Soms is het moeilijkste deel van de reis naar welk doel dan ook gemotiveerd blijven . Of je nu fitter wilt worden, op zoek bent naar een promotie of op een missie bent om je vloer eindelijk niet meer als kast te gebruiken, het kan moeilijk zijn om op het goede spoor te blijven. Als de doellijn er in de verte wazig uitziet, kan het super inspirerend zijn om te genieten van de successen van anderen en eraan herinnerd te worden dat jij, net als zij, dit kunt doen.
Hier bij SelfGrowth vieren we graag de successen van vrouwen die besloten hebben hun gezondheid en geluk op de eerste plaats te zetten. Hier hebben we enkele van onze favoriete verhalen van het afgelopen jaar verzameld, waaruit blijkt hoe vrouwen, gewapend met vastberadenheid, eigenliefde en motiverende gemeenschappen, hun doelen stelden, bereikten en vaak overtroffen om een gezonder, fitter en tevredener leven te leiden. In deze gevallen was gewichtsverlies de bedoeling, maar door zich te wijden aan gezonde gewoonten kreeg elke vrouw zoveel meer dan dat. Want dat is het punt: gewichtsverlies gaat niet alleen over het behalen van een bepaald getal op de weegschaal. Zoals deze vrouwen laten zien, kost afvallen veel werk, waaronder eten en bewegen op een manier die voor je lichaam werkt, het beheersen van de stressfactoren in het leven, het aannemen van gezonde gewoonten zoals voldoende slapen, en het controleren van de realiteit op wat duurzaam is en wat niet. .
En een belangrijke opmerking voordat we erop ingaan: gezonde gewoonten zijn voor iedereen, maar gewichtsverlies niet. Als u in het verleden last heeft gehad van eetstoornissen, dient u met uw arts te overleggen voordat u zich gaat richten op gewichtsverlies. Soms zijn de gezondste gewoonten die u kunt aannemen, helemaal niet aan uw gewicht denken. Het is voor iedereen anders en zeer persoonlijk.
Zelfs als je doelen helemaal niets met gewicht te maken hebben, kan het een krachtige boost zijn als je merkt dat je motivatie afneemt als je ziet wat mensen kunnen bereiken als ze zich daarop richten. Laat de verhalen van deze twaalf totaal vreemden je inspireren om in de richting te gaan van datgene waardoor je je gelukkig, gezond en vervuld voelt.
1. Kassidy Linde werd geïnspireerd om 50 kilo af te vallen nadat ze haar dochter kreeg.Instagram-inhoud
Deze inhoud kan ook worden bekeken op de site ervan afkomstig is van.
Nieuwe moeder Kassidy Linde, 25, voelde zich moe, ongezond en ongemakkelijk in haar vel, dus wendde ze zich tot een duurzaam afslankregime. Ze begon gezond eten te zien als een levenslange gewoonte en introduceerde wekelijkse cardiotraining. Binnen anderhalf jaar verloor ze 130 pond. Ze is nu veel sterker en zelfverzekerder, en ze heeft meer energie om met haar dochter te spelen.
2. Lobke Meulemeester lost 72 pounds with the help of Instagram.
Lobke Meulemeester, 35, deelde foto's van haar voedzame maaltijden op Instagram, en ze plaatste ook screenshots van haar FitBit-statistieken terwijl ze haar fitnessroutine versterkte. De aanmoediging die ze kreeg van haar volgers – alle 87.000 – hield haar gemotiveerd tijdens dit alles.
3. Amber Johnson verloor meer dan 40 pond door het Whole30-programma te volgen en te trainen.
Amber Johnson, 21, kwam na haar huwelijk 30 pond aan, waardoor ze zich ongemakkelijk voelde. Dus veranderde ze de zaken: ze begon het te doen Geheel30 programma, en ze begon een consistente fitnessroutine voor thuis. Ze verloor 30 pond in zeven maanden, waardoor ze zich comfortabeler en zelfverzekerder voelde.
4. Pasquale 'Pat' Brocco verloor 200 pond door zijn dagelijkse stappen te verhogen.
Pasquale 'Pat' Brocco, 31, verloor letterlijk stap voor stap gewicht. Hij gooide zijn ongezonde eetgewoonten overboord en beloofde elke keer dat hij iets wilde eten naar Walmart te lopen. Al snel liep hij zes mijl per dag. Vervolgens voegde hij hellingwandelingen op de loopband en gewichtheffen toe aan zijn fitnessregime. Zijn nieuwe routine hielp hem in drie jaar tijd van 605 pond naar minder dan 300 pond te vallen.
5. Helen Woldemichael verloor 45 pond door trainingen een vast onderdeel van haar levensstijl te maken.
Helen Woldemichael probeerde verschillende snelle trainingsschema's en diëten, maar het mocht niet baten. Wat haar uiteindelijk heeft geholpen wat kilootjes kwijt te raken: het aannemen van gezonde, duurzame gewoonten, zoals naar buiten gaan en meer voor zichzelf koken. Ze begon een vast onderdeel van haar week naar de sportschool te gaan en zette zich in voor consistentie.
6. Amanda Kurtz verloor 30 pond met behulp van een afslankoperatie.Instagram-inhoud
Deze inhoud kan ook worden bekeken op de site ervan afkomstig is van.
Amanda Kurtz, 29, worstelde het grootste deel van haar volwassen leven met haar gewicht, zelfs nadat ze grote veranderingen in haar levensstijl had doorgevoerd. Dus besloot Kurtz een afslankoperatie te ondergaan en kreeg een Gastrectomie met verticale sleeve in mei. De grote operatie was allesbehalve eenvoudig en Kurtz moest na de ingreep opnieuw leren eten. Maar ze zit vast aan een gezond dieet en een nieuwe trainingsroutine. Het resultaat: haar gewicht is voor het eerst dat ze zich kan herinneren onder de 200 pond gedaald. En ze voelt zich beter dan ooit.
7. Kathryn Dickie verloor 40 pond door naar de sportschool te gaan en overtollige suiker te verminderen.
Een paar eenvoudige veranderingen hielpen Kathryn Dickie haar doel van gewichtsverlies te bereiken: ze begon elke dag van haar werk naar huis te lopen, te trainen met een personal trainer, haar koolhydraatconsumptie in de gaten te houden en de overtollige suiker die ze vroeger aan haar dagelijkse kop koffie toevoegde, te schrappen. thee. Ze bleef bij haar nieuwe gewoonten en haar harde werk wierp zijn vruchten af.
8. Haley Smith verloor 110 pond door 's avonds laat snacks te schrappen en meer voor zichzelf te koken.Instagram-inhoud
Deze inhoud kan ook worden bekeken op de site ervan afkomstig is van.
Toen Haley Smith, 24, zich verloofde, besefte ze dat ze zich niet helemaal op haar gemak voelde met haar lichaam. Ze beloofde gezond te gaan eten toen haar trouwdag naderde. De aanstaande bruid veranderde haar eetgewoonten ten goede en begon drie keer per week te sporten. Anderhalf jaar later, op haar trouwdatum, was Smith 110 pond afgevallen.
9. Rebecca Grafton verloor 50 kilo nadat ze van hardlopen leerde houden.
Blogger Rebecca Grafton, 26, had absoluut een hekel aan hardlopen, maar ze omarmde de training als een manier om in vorm te komen voor een vakantie naar Jamaica. Ze begon drie keer per week met hardlopen, waarbij ze steeds langer op de loopband stond naarmate haar uithoudingsvermogen toenam. En ze koppelde haar trainingen ook aan een voedzaam, uitgebalanceerd dieet. Grafton bleef lang na haar Jamaicaanse vakantie vasthouden aan haar gezonde gewoonten, en in twee jaar tijd verloor ze 50 kilo. Ze heeft onlangs een halve marathon gelopen, als een badass.
vrouwelijke Japanse namen10. Kayte Hennick verloor 90 pond door zich aan ochtendtrainingen te wijden.
In 2011 begon Katye Hennick zich onzeker te voelen over haar maat. Ze besloot haar doelstellingen voor gewichtsverlies serieus te nemen en beloofde zes dagen per week te gaan trainen ('s morgens vroeg!), meer water drinken en het eten van kleinere, vaker uitgebalanceerde maaltijden. In vijf jaar tijd is ze 35 kilo afgevallen, en ze is gezonder, gelukkiger en sterker dan ooit.
11. Kerry Swift verloor 84 pond door Instagram als eetdagboek te gebruiken.Instagram-inhoud
Deze inhoud kan ook worden bekeken op de site ervan afkomstig is van.
Kerry Swift, 27, begon foto's te maken van de gezonde, uitgebalanceerde maaltijden die ze at, en ze deelde de beelden met haar duizenden volgers. Het 'openbare' voedingsdagboek zorgde ervoor dat Swift zich aan een gezond dieet hield, en ze verloor 34 pond in 19 maanden.
12. Lauren Haden liet de eerstejaars 15 vallen door zich meer bewust te zijn van haar eet- en bewegingsgewoonten.
Lauren Haden, 22, voerde een paar kleine, krachtige veranderingen door om de Eerstejaars 15 kwijt te raken: Lichaamsbeweging werd een vast onderdeel van haar leven, ze begon bewuste keuzes te maken over wat ze at, en ze concentreerde zich op het opbouwen van een gezond ondersteuningssysteem. Tegen de tijd dat ze afstudeerde, was Haden 36 pond afgevallen.
