Hoe u tijdens het hardlopen een telefoon kunt dragen die niet alleen in uw zweterige hand zit

Jarenlang hoefde ik nooit te weten hoe ik een telefoon moest dragen tijdens het hardlopen. Ik gebruikte mijn dagelijkse kilometers als een kans om de stekker uit het stopcontact te halen en luisterde naar niets anders dan vogelgezang en de golven van Lake Michigan. Een GPS-horloge hield mijn tijd en afstand bij, en aangezien ik bijna altijd dezelfde route langs de Chicago Lakefront Trail liep, voelde ik me veilig genoeg om mijn telefoon thuis te laten.

De pandemie heeft dat allemaal voor mij veranderd. Ondanks zoveel onzekerheid en angst kon ik me niet voorstellen dat ik zelfs maar een buurtlus van vijf kilometer onbereikbaar zou zijn. In de drie maanden dat het pad gesloten was om te voorkomen dat de menigte zich zou verzamelen en het virus zou verspreiden, heb ik veel meer kilometers in zijstraten afgelegd. Gezien mijn vreselijke richtingsgevoel vertrouwde ik op Google Maps om mij te steunen als ik werd omgedraaid, wat betekende dat ik een manier moest vinden om mijn telefoon bij me te dragen.

Al snel begon ik te genieten van de voordelen van het hebben van een telefoon tijdens het hardlopen. Hoewel beweging voor mij een cruciale vorm van zelfzorg bleef, wilde ik niet altijd meer alleen zijn met mijn gedachten. In plaats daarvan vulde ik mijn hoofd en mijn AfterShokz-oordopjes met nieuws en politieke podcasts.

Deze nieuwe behoefte om mijn iPhone mee te sjouwen zorgde ervoor dat ik op zoek ging naar een veilige oplossing. Gezien het aantal keer dat ik regelmatig val tijdens het rennen, voelde het simpelweg in mijn hand dragen niet als een haalbare optie.

Toen ik contact opnam met een collega-hardloper uit Chicago en een gecertificeerde hardloopcoach Tahnee Lacey wat haar gedachten betreft, was ze het ermee eens dat het niet de beste keuze was om mijn apparaat in de hand te houden.

Ik heb veel mensen zien rennen terwijl ze hun telefoon vasthielden, en als iemand die zeker is gestruikeld terwijl hij mijn telefoon vasthield, raad ik 10/10 niet aan om hem vast te houden, vertelt ze aan SelfGrowth. Voeg toe zweet bij warm weer Ik was er zeker van dat de kostbare lading uit mijn handen zou glippen, zelfs als ik erin zou slagen zelf overeind te blijven.

dingen mee

Gelukkig heb ik geleerd dat er een scala aan veiligere en comfortabelere opties bestaat om je telefoon mee te nemen tijdens het hardlopen. Hardlopers hebben verschillende voorkeuren, dus er is geen eenduidig ​​antwoord, maar de mogelijke oplossingen voldoen allemaal aan dezelfde criteria: iets dat je telefoon stevig genoeg vasthoudt zodat hij niet wegglijdt en je toch gemakkelijk toegang biedt voor het geval je wil je snel een foto maken of tussen afspeellijsten schakelen, Vanessa Peralta-Mitchell, een in Philadelphia gevestigde gecertificeerde hardloopcoach en eigenaar van VCPM, Inc ., een bedrijf dat zich toelegt op het versterken van vrouwen door middel van de sport, vertelt SelfGrowth.

Hier ziet u hoe zij, Lacey en andere hardlopers hun digitale apparaten meenemen, zonder gedoe of stuiteren. Als je je ooit hebt afgevraagd hoe je een telefoon moet dragen tijdens het hardlopen, lees dan verder voor enkele tips die je misschien wel wilt proberen.

1. Stop je telefoon in een hardloopband.

Peralta-Mitchell herinnert zich dat ze in 2008 de volledige 21,1 kilometer van de Philadelphia Distance Run heeft gelopen met haar telefoon in haar hand, zodat ze daarna haar man kon bellen. Hoewel ze besefte hoe gemakkelijk het was om na de race verbinding te maken, besefte ze al snel dat zij de enige was met een zichtbaar apparaat.

Originele Spibelt

Ze rent nog steeds met haar telefoon: ze gebruikt een app om haar kilometers bij te houden en de camera om hardloopfoto's te maken voor Strava. Maar nu zweert ze bij de SPIbelt (vanaf $ 27, Spibelt.com), die ze heeft gekocht bij een plaatselijke hardloopwinkel. Het uitbreidbare zakje biedt ook plaats aan haar sleutels en de brandstofblokken die ze meeneemt tijdens lange ritten. Misschien wel het allerbelangrijkste? Zolang ze de riem strak trekt, slingert haar lading niet rond.

