Slapen is een eenvoudige en noodzakelijke vreugde in het leven, maar als je iemand bent die voortdurend doorweekt wakker wordt, vraag je je misschien af wat de oorzaak is van je nachtelijk zweten en hoe je een einde kunt maken aan de ellende. Er zijn ton van dingen die je kunnen laten zweten terwijl je slaapt, namelijk die oude airco die steeds maar uitvalt of die terugkerende nachtmerrie waar je gewoon niet van af kunt komen. Medisch gezien ga je echter van nachtelijk zweten naar nachtelijk zweten zodra je het ernstig doorweekte gebied bereikt. Nachtelijk zweten is een ernstige episode van overmatig zweten waardoor uw pyjama en lakens doordrenkt kunnen raken, specialist interne geneeskunde Keri Peterson, MD , een arts te Northwell Gezondheid in New York City, vertelt SelfGrowth.
Dit soort zweten heeft de neiging aanhoudend te zijn en is doorgaans gekoppeld aan een onderliggend gezondheidsprobleem Mayo-kliniek. Dus als uw nachtelijk zweten gepaard gaat met andere nieuwe of ongebruikelijke symptomen, zoals plotseling snurken, Andrew Varga, MD , een neurowetenschapper en arts bij Het Mount Sinai Integratieve Slaapcentrum in New York City, vertelt SelfGrowth dat dit uw signaal is om een gesprek met uw arts te beginnen
Het goede nieuws? In de meeste gevallen is nachtelijk zweten niet gevaarlijk. Douglas S. Paauw, MD , algemeen internist bij UW Medicine , vertelt SelfGrowth. Maar chronisch wakker worden met het gevoel alsof je net uit een (niet zo geweldige) douche bent gestapt, betekent waarschijnlijk dat er iets diepers is dat moet worden aangepakt. Hieronder leggen experts de verschillende oorzaken van nachtelijk zweten uit waarmee u rekening moet houden, zodat u de eerste stap kunt zetten op weg naar een aangename verlichting.
Oorzaken van nachtelijk zweten | Hoe nachtelijk zweten te stoppen | Wanneer moet u een arts raadplegen bij nachtelijk zweten?
Oorzaken van nachtelijk zweten
U moet het onderliggende probleem dat bijdraagt aan uw nachtelijk zweten identificeren voordat u tot de oplossingen kunt komen. Hier zijn 9 mogelijke oorzaken van nachtelijk zweten.
1. HyperhidroseHyperhidrose, een aandoening die wordt gekenmerkt door overmatig zweten, kent twee vormen: primair en secundair.1Primaire hyperhidrose treedt op als er geen onderliggende oorzaak is, zoals een gezondheidstoestand of medicatie, voor uw verhoogde zweten. Secundaire hyperhidrose is wanneer uw overmatig zweten optreedt vanwege een specifiek medisch probleem, of dat nu een gezondheidsprobleem is of een medicijn dat u gebruikt om er een te behandelen.
Hoewel primaire hyperhidrose meestal alleen optreedt als u wakker bent, secundaire hyperhidrose kan je lichaam overspoelen met nachtelijk zweten, volgens de Amerikaanse Academie voor Dermatologie . Om nachtelijk zweten veroorzaakt door secundaire hyperhidrose te behandelen, moet je het onderliggende medische probleem aanpakken. Als u geen idee heeft of een medisch probleem de oorzaak is, is het tijd om een gesprek met een arts te beginnen om de kwestie te verfijnen. Een huisarts of een gecertificeerde dermatoloog is een goed beginpunt.
2. AngststoornissenMensen denken vaak dat angstgevoelens alleen maar te maken hebben met het ervaren van buitensporige zorgen en angst, maar die emoties kunnen een hele reeks emoties teweegbrengen lichamelijke symptomen te. Een daarvan kan, je raadt het al, veel te veel zweten zijn, vooral als je angst escaleert in paniekaanvallen. (Andere fysieke bijwerkingen van angst kunnen spierspanning, a snelle hartslag problemen met ademhalen en maagproblemen zoals misselijkheid en diarree, onder andere.)
Als u last heeft van zware stress of angst en denkt dat dit uw nachtelijk zweten kan veroorzaken, probeer dit dan aan uw arts voor te leggen – misschien een huisarts als u dit niet regelmatig doet. een therapeut of een professional in de geestelijke gezondheidszorg . Ze kunnen u enkele vragen stellen om erachter te komen wat de beste manier is om uw angst te behandelen, bijvoorbeeld door therapie, angststillende medicijnen, veranderingen in levensstijl of een combinatie van deze opties.
3. MenopauzeAls iemand nachtelijk zweten heeft, is mijn eerste gedachte om hem of haar naar zijn menstruatie te vragen om te zien of hij of zij in de menopauze is, zegt Barrie Weinstein, MD, assistent-professor in de endocrinologie, diabetes en botziekte aan de Universiteit van Californië. Icahn School voor Geneeskunde in New York City, vertelt SelfGrowth.
De menopauze kan op elk moment in de vijftiger, veertiger jaren van een persoon plaatsvinden, of zelfs al in de dertig als iemand een voortijdige menopauze ervaart, volgens de Mayo-kliniek . Dankzij fluctuerende hormonen – met name een verlaagd oestrogeen en progesteron – kan de menopauze een hele reeks onaangename symptomen veroorzaken, waaronder opvliegers die leiden tot nachtelijk zweten, koude rillingen, onregelmatige of uitblijvende menstruaties, stemmingswisselingen, vaginale droogheid, een langzamer metabolisme en dunner wordend haar. , volgens de Mayo Clinic.
De menopauze is een volkomen normale aandoening die niet automatisch behandeling behoeft (tenzij het te vroeg begint, wat een ander verhaal kan zijn), maar dat betekent niet dat u geen opties heeft als symptomen zoals nachtelijk zweten uw leven verstoren. . Als patiënten nachtelijk zweten hebben dat ondraaglijk is, kunnen ze met hun arts bespreken of hormoonvervanging een goede optie voor hen zou zijn, zegt Dr. Weinstein. Volgens verschillende soorten hormoontherapie kunnen verschillende symptomen van de menopauze worden verlicht Het Amerikaanse College van Verloskundigen en Gynaecologen . Maar als dat niet iets is waarin u geïnteresseerd bent of als uw arts het niet als een veilige keuze voor u aanbeveelt, zijn er andere medicijnen, waaronder enkele laaggedoseerde antidepressiva, die kunnen helpen de gevreesde opvliegers te verminderen, aldus de Nationaal Instituut voor Veroudering .
4. Obstructieve slaapapneuObstructieve slaapapneu, of OSA, is een veel voorkomende slaapstoornis die ervoor zorgt dat uw ademhaling stopt en kortstondig begint terwijl u aan het dutten bent.2Als u OSA heeft, ontspannen uw keelspieren zich wanneer dat niet zou moeten, waardoor het vermogen van uw luchtwegen om voldoende zuurstof te krijgen terwijl u slaapt wordt verstoord.
namen voor mentorschappen
En ja, je kunt er van gaan zweten. Een van mijn collega's zegt dat het is alsof je elke avond naar de Olympische Spelen gaat omdat je zo hard werkt om te ademen. Rafael Pelayo, MD , een klinische professor in de afdeling slaapgeneeskunde bij Stanford Universiteit en auteur van Hoe te slapen: de nieuwe, op wetenschap gebaseerde oplossingen om de hele nacht door te slapen vertelt SelfGrowth. Naast nachtelijk zweten omvatten andere symptomen van OSA luid snurken en plotselinge overmatige vermoeidheid overdag wakker worden tijdens de nacht tijdens hijgen of stikken, ochtendhoofdpijn, stemmingswisselingen, een lagere zin in seks en meer. Als dat verontrustend klinkt, dan heb je gelijk op het doel. OSA kan ernstig zijn en vereist een snelle behandeling.
Behandelingsopties omvatten veranderingen in levensstijl, zoals het gebruik van een neusdecongestivum voordat u gaat slapen, het vermijden van slapen op uw rug, het gebruik van een gebitsbeschermer of slapen met een CPAP-apparaat (Continuous Positive Airway Pressure) om uw luchtwegen open te houden, en intensievere opties, zoals een operatie om uw luchtwegen te verwijderen. het weefsel dat uw luchtwegen blokkeert.
5. Zure refluxZure reflux treedt op wanneer maagzuur terugstroomt naar de slokdarm, wat vaak het gevoel van brandend maagzuur veroorzaakt.3Wanneer dit chronisch gebeurt – meer dan twee keer per week – staat het bekend als gastro-oesofageale refluxziekte (GORZ). Anekdotisch ervaren sommige mensen met zure reflux of GORZ nachtelijk zweten, dat de neiging heeft te verdwijnen zodra de zure reflux is behandeld, zegt dr. Paauw. Er zijn maar heel weinig onderzoeken die het verband tussen nachtelijk zweten en zure reflux onderzoeken, dus deskundigen weten niet 100% zeker waarom deze twee met elkaar verband houden. Dr. Paauw gelooft echter dat zure reflux het autonome zenuwstelsel kan activeren.4die lichaamsprocessen zoals ademhaling reguleert om de hartslag te verhogen. En een verhoogde hartslag kan leiden tot overmatig zweten, zegt hij. Wanneer iemand ligt, heeft hij niet het voordeel van de zwaartekracht om te voorkomen dat maagzuur in de slokdarm stroomt, wat zou kunnen verklaren waarom mensen met zure reflux last hebben van nachtelijk zweten, zegt dr. Paauw.
