Zwanger zijn brengt een heleboel beperkingen met zich mee – waarschijnlijk niet waterskiën, oké? – maar onze samenleving lijkt te denken dat het ieders zaak is of je je wel of niet aan die normen houdt. Je kunt je dus waarschijnlijk de publieke verontwaardiging voorstellen nadat een zwangere Hilary Duff een Boomerang durfde te delen Instagram waarin ze in de buurt is van sushi.
In de clip proosten Duff en een vriend met elkaar terwijl ze een gewaad dragen. Ze zitten ook aan een lage tafel voor wat lijkt op borden met sushi en broodjes. Had de meest dromerige nachten met deze babe @tomoko_spa + @moflo1wooooow weeeee #couplesmassage lol #tomokospa, ze ondertitelde de foto. Het is niet meteen duidelijk wat er in die sushibroodjes zit en of Duff er wel of niet iets van heeft geconsumeerd.
En natuurlijk raakten mensen in paniek. Veggie-only sushi hoop ik. Geen sushi tijdens de zwangerschap, schreef iemand. Wacht, sushi als je zwanger bent? zei een ander. Anderen kwamen op voor Duff en wezen erop dat ze groentesushi had kunnen eten of dat ze misschien geen plannen had om het voedsel dat voor haar lag op te eten.
Instagram-inhoud
Deze inhoud kan ook worden bekeken op de site ervan afkomstig is van.
Het drama op de sociale media komt voort uit het feit dat mensen wordt aangeraden rauwe sushi te vermijden tijdens de zwangerschap.Deze aanbeveling komt met dank aan de Amerikaans College van Verloskundigen en Gynaecologen (ACOG), die specifiek dit te zeggen heeft over dit onderwerp: vermijd alle rauwe en onvoldoende verhitte zeevruchten, eieren en vlees. Eet geen sushi gemaakt met rauwe vis (gekookte sushi is veilig).
Een grote zorg hierover is volgens ACOG voedselvergiftiging tijdens de zwangerschap. Dat komt omdat de diarree en het braken die gepaard kunnen gaan met een door voedsel overgedragen ziekte ervoor kunnen zorgen dat je lichaam te veel water verliest, waardoor uitdroging ontstaat, legt ACOG uit.
dingen met letter a
En uitdroging tijdens de zwangerschap is geen grap: het kan tot ernstige complicaties leiden, zoals neuralebuisdefecten, weinig vruchtwater en zelfs vroegtijdige bevalling. Amerikaanse zwangerschapsvereniging zegt. Dus, zoals altijd, is het belangrijk voorzichtig te zijn met de kwaliteit van de vis die je eet en adequate medische zorg te krijgen als er iets niet klopt.
Sommige vissoorten hebben ook een grotere kans op kwikrisico's dan andere.Sommige soorten vissen hebben een hoger kwikgehalte en kwik is in verband gebracht met geboorteafwijkingen, benadrukt ACOG, dus het is belangrijk om uw blootstelling waar mogelijk te beperken. Vissen met een hoger kwikgehalte zijn zwaardvis, koningsmakreel, marin, sinaasappelvis en tegelvis. Deze voeden zich met kleinere vissen die kwik hebben verzameld, vertelt Dana Hunnes, R.D., Ph.D., M.P.H., een senior diëtist bij het Ronald Reagan UCLA Medical Center en een adjunct-assistent-professor aan de UCLA Fielding School of Public Health, aan SelfGrowth.
Fred Flintstone pop-funko
Deze vissen hebben ook de neiging lang te leven, waardoor ze meer tijd hebben om kwik op te slaan, voegt ze eraan toe. 'Daarom zou ik een zwangere vrouw, wier foetus bijzonder kwetsbaar is voor kwik, niet aanraden deze vissen te consumeren', zegt Dr. Hunnes. Het is ook een goed idee om de hoeveelheid witte tonijn (witte tonijn) die je eet te beperken tot zes ons per week, zegt ACOG.
Proberen te onthouden welke vis je wel en niet moet hebben als je zwanger bent, kan vervelend zijn, maar het kan de moeite waard zijn . Vissen bevatten omega-3-vetzuren, een soort goed vet dat de hersenontwikkeling van uw baby kan helpen, vertelt G. Thomas Ruiz, M.D., hoofdverpleegkundige bij het MemorialCare Orange Coast Medical Center in Fountain Valley, Californië, aan SelfGrowth.
ACOG beveelt specifiek aan dat vrouwen minstens twee porties vis of schaaldieren per week eten voordat ze zwanger worden, tijdens de zwangerschap en tijdens het geven van borstvoeding. De organisatie stelt voor om (gekookte) vis en schaaldieren te eten die minder kwik bevatten, zoals garnalen, zalm, meerval en koolvis. Maar als u van plan bent lokaal gevangen vis te eten, houd dan rekening met eventuele gezondheidsadviezen over vis die in lokale wateren wordt gevangen.
Voor de goede orde: als je tijdens je zwangerschap een of twee keer rauwe sushi eet of als je per ongeluk rauwe of ongekookte vis eet, hoef je niet in paniek te raken.Het zou goed met je moeten gaan. Als het een eenmalige gebeurtenis is, is de kans helemaal niet groot dat je ziek wordt, zegt dr. Ruiz. Natuurlijk eten sommige mensen graag elke dag sushi, maar dat is voor niemand echt aan te raden vanwege het hoge kwikgehalte, zegt dr. Ruiz. Dr. Hunnes zegt zelfs dat je het echt niet vaker dan één keer per week zou moeten eten als je er iets aan kunt doen, of je nu zwanger bent of niet.
Maar je hoeft je sushi-fix niet helemaal te missen als je zwanger bent. Probeer iets te kiezen waar gekookte vis in zit, of kies zoveel mogelijk voor een vegetarische variant. En als er toevallig een stuk rauwe vis in de mix terechtkomt, is dat geen groot probleem.
Bovenal is wat Duff (of welke andere zwangere vrouw dan ook) wil eten geheel aan haar.Beroemd of niet, uiteindelijk zijn het eigenlijk niemands zaken behalve die van henzelf, vooral als ze gewoon proberen te genieten van een kostbare spadag.
Verwant:
- Volgens de FDA zouden zwangere vrouwen vaker vis moeten eten
- Hilary Duff deelde een foto van haar ‘gebreken’ om Body Shamers het zwijgen op te leggen
- Hilary Duff houdt net zoveel van de snacks van Trader Joe als de rest van ons