Andere hardlopers, waaronder Janet Slater uit Carbondale, Illinois, zijn fans van de FlipBelt (vanaf $ 34, Flipbelt.com). Het buisvormige ontwerp bevat een clip voor sleutels en verdeelt je spullen gelijkmatiger rond je buik. Bovendien kun je er een siliconen hydratatiefles in plaatsen ($ 25, Salomon.com ), Ithaca, New Yorkse hardloper Elizabeth Hartman vertelt SelfGrowth. FlipBelt verkoopt ook gebogen waterflessen die speciaal zijn ontworpen om rond je middel te bogen (vanaf $ 14, Flipbelt.com).

Hardloper uit Salt Lake City Keke Fairfax houdt zo veel van haar riem van Ultimate Direction dat ze hem al 10 jaar heeft bewaard. Ze maken niet meer het exacte model, zegt ze, maar het is vergelijkbaar met de momenteel verkrijgbare Ultra Belt 5.0 (, Ultimatedirection.com), alleen met een enkele waterfles en een breder telefoonvak. Het is de perfecte maat: ik heb een kleine taille en brede heupen, dus ik heb er moeite mee dat veel heupriemen comfortabel zitten, zegt ze.

2. Stop het in je broek.

Op dagen dat ik een kort stukje ga hardlopen en niet veel anders hoef mee te nemen, schuif ik gewoon mijn telefoon – verpakt in een boterhamzakje zodat hij niet gaat zweten – langs de zijkant van mijn dij in een paar Oiselle's Pocket Jogger-shorts ($ 66, Oiselle.com). Ze zijn verkrijgbaar in meerdere lengtes en in allerlei juweelkleuren, en mijn telefoon blijft zelfs zonder ritssluiting of andere sluiting op zijn plek zitten.

Lululemon Speed ​​Up Mid-Rise Short 4'

Old Navy heeft een soortgelijk ontwerp voor een goedkopere prijs en in een breder scala aan kleuren en prints, zegt Kristen Beightol, een in Raleigh, North Carolina gevestigde hardloper ($ 27, OldNavy.com).

Andere hardlopers, waaronder Julie Verone, die in Merrick, New York woont, geven de voorkeur aan de bescherming van een achterzak met ritssluiting. Haar favorieten zijn de Lululemon Speed ​​Up Shorts ($ 68, Lululemon.com), die verkrijgbaar zijn in verschillende lengtes en lengtes, en de Oiselle Roga-lijn. De Toolbelt Roga Shorts ($ 44, Oiselle.com) bieden zowel een achterzak met ritssluiting als een open mesh-zak rond de rest van je middel voor gemakkelijkere toegang tot je telefoon, gels of iets anders dat je nodig hebt.

Bij kouder weer (of als je, zoals Lacey, gewoon meer bedekking zoekt (overal waar ik de irritatie kan elimineren is een game-changer voor hardlopen, zegt ze)) worden veel panty's ook geleverd met grotere zakken. De favorieten van Lacey zijn All the Right Places van Lululemon ($ 118, Lululemon.com), die een steekzak in de achterste tailleband hebben, en Athleta's Ultimate Stash Pocket 7/8 Tight ($ 109, Athleta.com), met een inschuifbare zak. , rekbaar zijvak.

plaatsen met q

3. Stop hem in je sportbeha.

Hoewel een korte broek je telefoon in de onderrug of de zijkant van je dij kan nestelen, is de ruimte tussen je schouderbladen ook ongeveer de perfecte maat, heb ik geleerd.

Amerikaanse jongensnamen

Senita Sarah sportbeha

Chicago-loper Carla Benton heeft ongeveer zeven kleuren van de Senita Sarah sportbeha (, Senitaathletics.com ), en zegt dat haar telefoon in de racerbackzak achterin blijft zitten. Bovendien is de gewichtsverdeling gelijk, in tegenstelling tot wanneer je telefoon aan één arm is vastgemaakt of in één beenzak is opgeborgen, zegt ze.

Ik heb ook een Sarah, maar het enige nadeel is dat het lastig is om achter je aan te reiken als je je telefoon om wat voor reden dan ook nodig hebt. Beha's met zakken aan de voorkant elimineren dat specifieke gedoe. Austin-hardloper Jeannie Choe beveelt de Tracksmith Alston-bh aan ($ 72, Tracksmith.com), een compressiemodel met medium ondersteuning dat er aan de buitenkant strak en eenvoudig uitziet, maar beschikt over een verborgen zakje tussen de twee lagen vochtafvoerende stof.

4. Klem hem vast aan je kleding.

In 2017 worstelde de uit Rochester, New York afkomstige hardloopster Kristina Powell met de manier waarop ze een telefoon moest dragen terwijl ze vragen stelde - en voelde zich gefrustreerd door de toen beperkte keuze aan armbanden en heupgordels. Daarom ontwierp ze haar eigen oplossing aan de keukentafel: de Koala Clip, een pakket met ritssluiting dat magnetisch aan je sportbeha wordt geklikt om je telefoon droog en veilig te houden.

Koalaclip origineel

Het is nu verkrijgbaar in twee modellen: Original (, Koalaclip.com) en Lux (, Koalaclip.com), die een apart vak voor kaarten, contant geld en sleutels toevoegt – en verschillende maten voor verschillende telefoons. Hoewel hij ontworpen is om in de achterkant van een racerback-bh te passen, draagt ​​Choe – die zegt dat ze kortere armen heeft – de hare aan de voorkant, of zelfs op de tailleband van haar korte broek, terwijl haar telefoon naar de binnenkant hangt.

Of als je op zoek bent naar een andere manier om te knippen, kun je kiezen voor het riemloze heuptasje: de Buddy Pouch ($ 19, amazon.com), een product gefinancierd na een verschijning op Haaientank. Het is ook magnetisch maar sluit met klittenband in plaats van een ritssluiting en is ontworpen voor taillebanden in plaats van sportbeha's. Het is verrassend veerkrachtig, merkt Sally Stilwell op, een hardloper in Matawan, New Jersey, hoewel ze wel anti-schuurcrème moet gebruiken of haar shirt moet instoppen om irriterend wrijven over haar heup te voorkomen.

bijnaam natario

5. Berg het op in je drinkrugzak.

Hoewel ik dankbaar ben dat mijn wandelpad langs het meer al ruim een ​​jaar weer open is – en nu ook de badkamers weer open zijn – is het water fonteinen bleef langer uitgeschakeld. Dat betekende dat ik behoorlijk vaardig moest worden in het meenemen van alle vloeistoffen die ik nodig had.

Hoewel ik soms mopperde over de extra belasting, gaf het me wel wat extra ruimte om mijn telefoon in te stoppen, samen met gels en andere benodigdheden. Mijn Nathan Quickstart 4L Race Pack ($ 110, amazon.com) bevat een flinke waterzak aan de achterkant en mijn telefoon in een voorvak met ritssluiting. Ik heb ook een felrode Salomon Active Skin 4 ($ 100, Salomon.com ), waarin waterflessen gemakkelijk kunnen worden opgeborgen - en mijn telefoon in een apart rekbaar vak aan de voorkant voor gemakkelijke toegang, of aan de achterkant met een ritssluiting voor veiliger opbergen.

Oké, als jij moeten draag uw telefoon in uw hand, en omhul hem in ieder geval eerst.

Hoewel ik mij persoonlijk niet op mijn gemak voel op die manier, erken ik dat sommige hardlopers zich veiliger voelen met hun telefoon in hun handpalm, waar ze deze gemakkelijk kunnen gebruiken. Want laten we eerlijk zijn: hoewel muziek en podcasts leuk zijn, is de belangrijkste reden om je telefoon bij je te hebben, om hulp te bellen of als je een medisch noodgeval hebt.

Hoewel Lacey afraadt om je telefoon vast te houden, weet ze ook dat sommige hardlopers ervoor zullen kiezen. Ze raadt ze daarom aan om onmiddellijk een stevige, valbestendige koffer te kopen, zoals die van Otterbox (vanaf $ 40,-). Otterbox.com ). Ik heb in twee weken tijd twee keer een gloednieuwe telefoon kapot gemaakt omdat ik hem had laten vallen, zegt Lacey, en ze wil graag anderen helpen hetzelfde lot te vermijden. Op die manier is de kans groter dat je telefoon overleeft, zelfs als je – en hij – morst.

Verwant:

• De 29 beste trainingsschoenen in 2021 voor alle soorten oefeningen
• Een gepassioneerde ode aan hardloopshorts die niet omhoog kruipen
• Whoop heeft zojuist trainingskleding gelanceerd die is ontworpen om je fitnesstracker in op te bergen