De beste compacte trainingsapparatuur voor kleine ruimtes in 2024

Als je ernaar op zoek bent creëer een thuistrainingsparadijs (want laten we eerlijk zijn, naar de sportschool gaan of een fitnessstudio is niet altijd mogelijk) maar je woont in een appartement, klein huis, camper, of je wilt gewoon niet de hele kamer besteden aan sporten, dan zijn kleine, compacte fitnessapparatuur jouw nieuwe beste vrienden.

Het feit dat je niet de ruimte hebt voor een squatrek en haltersysteem betekent niet dat je geen geweldige oefenruimte kunt creëren. Om een ​​homegym te creëren heb je niet veel apparatuur nodig, zegt Laura Norris, NSCA-CPT , een Road Runners Club of America ( RRCA )-gecertificeerde coach gevestigd in Boulder, Colorado. Met één cardio-apparaat, zoals een opvouwbare loopband of een fiets, en een set verstelbare dumbbells kunnen de meeste mensen in het comfort van hun eigen huis beginnen met trainen. Ongeacht uw fitnessbehoeften of budget, wij hebben suggesties voor de meest verstelbare, compacte en ruimtebesparende apparaten.

Topkeuzes voor de beste fitnessapparatuur voor thuis

Beste loopband:NordicTrack EXP10iBeste hometrainer:Enige Fitness LCB-fietsBeste halters:Core Home Fitness verstelbare haltersBeste kettlebell:Titan Fitness verstelbare kettlebellBeste optrekstang:DMoose optrekstang voor deuropeningBeste Home Gym-systeem:Bells of Steel alles-in-één trainerBeste elliptische trainer:ProForm E7

Ook in dit artikel

• Koop de beste compacte fitnessapparatuur
• De voordelen van compacte fitnessapparatuur
• Hoe u de beste compacte fitnessapparatuur kiest
• Hoe we deze apparatuur testen
• Veelgestelde vragen

De beste compacte fitnessapparatuur

U vindt er ruimtebesparende cardioapparatuur, alles-in-één homegymsystemen, slanke looppads, handige trainingsmachines die u kunt gebruiken terwijl u aan uw bureau typt, en deuropeningstangen voor pull-ups (of het ophangen van uw wasgoed). We hebben veel van deze keuzes geselecteerd van de best beoordeelde merken en retailers zoals NordicTrack, ProForm, Sole Fitness en meer. Blijf lezen om uw nieuwe favoriete fitnessapparatuur voor thuis te vinden.

Ga naar:

• Loopbanden
• Hometrainers
• Halters
• Kettlebells
• Optrekstangen
• Systemen voor thuisgymnastiek
• Elliptische trainers

Loopbanden worden steeds slanker en slimmer, waardoor ze gemakkelijker te vervoeren en op te bergen zijn, zelfs in de meest krappe ruimtes. Opvouwbare loopbanden, zoals de WalkingPad R2 Walk&Run en NordicTrack EXP 7i, worden aanbevolen door fitnessexperts omdat ze ruimte besparen en toch slimme loopbandfuncties bieden. De WalkingPad is slechts 15 cm dik en gaat tot 12 km/u, terwijl de NordicTrack verticaal opvouwt en een snelheid van 20 km/uur haalt met een automatische helling tot 12%.

U kunt ook kiezen voor een loopband onder het bureau, zoals het Sunny Health & Fitness Walkstation, waar onze testers dol op zijn vanwege het compacte ontwerp dat slank genoeg is om onder de bank of het bed in uw woonkamer te schuiven als u deze niet gebruikt. Deze is alleen bedoeld om te wandelen, omdat hij geen stuur heeft, maar het is een uitstekende manier om de hele dag in beweging te blijven (en zelfs terwijl je aan het werk bent).

NordicTrack EXP 7i

WalkingPad R2 Walk&Run opvouwbare loopband

Sunny Health & Fitness loopband voor onder het bureau

Of je nu een toegewijde (zij het kleine) trainingsruimte hebt of je thuiskantoor dubbel werk doet, de kans is groot dat je in een van deze hometrainers van Sole Fitness of Peloton past. De Sole Fitness LCB Bike is redelijk licht voor een fiets (112 pond), heeft 40 weerstandsniveaus, Wi-Fi-mogelijkheden en een 10-inch touchscreen met toegang tot honderden gratis trainingen op de SOLE+ app.

