16 OORZAKEN VAN DUIZELIGHEID EN WANNEER U ZICH ZORGEN MOET MAKEN OVER DUIZELIGHEID

Het gevoel alsof de kamer draait is prima als je met de theekopjes rijdt (totdat het niet meer zo fijn is). Maar als je gewoon een ontbijtburrito probeert te eten voordat je gaat werken? Niet zo leuk. De oorzaken van duizeligheid kunnen variëren van een noodgeval, zoals een beroerte, tot een ooraandoening waarbij kristallen betrokken zijn (ja, echt waar). Duizeligheid kan uw leven ook ernstig verstoren, waardoor u bang wordt om bepaalde activiteiten uit te voeren of bang wordt dat er iets ernstig mis met u is.

Het kan moeilijk zijn om duizeligheid als een symptoom te definiëren, maar de algemene consensus is dat u een verstoring van uw evenwicht of gevoel van plaats voelt. Het kan zijn dat u zich niet lekker voelt, licht in uw hoofd bent, of dat u niet veilig een stap naar voren kunt zetten of uit bed kunt komen.¹Iets anders hiervan is duizeligheid. Dan heb je het gevoel alsof je in de Gravitron-rit zit en eindeloos ronddraait, ook al sta je gewoon in de badkamer en vraag je je af of je in een zwart gat bent gevallen. Vertigo wordt veroorzaakt doordat er een verbinding is tussen uw oren en uw hersenen, wat resulteert in een ronddraaiend gevoel.

Soms treden duizeligheidsaanvallen helemaal vanzelf op. Andere keren valt het samen met veel extra symptomen zoals hoofdpijn of misselijkheid. De belangrijkste overwegingen moeten zijn om uzelf te beschermen tegen verder letsel, zoals vallen of ongelukken, en om hulp te zoeken als de duizeligheid aanhoudt. volgens de Mayo Clinic .

Door mogelijke oorzaken van duizeligheid te identificeren, kunt u onderscheid maken tussen wat niet zo belangrijk is en wat iets is waarvoor u rechtstreeks naar de eerste hulp moet gaan. Hier zijn de meest voorkomende oorzaken van duizeligheid waarmee u rekening moet houden de volgende keer dat u met de spins worstelt.

Wat zijn de meest waarschijnlijke oorzaken van duizeligheid?

Er zijn heel veel aandoeningen waarbij duizeligheid als symptoom kan optreden. Gelukkig zijn de meest voorkomende ziekten doorgaans vrij eenvoudig te behandelen of duren ze niet erg lang. Hier zijn vier van de meest voorkomende redenen voor duizeligheid.

Uitdroging

We zouden waarschijnlijk allemaal de latte kunnen neerleggen en onze waterfles wat vaker kunnen pakken. Je lichaam bestaat immers voor tussen de 55% en 78% uit water, en het verliezen van zelfs 1,5% kan symptomen van uitdroging veroorzaken. volgens de Cleveland Clinic . Zelfs milde uitdroging kan duizeligheid veroorzaken, samen met hoofdpijn, vermoeidheid, spierzwakte en concentratieproblemen. Het is goed om regelmatig hydrateren gedurende de dag, maar wees extra ijverig tijdens het sporten of genieten van het buitenleven als het bijzonder warm en bezweet is.

Goedaardige paroxysmale positieduizeligheid (BPPV)

BPPV is de meest voorkomende aandoening van het perifere vestibulaire systeem, wat alleen maar betekent dat de vloeistof en andere gevoelige delen van het oor niet goed werken. Hoewel de ziekte het vaakst voorkomt bij mensen die bij de geboorte als vrouw zijn aangewezen en bij mensen in de leeftijdsgroep van 50 tot 70 jaar, zijn er genoeg mensen die deze aandoening op elke leeftijd kunnen ervaren.²Dit klinkt heel New Age, maar de reden dat mensen BPPV krijgen is de beweging van calciumcarbonaatkristallen in het binnenoor naar een gebied waar ze niet zouden moeten zijn. Erin G. Piker, Au.D., Ph.D., CCC-A , universitair hoofddocent en directeur van het Vestibular Sciences Laboratory in James Madison Universiteit , vertelt SelfGrowth.