Gelukkig zijn er verschillende vrij verkrijgbare medicijnen die zure reflux helpen minimaliseren. U kunt een H2-blokker proberen om de maagzuurproductie te helpen verminderen (zoals Pepcid), of protonpompremmers (zoals Nexium of Prilosec), dit zijn sterkere zuurblokkers die deskundigen gebruiken als eerstelijnsbehandeling voor GORZ, volgens de Nationaal Instituut voor Diabetes en Spijsvertering en Nierziekten . Er zijn ook receptversies van deze medicijnen beschikbaar. Bovendien is het aanbrengen van veranderingen in levensstijl, zoals minstens drie uur voor het slapengaan eten en het vermijden van veel voorkomende reflux-inducerende voedingsmiddelen zoals koffie, tomatensaus en chocolade, ook van cruciaal belang voor het verminderen van de symptomen. Mayo-kliniek legt uit.
6. Bijwerkingen van medicijnenEen aantal medicijnen kunnen als bijwerking nachtelijk zweten veroorzaken, Adam Perlman, MD , een arts voor integratieve geneeskunde bij de Mayo Clinic in Jacksonville, Florida, vertelt SelfGrowth. Dat kan enkele antidepressiva omvatten, zoals SSRI's, medicijnen om diabetes te behandelen, medicijnen tegen kanker, sommige medicijnen tegen hoge bloeddruk en sommige vrij verkrijgbare pijnstillers, volgens de Cleveland-kliniek .
Raadpleeg uw arts als u denkt dat een medicijn dat u onlangs bent gaan gebruiken, uw nachtelijk zweten zou kunnen veroorzaken; zij kunnen aanbevelen om mogelijk uw dosering te wijzigen (als dat zinvol is voor uw situatie) of om helemaal naar een ander medicijn te kijken. Hoe verleidelijk het ook is, stop niet zomaar met de medicatie als u zich zorgen maakt over nachtelijk zweten of andere bijwerkingen. Cold Turkey gaan kan mogelijk ernstige nadelige gevolgen met zich meebrengen, afhankelijk van het medicijn. Het plotseling stoppen met antidepressiva kan bijvoorbeeld leiden tot het stopzettingssyndroom van antidepressiva, wat optreedt wanneer een scherpe daling van uw niveaus van bepaalde neurotransmitters symptomen veroorzaakt zoals duizeligheid, slapeloosheid, prikkelbaarheid, hoofdpijn en, feitelijk, overmatig zweten.5Eerst met uw arts praten is altijd de beste optie.
7. InfectieziektenVan sommige infecties is bekend dat ze nachtelijk zweten veroorzaken. Dat komt omdat elk type infectie – of het nu bacterieel, viraal,6of schimmel – kan koorts veroorzaken, die wordt veroorzaakt wanneer het deel van uw hersenen dat de lichaamstemperatuur regelt (uw hypothalamus) ervoor zorgt dat uw interne temperatuur stijgt. Mayo-kliniek legt uit. Als gevolg hiervan kunt u last krijgen van koude rillingen of rillingen, uitdroging en ja, nachtelijk zweten. Technisch gezien een temperatuur van 100,4 graden of meer wordt beschouwd als koorts. Het kan ook zijn dat u warm aanvoelt.
Over het algemeen is koorts a Goed ding – het is een teken dat je lichaam een infectie bestrijdt. Maar als uw temperatuur 103 graden Fahrenheit of hoger bereikt of als u terugkerende koorts heeft, vooral naast andere nieuwe of ongebruikelijke symptomen, is het een goed idee om uw arts te raadplegen.
8. HyperthyreoïdieHyperthyreoïdie is een aandoening waarbij uw schildklier (een vlindervormige klier in uw nek die een rol speelt in de manier waarop uw lichaam bepaalde hormonen voor energie gebruikt) te veel van het hormoon thyroxine in uw systeem loslaat. Mayo-kliniek zegt. Dat kan leiden tot symptomen zoals nachtelijk zweten, onbedoeld gewichtsverlies, een verhoogde eetlust, een sneller kloppend hart, angst en meer.
Als uw arts denkt dat u mogelijk last heeft van hyperthyreoïdie (niet te verwarren met hypothyreoïdie, waarbij uw lichaam niet voldoende schildklierhormoon afgeeft, wat verschillende symptomen veroorzaakt, volgens de Cleveland-kliniek ), kunnen ze je bloed testen om te zien of je te veel thyroxine en te weinig schildklierstimulerend hormoon hebt, wat een signaal is dat je niveaus niet kloppen, volgens de Mayo Clinic. Als u inderdaad een schildklieraandoening heeft, zijn er veel behandelmethoden waaruit u kunt kiezen, waaronder medicijnen die voorkomen dat uw schildklier een te hoog thyroxinegehalte aanmaakt, bètablokkers die een snelle hartslag kunnen vertragen, en meer.
9. Bepaalde auto-immuunziektenJe immuunsysteem staat erom bekend indringers, zoals virussen en bacteriën, die je ziek kunnen maken, af te weren. Als u echter een auto-immuunziekte heeft, valt uw immuunsysteem per ongeluk gezond lichaamsweefsel aan, waardoor wijdverspreide ontstekingen ontstaan.
En een ontsteking kan koorts veroorzaken, wat kan leiden tot nachtelijk zweten. Er zijn veel soorten auto-immuunziekten – veel voorkomende zijn reumatoïde artritis, psoriasis, artritis psoriatica en lupus – en de symptomen variëren per ziekte. Over het algemeen kunnen auto-immuunziekten echter terugkerende koorts, vermoeidheid, zwelling of pijn in de gewrichten en/of gezwollen klieren veroorzaken. Johns Hopkins-geneeskunde . Als je last hebt van terugkerende koorts en andere nieuwe, mysterieuze symptomen die je moeilijk kunt verklaren, dan is het de moeite waard om een doktersbezoek te plannen om je te laten onderzoeken.
Hoe nachtelijk zweten te stoppen
Als u voortdurend zweterig wakker wordt, raadt Dr. Varga u aan een eenvoudige checklist voor slaaphygiëne door te nemen voordat u contact opneemt met uw arts. Zorg er eerst voor dat uw kamer een aangename temperatuur heeft. Dit kan subjectief zijn, maar experts zeggen dat ergens tussen de 60 en 67 graden Fahrenheit waarschijnlijk het meest comfortabel is, volgens de Centra voor ziektebestrijding en -preventie .
Je moet ook lakens en pyjama's kopen die lichter aanvoelen op je huid, zegt dr. Paauw. Ademende materialen, zoals linnen, bamboe,7of katoen, kan je helpen minder te zweten, volgens de Cleveland-kliniek . Wat betreft lakens gemaakt van verkoelende stof, zeiden de experts van SelfGrowth dat deze beweringen meestal niet worden geverifieerd. Met andere woorden, u moet ze testen om te zien of ze u daadwerkelijk helpen comfortabeler te slapen.
Als je een partner hebt, is een ander ding om te overwegen of je slaapcompatibel bent, zegt Dr. Pelayo. Als een van jullie het 's nachts graag ijskoud heeft en de ander rilt bij een temperatuur onder de 70 graden, slaapt de partner die nachtelijk zweet krijgt misschien niet in de juiste omgeving. Een mogelijke oplossing: probeer aparte dekens.
Wanneer moet u een arts raadplegen bij nachtelijk zweten?
Nachtelijk zweten is een veel voorkomende klacht, zegt dr. Weinstein. Als het echt hinderlijk is en het leven verstoort, is het tijd om naar een dokter te gaan. Als uw nachtelijk zweten gepaard gaat met koorts, onbedoeld gewichtsverlies, nieuwe pijn (zoals gewrichts- of spierpijn), diarree, hoesten of andere symptomen die nieuw of mogelijk zorgwekkend zijn, moet u een afspraak maken met een arts. Sommige soorten kanker kunnen nachtelijk zweten en onverklaarbaar gewichtsverlies veroorzaken, dus het is erg belangrijk om plotselinge symptomen niet over het hoofd te zien.
Met zoveel mogelijke oorzaken van nachtelijk zweten lijkt het misschien NBD, maar u heeft ruimschoots het recht om een arts te raadplegen, ook al is het alleen maar om uw zorgen weg te nemen. In de meeste gevallen zal uw arts uw symptomen beoordelen, een lichamelijk onderzoek doen en waarschijnlijk wat bloedonderzoek of andere laboratoriumonderzoeken doen als zij dat nodig achten. Van daaruit kunnen u en uw arts samenwerken om u dichter bij een zweetvrije slaap te brengen.
Bronnen:
- StatPearls , Hyperhidrose
- BMJ Open , Nachtelijk zweten: een veel voorkomend symptoom van obstructieve slaapapneu: het IJslandse slaapapneucohort
- Agentschap voor onderzoek en kwaliteit in de gezondheidszorg, behandelingsopties voor GORZ of zure refluxziekte
- SAGE-tijdschriften , Evaluatie van het autonome zenuwstelsel bij patiënten met laryngofaryngeale reflux
- Cleveland Clinic Journal of Medicine , Stoppen met antidepressiva: parels en valkuilen
- StatPearls , Fysiologie, Temperatuurregeling
- Natuur Volksgezondheid Noodinzameling , Innovatiestrategie naar het voorbeeld van bedrijven die bamboe gebruiken
Verwant:
