstisch bent. Jij bent niet. Vooral als je bent opgegroeid in een cultuur of in een gezinsdynamiek waarin het beste belang van het collectief zwaar prioriteit krijgt boven dat van het individu, kun je door schuldgevoelens en schaamte worden overmand door alleen maar te overwegen het middelpunt van je eigen aandacht te zijn. Het kan zijn dat u zich verzet tegen het uitspreken van uw mening, voor uzelf opkomt, zegt wat u bedoelt en handelt op een manier die uw belangen dient. U kunt zelfs het gevoel hebben dat uw lichaam zich volledig afsluit op het moment dat u daartoe besluit zet jezelf op de eerste plaats . Dit komt omdat eerdere versies van jou geconditioneerd waren om stil, onderdanig, onzichtbaar en klein te zijn.
Die eerdere versies van jou hebben je nodig. Ze hebben jou nodig om hen te geven wat ze nodig hadden op dat moment van passiviteit; om gehoord, gevierd en volledig gezien te worden. Op hun beurt zullen zij voor u de aanjagers van verandering zijn.
oude lof
Wanneer jij toestaat dat jouw wereld om jou draait, zal niet alleen jij dat doen verandering leren accepteren als het je kapot maakt, maar je zult ook authentieker gaan leven. Genezen zijn betekent dat je zo in contact bent met wie je werkelijk bent, dat je elke keer dat je het gevoel hebt dat deze wordt uitgesloten, in een beschermende rol voor je authenticiteit stapt. Om je ware zelf te worden, komt er doorgaans een punt waarop je beseft hoe schadelijk je huidige realiteit voor je is of hoezeer deze niet in overeenstemming is met je waarden.
œHerinner jezelf eraan: ik heb altijd een keuze. Zelfs als de keuze die je maakt er een is die voor jou op een breekpunt komt, wees er dan trots op dat je weg kon lopen.-
Tip 2: Zie jezelf als een persoon bij uitstek
Stop met zitten op de passagiersstoel, in de auto van je leven. Jij moet de chauffeur zijn die bepaalt waar je heen gaat, welk pad je neemt , en wanneer je gaat vertragen en versnellen. Ik weet dat dat beangstigend is, vooral als je meer troost vindt in het feit dat je wordt verteld wat je moet doen en dat je wordt getoond hoe je het moet doen.
De kans is veel groter dat je verandering ziet als een noodzakelijk middel voor het leven dat je wilt leiden als je jezelf ziet als een persoon naar keuze. Misschien voel je de druk om bepaalde mijlpalen te bereiken of een specifiek pad te volgen. Herinner jezelf eraan: ik heb altijd een keuze . Zelfs als de keuze die je maakt er een is die voor jou op een breekpunt komt, als je de pijn van het zijn waar je nu bent niet langer aankunt, zeg dan niet dat ik geen andere keus had. Wees trots op het feit dat je weg kon lopen.
Tip 3: Koppel verandering aan het soort leven dat je wilt leiden
Wanneer jij jezelf laat leiden door jouw doelen , zal je focus niet liggen op hoe moeilijk verandering is. In plaats daarvan zul je nadenken over hoe mooi het leven dat je wilt leven zal zijn. Verandering wordt het noodzakelijke instrument om daar te komen. Maar al te vaak concentreren we ons op hoe moeilijk een verandering is en stellen we de onze gelijk waard met hoe capabel wij zijn om het te maken. Wanneer we dat doen, verliezen we onze doelen en motivaties uit het oog.
Wil jij een authentiek leven leiden? Laat uw beslissingen voor uzelf dat vervolgens weerspiegelen. Laat ze je naar dat leven leiden. Breng de nodige veranderingen aan om op een punt te komen waarop je kunt zeggen: ik zou mijn leven niet op een andere manier willen leven. Ik verraad mezelf niet. Ik krimp mezelf niet ineen om in bepaalde omgevingen te passen. Ik dim mijn licht niet om de ogen van anderen te beschermen.
œVergeet niet de eerdere versies van jezelf te bedanken die met verandering worstelden. Als zij er niet doorheen waren gekomen, zou je niet zijn waar je nu bent.-
Tip 4: Ontdek de grenzen van je overlevingsmodus
Wanneer je binnen bent overlevingsmodus , heb je één doel: jezelf beschermen. En hoewel je jezelf misschien tegen het slechte beschermt, loop je ook het risico het goede buiten te sluiten. We willen allemaal echt gezien en volledig geaccepteerd worden zoals we zijn.
Om dat te bereiken is het belangrijk om niet langer te focussen op overleven, maar in plaats daarvan te leren leven, in elke betekenis van het woord. Onthoud dat je een vogel bent en dat deze kooi in de overlevingsmodus de deur wijd open heeft staan. Je kunt ervoor kiezen om op elk gewenst moment naar buiten te gaan. Uiteindelijk zul je heel duidelijk gaan zien hoeveel meer je geniet van het leven in de volledige expansie van je authenticiteit dan wanneer je jezelf dwingt om in een heel kleine ruimte te passen.
Tip 5: Sta jezelf toe om te rouwen
Denk aan elke verandering in uw leven die heeft plaatsgevonden en die uw wereld volledig heeft doen schudden – de dood van een dierbare, een Uitmaken of het verlies van een baan. Vóór acceptatie van die verandering komt ontkenning, woede , onderhandelen, en depressie . Er wordt ook een zesde fase van rouw voorgesteld: het vinden van betekenis. Dat kunnen we niet bereiken zonder alle lelijke fasen te doorlopen.
Sta jezelf toe om te rouwen alle mensen en dromen die je met veel verdriet moest verliezen, inclusief eerdere versies van jou. Maar vergeet niet dat je nu moet beslissen om al je stukjes weer bij elkaar te voegen en een persoon te creëren die weet wie hij is en die voor zichzelf kiest. Vergeet niet de eerdere versies van jezelf te bedanken die met verandering worstelden. Als zij er niet doorheen waren gekomen, zou je niet zijn waar je nu bent.
Dus kies jij er vandaag voor om verandering te omarmen en je te concentreren op het opbouwen van een sterkere jij? Ik hoop dat je antwoord ja is.
Over de enige constante
Een wijze en tedere gids om in het reine te komen met vergankelijkheid en te erkennen dat verandering de kracht is die je in staat stelt jezelf te worden – van de gevierde auteur van Welcome Home.
Of het nu gaat om je baan, je relaties of gewoon de manier waarop je door de wereld beweegt, als je net als de meeste mensen bent, heb je iets in je leven dat je graag zou willen veranderen. En soms komt ongewenste verandering maar al te snel: een breuk, een overlijden, een omwenteling in de alledaagse realiteit waarop je dacht te kunnen vertrouwen. Dr. Zebian begeleidt u door de veranderingen die we moeten doorvoeren en die we moeten doorstaan op de reis naar ons meest authentieke leven. Ze verzacht het lawaai, leert ons onszelf te accepteren zoals we nu zijn, en helpt ons te focussen op de noodzaak en schoonheid van die rommelige overgangstijden.
Uiteindelijk leert Dr. Zebian dat het doel van verandering is om als je meest authentieke zelf de wereld in te stappen. Ja, verandering is eng. Misschien wil je je ervoor verbergen door je vast te houden aan je verleden. Maar het omarmen van verandering is de weg naar het loslaten van oude ideeën over wie je bent en je leven leiden als je ware zelf.
Over Najwa Zebian
Najwa Zebian is een Libanees-Canadese activist, auteur, spreker en docent met een doctoraat in educatief leiderschap.
Dr. Zebian is de auteur van vier boeken die lezers begeleiden bij het navigeren door harde emoties. Meest recentelijk hield Dr. Zebian de TEDx-lezing Finding Home Through Poetry.' Haar werk is te zien in The New York Times, Glamour, Elle Canada, HuffPost en meer.