Het typische verhaal is dat iemand in bed ligt en een echt ronddraaiend gevoel ervaart, alsof hij in een carrousel zit, legt hij uit. Clifford Hume, MD , universitair hoofddocent hoofd- en nekchirurgie aan de Universiteit van Washington en een onderzoeker bij de Virginia Merrill Bloedel Hearing Research Center . Het gevoel duurt meestal ongeveer een minuut en verdwijnt dan.

In sommige gevallen kan het een paar dagen of weken aanhouden en kan er een behandeling nodig zijn, zoals het herpositioneren van het kanaal, wat een reeks langzame hoofdbewegingen is, om die kleine kristallen terug te brengen naar een deel van het oor waar geen oorontsteking ontstaat. hoogtevrees, volgens de Mayo Clinic . Een operatie is ook een optie als dat niet werkt.

Overdrijven tijdens trainingen

Train zonder uw vloeistoffen aan te vullen of voldoende calorieën hebben voor energie is een trefzekere manier om duizelig te worden. Het lijkt misschien niet zo erg, maar als je je voortdurend zo voelt tijdens lichamelijke activiteit, concentreer je dan op hydrateren en het eten van een tussendoortje om je extra energie te geven. beveelt de Cleveland Clinic aan . Als het probleem stopt, hebt u uw antwoord. Als u zich duizelig blijft voelen ondanks dat u uw lichaam op de juiste manier van brandstof voorziet, is het de moeite waard om naar uw arts te gaan. Als u duizelig wordt in de sportschool of tijdens het hardlopen, kunt u vallen en uzelf verwonden.

Hoewel dit niet zo gebruikelijk is, is het mogelijk om zo intens te sporten dat je naar lucht snakt, wat leidt tot hyperventilatie: een snelle ademhaling waardoor het kooldioxidegehalte in het bloed daalt, wat resulteert in een licht gevoel in het hoofd. Als dat op jou lijkt, weet dan dat het prima is om een pauze te nemen tijdens je HIIT-les (het is echt geen wedstrijd!).

Voedingstekorten

Het eten van een kleurrijke reeks voedingsmiddelen is een goede manier om aan je voedingsbehoeften te voldoen, maar soms kan het zijn dat je toch niet genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt. Vooral een ijzertekort kan leiden tot symptomen van duizeligheid, omdat het bloedarmoede door ijzertekort kan veroorzaken (een andere oorzaak op deze lijst) en gepaard gaat met het ontbreken van voldoende gezonde rode bloedcellen. Andere vitaminetekorten kunnen echter ook de oorzaak zijn, waaronder een tekort aan folaat en vitamine B₁₂en vitamine D.

Om ervoor te zorgen dat vitaminetekorten geen oorzaak zijn voor uw duizeligheid, kunt u proberen meer donkere bladgroenten, verrijkte voedingsmiddelen, noten en vis aan uw dieet toe te voegen, zegt de Mayo Clinic.

Wat veroorzaakt plotselinge of willekeurige duizeligheid?

Als uw duizeligheid plotseling en zonder waarschuwing lijkt op te treden, kan dit een andere oorzaak hebben. Het is de moeite waard om naar zaken te kijken als:

Medicijnen

Er zijn veel medicijnen die hier de boosdoener kunnen zijn, maar om er maar een paar te noemen: het is bekend dat anti-epileptica, antidepressiva en kalmerende middelen duizeligheid als bijwerking veroorzaken. Bloeddrukverlagende medicijnen kunnen u ook duizelig maken als ze een beetje werken te goed en uw bloeddruk daalt buitensporig laag, volgens de Mayo Clinic.

Als u twijfelt, maak dan een afspraak met uw arts om uw medicatielijst door te nemen (vergeet niet de supplementen die u gebruikt erbij te vermelden) om te zien of iets u een licht gevoel in het hoofd kan geven. Zelfs als u vermoedt dat een bepaald medicijn de boosdoener is, stop dan niet met het gebruik ervan zonder eerst advies van uw arts.

