Als je je afvraagt hoe je van hitte-uitslag af kunt komen – in al zijn jeukende, stekelige, prikkende glorie – voelen we met je mee. De irritante aandoening is een van de grootste nadelen van warmer weer (voeg het toe aan de lange lijst van vervelende huidproblemen in de zomer – kijk eens naar jezelf, muggenbeten En zonnebrand ).
Als u een ouder bent, heeft u mogelijk meer last van hitte-uitslag, zoals dit vaak voorkomt bij jonge kinderen. Hoewel warmte-uitslag op elke leeftijd kan voorkomen, wordt het vaker gezien bij baby's en peuters dan bij volwassenen, omdat hun zweetklieren nog niet volgroeid zijn. Noëlle Sherber, MD , raad-gecertificeerde dermatoloog en klinische universitair hoofddocent van de dermatologie bij George Washington University School voor Geneeskunde en Gezondheidswetenschappen , vertelt SelfGrowth.
Toch komt hitte-uitslag ook bij volwassenen voor. Hier leggen experts uit wat het is, hoe het eruit ziet en, belangrijker nog, hoe je van hitte-uitslag af kunt komen en kunt voorkomen dat het de kop opsteekt.
betekenis naam julia
Wat is warmte-uitslag? | Hoe ziet een warmte-uitslag eruit? | Hoe zich te ontdoen van warmte-uitslag | Hoe hitte-uitslag te voorkomen | Wat als de warmte-uitslag niet verdwijnt?
Wat is warmte-uitslag?
Wanneer je de hitte ingaat – vooral als de luchtvochtigheid hoog is – veroorzaken de 2 tot 4 miljoen zweetklieren over je hele lichaam de afscheiding van een vloeistof die uit je huid verdampt en je afkoelt, volgens de Internationale Hyperhidrosis Society . De meeste zweetkanalen zijn eccriene klieren die een heldere en geurloze vloeistof uitpompen. (Je apocriene zweetklieren daarentegen – meestal te vinden in de huid van de oksels en liezen – produceren een vloeistof die, nou ja, stinkt.)
Soms kan dit zweetproces zijwaarts gaan, wat leidt tot warmte-uitslag. Warmte-uitslag treedt meestal op als u zich in een warme en vochtige omgeving bevindt en de zweetklieren verstopt raken, Sonal Shah, MD , raad-gecertificeerde dermatoloog en klinische universitair hoofddocent bij de afdeling dermatologie bij Case Western Reserve Universiteit , vertelt SelfGrowth. Normaal gesproken komt het zweet, wanneer het wordt uitgescheiden, op het huidoppervlak terecht, maar als het wordt geblokkeerd, kan het onder de huid weglekken, waar het vast komt te zitten en ontstekingen veroorzaken, legt ze uit.
Zodra het zweet onder het huidoppervlak zit, kan er warmte-uitslag optreden. Warmte-uitslag wordt ook stekelige hitte en miliaria genoemd, maar kan in de volksmond ook zweetuitslag worden genoemd. Hoe je het ook noemt, de uitslag kan optreden als reactie op elke warme omgeving. Trainen in de hitte is echter de perfecte storm voor overmatig zweten dat hitte-uitslag kan veroorzaken, zegt dr. Shah. Als je veel lichamelijk actief bent, werk je echt aan de zweetklieren, zegt ze. Bovendien zijn sportbeha's of sportleggings doorgaans niet gemaakt van de meest ademende stoffen.
Warmte-uitslag komt vaak voor als u buiten bent bij warm weer, maar u kunt er ook last van krijgen als u binnen bent. Zolang u zweet en iets (zoals nauwsluitende kleding of in dekens gewikkeld in bed) verhindert dat het zweet goed op het huidoppervlak terechtkomt en verdampt, kan er warmte-uitslag optreden. Heet en vochtig weer brengt een risico op hitte-uitslag met zich mee, maar vergeet niet dat dit ook kan gebeuren als dat het geval is 's nachts zweten in bed , Alyx Cali Rosen Aigen, MD , een raad-verklaarde dermatoloog met Gezondheidssysteem van de Universiteit van Miami , vertelt SelfGrowth.
Hoe ziet een warmte-uitslag eruit?
Een warmte-uitslag heeft een opvallend uiterlijk, maar als je probeert vast te stellen of je er al dan niet last van hebt, is het ook belangrijk om na te denken over de omstandigheden van de huiduitslag, zegt dr. Aigen. Heeft u bijvoorbeeld veel tijd buiten doorgebracht op een ongewoon warme dag? Ben je naar een outdoor bootcamp geweest in de brandende zon? Ben je doorweekt van het zweet wakker geworden in bed? Je snapt het beeld. Dit is waar u op moet letten bij warmte-uitslag:
- Kleine rode, witte of grijsachtige – afhankelijk van je huidskleur – bultjes die uniform zijn (wat betekent dat de bultjes er allemaal hetzelfde uitzien) en lijken op kleine puistjes of blaren. Deze bultjes komen vaak voor op plekken waar er naast zweten ook druk en wrijving is door kleding, zoals de nek, huidplooien, borst, liezen, achterkant van de benen of billen.
- Op donkere huidtinten is roodheid misschien niet zo zichtbaar, zegt dr. Aigen, maar je kunt de bultjes nog steeds zien en voelen. Als je je ogen sluit, kun je een hobbelige uitslag voelen, zegt ze.
- De huiduitslag jeukt en ongemakkelijk. Veel mensen zeggen dat het voelt als een prikkelend gevoel op de huid, zegt dr. Aigen. Sommige mensen zeggen ook dat de uitslag brandt, voegt dr. Shah toe.
Hoe snel van warmte-uitslag af te komen
Het goede nieuws is dat hitte-uitslag volledig goedaardig is, wat betekent dat het je geen kwaad zal doen, zegt Dr. Aigen. Symptomen van hitte-uitslag verdwijnen ook vanzelf.1Door de huid af te koelen (waardoor het zweten stopt), je te verkleden en/of in te nemen zachte huidverzorgingsstappen, je kunt hittegerelateerde hobbels waarschijnlijk vrij snel verlichten.
Uw symptomen zouden binnen ongeveer een dag moeten verdwijnen of veel beter moeten worden, voegt Dr. Shah toe. Dit is wat u kunt doen om van warmte-uitslag af te komen:
Maak een goede lijn uit de hitte. Ga naar binnen waar een ventilator of airconditioning is. Ga in feite gewoon recht voor de ventilator of AC-ventilator staan (als dat mogelijk is). Hoe sneller je je huid kunt afkoelen, hoe beter, zegt dr. Shah.
Trek strakke kleding uit. Verwijder indien mogelijk knusse kledingstukken zo snel mogelijk, stelt Dr. Sherber voor. Door nauwsluitende kleding uit te trekken, wordt wrijving geëlimineerd en kan uw huid ademen, zodat zweet niet langer in uw zweetkanalen blijft zitten.
funko-pop baymax
Ga een koele douche of bad nemen. Koel water kalmeert je huid en is zeer nuttig om snel van hitte-uitslag af te komen, zegt Dr. Sherber. Zelfs een koel kompres op de huid of het besproeien van de huid met koud water kan nuttig zijn, zegt ze.
Overweeg een plaatselijke behandeling. Als uw huid bijzonder jeukt en geïrriteerd is, kan een milde plaatselijke steroïde, zoals een 1% hydrocortisoncrème, die u zonder recept bij een drogisterij kunt kopen, het getroffen gebied kalmeren en ontstekingen verminderen, zegt Dr. Aigen. (Misschien denk je dat je naar calaminelotion moet grijpen, maar ze waarschuwt dat sommige mensen gevoelig zijn voor dit plaatselijke jeukmedicijn, dat paradoxaal genoeg de irritatie kan verergeren. Ze raadt om deze reden aan om calamine te vermijden.)
Ga voor haver. Als je extra jeuk voelt, kun je ook proberen een koel bad met colloïdale havermout te weken, raadt Dr. Aigen aan. Colloïdale haver (die zijn gemaakt van gemalen haver) blijken ontstekingen en jeuk in de huid te verminderen, zo blijkt uit onderzoek in de Journal of Drugs in Dermatologie .2
Houd je handen eraf. Het aanraken van uw huid heeft geen zin als u warmte-uitslag heeft. Wij weten: wrijven en krabben kan met zich meebrengen zo een tijdelijke verlichting. Maar het kan verdere irritatie veroorzaken en je kunt ook je huid kapot maken met je nagels, waardoor het risico op een secundaire huidinfectie toeneemt, waarschuwt Dr. Aigen.
Hoe u hitte-uitslag in de eerste plaats kunt voorkomen
Als u in een warm, vochtig klimaat leeft of vaak buiten in de hitte traint, loopt u mogelijk een groter risico op het krijgen van warmte-uitslag. Cleveland-kliniek . Toch kunnen de onderstaande tips iedereen helpen zo koel mogelijk te blijven en hitte-uitslag te voorkomen als het leven zweterig wordt:
stad met de letter k
Kleed je op het weer. Je zwarte legging en tanktop kunnen ervoor zorgen dat je er stoer uitziet als je een lange duurloop op zaterdag aangaat, maar strakke stoffen in donkere kleuren (die meer warmte absorberen) zijn een recept voor oververhitting van de huid en het vasthouden van zweet, zegt Dr. Sherber. Kies in plaats daarvan voor loszittende, lichtere kleding van ademende stoffen om te sporten of rond te hangen op warme dagen.
Ga naar binnen. Als het een bloedhete dag gaat worden en je weet dat je gevoelig bent voor hitte-uitslag, gewichten gaat heffen of die dag binnenshuis op de loopband gaat rennen in het comfort van de airco, stelt Dr. Aigen voor als je kunt. Op dezelfde manier, als je het gevoel hebt dat je oververhit raakt, is het een goed idee om ergens met airconditioning naar binnen te gaan totdat je bent afgekoeld. (Dat kan ook hitte-uitputting en hitteberoerte helpen voorkomen.)
Breng ventilatoren mee. Ga je ergens heen, zoals een openluchtmuziekfestival, of breng je de dag door met een barbecue in het park? Wees voorbereid met draagbare ventilatoren, die je kunt gebruiken om de huid koel te houden, of met vernevelaars die water op je huid spuiten, suggereert Dr. Shah.
Wissel van vochtinbrengende producten. Zalven en lichaamsoliën zijn misschien wel de sleutel geweest om je huid op koelere dagen te hydrateren, maar naarmate de temperatuur stijgt, wil je overstappen op een lichtere lotion, zegt dr. Sherber. Dikkere formules hebben de neiging occlusief te zijn (ze creëren een barrière die vochtverlies voorkomt) en kunnen verstopping van de zweetklieren verergeren, legt ze uit. Zoek naar het woord lotion op het etiket (in plaats van zalf of crème) en vermijd vaseline (petroleumgelei), een ingrediënt dat geweldig is om vocht vast te houden in de winter, maar te zwaar is als je last hebt van hitte-uitslag.
Wat als de warmte-uitslag niet verdwijnt?
Het is geruststellend om te weten dat de vervelende bultjes van hitte-uitslag zal vanzelf verdwijnen – opnieuw, meestal binnen een paar dagen – maar wat als dat bij u niet gebeurt? Als de uitslag aanhoudt, als de bultjes beginnen te sijpelen, of als de uitslag gepaard gaat met koorts of misselijkheid, raadpleeg dan een dermatoloog, zegt dr. Sherber. Het is mogelijk dat uw huidaandoening helemaal geen warmte-uitslag is. (Als met vocht gevulde bultjes bijvoorbeeld pijn doen en slechts één kant van uw lichaam aantasten, merkt ze op dat dit gordelroos kan zijn, een infectie van het varicella-zoster-virus dat een pijnlijke uitslag veroorzaakt.)
Als u last heeft van hitte-uitslag, is het goede nieuws dat er betere dagen in het verschiet liggen (waarschijnlijk morgen). Haal gewoon adem en help uw huid hetzelfde te doen.
Bronnen:
- StatPearls , Mijlen
- Journal of Drugs in Dermatologie Ontstekingsremmende activiteiten van colloïdaal havermout (Avena Sativa) dragen bij aan de effectiviteit van haver bij de behandeling van jeuk geassocieerd met een droge, geïrriteerde huid
Verwant:
