Bij SelfGrowth is het ons doel om iedereen fitness te bieden. We streven ernaar om onze oefeningen, rekoefeningen en trainingen inclusief en toegankelijk te maken, of u nu een nieuwe sporter of een doorgewinterde sporter bent; of je nu naar een specifiek doel toe werkt of gewoon op zoek bent naar nieuwe zetten. Wij zijn er om u te helpen bij elke stap van uw fitnesstraject, en dat geldt ook voor onze alledaagse atleten.
Het gebrek aan vertegenwoordiging in de meeste fitnessmedia (inclusief de fotografie) is onthutsend, dus we willen daar verandering in brengen. Het is tenslotte moeilijk om het gevoel te hebben dat fitness iets voor jou is als geen van de mensen die de bewegingen modelleren op jou lijkt. Daarom heeft SelfGrowth de afgelopen jaren open casting calls gehouden en sociale media afgespeurd om trainers, experts en echte fitnessliefhebbers te vinden die hun eigen specifieke plezier in hun specifieke facet van lichaamsbeweging brengen om als gezichten van onze fitnessinhoud te dienen. het hele jaar door.
voorwerpen met de letter e
Onze alledaagse atleten zijn powerlifters, dansers, yogi's, hardlopers en frequente sportschoolbezoekers. Maar ze zijn ook meer dan dat: ze vertegenwoordigen wat naar wij hopen de toekomst van fitness is. Veel van onze atleten zijn trainers die actief betrokken zijn bij het inclusiever, gastvrijer en leuker maken van fitness. Wanneer we onze atleten ontmoeten, horen we vaak hetzelfde verhaal: ze weten hoe het is om het gevoel van onwelkomheid te overwinnen, en ze willen een gezicht zijn voor positieve verandering.
Fitness is altijd zoveel meer geweest dan alleen een perfecte push-up uitvoeren of een zwaardere halter oppakken – het is een metafoor voor al het andere dat moeilijk of uitdagend is. Het herinnert ons eraan hoe veerkrachtig je kunt zijn en op welke manieren je zachtaardig voor jezelf moet zijn. Als je naar de GIF's en foto's in de fitnessinhoud van SelfGrowth kijkt, hopen we dat je een gemeenschap van stoere atleten ziet die een voorbeeld zijn van dat alles en meer.
Met trots kondigen we onze Everyday Athletes-klasse van 2023 aan, en we hopen dat je even de tijd neemt om ze te leren kennen vóór je volgende training.
Anijs kledingkast
Sociaal: @anisearmario.themovement
Leeftijd: 31
Locatie: Brooklyn, New York
Bezigheid: Zorgadministratie, choreograaf en dansdocent, krachtsporter en coach
Favoriete trainingsnummer op repeat: Gesneden naar het gevoel door Carly Rae Jepsen
Beste advies voor iemand die begint: Perfectie is de vijand van vooruitgang.
Anise Armario danst al 10 jaar, powerliftt al 6 jaar en is sinds kort ook begonnen met coachen. Haar favoriete trainingen zijn krachtoefeningen met hoge intensiteit – ik hou ervan om grote cijfers te halen! – en ze is vooral fan van de back squat. In 2022 begon Armario met het geven van The Movement, een dansles die ze creëerde voor alle lichamen en alle niveaus. Als ze naar de toekomst van fitness kijken, hopen ze dat meer professionals van gemiddelde grootte solidair zullen zijn met dikke en grotere coaches en trainers. Het blijven verheffen van stemmen die nog steeds in de minderheid zijn in de branche is de verantwoordelijkheid van degenen die het platform al hebben, zegt Armario. Help steeds meer mensen toegang te krijgen tot fitness door herkenbare verhalen vanuit verschillende perspectieven te versterken!
Tina Tang
Sociaal : @ijzersterkfit
Leeftijd: 52
Locatie: Jerseystad, New Jersey
Bezigheid: Krachtcoach voor vrouwen boven de 50
Favoriete oefening: Optrekken
Favoriete bezigheid buiten fitness: Vind nieuwe bakkerijen om te bezoeken als je op reis bent: ik ben een koekjesmonster.
Tina Tang begon met fitness toen ze in de veertig was, nadat ze een carrière in sieradenontwerp achter zich had gelaten. Slechts een jaar na haar begon met het heffen van gewichten , schreef Tang zich in voor een StrongFirst kettlebell-certificering, die een moeilijke vaardigheden- en krachtsectie omvat, waarbij ze binnen 5 minuten 100 herhalingen van een snatch moest uitvoeren met een kettlebell van 35 pond. Op die dag kon ik, nerveus en met zweterige handpalmen, alle 100 herhalingen voltooien, zegt ze. Ik was opgelucht en opgetogen. Hier was ik dan, een vrouw van middelbare leeftijd die pas begon met gewichtheffen en pas onlangs een grote carrièreswitch had gemaakt en deze illustere test had doorstaan! Nu hoopt ze haar klanten te helpen inspireren om ook hun eigen plezier in fitness te vinden. Generaties lang wordt ons verteld dat we moeten sporten om dunner of kleiner te zijn, zegt Tang. Ik wil dat vrouwen gewichten heffen, omdat het ons sterker maakt om langer te leven.