Ziekte van Menière

Degenen met de ziekte van Menière ervaren doorgaans een plotseling gehoorverlies in één oor, oorsuizen, samen met duizeligheid en duizeligheid, zegt dr. Hume. Omdat duizeligheid en duizeligheid binnen een paar minuten van nul naar 60 kunnen gaan, kan het echt alarmerend zijn, maar gelukkig duren episoden volgens de Mayo Clinic doorgaans slechts 20 minuten tot een paar uur.

voorwerpen met de letter u

Artsen weten niet echt wat de oorzaak is, maar er is een nauw verband tussen de ziekte van Menière en een ander gevreesd M-woord, migraine. Naar schatting 51% van de mensen met de ziekte van Menière ervaart migraine, vergeleken met 12% van de bevolking zonder de ziekte van Menière die migraine had, volgens een onderzoek uit 2020, gepubliceerd in Medische hypothesen .³

Wat veroorzaakt duizeligheid met hoofdpijn?

Als hoofdpijn vaak gepaard gaat met duizeligheid, kun je het volgende overwegen:

Vestibulaire migraine

Er is een speciaal soort migraine, vestibulaire migraine genaamd, waarvan bekend is dat het duizeligheid veroorzaakt. En degenen onder ons die het geluk hebben een vagina te hebben, worden er bijna vijf keer meer door getroffen dan mensen met penissen, aldus de Amerikaanse migrainestichting .

Niet alle vestibulaire migraineaanvallen gaan gepaard met hoofdpijn, maar dat kan en gebeurt vaak ook. Andere symptomen zijn onder meer duizeligheid, misselijkheid, braken en gevoeligheid voor beweging, volgens Johns Hopkins Medicine . Hoewel hoofdpijn bij dit type migraine niet altijd voorkomt, is een huidige of vroegere geschiedenis van migraine met of zonder aura vereist om deze diagnose te stellen.

Hartinfarct

Dit is een biggie. Een beroerte ontstaat wanneer de bloedstroom naar uw hersenen wordt geblokkeerd. Naar schatting 0,7% tot 3,2% van de mensen die met duizeligheid naar de afdeling spoedeisende hulp gaan, krijgt een beroerte.⁴Hoewel u een beroerte misschien associeert met oudere mensen, kunnen ook jonge mensen een beroerte krijgen, dus reken er niet op dat dit een mogelijke oorzaak is.

Als u de ergste hoofdpijn van uw leven heeft, verlies van ledemaatfunctie of andere symptomen die op een beroerte zouden kunnen duiden, moet u spoedeisende hulp inroepen, zegt dr. Hume.

Orthostatische hypotensie

Orthostatische hypotensie is gewoon een mooie manier om te zeggen dat je een lage bloeddruk krijgt als je van zitten naar staan gaat (niet goed als je favoriete sportbalteam een doelpunt scoort). Naast dat u zich duizelig voelt, kunt u ook symptomen krijgen zoals een flauw, zwak, misselijk gevoel en alsof u hoofdpijn heeft. Sommige mensen melden zelfs problemen met helder denken en nekpijn.

De oorzaken van orthostatische hypotensie kunnen tijdelijk zijn, zoals een beetje uitgedroogd zijn na een epische fietsles. Dat heeft invloed op het vermogen van uw lichaam om positieveranderingen te compenseren en het bloed terug naar uw hart te laten stromen, aldus de Mayo Clinic. Ernstigere oorzaken kunnen hartproblemen en neurologische aandoeningen zijn. Raadpleeg daarom uw arts als uw symptomen aanhouden.

Wat zijn de oorzaken van duizeligheid tijdens het liggen?

Als liggen niets lijkt te doen tegen uw duizeligheid, overweeg dan deze twee oorzaken.

Hersenschudding

Oké, dus het is meer dan waarschijnlijk dat je het zou weten als je onlangs een klap tegen je hoofd hebt gehad. Wat u misschien niet weet, is dat een hersenschudding of hoofdtrauma duizeligheid kan veroorzaken, zelfs als u ligt. Het is een soort traumatisch hersenletsel waarbij je een stoot, klap of ander soort trauma aan het hoofd krijgt, en het zorgt ervoor dat je hersenen in je schedel bewegen. Ongeveer de helft van alle mensen met een hersenschudding ervaart op enig moment tijdens hun herstel duizeligheid. volgens de Amerikaanse Instituten voor Onderzoek .

U kunt zich ook misselijk en ongewoon moe voelen, alsof u zich dingen niet goed kunt herinneren, en wazig zien. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention Een paar waarschuwingssignalen dat u te maken heeft met een hersenschudding en niet met iets anders zijn:

bewustzijn verliezen na hoofdletsel;
de ene leerling hebben die groter is dan de andere;
epileptische aanvallen, onduidelijke spraak of agitatie ervaren.