De Peloton Bike+ Premier is ook een geweldige keuze. Hoewel de fiets zelf groot is, kan hij dankzij het grote touchscreen de plaats innemen van een hele fitnessstudio: je kunt yoga-, HIIT-, stretching- en bootcamplessen streamen, samen met de kenmerkende fietsen van het merk. (Bovendien heeft hij wielen als je besluit hem uit het zicht op te bergen.) We hebben hier ook de NordicTrack R35 opgenomen, want ook al heeft hij een grotere voetafdruk dan de andere, hij heeft indrukwekkende kenmerken die een grote impact zullen hebben op je leven. kleine ruimte, zoals 26 weerstandsniveaus, twee Bluetooth-luidsprekers en een 14-inch touchscreen met iFit-mogelijkheden (een interactieve, op lidmaatschap gebaseerde fitness-app).

Enige Fitness LCB-fiets

Pelotonfiets+

NordicTrack Commercieel R35

Een set verstelbare dumbbells kan het voor u mogelijk maken om in uw kleine ruimte met gewichten te trainen. Zoals de naam al aangeeft, kan een verstelbare halterset het belaste gewicht verhogen of verlagen, waardoor u niet langer veel sets vrije gewichten hoeft te bezitten (en op te slaan!) De set van Core Home Fitness kan tot 10 paar vrije gewichten vervangen, wat behoorlijk groot is. Verstelbare dumbbells kunnen gemakkelijker in een kleine ruimte worden opgeborgen dan een volledig rek met dumbbells met één gewicht, zegt Norris. En met verstelbare dumbbells kun je het gewicht opschalen om elke oefening goed te belasten.

Als je de voorkeur geeft aan een meer klassieke halterervaring, hebben we een aantal favorieten die je kunt overwegen: de hex-halterset van REP Fitness (gewichten variëren van 2,5 pond tot 125 pond) en de set van Iron Bull Strength (5 tot 100 pond).

auto's met letter v

Core Home Fitness verstelbare halterset

Iron Bull Strength rubberen zeskanthalters

REP Fitness Hex-halters

Bij krachttraining hebben de meeste mensen minder gewicht nodig voor bewegingen van het bovenlichaam dan voor bewegingen van het onderlichaam, zegt Norris. Dit betekent dat je kettlebells met verschillende gewichten nodig hebt, of toch? Net als bij dumbbells kunt u door voor een verstelbare optie te kiezen een volledige kettlebell-set vervangen door één apparaat.

De verstelbare kettlebell van Titan Fitness heeft zes verwisselbare gietijzeren schijven, zodat je het gewicht van je kettlebell gemakkelijk kunt overbrengen tussen 10 en 40 pond. Als je meer een heavy-duty lifter bent, varieert de verstelbare kettlebell van Bells of Steel van 12 tot 32 kilogram (ongeveer 22 tot 70 pond). Als je slechts één gewichtsoptie nodig hebt of als een verstelbare kettlebell gewoon niet jouw ding is, kijk dan eens naar de traditionele klokken van Iron Bull Strength, die variëren van 9 tot 88 pond.

Titan Fitness verstelbare kettlebell

Bells of Steel Verstelbare Kettlebell

Iron Bull Strength gepoedercoate kettlebell

Voor gymnastiek- en lichaamsgewichtoefeningen in een kleine thuisgymnastiek heb je een paar opties om de boel te versterken zonder dat je grote trainingsapparatuur zoals dozen en banken erbij hoeft te halen. Bevestig een optrekstang aan uw deuropening of aan het plafond en u beschikt over tal van oefenmogelijkheden, waaronder optrekken, push-ups en hangen.

DMoose biedt een optrekstang die gemakkelijk aan deurkozijnen van standaardformaat kan worden bevestigd zonder dat u uw boormachine hoeft uit te schakelen, en hij kan maximaal 243 pond dragen. Voor een meer permanente optreksituatie kunt u de aan de muur gemonteerde optrekstang van Titan Fitness (ondersteunt tot 400 pond) of de stang van REP Fitness (gewichtslimiet van 500 pond) overwegen die u aan een muur of plafond kunt installeren.

DMoose optrekstang voor deuropening

Titan Fitness verstelbare optrekstang voor wandmontage

Rep Fitness optrekstang voor wand- of plafondmontage

Een van de meest veelzijdige opties voor kleine oefenruimtes is een alles-in-één systeem. De G1 van Force USA combineert bijvoorbeeld vijf trainingsmachines: een power rack, functionele trainer, Suspension trainer, core trainer en optrekstation.

namen voor fictieve steden

En de Titan Nemesis is een alles-in-één trainer die volgens het merk tot 1.000 verschillende trainingen mogelijk maakt, en hij is slanker en korter dan de G1, zodat hij gemakkelijker in een krappe ruimte past. Het kleinste van alles is de alles-in-één machine van Bells of Steel, waarmee honderden kabel- en halteroefeningen mogelijk zijn.