Dienblad Drew
Sociaal: @bodybytray
Leeftijd: 32
Locatie: Brooklyn, New York
Bezigheid: Persoonlijke trainer
Favoriete bezigheid buiten fitness: Live muziek, reizen en rondhangen met hun kat Babs
Minst favoriete oefening: Het herstapelen van de gewichten na iemand anders
Fitness maakte al deel uit van het leven van Tray Drew sinds ze een tiener waren, maar pas drie jaar geleden besloten ze er professioneel mee aan de slag te gaan – een pad dat Drew het soort fitnessreis noemt dat vaak niet lukt. veel vertegenwoordiging. Ik liet de maatschappelijke verwachtingen en druk los over hoe ik eruit zou moeten zien als persoon of fitnesstrainer, zeggen ze. Door de jaren heen kreeg ik vertrouwen in wie ik ben en begon ik te begrijpen dat ik mezelf niet hoefde te ‘repareren’ of een vorm hoefde te zijn van een ideaal dat zelden bestaat. Het is een geleidelijk en voortdurend proces geweest, zegt Drew, en het is een proces dat ze graag willen doorgeven aan hun eigen klanten. Nu ik veel giftige boodschappen over lichamen en fitness heb losgelaten, kan ik mijn cliënten trainen met die zwaarbevochten filosofie, zeggen ze. Sterker nog, mensen zoeken mij er nu voor, en dat had ik ze niet kunnen bieden als ik dat werk niet zelf had gedaan.
Keri Harvey
Sociaal: @KHarveyFit
Leeftijd: 27
Locatie: Brookyln, New York
Bezigheid : Persoonlijke trainer
Favoriete tijdstip van de dag voor trainingen: Midden op de dag
Verandering die ze graag zou zien komen op het gebied van fitness: Om te zien dat meer mensen serieus worden genomen in deze branche vanwege wat ze weten en niet vanwege hoe ze eruit zien.
Keri Harvey, een NASM-gecertificeerde personal trainer, beschouwt op kracht gebaseerde routines als haar favoriete workouts – ze is een grote fan van alles wat met fitness te maken heeft zware dingen tillen – en ze is vooral dol op bankdrukken. ( Bulgaarse split-squats ? Niet zozeer.) Ze begon drie jaar geleden met fitness, voltooide haar eerste Spartan Race in 2022 en heeft nu haar zinnen gezet op een gewichthefwedstrijd in de nabije toekomst. Voor klanten die net beginnen, adviseert Harvey om het rustig aan te doen. Het is gemakkelijk om te beginnen met schietende wapens en te proberen de verloren tijd in te halen, maar overdrijf het niet, zegt ze. Stel een tijdslimiet in voor uw trainingen en houd u daaraan. Dit zal ervoor zorgen dat je niet te snel opbrandt, en het zal gemakkelijker zijn om consistent te blijven. En wees niet bang om je eigen ruimte te vinden en deze te claimen. Interpreteer niet dat u zich niet vertegenwoordigd voelt in de fitnessruimte als dat u er niet bij hoort en het verdient om hier te zijn.
Shauna Harrison
Sociaal: @shauna_harrison
Leeftijd: 44
Locatie: Oakland, Californië
Bezigheid: Fitness-/yogaprofessional, schrijver, adjunct-professor
Favoriete bezigheid buiten fitness: Reis
Verandering die ze graag zou zien gebeuren in de fitness : Meer inclusiviteit zeker. Oh, en de afschaffing van de dieetcultuur!
Amerikaanse vrouwelijke namen
Als kind schreef Shauna Harrison altijd extra kredietrapporten om onder de getimede mijl tijdens de gymles uit te komen, maar tegenwoordig is haar leven precies het tegenovergestelde. 'Elke kilometer die ik nu voor de lol hardloop, is zoveel mooier', zegt Harrison. Op 18-jarige leeftijd begon ze met fitness als step-aerobicsinstructeur en sindsdien beweegt ze haar lichaam – en helpt ze anderen hetzelfde te doen. Voor mensen die aan hun eigen fitnessreis willen beginnen, stelt Harrison voor om een bewegingsvorm te vinden die hen intrigeert en er vervolgens een uit te proberen: één minuut, één les, één keer een blokje om, één herhaling, één mijl, wat dan ook haalbaar lijkt. en van daaruit verder bouwen. Zet dan uw claim in. Wij horen hier allemaal! Laat niemand je van het tegendeel overtuigen, zegt ze.
Landyn Pan
Sociaal: @fitlandyn
Leeftijd: 26
Locatie: Brooklyn, New York
Bezigheid: Online fitness- en voedingscoach
Favoriete bezigheid buiten fitness : Ga naar themaparken en achtbanen, restaurants, liveshows en concerten, en musea
Favoriete trainingsnummer op repeat: Alles van Earth, Wind & Fire en Janet Jackson
namen voor fictieve steden
Landyn Pan herinnert zich dat hij als kind actief was, maar nadat ze hun tienerjaren hadden bereikt, begonnen ze zich terug te trekken. Ik zou lichaamsbeweging en sport vermijden vanwege genderdysforie en niet het gevoel hebben dat ik als non-binair persoon thuishoorde in fitness- en sportruimtes, zegt Pan. Ik zag sowieso niet veel actieve queer- en transgenders, en ik had het gevoel dat fitness gewoon niet ‘voor ons’ was. Toen ik fitness herontdekte, werd ik er versteld van en veranderde mijn perceptie. Nu ze hun atletisch vermogen hebben teruggewonnen, zijn ze al meer dan vier jaar weer bezig met fitness en coachen ze de laatste twee jaar professioneel. Tegenwoordig houdt Pan vooral van trainingen op het gebied van borst- en schouderkracht, en is hij een grote fan van bankdrukken. Ze willen dat mensen die net zijn begonnen en misschien moeite hebben om hun eigen ruimte te vinden, begrijpen dat zij daar ook thuishoren. Fitness zou voor iedereen moeten zijn, zegt Pan. Laat niemand je tegenhouden om te doen wat je wilt doen.
Nikki Pebbles
Sociaal: @nikkipebbles
Leeftijd: 34
Locatie: Koninginnen, New York
Bezigheid: Speciale populaties personal trainer en mental performance practitioner
Favoriete trainingsnummer op repeat : Breek het ijs van Britney Spears
Favoriete bezigheid buiten fitness: Koken en nieuwe recepten uitproberen
Nikki Pebbles wil dat mensen die net beginnen weten dat het oké is om het kort en langzaam te doen. Ik stel voor om te beginnen met drie trainingen van 15 minuten per week en van daaruit verder te bouwen, zegt Pebbles, die al twaalf jaar deel uitmaakt van de fitnessindustrie. Ze beschouwt dans als haar absoluut favoriete soort training, maar dat betekent niet dat het ook de jouwe moet zijn. Het vinden van uw pasvorm en het verkrijgen van comfort en vertrouwen in een trainingsmodaliteit die u aanspreekt, kan u helpen uw eigen gemeenschap te creëren. Ik geloof dat fitness is gemaakt voor alle lichamen en alle mensen, zegt Pebbles. Daarom hoopt ze dat de fitnessindustrie meer inclusief wordt met betrekking tot de lichamen die erin worden benadrukt: alle lichamen zijn krachtig, en ik ben opgewonden om die uitbreiding te zien!
Maggi Gao
Sociaal : @maggigao
Leeftijd: 27
Locatie: Manhattan, New York
Bezigheid: Persoonlijke trainer
Favoriete tijdstip van de dag voor trainingen: Ochtend: je hebt de rest van de dag om je doelen te bereiken.
Minst favoriete oefening: Burpees
Maggi Gao voelt zich aangetrokken tot trainingen die zowel kracht als vaardigheid op de proef stellen, dus het is geen verrassing dat ze Olympisch gewichtheffen en kettlebell-routines tot haar favorieten rekent. Sterker nog, ze neemt een harde stijl kettlebell-competitie in april. Nadat ze als kind aan sport had gedaan, begon Gao in 2016 met fitnesscoaching (ze is nu een NASM-gecertificeerde personal trainer en niveau twee-gecertificeerde kettlebell-instructeur) en wil haar klanten benadrukken dat fitness geen one-size-fits-all is. sjabloon. Er is niemand die naar fitness kijkt, zegt ze, en naarmate het veld zich blijft ontwikkelen, hoopt Gao dat de weergave daarvan steeds meer een weerspiegeling zal vormen. Ik heb het gevoel dat als ik in de media meer mensen had gezien die op mij leken toen ik jonger was, ik niet de druk zou hebben gevoeld om op een bepaalde manier te trainen, of er zelfs maar op een bepaalde manier uit te zien, zegt ze. Maar nu ben ik gedreven om Aziatisch-Amerikaanse vrouwen te helpen zich sterker in hun vel te voelen.
Gail Barranda Rivas
Sociaal: @gailfitness
Locatie : New York, New York
Bezigheid: Fitnessinstructeur, functionele krachtcoach, personal trainer, Pilates- en yoga-instructeur en fitnesspresentator
Favoriete oefening: Kettlebell Turkse get-ups, gevolgd door push-ups
Advies voor degenen die zich misschien niet vertegenwoordigd voelen in de fitness : Het kan een paar pogingen kosten, maar zoek een community waarin je je op je gemak voelt en waarin je wordt ondersteund. Als je er geen kunt vinden, creëer er dan een!
Begin met kleine, haalbare doelen, zegt Gail Barranda Rivas tegen degenen die nieuw zijn bij het sporten. Veel mensen gaan te hard, te snel, te snel en raken uiteindelijk ontmoedigd. Al die kleine overwinningen tellen op! Nu, bijna twintig jaar na haar eigen fitnesscarrière, luistert ze nog steeds naar haar eigen advies: ik ben absoluut iemand die graag kleine overwinningen viert – dat kan inhouden dat je een les volgt buiten mijn comfortzone, zwaarder tilt dan ik dacht dat ik kon, en elke keer als ik surf, is de sensatie van het vangen van een golf anders dan al het andere.
