Als fitnessredacteur ren ik door New York als onderdeel van mijn werk om nieuwe lessen uit te testen en samen te werken met trainers uit het hele land. Onlangs besefte ik dat ik in de studio's veel meer aan het douchen ben dan in mijn eigen appartement, waardoor ik even stilstond. Ik heb gehoord over de risico's van voetschimmel, vooral voetschimmel, sinds ik een kind was, maar ik heb het hele gedoe met het dragen van doucheschoenen nooit erg serieus genomen. Maar nadat een andere redacteur haar had laten stoppen toen ik haar vertelde dat ik ze normaal gesproken niet draag, had ik het gevoel dat ik moest heroverwegen.
We hebben allemaal gehoord over de risico’s als je zonder schoenen een openbare douche of kleedkamer binnenloopt – met name voetschimmel – en hoe niemand daar immuun voor is.Blootstelling van de huid aan openbare oppervlakken, waar andere mensen rechtstreeks contact mee maken, brengt een persoon in gevaar voor het oplopen van bacteriële, virale of schimmelinfecties, dr. Alisha Plotner , dermatoloog aan het Wexner Medical Center van de Ohio State University, vertelt SelfGrowth.
Hoewel ik me specifiek zorgen maak over het risico op voetschimmel, is het mogelijk om een virus op te lopen (de oorzaak van plantaire wratten) of om bacteriën op te lopen, zoals Staphylococcus of methicilline-resistente Staphylococcus aureus (je hebt ze waarschijnlijk vaker gehoord ook wel stafylokokken en MRSA genoemd).
Maar hoe groot is de reële kans dat ik er daadwerkelijk een van mijn blote voeten krijg?De studio's lijken voortdurend schoongemaakt te worden en afhankelijk van de studio draag ik soms de meerderheid van de mensen die geen sandalen dragen onder de douche.
De sportschool, de kleedkamer en de meeste fitnessstudio's zijn de plaatsen waar ik me het meest zorgen over maak, aangezien daar de meeste mensen zijn blote voet of zich uitkleden tot aan hun sokken of doucheschoenen. Schimmels die op de huid groeien, zoals trichophyton en microsporum, kunnen allemaal worden overgedragen via scheuren in uw huid, wat betekent dat u risico loopt zodra u uw schoenen uitdoet. Dr. Philip M. Tierno , Jr., hoogleraar microbiologie en pathologie aan NYU, vertelt SelfGrowth.
Ik ben gerustgesteld dat het niet automatisch een ernstige infectie is als je zonder schoenen doucht.Je loopt een veel lager risico om onder de douche een bacterie of virus op te lopen dan een schimmel, zegt Tierno.
Er zijn een paar dingen die schimmels nodig hebben om je te infecteren. Maceratie [de afbraak van de huid] en vocht zijn de ingrediënten waardoor schimmels kunnen gedijen. Als ik aan maceratie denk, denk ik aan hoe mijn voeten eruit zien na urenlang loungen in het zwembad. Die doordrenkte look is niet schattig. Nog iets waar ik me zorgen over moet maken? Als je de neiging hebt om meer te zweten, vormt dat de basis voor schimmelgroei. zegt dr. Tierno.
Zoals met de meeste dingen in het leven, zijn sommige mensen biologisch gezien vatbaarder voor schimmelinfecties, afhankelijk van hun immuunsysteem.Over het algemeen wil je vochtige en donkere plekken (zoals de binnenkant van je bezwete sokken) vermijden. Vergeet dus niet om een nieuw paar mee te nemen om na het douchen te dragen. En zoek naar een paar die zweetafvoerend zijn als je op zoek bent naar nieuwe. Ze helpen je voeten droog te houden en vocht sneller te verdampen, zodat je voeten niet constant vochtig zijn.
Sokken zijn geen echt haalbaar alternatief.Als je je doucheschoenen bent vergeten en echt moet douchen, kan het idee in je opkomen (net als bij mij), dat je gewoon sokken kunt dragen als barrière tussen je voeten en de tegels. Dat is slim, maar enigszins misleidend. Het water dringt nog steeds via je sokken naar je voeten, waardoor schimmels alsnog via het water kunnen binnendringen. Je verkleint je risico en het is beter dan blote voeten, zegt dr. Tierno, maar dan moet je je zorgen maken over wat de sokken oppikken en hoe je dat effectief kunt ontsmetten.'