Force USA G1 alles-in-één trainer

Titan Nemesis-trainer

Bells of Steel alles-in-één trainer

Zoals SelfGrowth dat heeft gedaan eerder gemeld elliptische trainers zijn ideaal voor mensen die op zoek zijn naar een cardio-optie met weinig tot geen impact. De ProForm Carbon E7 is een compact apparaat dat verbinding maakt met iFit om u gepersonaliseerde trainingen te geven (uw trainer kan zelfs de weerstand op het apparaat automatisch aanpassen terwijl u traint). De NordicTrack FS14i bevat ook iFit-toegang, maar met een nog kleinere footprint en een aanpasbaar ontwerp. Toen we deze machines testten, waren onze testers geïnteresseerd in de verstelbare paslengte, wat betekent dat het comfortabel kan zijn voor mensen van verschillende lengtes om te gebruiken. De FS14i heeft 26 weerstandsniveaus en beschikt over slimme automatische aanpassingstechnologie die de weerstand en helling afstemt op de programma's die u gebruikt.

Als je op zoek bent naar een gebruiksvriendelijke elliptische trainer, bekijk dan deze optie van Sunny Health & Fitness. Het heeft geen geavanceerde toeters en bellen, maar het geeft je acht weerstandsniveaus, een hartslagmeter en een LCD-scherm. Bovendien kun je de prijs niet verslaan.

Nordic Track FS14i

Sunny Health & Fitness elliptische trainer

De voordelen van compacte fitnessapparatuur

In wezen biedt apparatuur voor thuisgebruik een niveau van gemak dat u dwingt uw excuses te schrappen, Sydney Bueckert, NASM-CPT , hoofd in-house fitnessinstructeur bij Sunny Health & Fitness in Californië, vertelt SelfGrowth. Je hoeft niet naar de sportschool te reizen, je hebt geen last van slechte weersomstandigheden, je hebt alles wat je nodig hebt om de klus te klaren. Je hebt dagen waarop er dingen gebeuren, je hebt een lange werkdag, de kinderen hebben hulp nodig met een schoolproject. Zelfs als je maar een paar minuten de tijd hebt, is het een overwinning om thuis een opstelling te hebben waarmee je de vruchten kunt plukken van korte trainingen.

Als u niet veel vierkante meters over heeft, kunt u met compacte apparatuur de ruimte die u wel heeft optimaal benutten. Nog een voordeel: door te kiezen voor apparatuur voor meerdere doeleinden kunt u vaak geld besparen, omdat u hierdoor de noodzaak elimineert om een ​​hele sportschool aan machines te kopen.

Hoe u de beste compacte fitnessapparatuur kiest

Om u te helpen overweldiging of beslissingsmoeheid te voorkomen, hebben we beperkt waar u rekening mee moet houden bij het kiezen van compacte trainingsartikelen in alle apparatuurcategorieën.

Niet iedereen heeft een speciale thuisgymnastiek; sommige mensen kopen compacte apparatuur die ze in een hoek of kast stoppen als ze deze niet gebruiken. Producten die licht van gewicht zijn, wielen hebben of klein van formaat zijn, zijn meestal het meest draagbaar.

Hoe meer een apparaat kan doen, hoe minder items je nodig hebt. Dus als u ruimte wilt besparen, houd dan rekening met het aantal trainingen of trainingsmodaliteiten dat u met de machine of het gereedschap kunt doen.

Budget is een belangrijke factor wanneer u de digitale gangpaden doorzoekt op zoek naar nieuwe trainingsapparatuur. In werkelijkheid, Franco Calabrese, DPT , een fysiotherapeut gevestigd in Chicago, vertelde SelfGrowth eerder dat de kosten een van de belangrijkste overwegingen zijn die u zult maken als het gaat om het kiezen van uw fitnessuitrusting. Hoewel het betalen van een maandhuur voor machines en gewichten misschien buitensporig lijkt, als je de kosten van lidmaatschap van een sportschool in ogenschouw neemt, besef je misschien dat je op de lange termijn geld bespaart.

Niet om het voor de hand liggende te zeggen, maar de grootte is belangrijk als je fitnessapparatuur voor thuis kiest. Dr. Calabrese vertelde SelfGrowth eerder dat kleine, veelzijdige opties zoals kettlebells, dumbbells en weerstandsbanden winnaars zijn in krappe ruimtes: ze nemen niet veel ruimte in beslag en kunnen gemakkelijk van kamer naar kamer of van binnenuit worden verplaatst naar buiten, afhankelijk van uw favoriete trainingsgebied.

Meet bij een grotere machine altijd de ruimte in uw huis op waar u hem wilt gebruiken, om er zeker van te zijn dat hij past. Vergeet niet dat wanneer u de hoogte van uw plafond meet, u rekening moet houden met de hoeveelheid ruimte die uw machine nodig heeft als u erop staat.

Niets is erger dan al het harde werk doen om een ​​product te vinden waarvan je denkt dat je het geweldig zult vinden, gewoon om te beseffen dat het niet jouw ding is. Om te voorkomen dat het nog erger wordt doordat je een product dat niet bij je past niet kunt retourneren, moet je ervoor zorgen dat het merk een solide proefperiode en een retourbeleid heeft (veel populaire merken bieden minimaal 30 dagen aan).

Bekijk ook het garantiebeleid van het merk. Het garantiebeleid van de meeste merken verschilt per product, dus lees de handleiding om een ​​volledig beeld te krijgen van wat er gedekt wordt.

Hoe we deze apparatuur testen

Om je te behoeden voor de noodzaak om feitelijk je masterdiploma in fitnessapparatuur te behalen, heeft ons team van testers talloze producten uitgeprobeerd en beoordeeld op basis van een reeks criteria. Voor de volledige primeur over alles waar we rekening mee houden, bekijk onze fitnesstestmethodologie. In de tussentijd zijn hier drie punten die bijzonder relevant zijn voor compacte trainingsapparatuur:

Volumineuze fitnessapparatuur kan de esthetiek van een goed ontworpen ruimte gemakkelijk aantasten, vooral als het enige doel van die kamer niet bedoeld is om als sportschool te functioneren. We vouwen en verplaatsen elk apparaat tijdens het testen om ervoor te zorgen dat ze draagbaar en gemakkelijk op te bergen zijn.

Duurzaamheid

Van weerstandsbanden en fietsen tot alles-in-één machines, we testen producten in de meest extreme omstandigheden, bijvoorbeeld door een halter met 1000 pond te laden en deze vanaf 1,80 meter hoog te laten vallen om te zien of deze beschadigd raakt. Wij raden alleen artikelen aan die intensieve tests kunnen doorstaan.

De ACE-factor

De ACE-factor verwijst naar aanpasbaarheid, aanpasbaarheid en ergonomie; allemaal factoren die het mogelijk maken dat de producten voor iedereen comfortabel werken, ongeacht hun lichaamstype of fitnessniveau. We zorgen ervoor dat we een breed scala aan producten aanbieden met aanpasbare specificaties, zoals snelheid, weerstand of zithoogte.

Veelgestelde vragen

Als je al het andere over de beste compacte fitnessapparatuur overslaat, lees dan dit.

De meest effectieve compacte fitnessapparatuur hangt af van uw persoonlijke behoeften. Als algemene cardiovasculaire conditie je doel is, zul je merken dat een fiets compacter is [dan een loopband, en beter past] in de beschikbare ruimte, zegt Norris. Als je op zoek bent naar krachttrainingsapparatuur, dan zijn de meest effectieve compacte apparaten verstelbare dumbbells, waarmee je het gewicht kunt schalen, wat betekent dat je voor elke krachtbeweging hetzelfde apparaat kunt gebruiken.

Er zijn veel kostenverschillen bij compacte trainingsapparatuur, en deze zullen grotendeels afhangen van de categorie apparatuur die u koopt. Een dumbbellset van vijf pond kost ongeveer $ 40, terwijl een duurdere fiets meer dan $ 2.000 kan kosten. Wees gemiddeld bereid om minstens een paar honderd dollar uit te geven aan apparatuur van hoge kwaliteit.

Zowel Norris als Bueckert zijn het erover eens dat, afhankelijk van je doelen, een cardioapparaat of een verstelbare halterset het beste trainingsapparaat voor beginners is. Als je mobiliteit beperkt is, kies dan voor een compact cardioapparaat dat aan je behoeften voldoet, zoals een fiets, elliptische trainer, roeier of zelfs een mini-stepper, zegt Bueckert. Als dat niet het geval is, investeer dan in een paar verstelbare dumbbells om je krachttraining te maximaliseren.

Cardiomachines zijn een geweldige manier om in een kleine ruimte te zweten, zegt Norris: Cardiomachines voor binnenshuis kunnen onder alle weersomstandigheden worden gebruikt, zelfs als je misschien niet buiten kunt fietsen of hardlopen. Dit kan u helpen consistent te blijven met uw trainingen, waardoor u uw prestatiedoelen kunt bereiken.