Als een van deze voorbeelden waar is, is het absoluut tijd om naar de eerste hulp te gaan.

naam voor vrouwelijke hond

Anemie

Bloedarmoede is wanneer u een lager bloedbeeld heeft dan normaal. Het kan te wijten zijn aan een aantal dingen, waaronder ijzer- en vitaminetekorten, zoals we hierboven hebben besproken. Het probleem is dat als je niet genoeg bloed hebt, het niet genoeg zuurstof naar je weefsels kan transporteren.⁵Dit kan kortademigheid en een licht gevoel in het hoofd of duizeligheid veroorzaken. Als u erg bloedarmoede heeft, kunt u dit symptoom zelfs ervaren als u ligt.

Wat veroorzaakt duizeligheid die gepaard gaat met oogbewegingen?

Het lijkt misschien vreemd, maar duizeligheid kan soms verband houden met oogbewegingen. Bijvoorbeeld:

Bewegingsziekte

Bewegingsziekte ontstaat wanneer je ogen, oren, lichaam en hersenen het niet eens kunnen worden over wat er in vredesnaam aan de hand is. Meer wetenschappelijk gezien: wanneer uw hersenen tegenstrijdige signalen ontvangen van de bewegingsdetecterende delen van uw lichaam, zoals uw ogen en oren, raakt het in de war over de vraag of u beweegt of stilzit. De resultaten kunnen duizeligheid, misselijkheid, zweten en braken zijn, volgens een onderzoek uit 2021 gepubliceerd in PLOS Eén. ⁶

De wonderen van de moderne technologie zorgen ervoor dat bewegingsziekte niet alleen voorkomt als je met vliegtuigen, treinen en auto’s reist (schreeuw naar Del Griffith). Het gebruik van virtual reality kan ook leiden tot bewegingsziekte. Omdat deze steeds vaker worden gebruikt voor training (en plezier!), kan wat je ogen waarnemen tot duizeligheid leiden.

Vestibulaire neuritis

Vestibulaire neuritis wordt veroorzaakt door zwelling van een deel van het binnenoor dat de balans beïnvloedt, meestal door een virale infectie in een ander deel van het lichaam. Zoals veel van de aandoeningen waar we het over hebben gehad, kan dit onaangename symptomen veroorzaken, zoals plotseling optreden van duizeligheid en duizeligheid, maar ook misselijkheid en braken. Wat is er anders aan deze aandoening, volgens de Cleveland Clinic , is dat het ook oncontroleerbare snelle oogbewegingen kan veroorzaken, waarbij je oog heen en weer beweegt (een beetje raar). Voordat u een exorcist belt, moet u er echter rekening mee houden dat deze symptomen doorgaans binnen een paar dagen verbeteren, en dat het vervolgens een paar weken zal duren voordat ze volledig verdwijnen.

Wat veroorzaakt duizeligheid en misselijkheid?

Misselijkheid is een veel voorkomende metgezel als je het over duizeligheid hebt, maar hier zijn een paar andere mogelijke oorzaken die we niet hebben genoemd.

Spanning

Technisch gezien kunnen angst en duizeligheid gepaard gaan met veel symptomen, zoals kortademigheid en pijn op de borst. Maar als u zich extreem angstig voelt over een situatie, kunnen duizeligheid en misselijkheid volgens de Mayo Clinic zeker ook hun aanwezigheid kenbaar maken.

Hypoglykemie

Hypoglykemie, of een lage bloedsuikerspiegel, is een aandoening die het meest voorkomt bij mensen met diabetes die insuline gebruiken, en kan een licht gevoel in het hoofd veroorzaken, vergelijkbaar met te snel opstaan. volgens de American Diabetes Association . Je kunt naast je duizeligheid ook last krijgen van zweten en angst, zegt de Mayo Clinic. Als u diabetes heeft en insuline gebruikt, is het belangrijk om altijd een snelwerkende bron van koolhydraten bij u te hebben, zoals glucosetabletten, om uw bloedsuikerspiegel in een mum van tijd snel weer op een gezond niveau te brengen.

Zwangerschap

Zwangerschap is de oorzaak van veel vreemde sensaties en symptomen, en duizeligheid is slechts een van de miljoenen op de lijst. Hormonale veranderingen zijn verantwoordelijk voor het veroorzaken van zaken als misselijkheid en duizeligheid, inclusief die vervelende ochtendmisselijkheid, volgens de Cleveland Clinic .

Volgens het American College of Obstetricians and Gynecologists Ochtendmisselijkheid verdwijnt vaak na veertien weken zwangerschap, maar voor sommige arme zielen kan het maanden of zelfs de hele zwangerschap aanhouden. Het goede nieuws is dat zodra je de baby hebt, je je waarschijnlijk niet meer duizelig zult voelen (maar waarschijnlijk een tijdje niet veel slaapt).

Wanneer moet u zich zorgen maken over duizeligheid?

Als u denkt dat uw duizeligheid zorgelijk genoeg is en een bezoek aan de Eerste Hulp rechtvaardigt, bent u niet de enige. Naar schatting 5% van alle bezoeken aan de spoedeisende hulp houdt verband met duizeligheid, blijkt uit een onderzoek uit 2017, gepubliceerd in het tijdschrift Zwitsers Medisch Weekblad .¹Een beroerte is de ernstigste aandoening op deze lijst. U moet zeker dringende medische hulp inroepen als u naast duizeligheid ook een van de volgende klachten ervaart:

verwarring;
gevoelloosheid aan één kant van het lichaam;
problemen met spreken;
problemen met lopen; of
ernstige hoofdpijn.

Als het gaat om de behandeling van een beroerte, is tijd van essentieel belang, dus wacht niet te lang als u een van deze symptomen ervaart, zelfs als u denkt dat u te jong bent om een beroerte te krijgen.

Amerikaanse mannelijke namen

Anders is de duizeligheid die blijft terugkomen of langer dan een paar dagen aanhoudt de moeite waard om naar uw huisarts te gaan. Wees niet verbaasd als ze meer tests bestellen of als u een deskundige bezoekt; onderliggende duizeligheid kan moeilijk te diagnosticeren zijn.

Momenteel is het vestibulaire systeem een van de minst begrepen sensorische systemen als het gaat om zaken als zien en horen, zegt dr. Piker. Toegang hebben tot gevoeligere tests is belangrijk omdat veel vrouwen met evenwichts- of vestibulaire stoornissen lange tijd zonder diagnose blijven.

Hoe komt uw arts tot een diagnose?

Het zou zo zijn Dus geweldig als je naar de dokter ging vanwege duizeligheid, en er was een test die het antwoord op al je problemen uitspuugde. Helaas zal uw arts rekening moeten houden met uw individuele symptomen en moeten proberen de puzzel op te lossen.

Dit omvat factoren zoals:

Hoe lang duurt de duizeligheid?
Hoe lang voelt u zich in het algemeen duizelig?
Welke andere symptomen heeft u (zoals misselijkheid, hoofdpijn, enz.)?
Wat is uw medische geschiedenis? (Heeft u bijvoorbeeld een voorgeschiedenis van hoofdpijn?)

Uw arts kan u helpen onderscheid te maken tussen verschillende soorten duizeligheid. Deze omvatten:⁷

Onevenwichtigheid:Dit brengt problemen met evenwicht of coördinatie met zich mee.Desoriëntatie:Dit kan zich manifesteren als verwarring of een gevoel van onbekendheid met uw omgeving.Oscillopsie:Dit is het gevoel dat voorwerpen om je heen bewegen, maar dat jij op hun plaats blijft.Presyncope:Het gevoel dat je gaat flauwvallen.Hoogtevrees:Het gevoel dat je ronddraait, terwijl andere voorwerpen ronddraaien of stilstaan.

Uw arts zal ook uw symptomen in overweging nemen bij het doen van een aanbeveling voor testen en behandelingen.

Wat zijn behandelingsopties voor duizeligheid?

Dit zal je waarschijnlijk niet verbazen, maar de behandelingen voor duizeligheid kunnen variëren, afhankelijk van de oorzaak van je duizeligheid. Het is mogelijk dat u helemaal geen behandeling nodig heeft en dat uw lichaam zich op natuurlijke wijze zal aanpassen aan de oorzaak van de duizeligheid, aldus de Mayo Clinic.

