Er zijn weinig dingen waar ik meer van houd in deze wereld dan nada doen. Dit zou mij hebben geschokt: mijn agenda was elke dag volgeboekt met plannen variërend van studiesessies tot dinerreserveringen tot dronken weekend-shenanigans. Maar nu, na jarenlang bijna elk wakker moment met klasgenoten, vrienden, familieleden of collega's te hebben doorgebracht, waardeer ik echt het voorrecht om in mijn knusse bed aan het raam te springen, alles en iedereen om me heen te negeren en gewoon door TikTok of door de nieuwste stijlen van Zara bladeren. Met andere woorden: dingen doen die absoluut zinloos zijn – of toch niet?
Het internet noemt mijn favoriete kleine zelfzorgritueel nu bedrot, wat in het algemeen wordt gedefinieerd als een paar uur wegkwijnen onder je knusse dekbed en opzettelijk onproductief zijn, misschien met wat snacks naast het bed (zodat je geen om op te staan) en de volgende aflevering van De zomer dat ik mooi werd streamen op de achtergrond. De term is eerlijk nieuw op TikTok (en ook viraal, met meer dan 2 miljard views van video's waarin mensen aan het kauwen zijn, YouTube-video's herhaaldelijk bekijken of gewoon vanuit hun luie stoel door Instagram scrollen).
bijnamen voor vriendje
Het algemene concept om af en toe een luie dag te hebben, is echter niet revolutionair. Dus waarom wordt mijn kostbare tijd voor mezelf (absoluut niets doen in bed) dan plotseling afgeschilderd als iets dat inherent ongezond of zorgelijk is? De krantenkoppen hebben dit fenomeen bijvoorbeeld beschreven als de giftige kant van zelfzorg dat rechtvaardigt waarschuwingen.
Om eerlijk te zijn, is er enige terechte kritiek op de uitgaven te veel tijd om je onder de dekens te verstoppen in elke positie die comfortabel is: rug, zijkant of buik: het kan bijvoorbeeld zorgwekkend zijn als je moeite hebt om te functioneren in je dagelijkse leven of als je veel slaapt om te ontsnappen diepere emoties, die kunnen wijzen op psychische problemen. In dat geval – bijvoorbeeld als u nergens veel zin in heeft of als u zich de hele dag voortdurend moe voelt – kan bedrot een teken zijn van een depressie die het rechtvaardigt om met een professional, zoals een therapeut, te praten.
Voor het grootste deel echter niets doen van tijd tot tijd is geen gevaarlijk gezondheidsrisico. In feite is het een behoorlijk verraderlijke boodschap om mensen het gevoel te geven dat ze lui of anderszins minderwaardig zijn dan zichzelf een pauze te gunnen, en dat geldt vooral als we kijken naar de geweldige tijd die we als land doormaken: we hebben te maken met het leven tijdens een wereldwijde pandemie. , de torenhoge inflatie maakt alles Dus duur, en laten we niet vergeten dat we midden in wat waarschijnlijk de heetste zomer ooit is geweest.
Biologisch gezien zijn we daar niet voor ontworpen ga, ga, ga, Bonnie Zucker, PsyD , auteur van Een gids voor perfectionisten om niet perfect te zijn , eerder uitgelegd aan SelfGrowth. Het is niet onze aard om een non-stop werkdag van twaalf uur en een slaapcyclus van zes uur te hebben. Dat druist echt in tegen wat onze biologische behoeften vereisen, namelijk voldoende downtime. Ik bedoel, denk er eens over na: daar is een reden voor rest is de oplossing voor alles wat uw lichaam verslijt, van verkoudheid tot burn-out op het werk . Het zijn niet alleen je spieren die werken, Jaime Seltzer, directeur van wetenschappelijke en medische outreach bij de belangenbehartigingsgroep voor myalgische encefalomyelitis #MEActie , vertelde SelfGrowth afgelopen december. Al je orgaansystemen werken, en je hersenen en je hart hebben de neiging veel te eisen. Dus zelfs als je heel hard nadenkt, ben je zeker aan het werk.
Toch hebben wij als cultuur de neiging om alleen bepaalde vormen van zelfzorg te prijzen – je weet wel, de sociaal aanvaardbare vormen zoals het bijwonen van een trainingsles of het luisteren naar een verhelderende podcast. Aan de andere kant worden online winkelen en films streamen op Netflix doorgaans gezien als tijdverspilling, omdat je tijdens je vrije uren de #hustleculture volledig had kunnen omarmen.
Maar deze verspilde tijd waar zoveel mensen in de VS schijnbaar afkeurend naar kijken, kan in feite een uitstekend gebruik van onze kostbare vrije uren zijn als het onze geest en ons lichaam een welverdiende pauze geeft en ons een verjongd gevoel geeft. Vanuit dat perspectief zouden trends als bedrot ons er eigenlijk aan moeten herinneren dat doelloos en ongestructureerd rusten een legitieme, volkomen gezonde manier is om voor onszelf te zorgen.
Zeker, misschien houdt jouw definitie van een herstellende pauze in dat je een zelfhulp-audioboek downloadt, profiteert van de geweldige matrasverkoop of een luxe douche (oke, geldig). Maar persoonlijk heb ik niet de aandachtsspanne om naar iets leerzaams te luisteren als ik al uitgeput ben, en het idee om mijn dikke haar het komende uur te föhnen klinkt allesbehalve kil.
Hoe dan ook, het punt van dit kleine tirade is om te benadrukken dat we als cultuur moeten stoppen met het prediken van zo’n bekrompen versie van wat zelfzorg zou moeten zijn, en in plaats daarvan moeten erkennen dat fysiek en mentaal rusten in bed niet betekent jij bent rottend: Het kan een verdomd goede (en normale!) manier zijn om tot rust te komen (en het verdient niet zo’n intense en enge naam).
Door niets te doen en op zondag met niemand te praten, kan ik mijn sociale batterij opladen, zodat ik doordeweeks de energie heb om met mijn vrienden om te gaan. Onproductief zijn door mijn middag te verspillen aan TikTok, maakt me ontmoedigd na een overweldigende werkdag. Laten we dus alsjeblieft iedereen in vrede in bed laten wegrotten – en als je geneigd bent om iemand die rust omarmt te schamen, schuldig te voelen of te trollen, kan dit een teken zijn dat je zelf baat zou kunnen hebben bij een beetje R&R.
Verwant:
plaatsen met q
- Hoe u zich geen zorgen meer hoeft te maken over werk tijdens uw vakantie
- Ga je gang: stop met de boeken en shows waar je niet van houdt
- Hoe u het gevoel kunt krijgen dat u meer vrije tijd heeft, zelfs als dat niet het geval is
