Hier leest u hoe u zonnebrand op de juiste manier kunt behandelen, volgens dermatologen

Heeft u de laatste tijd per ongeluk iets te veel (onbeschermd) in de zon gezeten en vraagt ​​u zich nu af hoe u zonnebrand kunt behandelen? Hé, we snappen het. Nu we de tweede zomer van gevaccineerde vakanties ingaan – en zoveel mogelijk tijd doorbrengen met strand-, picknick- of wandeltochten in het algemeen – is het normaal dat we het in de zon willen vieren.

Zelfs als u uw best doet om uw huid tegen de zon te beschermen, kunt u merken dat u ongemerkt een beetje verbrand bent. U weet waarschijnlijk dat u elke dag SPF moet dragen (als u dat niet doet, hoi, dan is dat een must), en het is zelfs nog belangrijker om zonnebrandcrème aan te brengen voordat u veel tijd buiten doorbrengt - en om dit regelmatig opnieuw aan te brengen, vooral als u ' als u gaat zwemmen of zweten. Het aanbrengen van SPF verloopt echter niet altijd precies zoals gepland en een zonnebrand kan snel optreden.

vriendengroepsnaam voor WhatsApp

Of je nu een groot evenement hebt (het recordbrekende trouwseizoen 2022 is in volle gang) en verwoed aan het googlen is. Hoe lang duurt een zonnebrand? Of als je merkt dat je elke keer ineenkrimpt als je T-shirt je huid raakt en je wilt weten hoe je zonnebrand zo snel mogelijk kunt behandelen, dan zijn wij er om je te helpen. Daarom hebben we dermatologen geraadpleegd over de beste stappen die u kunt nemen om snel van zonnebrand af te komen, en wat u moet doen als u mogelijk ernstig verbrand bent.

Wat veroorzaakt zonnebrand? | Hoe lang duurt zonnebrand? | Hoe zonnebrand te behandelen | Wat moet ik doen als mijn huid schilfert of blaren vertoont? | Hoe zonnebrand te voorkomen

Wat veroorzaakt zonnebrand?

Misschien weet je dit al, maar even kort samengevat: wanneer je huid wordt blootgesteld aan te veel ultraviolet (UV) licht van de zon, krijg je dat brandende gevoel van een ernstige zonnebrand. Het blijkt dat zelfs die lichtroze en/of gevoelige vlekken op je schouders en borst volgens de onderzoekers ook een zonnebrand vormen. Susan Chon, MD , een faculteitslid in de afdeling dermatologie bij Universiteit van Texas MD Anderson Cancer Center .

UV-licht is een golflengte van zonlicht, de Mayo-kliniek legt uit, maar je kunt ook worden blootgesteld aan UV-licht via zonnelampen of zonnebanken. Er is ultraviolette A (UVA) straling, het soort straling dat huidveroudering veroorzaakt (ook wel fotoveroudering genoemd) door de sterkte en elasticiteit van de huid te verzwakken, wat bijdraagt ​​aan donkerdere vlekken , ongelijkmatige textuur en kreukels. En dan is er nog de ultraviolette B-straling (UVB), die kan leiden tot zonnebrand. Beide soorten straling kunnen het risico op huidkanker vergroten. Er is ook ultraviolette C (UVC)-straling, die ook de huid kan verbranden en oogbeschadiging kan veroorzaken, maar de ozonlaag blokkeert de meeste van deze stralen om de aarde te bereiken, aldus de Nationaal Kanker Instituut .