Het verbaast mij dat de meeste symptomen gemakkelijk te herkennen zijn.Een paar andere waarschuwingssignalen van mogelijke voetschimmel, zoals voetschimmel, zijn jeuk, schilfering, roodheid, vocht tussen de tenen en gele verkleuring van de nagels, vertelt podotherapeut Dr. Emily Splichal, aan SelfGrowth. Vaak denken patiënten alleen dat hun huid droog is, maar het is eigenlijk een schimmelinfectie. Let ook op blaren en probleemplekken tussen je tenen.
De schimmels die je in de sportschool kunt oplopen, kunnen meer dan alleen je voeten aantasten. Voetschimmel is beperkt tot haar, nagels of huid, afhankelijk van de soort schimmel. De huid is waar je het zult merken, evenals de verandering in kleur en integriteit van de nagels, zegt Dr. Tierno. Geïnfecteerde nagels worden dikker of beginnen te schilferen en kunnen mogelijk een gele kleur krijgen.
Als u een huidinfectie oploopt door voetschimmel, probeer dan eerst minimaal twee weken vrij verkrijgbare crèmes of sprays.Als u na die tijd geen verbetering ziet, ga dan naar een arts, zegt dr. Plotner. Neem eerder contact op met een arts als u koorts, zwelling of jeuk heeft waardoor u 's nachts wakker blijft. Als u eenmaal naar een arts gaat, zal deze u waarschijnlijk crèmes voorschrijven die twee keer per dag moeten worden aangebracht.
Als uw infectie zich naar de nagels verspreidt, kan deze worden behandeld met speciale nagelpreparaten, maar orale medicatie is over het algemeen effectiever, zegt dr. Plotner. Helaas is het niet iets dat gemakkelijk verdwijnt. Zelfs bij een dagelijkse behandeling zal het binnen ongeveer twee tot zes maanden verdwijnen, zegt Dr. Splichal.
Preventieve maatregelen zijn super eenvoudig in te passen in uw dagelijkse routine.Naast dat u uw doucheschoenen niet mag vergeten, dient u uw voeten altijd direct na het douchen schoon te maken en te drogen. Infecties zijn waarschijnlijk tussen de tenen te zien, dus zorg ervoor dat je ook al die kleine plekjes raakt voordat je sokken of schoenen aantrekt. Als je je schoenen kunt aantrekken zodra je uit de douche komt, is dat beter dan met blote voeten door de kleedkamer lopen. Buiten het douchen bestaat er nog steeds een infectierisico.
Breng dagelijks lotion, crème of olie aan. Mensen die crèmes en lotions op hun voeten gebruiken om de integriteit te behouden en [voorkomen] drogen of krakende voeten worden tot op zekere hoogte beschermd, zegt Dr. Tierno. Hoe beter je voeten gehydrateerd zijn, hoe kleiner de kans dat je scheuren in de huid krijgt, waardoor de schimmels ontstekingen veroorzaken. Dr. Splichal raadt haar patiënten tea tree olie aan als een alternatief voor lotions, omdat het super hydraterend is en een sterke geur heeft. Als voetgeur een probleem is, wat soms het geval kan zijn bij voetschimmel, helpt het om dit ook aan te pakken, zegt Dr. Splichal.
Als je iemand bent die thuis al op de reguliere manier doucht, weet je eerder wie daar nog meer heeft gedoucht en of ze schimmelproblemen hebben, en dat is wat je probeert te vermijden. Een eenvoudige en gemakkelijke oplossing thuis is het ontsmetten van douchebakken met een potentieel ontsmettingsmiddel zoals bleekmiddel. Het doodt sporen van schimmels, zegt Tierno. Probeer een verdunde bleekoplossing om eventuele bedreigingen te doden. Als u goede hygiënische en hygiënische technieken toepast, kunt u het risico verkleinen dat levende schimmelorganismen uw douche thuis binnendringen, en toekomstige puistjes voorkomen.
Over het algemeen hoeft u zich niet al te veel zorgen te maken.Er is altijd een risico op schimmelinfecties; Als u echter een goede voethygiëne handhaaft, zijn de risico's eigenlijk heel laag, zegt dr. Splichal. Ik slaak een zucht van verlichting, maar beloof nog steeds dat ik van mijn slides een vast onderdeel in mijn sporttas zal maken.
Misschien vind je dit ook leuk: 10 van de best verkochte schoonheidsproducten van CVS onder de $ 10
vrouwelijke Japanse namen