Als het duizeligheid is, vooral BPPV, is fysiotherapie een van de beste en meest effectieve behandelingen, legt dr. Hume uit. Hij zegt dat, afhankelijk van de ernst van uw aandoening, soms slechts één bezoek aan de fysiotherapie de symptomen kan helpen verminderen. Andere keren is het niet zo eenvoudig en heeft u mogelijk vijf of meer afspraken nodig.

Duizeligheidsbehandelingen gerelateerd aan migraine beginnen met het verbeteren van drie belangrijke factoren, zegt Dr. Hume: dieet, slaap en stress. Dan kun je omgevingstriggers aanpakken, zegt hij, zoals drukke visuele scènes, sterke geuren of zelfs langere schermtijd.

Als u last heeft van aanhoudende duizeligheid, is het wellicht tijd om een specialist te raadplegen voor hulp. Een van de beste dingen die iemand kan doen, is een specialist zoeken die gespecialiseerd is in evenwicht, adviseert Dr. Piker. Dit zijn meestal audiologen en fysiotherapeuten.

Hoe u verwondingen door duizeligheid thuis kunt voorkomen

Dit lijkt misschien gezond verstand, maar als u de onderliggende triggers van duizeligheid kunt identificeren, doe die activiteiten dan niet.

Als je weet dat je duizelig wordt op een ladder, ga dan niet op een ladder staan en kijk ook niet naar een plank, adviseert Dr. Hume. Neem dat als excuus om dat te doen Eindelijk huur iemand anders in om uw dakgoten schoon te maken of die kerstverlichting op te hangen. Als uw duizeligheid wordt geactiveerd, onthoud dan dat dit meestal een minuut duurt. Dit betekent dat er geen dingen zijn die u absoluut niet kunt doen, maar dat u voorbereid moet zijn op uw reactie als u duizelig wordt.

Duizeligheid is vooral zorgwekkend omdat het tot vallen kan leiden. En vallen is niet alleen tijdelijk pijnlijk; het kan resulteren in botbreuken, hersenschuddingen en andere verwondingen die je het beste kunt vermijden. Als de duizeligheid ervoor zorgt dat je valt of je zo uit balans voelt dat je bang bent om te vallen, dan kan een specialist zoals een audioloog helpen, legt dr. Piker uit. Dit is belangrijk omdat accidentele valpartijen een van de belangrijkste oorzaken van letsel zijn.

Er zijn een aantal dingen die u kunt doen om te voorkomen dat u thuis valt, volgens de Mayo Clinic . Hier zijn een paar tips om jezelf te beschermen:

Plaats antislipmatten op gladde oppervlakken, zoals de badkamer-, douche- of keukentegels.
Vermijd indien mogelijk plotselinge bewegingen, zoals van zitten naar staan of te snel omrollen in bed.
Gebruik indien nodig een stabiliteitshulpmiddel zoals een wandelstok tijdens het lopen.
Ga zitten of liggen zodra u zich duizelig begint te voelen.
Probeer autorijden of het gebruik van zware machines te vermijden als u regelmatig last heeft van plotselinge duizeligheid.
Vermijd superhete baden en douches. De hoge temperatuur kan uw bloedvaten verwijden, uw bloeddruk verlagen en ervoor zorgen dat u zich duizelig voelt, volgens de Nationale Organisatie voor Zeldzame Aandoeningen .

Uw arts kan u ook aandoeningspecifieke aanbevelingen geven op basis van de onderliggende redenen voor uw duizeligheid.

Kun je duizeligheid voorkomen?

Je kunt duizeligheid niet altijd voorkomen (sorry om het te zeggen), maar als je het wilt proberen, stelt Dr. Piker voor om je evenwicht te verbeteren door te oefenen.

Over het algemeen is een van de beste manieren om het evenwicht te verbeteren en je tegen vallen te beschermen, actief te worden of actief te blijven, legt Dr. Piker uit. Het is algemeen bekend dat fysieke activiteit meerdere gezondheidseffecten heeft, waaronder het verminderen van het risico op vallen.

Dr. Piker beveelt specifiek activiteiten aan zoals tai chi, wandelen, hardlopen en weerstandsoefeningen om te helpen bij het evenwicht – die allemaal talloze gezondheidsvoordelen hebben die verder gaan dan het verminderen van dat gevreesde draaiende gevoel.

Bronnen: