Lymfedrainage gezichtsmassages zijn dat wel trending op TikTok – wat een merkwaardig dramatische voor-en-na-ervaring oplevert – en opduikt op spa-menu’s van kust tot kust. Zoals de meesten welzijnstrends , hun vermeende voordelen klinken geweldig op papier (eh, scherm): verminderde wallen, stralende huid...verkocht! Maar zijn deze frisse effecten legitiem of overdreven? (Is de gebeeldhouwde kaaklijn in de video van TikToker Echt een resultaat van een massage?) En is er überhaupt een verschil tussen een lymfatische gezichtsmassage en een gewone massage?
aanbiddingsliederen
We hebben drie experts gevraagd (die allemaal, spoiler alert, een iets andere kijk op het onderwerp hadden) om hun mening te geven. Dit is wat ze te zeggen hadden over: wat een lymfedrainagemassage in het gezicht wel en niet kan doen voor je huid, en hoe je het zelf kunt proberen, als je daar zin in hebt.
Laten we het eerst hebben over het lymfestelsel.
Voordat we op het gebied van drainagemassage kunnen ingaan, is het nuttig om te begrijpen wat het lymfestelsel is en waarvoor het dient. Volgens de Mayo-kliniek bestaat het lymfestelsel uit een netwerk van weefsels en organen, waaronder lymfeklieren en kanalen. Lymfe (overtollig vocht dat aanwezig is in lichaamsweefsel) beweegt door deze kanalen en wordt uiteindelijk afgevoerd naar de bloedbaan, wat helpt om de vloeistofniveaus in het lichaam in evenwicht te houden. Jennifer Levine, MD , een dubbelgecertificeerde plastisch chirurg in het gezicht in New York City, vertelt SelfGrowth.
Het lymfestelsel speelt ook een grote rol in uw immuunsysteem. Lymfeklieren zijn boonvormige klieren (te vinden in de oksels, liezen, buik en, ja, het gezicht en de nek) die fungeren als bewakers en voorkomen dat vreemde stoffen het lichaam binnendringen, legt Dr. Levine uit. Wanneer ze deze moleculaire indringers vangen, kunnen ze groter worden. Daarom zijn gezwollen lymfeklieren soms een symptoom van een infectie. Lymfeklieren produceren ook ziektebestrijdende witte bloedcellen, die vervolgens via deze lymfekanalen door het lichaam worden getransporteerd.
Wat is een lymfedrainagemassage?
Er zijn verschillende technieken, maar het algemene doel van elke lymfedrainagemassage is om de lymfestroom te helpen verbeteren met een zeer gerichte beweging, met behulp van een hulpmiddel of de handen. Kseniya Kobests, MD , board-gecertificeerde dermatoloog en directeur cosmetische dermatologie bij Montefiore Einstein Advanced Care in New York City, vertelt SelfGrowth. Voorstanders beweren dat het lymfestelsel soms deze aanmoediging nodig heeft omdat het – in tegenstelling tot de bloedsomloop, die door het hart wordt aangedreven – geen orgaan heeft dat helpt vloeistof te pompen en te verplaatsen.
Volgens Dr. Levine is uw lymfestelsel echter opmerkelijk goed in het zelfstandig werken, zonder enige vorm van handmatige hulp. Een lymfedrainagemassage zal uw lymfestelsel niet iets laten doen wat het anders niet zou doen. Wat het kan doen, is ervoor zorgen dat het iets sneller werkt, legt ze uit. Tot dat punt….
diva met brilmeme
Wat zijn de mogelijke voordelen van een lymfedrainagemassage in het gezicht?
Alle experts met wie we spraken zijn het erover eens dat het belangrijkste voordeel het verwijderen van overtollig vocht uit het gezicht is, en dat vertaalt zich in een ontpuffend effect. Het treedt meestal onmiddellijk op, hoewel Dr. Levine snel opmerkt dat elke vorm van verminderde zwelling of wallen slechts tijdelijk is. Er is anekdotisch bewijs dat dit soort massage de vloeistof zal verplaatsen, maar dat betekent niet dat het niet terugkomt, zegt ze. Deze ontzwellende, zwellingsverminderende voordelen zijn de reden waarom lymfedrainagemassages soms worden aanbevolen na plastische chirurgie, of dit nu op het gezicht of op het lichaam is. (Dr. Levine zegt dat ze het niet aan haar patiënten voorstelt omdat ze denkt dat het niet nodig is, maar ze merkt op dat het zeker niet schadelijk is, zolang je maar voorzichtig bent in de buurt van gebieden die genezen.)
Enthousiaste aanhangers beweren dat dit type massage ook helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit de huid, het tegengaan van dofheid en het achterlaten van een stralende, gezonder uitziende teint. Hoewel het waar is dat de lymfe cellulair afval transporteert, is dat niet noodzakelijkerwijs wat van invloed is op het uiterlijk van de huid (het is overtollig vocht dat wallen veroorzaakt). In plaats daarvan schrijft Dr. Kobets elke vorm van verbetering in toon toe aan iets anders: elke keer dat je de huid fysiek manipuleert, verhoog je de bloedstroom, en dat is wat die roze of anderszins stralende blik creëert en saaiheid bestrijdt, zegt ze.
Waarin verschilt een lymfedrainagemassage van een gewone massage?
Hier kunnen dingen een beetje verwarrend worden. Deze twee worden vaak door elkaar gehaald, maar zijn eigenlijk behoorlijk verschillend. Als het om het gezicht en de hals gaat, bevinden de meeste lymfeklieren zich direct onder de huid, dus je hebt echt niet veel druk nodig om ze te stimuleren. Lymfedrainagemassage vereist een schokkend zachte aanraking, zegt de beroemde schoonheidsspecialiste Joanna Vargas, oprichtster van Joanna Vargas Salons en een gelijknamige lijn van huidverzorgingsproducten , vertelt SelfGrowth. Hoewel er veel verschillende lymfedrainagemassagetechnieken zijn, zijn ze allemaal bedoeld om het pad van de natuurlijke lymfestroom van je lichaam te volgen, voegt ze eraan toe.
Aan de andere kant is traditionele massage (gezichtsmassage of anderszins) veel dieper en vereist een aanzienlijk stevigere druk, aangezien het doel is om de spieren te richten, zegt Dr. Kobets. Het is vermeldenswaard dat dit soort klassieke gezichtsmassage ook een moment aan het beleven is dankzij de groeiende populariteit van plekken die eraan gewijd zijn, à la FaceGym . En, in tegenstelling tot de lymfatische tegenhanger, is er feitelijk wetenschappelijk bewijs dat de schoonheidsvoordelen van traditionele gezichtsmassage ondersteunt. Dr. Kobets citeert bijvoorbeeld één studie die ontdekten dat het zowel de spieren als het onderhuidse vet in de huid aantastte, wat uiteindelijk zorgde voor een meer gelift uiterlijk. En een kleine Pilotstudie 2022 vertoonden vergelijkbare resultaten op het gebied van tillen en aanspannen.
Wie zou een lymfedrainagemassage in het gezicht moeten overwegen?
Volgens de experts waarmee SelfGrowth sprak, kan het geen kwaad als iemand het bij een ervaren schoonheidsspecialiste of thuis probeert, zolang je maar zachtaardig bent. Vargas is van mening dat het nuttig kan zijn om dit wekelijks, gedurende 5 tot 15 minuten, te doen; Dr. Kobets zegt dat het een goede, snelle oplossing is als je 's ochtends wakker wordt en er opgezwollen of opgezwollen uitziet (of misschien na een flinke huilbui?).
oude aanbidding lof
En zelfs als de jury er nog niet uit is of het in de loop van de tijd enige betekenisvolle voordelen voor je huid zal opleveren, voelt het goed en kan het heel ontspannend zijn, merkt Dr. Kobets op. Aangezien we weten dat stress schadelijk kan zijn voor de huid, wordt lymfedrainagemassage gebruikt voor de mogelijke psychologische voordelen als niets anders de moeite waard is, voegt ze eraan toe.
Hoe je een lymfedrainagemassage in het gezicht zelf kunt maken
Zoals we al zeiden, vereist een lymfedrainagemassage een bepaald soort aanraking en beweging. Om die reden zegt Vargas dat het gebruik van een tool het zelf veel gemakkelijker kan maken, hoewel er een paar belangrijke dingen zijn waar je rekening mee moet houden. Ja, in theorie kun je naar een jaderoller grijpen, maar de meeste mensen gebruiken deze instinctief op de verkeerde manier. Mensen hebben de neiging om rollen heen en weer te gebruiken, net zoals bij een vacuüm, maar bij lymfedrainage hoef je eigenlijk maar in één richting te bewegen, legt ze uit.
Het is ook veel gemakkelijker om per ongeluk te hard te duwen met een jaderoller, en nogmaals, een superlichte aanraking is hier cruciaal als je je daadwerkelijk op het lymfestelsel in het gezicht wilt richten en niet op de onderliggende spieren. De aanbeveling van Vargas: een gua sha-tool (idealiter van een bedrijf dat eigendom is van Aziatisch-Amerikaanse en Pacifische eilandbewoners, aangezien gua sha een genezende techniek is geworteld in de traditionele Chinese geneeskunde , zoals SelfGrowth eerder rapporteerde). Probeer deze stappen:
- Breng eerst een lichtgewicht gezichtsolie aan op je gezicht en hals. Je wilt dat de huid een beetje glijdt, zodat het hulpmiddel gemakkelijker kan glijden, zegt ze.
- Begin direct onder uw kaaklijn aan de linkerkant van uw gezicht, beweeg het gereedschap langs uw nek naar uw sleutelbeen en herhaal dan aan de rechterkant; dit zal de lymfebanen stimuleren om zich te openen en het vocht naar de lymfeklieren te drijven, zodat het beter kan wegvloeien, zegt Vargas. (Leuk weetje: er zijn ongeveer 600 lymfeklieren in het lichaam, en 200 daarvan bevinden zich in de nek!)
- Werk vervolgens aan één kant van uw gezicht omhoog: begin langs uw kaak en beweeg het gereedschap zijwaarts, richting uw haarlijn, en dan langs uw nek richting uw sleutelbeen.
- Herhaal dezelfde beweging (zijwaarts en vervolgens naar beneden) terwijl u langs uw gezicht beweegt en het gereedschap langs uw wang laat glijden. Ga hiermee door totdat je je voorhoofd bereikt. Herhaal vervolgens het hele proces aan de andere kant van je gezicht.
Een handmatige lymfedrainagemassage in het gezicht is wat lastiger om onder de knie te krijgen, maar zo doe je het:
- Je wilt dat je gezicht en handen schoon en bloot zijn, omdat een beetje wrijving de beweging van lymfevocht daadwerkelijk zal bevorderen, zegt Vargas. (Bovendien wil je geen vuil of bacteriën van je handen op je huid overbrengen, wat mogelijk tot puistjes kan leiden.)
- Net zoals je zou doen met een gua sha-tool, plaats je de toppen van je wijs- en middelvinger aan één kant van je nek, precies onder je kaaklijn, en beweeg je naar beneden richting je sleutelbeen terwijl je kleine achterwaartse J-bewegingen maakt (naar het midden van je nek). ). Herhaal aan de andere kant van je nek.
- Ga vervolgens naar je gezicht. Maak met dezelfde twee vingers dezelfde kleine, J-vormige bewegingen volgens hetzelfde patroon als met een gua sha-tool: begin aan de ene kant van je gezicht, beweeg naar buiten langs je kaaklijn en dan naar beneden zodra je je haarlijn raakt. Ga verder langs je gezicht en eindig bij je voorhoofd. Herhaal aan de andere kant.
- Voor het geval we dit punt nog niet genoeg hebben benadrukt: wees voorzichtig. Stel je voor dat je over een meer probeert te zwemmen zonder rimpelingen in het water te maken. Je vingers moeten over de huid glijden, zegt Vargas.
De essentie van lymfedrainagemassage in het gezicht
Hoewel sommige van de experts waarmee SelfGrowth sprak grotere fans waren dan anderen, waren ze het er allemaal over eens dat, zolang het op de juiste manier wordt gedaan (dat wil zeggen dat je huid niet gekneusd of rood achterblijft door te hard te duwen), het geen kwaad kan om een gezichtslymfatische behandeling te proberen. drainagemassage. Er is misschien geen solide bewijs dat suggereert dat het je gezicht permanent zal veranderen, maar het kan het minder gezwollen maken, en het zal hoe dan ook waarschijnlijk behoorlijk geweldig aanvoelen.
Naam speler
Verwant:
