Onderhouden gezonde bloedsuikerspiegel is een belangrijk onderdeel van de behandeling van diabetes. Dat kan het plannen en koken van maaltijden soms ingewikkeld maken. Eén oplossing? Gebruik maken van een maaltijdbezorgservice voor diabetespatiënten. Door uw maaltijden te laten bezorgen (en het voedingsetiket direct op de verpakking te kunnen zien) hoeft u niet meer te raden hoeveel gram koolhydraten, suiker, eiwitten en vetten u eet, waardoor het veel gemakkelijker wordt om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
Als vuistregel voor eten met diabetes geldt: Sandra Arevalo , R.D.N., een gecertificeerde diabetes-opvoeder, de directeur van gemeenschaps- en patiënteneducatie bij Montefiore Nyack-ziekenhuis, en een woordvoerder van de Vereniging van Diabeteszorg- en Onderwijsspecialisten , stelt voor om de USDA’s te volgen MijnPlaat richtlijnen, min of meer. Dat betekent dat je de helft van je bord vult met groenten, een kwart met magere eiwitten zoals gegrilde vis of bonen, en een kwart met volle granen zoals zilvervliesrijst, volkoren pasta of volkoren brood of tortilla's. Het is ook belangrijk dat u zich bewust bent van uw inname van suikerhoudend voedsel en geraffineerde koolhydraten, zoals witte rijst of witbrood, die uw bloedsuikerspiegel snel naar een hoog niveau kunnen laten stijgen. Dit betekent helemaal niet dat mensen met diabetes dat ook kunnen nooit deze spullen hebben – dat zou waarschijnlijk geen duurzame (of plezierige) manier van leven zijn. Het is mogelijk om voedingsmiddelen die u lekker vindt, zelfs voedingsmiddelen met suiker, op te nemen in uw eetgewoonten met diabetes. Het zal waarschijnlijk alleen wat planning en voorbereiding vergen om dit op de veiligst mogelijke manier te doen.
Het hebben van bijvoorbeeld eiwit bij elke maaltijd helpt de vertering van koolhydraten te vertragen en houdt je suikerniveau onder controle, zegt Arévalo. Het is ook een goed idee om tussen de maaltijden door snacks te eten die eiwitten en koolhydraten combineren om je bloedsuikerspiegel op peil te houden, legt ze uit. Het is veel bijhouden, recepten zoeken, ontbijten, lunches, snacks bereiden, En Elke dag diners die aan al deze richtlijnen voldoen, lijken misschien ontmoedigend! Zo kunnen diabetische maaltijdbezorgdiensten en andere maaltijdbezorgdiensten die kunnen worden afgestemd op een diabetesvriendelijke eetstijl het allemaal een beetje gemakkelijker maken.
Als je iemand bent die niet van koken houdt of niet weet hoe je evenwichtige maaltijden moet bereiden, dan is het laten bezorgen van maaltijden de beste keuze, zegt Arévalo. Bovendien heeft maaltijdbezorging voor diabetespatiënten een groot voordeel ten opzichte van uit eten gaan: uit eten gaan is niet alleen duur, maar je weet ook niet altijd wat de voedingswaarde is van alles wat je eet, althans niet in die mate dat het makkelijker wordt om te weten hoe wat u eet, kan uw bloedsuikerspiegel en diabetessymptomen beïnvloeden.
vrouwelijke namen met ca
Een belangrijke opmerking voordat we beginnen: voordat u begint met een maaltijdplan om uw diabetes onder controle te houden, moet u met uw arts, een gecertificeerde diabetesvoorlichter of diëtist praten over uw specifieke voedingsbehoeften en ervoor zorgen dat u goed voor uw gezondheid zorgt. Praat niet alleen met hen over het fysieke, afhankelijk van uw behoeften. Het is mogelijk dat een maaltijdbezorgservice die zich te veel richt op beperking, het tellen van calorieën of koolhydraten, of dieetgerelateerde taal, u triggert. Emotionele gezondheid maakt ook deel uit van gezond eten, dus zorg ervoor dat u zowel op uw lichaam als op uw geest let wanneer u besluit iets als een maaltijdbezorgservice voor diabetespatiënten te kopen, en praat erover met uw zorgteam als u hulp nodig heeft bij het navigeren door dit alles. .
Ervan uitgaande dat u toestemming heeft gekregen van uw arts of diëtist, zijn hier 12 diabetes- en diabetesvriendelijke maaltijdbezorgdiensten die de maaltijden een stuk eenvoudiger zullen maken.
Alle producten op SelfGrowth zijn onafhankelijk geselecteerd door onze redactie. Als u iets koopt via onze winkellinks, kunnen we een partnercommissie verdienen.
1. Voedingssysteem D
Waarom het de moeite waard is: Nutrisystem D is speciaal ontworpen om mensen te helpen hun type 2-diabetes onder controle te houden. Met dit in gedachten worden de maaltijden samengesteld, inclusief de ideale balans tussen eiwitten, vezels, gezonde vetten en volkoren, laag-glycemische koolhydraten in elk gerecht. Het is een plan voor de hele dag, inclusief diepvriesmaaltijden en snacks die je elke twee tot drie uur moet eten om een stabiele bloedsuikerspiegel te behouden. Er zijn honderden menu-items om uit te kiezen, zoals een kalkoenworst en eiermuffin als ontbijt, een lunch met gegrilde kip en appelschijfjes, en amandelboter als tussendoortje.
Kosten: Plannen variëren van $ 9,99 tot $ 13,74 per dag.
Beschikbaarheid: Landelijk, behalve Alaska en Hawaï.
Koop bij Nutrisystem D2. BistroMD
Waarom het de moeite waard is: Deze diabetische maaltijdbezorging is speciaal ontworpen door geregistreerde diëtisten om mensen met diabetes te helpen een gezonde bloedsuikerspiegel te behouden. Elke maaltijd wordt door de chef bereid en bevat 25 gram of minder netto koolhydraten (en volgt uiteraard de richtlijnen voor mensen met diabetes). Je kunt elke week kiezen uit honderden ontbijten, lunches en diners, inclusief voorgerechten zoals rundvlees met rode wijnsaus en gerst, herderstaart of appel-kaneelhavermout met roerei. Maaltijden worden bevroren geleverd.
Kosten: Er zijn verschillende plannen beschikbaar, waaronder een die alleen lunch en diner omvat, en een die zeven dagen per week drie maaltijden per dag biedt. Prijzen beginnen bij ongeveer $ 7 per maaltijd.
Beschikbaarheid: Landelijk, behalve Alaska en Hawaï.
Koop bij BistroMD3. Dieet-to-Go
Waarom het de moeite waard is: Diet-to-Go biedt een Balance-Diabetes maaltijdplan waarbij elk voorgerecht minder dan 45 gram koolhydraten en meer dan 15 gram eiwit bevat. (Deze opstelling kan ook zeer geschikt zijn voor mensen met prediabetes.) De maaltijden zijn bevroren en je zapt ze gewoon in de magnetron. U kunt uw menu aanpassen met items zoals wafels met bosbessenroomkaas, kippestosalade of zwartgeblakerde zalm.
Kosten: Er zijn maaltijdplannen voor vijf en zeven dagen beschikbaar; prijzen beginnen bij ongeveer $ 10 per maaltijd.
Beschikbaarheid: Landelijk, behalve Alaska en Hawaï.
Koop bij Diet-to-Go4. Metabolische maaltijden
Waarom het de moeite waard is: Metabolic Meals is niet speciaal gemaakt voor mensen met diabetes, maar het is een diabetesvriendelijke service dankzij de overvloed aan beschikbare opties. Elke week biedt een ander menu met items zoals grasgevoerd rundvlees teriyaki met broccoli of herderstaart, en je kunt kiezen uit een verscheidenheid aan opties die zijn samengesteld door deskundige chef-koks en voedingsdeskundigen om het eten van een uitgebalanceerd, gezond dieet in een handomdraai te maken. (Je kunt zelfs je eigen maaltijden samenstellen door eiwitten en bijgerechten te kiezen.)
namen voor spellen
Kosten: Maaltijden kosten ongeveer $ 12 per portie.
Beschikbaarheid: Landelijk, behalve Alaska.
Koop bij Metabolic Meals5. Vers
Waarom het de moeite waard is: Hoewel het niet specifiek een maaltijdbezorging voor diabetespatiënten is, is Freshly een abonnementsservice die maaltijden aanbiedt die gemakkelijk te maken zijn volgens voedingsrichtlijnen voor diabetespatiënten, aangezien de voorgerechten een balans bieden van complexe koolhydraten, gezonde vetten, hoogwaardige eiwitten en voedingsrijke ingrediënten. Er zijn ook glutenvrije, plantaardige, zuivelvrije of sojavrije maaltijden. Menu-items omvatten een kurkumakom, een chipotle-kipstoofpot, Thais basilicumrundvlees en nog veel meer.
Kosten: $ 8,99 tot $ 11,79 per maaltijd, afhankelijk van of u 4, 6, 8, 10 of 12 maaltijden per week kiest.
Beschikbaarheid: Landelijk, behalve Alaska en Hawaï.
Koop bij Fresh6. Paleo van Piet
Waarom het de moeite waard is: Pete’s Paleo is voor iedereen die geïnteresseerd is in de Paleo stijl van eten, maar de maaltijden zijn gluten-, zuivel- en soja-vrij en bevatten elk minstens 5 ons eiwit en 7 ons groenten. (Het is de moeite waard om op te merken dat deze maaltijden meer vet bevatten dan typische maaltijdplannen voor diabetes, maar wat recent onderzoek heeft aangetoond dat op deze manier eten gunstig kan zijn voor de controle van de bloedsuikerspiegel. Raadpleeg uw arts of een geregistreerde diëtist waarmee u werkt als u niet zeker weet of dit voor u zal werken.) De gerechten worden bereid met seizoensgebonden ingrediënten en de menu's wisselen wekelijks, zodat u altijd een verse maaltijd te wachten staat. kiezen uit.
shekinah aanbidding tv
Kosten: $ 98 voor een plan van vijf maaltijden per week; $ 191 voor 10 maaltijden per week en $ 251 voor 14 maaltijden per week.
Beschikbaarheid: Landelijk.
Koop bij Pete’s Paleo7. Zonnemand
Waarom het de moeite waard is: Als je van koken houdt, is Sunbasket misschien een geweldige diabetesvriendelijke maaltijdbezorgoptie voor jou. De abonnementsservice bezorgt verse, gezonde ingrediënten bij je thuis, met instructies voor het bereiden van de maaltijd. Het bedrijf biedt diabetesvriendelijke maaltijden die zijn goedgekeurd door de American Diabetes Association, koolhydraatarme voorgerechten van 25-35 gram of minder, en glutenvrije opties. Menu-opties omvatten kippengehaktballetjes met tomatensalade en asperges, gevulde paprika's met gemalen kalkoen en zwarte bonen, en nog veel meer.
Kosten: Plannen beginnen bij ongeveer $ 10 per portie.
Beschikbaarheid: De meeste Amerikaanse postcodes, behalve Alaska, Hawaii, Montana, North Dakota en delen van New Mexico.
Koop bij Sunbasket8. Factor
Waarom het de moeite waard is: De maaltijden van Factor zijn ontworpen door diëtisten en bereid door chef-koks en zijn klaar om op te warmen en te eten. De voorgerechten, waaronder biefstuk met bloemkoolpuree, creoolse garnalenjambalaya, mosterdzalm en meer, zijn gemaakt met verse ingrediënten en zijn vrij van geraffineerde suikers, antibiotica en hormonen. Filters voor koolhydraatarme en plantaardige opties maken de abonnementsservice een geweldige optie voor maaltijdbezorging voor diabetespatiënten. De menu's worden wekelijks bijgewerkt, zodat u altijd een nieuwe groep keuzes heeft.
Kosten: $ 11,50 per maaltijd voor 12 maaltijden per week, $ 12,38 per stuk voor acht maaltijden en $ 12,83 per stuk als u zes maaltijden bestelt.
Beschikbaarheid: Landelijk, behalve Alaska en Hawaï.
Koop bij Factor9. Magische keuken
Waarom het de moeite waard is: De diabetesvriendelijke maaltijden van Magic Kitchen zijn ontworpen door diëtisten om aan alle behoeften van mensen met diabetes te voldoen. Maaltijden zoals met balsamico geglazuurde kip met geroosterde aardappelen en sperziebonen en tilapia met bruine rijst en geslagen wortelen bevatten minder dan 700 milligram natrium, en de meeste hebben 20-45 gram koolhydraten. Elk voorgerecht bestaat uit een hoofdgerecht en een of twee bijgerechten, en u kunt à-la-cartegerechten kopen, zoals soepen of individuele bijgerechten. Alles komt bevroren aan en je hoeft het alleen maar op te warmen.
Kosten: Prijzen beginnen bij $ 10 per portie.
Beschikbaarheid: Landelijk, behalve Alaska en Hawaï.
Koop bij Magic Kitchen10. Trifecta-voeding
Waarom het de moeite waard is: Deze maaltijdbezorgservice biedt een scala aan plannen die passen bij een diabeteslevensstijl. Het Clean Meal Plan bevat borden waarin eiwitten, verse groenten en volle granen centraal staan, en de meeste maaltijden bevatten ongeveer 38 gram eiwit en 42 gram koolhydraten. De maaltijden met het label keto bevatten gemiddeld slechts 9 gram koolhydraten; er zijn ook paleo-, veganistische en vegetarische plannen beschikbaar. Opties zijn onder meer pasta met kippesto of chili con carne zonder bonen.
Kosten: Prijzen beginnen bij ongeveer $ 15 per maaltijd.
Beschikbaarheid: Landelijk.
luxe winkelnamenKoop bij Trifecta Nutrition
11. Paarse Wortel
Waarom het de moeite waard is: Een plantaardig dieet omarmen? Purple Carrot biedt eiwitrijke, glutenvrije en vegetarische maaltijden die voorgekookt of kant-en-klaar worden verzonden. Als u van koken houdt, kies dan voor een maaltijdpakket met alles wat u nodig heeft voor een gezond voorgerecht. Zo niet, kies dan uit verse, kant-en-klare gerechten die je alleen nog maar hoeft op te warmen. Tofu met citroenpeper, pilaf van geroosterde pompoen, West-Afrikaanse pindastoofpot en nog veel meer staan op de wekelijkse menu's. U kunt elke week drie of vier maaltijden laten bezorgen, met elk twee of vier porties.
Kosten: $ 12,99 per portie voor bereide maaltijden; maaltijdpakketten beginnen bij $ 9,99 per portie.
Beschikbaarheid: Landelijk, behalve Alaska en Hawaï.
Koop bij Purple Carrot12. Snap Keuken
Waarom het de moeite waard is: De door diëtisten geplande maaltijden van Snap Kitchen passen goed bij een eetplan voor diabetespatiënten. Je kunt het wisselende menu filteren op koolhydraatarm, eiwitrijk of Whole30-vriendelijk, zoals een kipburritokom met avocadosalsa en kabeljauwpiccata met in knoflook geroosterde bloemkool. De meeste gerechten bevatten ongeveer 40 gram koolhydraten of minder.
Kosten: $ 10,50 per maaltijd voor 12 maaltijden per week; $ 12 per maaltijd voor zes maaltijden per week.
Beschikbaarheid: Landelijk, behalve Alaska en Hawaï.
Koop bij Snap Kitchen