Wanneer je huid wordt blootgesteld aan UV-licht, probeert je lichaam zichzelf te beschermen door melanine aan te maken, het donkere pigment in de buitenste laag van je huid, waardoor je huid wat donkerder wordt, volgens de Mayo-kliniek . Maar dat kan maar zoveel helpen, zelfs bij mensen met een donkerdere huid. Omdat diepere huidtinten van nature meer melanine bevatten, kan dit enige ingebouwde bescherming tegen de zon bieden, maar niet noodzakelijkerwijs voldoende. Je wordt rozerood of ziet de roodheid misschien helemaal niet, maar je stelt de huid nog steeds bloot aan UV-licht, dus het veroorzaakt nog steeds cellulaire schade, vertelt Dr. Chon aan SelfGrowth. En ook al is het risico op schade kleiner bij een donkere huid, je kunt nog steeds de langetermijneffecten van blootstelling aan de zon ervaren, zoals veroudering, en mogelijk het risico op huidkanker verhogen. Niemand is immuun voor huidkanker, en het is mogelijk dat het bij alle huidtypes en -tinten voorkomt, voegt ze eraan toe.

Bij lichtere huidtinten kan ernstige zonnebrand gemakkelijker optreden omdat er minder beschermende melanine is en de UV-straling de buitenste of binnenste laag van de huid bereikt, waardoor roodheid en ontstekingen door beschadiging van de huidcellen ontstaan. Je huid kan dat eigenlijk ook zijn gevoel heet en borrelen op in kleine blaren als de brandwond de binnenste laag van de huid bereikt, de dermis genaamd. Als uw zonnebrand erg intens is, kunt u volgens de richtlijnen ook last krijgen van hoofdpijn, koorts, misselijkheid, vermoeidheid en zelfs zonneblaren. Mayo-kliniek . Dit wordt in de volksmond ook wel genoemd zon vergiftiging , legt dr. Chon uit. Hoewel zonvergiftiging geen officiële medische term is, beschrijft deze over het algemeen een extreme zonnebrand die gepaard gaat met systemische symptomen zoals hierboven en die mogelijk medische aandacht vereisen.

Deze ernstigere symptomen verschijnen meestal een paar uur na overmatige blootstelling aan de zon, maar het kan een dag of langer duren voordat je weet hoe erg je verbranding is, volgens Johns Hopkins-geneeskunde . Een paar dagen na de brandwond kan de bovenste huidlaag loslaten (dit is de poging van uw lichaam om zichzelf te genezen met zijn eigen natuurlijke verband), en de onderliggende laag kan gedurende enkele dagen een ongebruikelijke kleur en patroon hebben.

Terug naar boven

naam aap

Hoe lang duurt zonnebrand?

Nou ja, elke zonnebrand is anders, maar bij een ernstige zonnebrand kan het enkele dagen of zelfs een week duren voordat deze genezen is Mayo-kliniek zegt. En wordt zonnebrand altijd bruin? Niet noodzakelijkerwijs.

Sommige zonnebrand zal vervagen tot een bruine kleur als je van nature wat melanine hebt opgebouwd, een pigment dat, wederom, toeneemt onder invloed van UV-straling in je huid. Dat gezegd hebbende, zou je dat wel moeten doen nooit probeer actief die eerste verbranding van het seizoen te krijgen en laat het dan vervagen tot een bruine kleur, want dat beschadigt je huid nog steeds, adviseert Dr. Chon). Als je om te beginnen een behoorlijke hoeveelheid melanine hebt, blokkeert het de UV-stralen gedeeltelijk en ontstaat er een iets diepere huidverkleuring, of zonnebrand, in plaats van zonnebrand. Maar als je een heel lichte huid hebt en in wezen geen melanine hebt om je te beschermen, heb je ook niet genoeg om bruin te worden, voegt Dr. Chon toe.

Terug naar boven

Hoe zonnebrand te behandelen

Helaas kun je niets doen om je zonnebrand op magische wijze te laten verdwijnen, maar je kunt zonnebrand wel behandelen met tactieken die zowel de roodheid als het lijden kunnen verzachten.

Zodra u zich realiseert dat u verbrand bent, is het belangrijk om uit de zon te gaan en de brandwond zo snel mogelijk te behandelen. Amerikaanse Academie voor Dermatologie (AAD) legt uit. Probeer een paar (of alle) van deze tips om te helpen:

De tederheid en mogelijke roodheid van de zonnebrand (opnieuw, afhankelijk van je huidskleur merk je misschien geen roze of rode tint) is de fysieke manifestatie van schade door de zon, de reactie van je huid op verwondingen, zegt Dr. Chon. Dus natuurlijk wil je het zo veel mogelijk afkoelen om de ontsteking te temmen. Heet water kan je (al verergerde) huid irriteren, maar onder een koele douche staan ​​kan de ontsteking helpen verzachten. Gary Goldenberg, MD , hulp klinische professor van dermatologie bij Icahn School of Medicine in het Mount Sinai-ziekenhuis , vertelt SelfGrowth. Als je jezelf kunt onderdompelen in een koel bad, nog beter.

Zodra u uit bad of douche komt, dept u uzelf zachtjes droog. Laat een beetje vocht op uw huid achter en breng vervolgens een vochtinbrengende crème aan AAD adviseert. Dit helpt het water op uw huid vast te houden en kan de droogheid verminderen, wat uw irritatie zou verergeren.

Als je geen tijd hebt om onder de douche of in bad te blijven hangen, probeer dan ter verlichting een koele, vochtige handdoek op je huid te leggen, zegt dr. Goldenberg, en breng daarna een vochtinbrengende crème aan. Als je klaar bent met douchen of baden, draag dan lichtgewicht en losse kleding, in plaats van jeukende of zware kleding, om extra wrijving op je toch al ongemakkelijke, slechte zonnebrand te voorkomen, voegt Dr. Chon toe.

Er lijken een paar basisprincipes te zijn als het gaat om wat je op zonnebrand moet aanbrengen. Mensen zijn vaak voorstander van aloë vera vanwege de huidverzachtende werking ervan, en de ontstekingsremmende eigenschappen ervan (dankzij een stof die aloïne wordt genoemd) kunnen inderdaad helpen bij de irritatie van zonnebrand, zeggen deskundigen van het Mayo-kliniek en de AAD . Soja, gevonden in huidverzorgingsproducten zoals vochtinbrengende crèmes en after-sun lotions (zoek naar sojaolie of extract op het etiket), is misschien een verrassender ingrediënt voor de nazorg tegen zonnebrand, maar het kan ervoor zorgen dat je huid meer vochtinbrengend water vasthoudt. naar onderzoek gepubliceerd in de Internationaal tijdschrift voor moleculaire wetenschappen. ¹Misschien wilt u ook calaminelotion aanbrengen, volgens de Mayo-kliniek , wat kan helpen bij jeuk en ongemak. En als je het echt moeilijk hebt met veel jeuk, kun je een vrij verkrijgbare hydrocortisoncrème van 1% gebruiken, zegt dr. Chon.

Let op: je wilt producten met petroleum (zoals vaseline) vermijden, hoe vochtinbrengend ze ook lijken, omdat ze warmte in je huid kunnen vasthouden omdat ze zo dik en vettig zijn, adviseert Dr. Chon. Gebruik elke lotion met een lichtere textuur, vooral een lotion die geen dikke olie- of petroleumbasis heeft, om die extra hitte op je huid te voorkomen.

Hier zijn een paar producten tegen zonnebrand die de redacteuren van SelfGrowth hebben geprobeerd en waar ze van hielden.

La Roche-Posay Posthelios Hydraterende aftersungel

Burt's Bees Aloe en Kokosolie After Sun Fopspeen

Banana Boat Verzachtende Aloë Vera-gel

Sun Bum Cooldown-spray

Je lichaam ziet zonnebrand als een blessure en reageert daarom met een ontsteking, Misha Rosenbach, MD , universitair hoofddocent dermatologie aan de Perelman School of Medicine aan de universiteit Universiteit van Pennsylvania , vertelt SelfGrowth. Geef de pijn door. Het nemen van een vrij verkrijgbare pijnstiller, vooral een niet-steroïde ontstekingsremmende medicatie zoals aspirine of ibuprofen, kan helpen bij verlichting van zonnebrand, zegt Dr. Goldenberg. Dit kan niet alleen nuttig zijn als u pijn heeft, maar ook als u andere ernstige symptomen van zonnebrand heeft, waaronder hoofdpijn of vermoeidheid, voegt Dr. Chon toe.

Er zijn tal van pijnstillende crèmes en sprays verkrijgbaar met ingrediënten die eindigen op -caïne, zoals lidocaïne en benzocaïne. Over het algemeen kunt u het gebruik van deze plaatselijke verdovingsmiddelen vermijden als u pijnlijke zonnebrand heeft. Ze kunnen uw gevoelige huid irriteren of zelfs een allergische reactie veroorzaken Mayo-kliniek zegt.

Een zonnebrand brengt vocht naar het oppervlak van uw huid en weg van uw binnenkant, de AAD legt uit. Als u meer water drinkt dan normaal als u verbrand bent, kunt u voorkomen dat u uitdroogt.

De vochtbehoefte van iedereen is anders, maar de meeste vrouwen zouden ongeveer 11,5 kopjes vloeistof per dag moeten drinken, en de meeste mannen zouden ongeveer 15,5 kopjes per dag willen drinken, volgens de Mayo-kliniek . (Dit geldt ook voor vloeistoffen uit dranken zoals koffie en het voedsel dat je eet.) Streef ernaar om een ​​paar extra kopjes vloeistof per dag te drinken als je verbrand bent, zegt Dr. Goldenberg, maar duw het niet zo ver dat je verbrandt. ongemakkelijk. Als alternatief, stop daar niet als je je uitgedroogd voelt. Luister naar je lichaam als het om dorst gaat.

Naast de bovenstaande remedies tegen zonnebrand, kun je experimenteren met een aantal opties die je thuis kunt gebruiken om te zien of ze verlichting bieden bij zonnebrand. Om de verzachtende eigenschappen van een bad te versterken, kun je bijvoorbeeld proberen een paar pakjes colloïdale havermout (gemalen haver) door het water te mengen. Haver heeft antioxiderende eigenschappen en is daarom ontstekingsremmend, zegt Dr. Chon.¹Sommige mensen kunnen ook een paar zakjes groene thee rechtstreeks in een bad laten trekken, omdat groene thee boordevol polyfenolen zit, een andere antioxidant (hoewel er geen concreet onderzoek is dat bevestigt dat het doen van kleine hoeveelheden ervan in je badwater je zonnebrand zal genezen) .²Je kunt ook overwegen om een ​​paar eetlepels zuiveringszout in een bad te doen om de jeuk te kalmeren.

Een groot probleem als het gaat om de behandeling van zonnebrand thuis, is het aanbrengen van ontsmettingsalcohol op je huid, zoals je zou doen met een wond. Het is erg uitdrogend, legt Dr. Chon uit, wat je zonnebrand verder zou kunnen irriteren.

Het belangrijkste bij het thuis behandelen van zonnebrand is dat u moet rusten en zowel uw lichaam als uw huid moet hydrateren. Je hebt zojuist je hele lichaam oververhit, zegt dr. Chon.

Terug naar boven

Wat u moet doen als uw huid schilfert of blaren vertoont

Als u ernstige zonnebrand heeft en daardoor zonneblaasjes krijgt, denk er dan niet eens aan om ze uit te laten prikken. Blaren, de manier waarop uw huid probeert te genezen en infecties te voorkomen, betekenen dat u een tweedegraadsbrandwond heeft die voorbij de buitenste laag van uw huid is gegaan, de AAD zegt. Hoewel het super verleidelijk is om ze kapot te maken, doe je best je best om dat niet te doen. Het kan zijn dat u zich aanmeldt voor een infectie, of op zijn minst voor een wereld van pijn.

Fred Flintstone pop-funko

Als een blaar vanzelf breekt, kan de Mayo-kliniek raadt aan om het te reinigen met milde zeep en water, wat antibioticacrème erop te deppen en vervolgens een gaasverband met antiaanbaklaag aan te brengen.

Als uw huid veel blaren vertoont of extreem rood en pijnlijk is, of als u deze behandelingsopties probeert en nog steeds ernstig ongemak ervaart, neem dan contact op met uw dermatoloog. Mogelijk hebt u een recept nodig voor een oraal corticosteroïde zoals prednison om te helpen bij de ontsteking, of antibiotica als u een infectie heeft ontwikkeld, zegt dr. Goldenberg.

Er is een kans dat uw zonnebrand nog ernstiger kan zijn, afhankelijk van hoeveel van uw lichaam het bedekt. Als u last heeft van blaren over een groot deel van uw huid (tot een kwart van uw lichaam) of als u koorts, duizeligheid of misselijkheid heeft, loopt u risico op een infectie doordat de zonneblaasjes opengaan of van ernstige uitdroging, legt Dr. Chon uit. In dat geval moet u uw dermatoloog of huisarts bellen om u te controleren en de nodige wondverzorging toe te dienen.

Op vakantie met een hele ernstige zonnebrand? U moet een spoedeisende hulp of een inloopkliniek proberen als u ernstige symptomen van zonnebrand heeft, zegt dr. Chon.

Helaas, schilferende huid kan ook gebeuren als gevolg van zonnebrand. Volgens de Mayo-kliniek Dit gebeurt wanneer de bovenste huidlaag beschadigd is. Het is de beste keuze om de gebieden gehydrateerd te houden.

Terug naar boven

Zo voorkom je zonnebrand de volgende keer dat je naar buiten gaat

We weten dat je hier niet bent gekomen voor een lezing, maar we gaan hier wat veiligheidstips voor de zon achterlaten als je die nodig hebt. Als het om zonnebrand gaat, is de beste verdediging, zoals dr. Rosenbach zegt, een goede aanval: probeer überhaupt niet te verbranden. (Blijkbaar.)

Een geweldige manier om dat te doen: draag breedspectrumzonnebrandcrème! Dat geldt ook voor het dragen ervan, zelfs op bewolkte en bewolkte dagen. Maar dat is niet de enige zonveiligheidstip die in je arsenaal zou moeten zitten. Het is ook belangrijk om minder tijd in direct zonlicht door te brengen (met een piek tussen 10.00 en 16.00 uur) en een pauze te nemen van de zon door waar mogelijk in de schaduw te blijven, aldus Dr. Chon. Als u een flinke tijd buiten bent en niet zeker weet of u zich zo vaak als nodig kunt opnieuw aanbrengen, draag dan kleding die uw huid tegen de zon beschermt. De Stichting Huidkanker heeft geweldige informatie over zonbestendige kleding.

Ervan uitgaande dat je hier bent omdat je al last hebt van een vervelende zonnebrand, zijn deze beschermingslagen de beste manier (behalve binnen blijven) om te voorkomen dat zonnebrand opnieuw optreedt. De ene zonnebrand op de andere stapelen is geen goed idee, zegt dr. Rosenbach. Als je meer dan vijf keer in je leven verbrandt door de zon, kan dat voldoende huidbeschadiging veroorzaken om je risico op melanoom te verdubbelen, zegt dr. Chon, dus het is niet de moeite waard om met vuur te spelen – of, in dit geval, met UV-licht.

Terug naar boven

Bronnen:

vrouwelijke Japanse namen

1. Internationaal tijdschrift voor moleculaire wetenschappen , Ontstekingsremmende en huidbarrièreherstellende effecten van plaatselijke toepassing van sommige plantaardige oliën
2. Dermato-endocrinologie , Het verband ontdekken tussen voeding en huidveroudering

Verwant:

• 25 van de beste minerale zonnebrandmiddelen voor je gezicht en lichaam, volgens dermatologen
• Mensen moeten stoppen met commentaar te geven op de schade door de zon op mijn borst
• Alle juiste vragen om huiduitslag te ontcijferen