De beste thuistrainingsapparatuur die u in 2024 kunt kopen

Thuis sporten is een geweldige manier om vooruitgang te boeken in de richting van uw fitnessdoelen, terwijl u drukke sportscholen vermijdt, slecht weer omzeilt en geld bespaart op lidmaatschappen – volgens uw eigen schema. En als u de juiste apparatuur toevoegt aan uw trainingen thuis, kunt u uw routine fris en uitdagend houden.

Omdat de kans groot is dat uw thuisgymnastiek niet dezelfde grootte heeft als uw plaatselijke Crunch Fitness of Equinox, moet u de machines en accessoires kiezen die u in uw opstelling wilt opnemen. Volgens fitnessexperts is het identificeren van de beste essentiële benodigdheden voor thuisgymnastiek een persoonlijke oefening. De meest effectieve trainingsapparatuur voor thuis zijn de apparaten die u gaat gebruiken, en die u op de juiste manier gebruikt. Kiersten McCartney, DPT , een gecertificeerde personal trainer en fysiotherapeut gevestigd in Delaware, vertelt SelfGrowth. Het simpelweg in huis hebben van de apparatuur maakt geen verschil als je hem niet gebruikt. Vraag het maar aan een loopband die na verloop van tijd een kledingrek is geworden.

Of u nu een hele kamer moet vullen of slechts een hoekje over heeft, u kunt zeer effectieve uitrusting vinden die bij uw thuisgymnastiekopstelling past - en onze testers geven u aanbevelingen voor de beste van de beste opties.

Topkeuzes voor de beste fitnessapparatuur voor thuis

Beste loopband:NordicTrack Commercieel 1750Beste hometrainer:Assault Fitness Assault-fietsBeste roeimachine:Hydrow Wave-roeierBeste elliptische trainer:Horizon EX-59 elliptischBeste halters:ProForm verstelbare haltersBeste kettlebell:Bells of Steel Verstelbare Kettlebell

Ook in dit artikel

• Koop de beste trainingsapparatuur
• De voordelen van trainingsapparatuur voor thuis
• Waar u op moet letten bij het winkelen voor de beste trainingsapparatuur voor thuis
• Hoe we deze apparatuur testen
• Veelgestelde vragen: de TL;DR-samenvatting voor snelle feiten

De beste thuistrainingsapparatuur

Hieronder hebben we de beste fitnessapparaten, gewichten, gadgets en uitrustingen uitgelicht die beschikbaar zijn (voor gewichtheffers, hardlopers, yogaliefhebbers en meer) volgens onze testers, die elk item beoordelen op factoren als duurzaamheid, waarde, veelzijdigheid en klantvriendelijkheid. service om u de beste aanbevelingen te geven voor het aanvullen van uw homegym.

Ga naar:

• Loopbanden
• Hometrainers
• Roeimachines
• Elliptische trainers
• Wandelpads
• Slimme thuissportscholen
• Halters
• Kettlebell
• Weerstandsbanden
• Medicijnbal
• Draagbare gewichten
• Touwtjespringen
• Yogamatten
• Massagetoestellen
• Schuimroller
• Suspension-trainer

De vertrouwde loopband is een vast onderdeel van homegyms, dus het is logisch dat er talloze modellen zijn om uit te kiezen, waaronder superverbonden slimme loopbanden en draagbare opvouwbare loopvlakken met alleen de essentiële functies. De NordicTrack 1750 is bijvoorbeeld een extreem stevige machine met technische toeters en bellen, zoals streambare lessen via iFit en een HD-touchscreen – een functie waar onze testers dol op waren. [Dit model is] aan de hogere kant, rond de 00, maar ik denk zeker dat je krijgt waar je voor betaalt vanwege het scherm en de ingebouwde programmering, zeggen ze.

De T101-loopband van Horizon is een andere favoriet onder het testersteam van SelfGrowth. Het heeft niet zoveel extra functies als de NordicTrack, maar het kost minder en biedt een betrouwbare werking met verschillende vooraf ingestelde programma's. Daarom denkt een tester dat deze loopband uitstekend geschikt is voor beginners. De T101 zou niet intimiderend zijn. Alles is vrij eenvoudig met de snelheid en helling en alle console-instellingen, zeggen ze, met de nadruk op gemakkelijk te vinden programmaknoppen op de console.

Als ten slotte looptrainingen uw prioriteit zijn, overweeg dan het SF-T4400-model van Sunny Health & Fitness, dat in 2023 een SelfGrowth Home Fitness Award won dankzij de comfortabele riem en het kleinere formaat. Het vermelden waard: alle drie deze plectrums kunnen rechtop worden opgevouwen om ruimte te besparen wanneer ze niet worden gebruikt.

NoordseTrack

Commercieel 1750

Horizon-fitness

T101 Loopband

Zonnige gezondheid en fitness

Handmatige hellingsloopband

Lees meer: Beste loopbanden; Beste opvouwbare loopbanden; Beste loopbanden

Een hometrainer is een zeer nuttig apparaat als u cardio met weinig impact aan uw routine wilt toevoegen. Hoewel het een beetje een uitspatting is, maakt de SelfGrowth Certified Peloton Bike+ de hype echt waar. Eén persoon die de fiets voor SelfGrowth heeft getest, zegt dat hij supercomfortabel en gemakkelijk te gebruiken is, en ze merkt op dat de on-demand en live lessen vergelijkbaar zijn met een ervaring in de studio: motiverend, meeslepend en leuk.

Maar je hoeft geen ton uit te geven om thuis een geweldige fietstraining te krijgen. Denk bijvoorbeeld eens aan de Assault Fitness Assault Bike, die net zo veel intensieve training biedt als de (eerlijk gezegd mooie aggro) naam impliceert. Onze testers zeggen dat de bewegende armen en het door een ventilator aangedreven vliegwiel je volledig zullen laten zweten (en misschien zelfs huilen) van de intensieve cardiotraining.

Peloton

Fiets+

Aanvalsfitness

Aanvalsfiets

Lees meer: Beste hometrainers; Beste alternatieve fietsen voor Peloton

Deels cardio, deels krachttraining is een roeitraining waanzinnig efficiënt, en dat is precies de reden waarom een ​​roeier (of erg) een geweldig allround apparaat is om toe te voegen aan je thuisgymnastiek. Voor een hightech optie kunt u de SelfGrowth Home Fitness Award-winnende Hydrow Wave overwegen. De bijbehorende app (die $ 44 per maand kost) wordt geleverd met duizenden live en on-demand lessen die via de console worden gestreamd en zou zowel beginners als meer ervaren gebruikers moeten aanspreken. Zoals een medewerker van SelfGrowth deelt in haar recensie van de Hydrow Rower op ware grootte (de Wave is een compactere machine, ongeveer 30% van de grootte), is de inhoudsbibliotheek van de app een geweldige manier om het jezelf gemakkelijk te maken. Bovendien voegt ze eraan toe , het lidmaatschap geeft je meer dan alleen roeilessen die je kunt gebruiken op een van de machines van het merk; je krijgt ook trainingen gericht op kracht, yoga, stretching en meer.

Dan is er de al lang bestaande industriestandaard, de RowErg van Concept2, waar coaches en professionals bij zweren voor een solide, ietwat ouderwetse training. Onze testers zijn dol op de RowErg en noemen hem niet alleen de gouden standaard voor roeimachines, maar bekronen hem zelfs als een van de beste fitnessapparatuur die ze ooit hebben geprobeerd, dankzij het ergonomische ontwerp, de geweldige trainingen en de duurzaamheid.

Hydrow

Wave roeier

Concept2

RowErg

Lees meer: Beste roeimachines; Beste opvouwbare roeimachines

voorwerpen met de letter o

Een elliptische trainer is een andere geweldige optie voor cardio met weinig impact, vooral als je iets wilt doen dat lijkt op hardlopen, maar dan gemakkelijker op je knieën. Onze deskundige testers raden beide hier genoemde machines aan, die voornamelijk verschillen qua prijs en functies.

De NordicTrack FS14i is wat onze testers beschouwen als een drie-in-één machine: een elliptische trainer, een stepper en een loopband. Het wordt geleverd met iFit-mogelijkheden, Bluetooth, luidsprekers en meer. Het is echt het Zwitserse zakmes onder de trainingsapparatuur. De Horizon EX-59 heeft geen touchscreen of hightech features, maar onze testers vinden het een solide elliptische trainer voor een mooie prijs.

NoordseTrack

FS14i vrije slag

Horizon-fitness

Ex-59 elliptisch

Lees meer: Beste elliptische trainers

Werken aan een bureau hoeft niet te betekenen dat je de hele dag stil moet blijven zitten. De door experts goedgekeurde, handgreeploze loopband van Sunny Health & Fitness biedt een verrassend hoogwaardige cardiotraining die u kunt doen wanneer u op tijd bent. Het is onze beste keuze om te gebruiken met een sta-bureau, en onze experts denken dat het perfect geschikt is voor dagelijks gebruik in kleine ruimtes.

We zijn ook dol op de A1 Pro van WalkingPad, die – hoewel duurder dan de snackmachine van Sunny Health – onze testers heeft overtuigd vanwege zijn betrouwbare duurzaamheid en app-connectiviteit. Het kan echter een beetje luid zijn, dus het is waarschijnlijk het beste gebruikt voor wandelende vergaderingen waarbij u meestal op mute staat.

Zonnige gezondheid en fitness

Onder bureauloopband Slanke werk-kantoorloopband

Wandelpad

A1 Pro Opvouwbare loopband voor onder het bureau

Lees meer: Beste cardiomachines ; Beste loopbanden

Wat is een slimme homegym precies? Dit innovatieve apparaat is meestal voorzien van een hoge spiegel of scherm waarop lessen en fitnessinstructies worden gestreamd. Sommige systemen worden geleverd met fitnessapparatuur zoals een mat en gewichten, en je kunt doorgaans een alles-in-één, metrische tracking, trainer-geleide thuistraining verwachten (die weliswaar een aardige cent kan kosten).

Een jurylid van de SelfGrowth-tester en de Home Fitness Awards waardeerde de op maat gemaakte trainingservaring die ze kreeg van Tonal en merkte op dat, naarmate ze sterker werd, de instellingen voor gewicht en weerstand automatisch werden aangepast om haar uitgedaagd te houden. Tonal vereist een lidmaatschap van 12 maanden om toegang te krijgen tot de klassenbibliotheek, die $ 60 per maand of $ 720 voor een jaar kost. Een andere optie, Tempo, maakt gebruik van vrije gewichten (vergeleken met het gewogen kabelsysteem van Tonal) en heeft een opbergvak dat aan het vrijstaande digitale display is bevestigd. Het lidmaatschap kost $ 39 per maand.

Tonaal

Tonaal

Tempo Studio Lite-trainer

Lees meer : Beste slimme thuisgymnastiek

Waarom kostbare ruimte verspillen aan een rek met dumbbells als je kunt kiezen voor een verstelbare set, zoals deze door experts aanbevolen set van ProForm? Ze zijn niet alleen gemakkelijk te gebruiken (laat de dumbbells gewoon in het doosje vallen, selecteer het gewenste gewicht en til ze op), maar ze bieden ook de mogelijkheid om een ​​iFit-lidmaatschap aan te schaffen, waarmee je voor $ 39 toegang krijgt tot verschillende trainingen voor thuis. per maand.

Als je ruimte over hebt – of gewoon de voorkeur geeft aan een meer analoge sfeer – hebben de Ergo Hex Dumbbells van Rep Fitness een solide, duurzaam gevoel dat SelfGrowth-experts heeft overtuigd tijdens onze Home Fitness Awards.

ProForm

Rapid Strike verstelbare halters

Rep Fitness

Ergo Handle Hex halterset

Lees meer: Beste halters; Beste verstelbare halters

In dezelfde geest als de verstelbare halter van ProForm, voorkomt de Bells of Steel verstelbare Kettlebell rommel met zijn brede selectie aan gewichtsopties, die variëren van 12 tot 20,5 kilogram (ongeveer 26 tot 45 pond). Geen wonder dat onze testers enthousiast zijn dat dit een concurrerende kettlebell is voor een concurrerende prijs.

Klokken van staal

Verstelbare kettlebell

Lees meer: Beste Kettlebells

Terwijl lichte weerstandsbanden kunnen helpen bij actief herstel en stretchen, kunnen zwaardere banden een aanvulling zijn op uw krachttraining voor spiergroepen in uw onder- en bovenlichaam. Met andere woorden, dit apparaat is super veelzijdig, om nog maar te zwijgen van reis- en appartementvriendelijk, vooral als je niet veel ruimte hebt. Onze experts raden een goede set minibandjes aan (zoals de Home Fitness Award-winnende exemplaren van Te-Rich) als nuttig trainingsmaatje.

De producttesters van SelfGrowth raden ook de Living.Fit Resistance Bands aan om te gebruiken tijdens een uitgebreidere, volledige training. Ze werken goed voor iedereen – van beginners tot experts – en worden geleverd in een set met weerstandsniveaus van 5 tot 200 pond (afhankelijk van welke set je koopt), dus de oefeningen die je kunt uitvoeren zijn theoretisch onbeperkt.

Wonen.Fit

Weerstandsbanden

De rijken

Weerstandsbanden

Lees meer : Beste weerstandsbanden; Beste minibands voor grotere lichamen

Over veelzijdigheid gesproken, David Harvey, CPT , een trainer en yoga-instructeur gevestigd in Texas, vertelt SelfGrowth dat een medicijnbal een betrouwbaar apparaat voor krachttraining is om bij de hand te hebben: of je nu je armen, benen of kern traint, je kunt er een toevoegen aan een variëteit van oefeningen om de intensiteit te verhogen. Deze Prosource-bal is gemaakt om gemakkelijk te vangen en vast te houden, en is verkrijgbaar in verschillende gewichten.

Probron Fit

Zachte medicijnbal

Lees meer : Beste medicijnbal

Pols- en enkelgewichten kunnen verschillende oefeningen, waaronder lopen, een beetje uitdagender maken (maar nog steeds benaderbaar). Ik raad ze graag aan aan mijn vrienden die geïntimideerd zijn door gewichten, maar toch hun trainingsroutine willen opvoeren, vertelt Christine Choi, een gecertificeerde personal trainer in Atlanta, aan SelfGrowth. Zowel Bala- als Tosamc-sets zijn verkrijgbaar in de maten één, twee en drie pond, waarbij de eerste een groot aantal kleuropties biedt, voor het geval dat jouw ding is

Tosamc Duurzame polsgewichten

Lees verder

Bala-armbanden

Lees meer : Beste enkelgewichten

Als je een uitdagende cardiotraining wilt doen in een minimale ruimte, wil je dat misschien wel probeer een springtouw . SelfGrowth-oefeningsexperts testten het speedrope van Sonic Boom, dat in 2022 een Home Fitness Award won vanwege de verstelbare lengte en comfortabele, gripvaste handvatten.

Sonic Boem

M2 hogesnelheidsspringtouw

Lees meer : Beste springtouwen

Een goede yogamat dempt je gewrichten terwijl je rekt en beweegt, biedt een stabiele basis tijdens evenwichtshoudingen en zorgt ervoor dat je niet uitglijdt en wegglijdt als het gaat zweten. Manduka's Pro Yoga Mat, door één instructeur beschreven als de Rolls Royce onder de yogamatten, kan dat allemaal en nog veel meer. Het is robuust, gemakkelijk schoon te maken en precies dik genoeg.

SelfGrowth-testers zijn ook dol op The Big Mat van Lululemon, die tijdens de Home Fitness Awards van 2023 de prijs voor de beste mat voor grote en lange mensen in de wacht sleepte. Omdat hij breder, langer en dikker is dan andere yogamatten, beschermt hij je lichaam (en vloeren!) heel goed, merkte een tester op.

Lululemon

De (grote) mat

Manduka

Pro yogamat

Lees meer: Beste yogamatten; Beste yogamatten voor Hot Yoga ; Beste reisyogamatten

We kunnen het belang van herstel na de training niet genoeg benadrukken, en het gebruik van een stimulator kan ervoor zorgen dat de vrije dagen na het sporten bijzonder herstellend aanvoelen. De door SelfGrowth-experts geteste, Home Fitness Award-winnende Theragun Mini is klein genoeg om met één hand te bedienen, maar heeft nog steeds voldoende kracht om knopen uit te kneden en de verkrampte fascia rond uw spieren te verbreken. Maar als je op zoek bent naar een andere optie: de Normatec Go-laarzen van Hyperice gebruiken luchtcompressie om je kuiten te masseren na een run, en worden aanbevolen door SelfGrowth's directeur fitness en eten, Christa Sgobba, CPT.

Theragun

Mini-massagepistool

Hyperijs

Normatec Go

Lees meer: Beste massagegeweren

Een foamroller is een ander essentieel herstelmiddel, en Triggerpoint is een solide, door SelfGrowth geteste optie. Het dichte, gestructureerde raster heeft lange, gladde delen voor het uitrollen van gevoelige gebieden die een zachtere aanraking nodig hebben, evenals kleinere punten om in diepliggende knopen te graven. Hete tip uit de Triggerpoint Home Fitness Award-recensie: kies voor de feloranje of neongroene optie en laat deze fungeren als een visuele herinnering dat je waarschijnlijk vaker zou moeten foamrollen.

Triggerpoint

Raster getextureerde schuimroller

Lees meer: Beste schuimrollers

Als het op de juiste manier wordt gebruikt, kan het alles-in-één TRX-systeem het enige apparaat zijn dat je nodig hebt, vertelt Victoria Nolan, een ACSM-gecertificeerde personal trainer gevestigd in Houston, aan SelfGrowth. Vooral het Home2-systeem heeft een SelfGrowth Home Fitness Award gewonnen vanwege de low-tech opstelling, het gebruiksgemak en het vermogen om met minimale rompslomp een werkelijk uitdagende training van het hele lichaam te bieden. Het is effectief voor het ondersteunen en versterken van de kracht, flexibiliteit en mobiliteit van het lichaamsgewicht, legde een rechter uit. Dat betekent dat je het kunt gebruiken om sommige bewegingen intenser te maken en andere bewegingen toegankelijker.

TRX

Home2-systeem

De voordelen van trainingsapparatuur voor thuis

Het hebben van uw eigen thuisgymnastiek kan het veel eenvoudiger maken, zo niet direct eenvoudig – om vast te houden aan uw fitnessdoelen. Als u zich in een periode in uw leven bevindt waarin u niet naar de sportschool kunt gaan, thuis moet zijn of gewoon niet naar een sportschool wilt gaan, is het hebben van uw eigen apparatuur de manier om te profiteren van de voordelen van fitness vanuit het comfort van uw eigen huis, zegt Dr. McCartney.

Het ergste is als u uw trainingsstroom moet onderbreken om onhandig rond te hangen in de buurt van een rij bezette machines terwijl u wacht tot er een vrijkomt. Of misschien is het al laat genoeg dat je je huis niet meer wilt verlaten, maar je bent wakker en onrustig, dus je wilt luide muziek aanzetten en wat stoom afblazen op de loopband. Hoe dan ook, een thuisgymnastiek lost deze problemen op en nog veel meer.

Met uw eigen opstelling kunt u zich op elk moment van de dag in het zweet werken, zo lang als u wilt, zonder dat u naar een nieuwe locatie hoeft te reizen of zich zorgen hoeft te maken dat u te lang aan een machine moet werken. Het is jouw ruimte en jij mag je eigen regels maken.

Of je nu voor het eerst sinds een tijdje je teen in het trainingsspel steekt of een nieuwe modaliteit uitprobeert waar je vriend je over vertelde, privacy kan een traktatie zijn waarmee je vrijelijk kunt experimenteren, d.w.z. dansen alsof niemand kijkt, figuurlijk of letterlijk. Met uw eigen thuisworkoutopstelling kunt u aan de slag wanneer en hoe u maar wilt, zonder dat andere sportschoolbezoekers over uw schouder meekijken.

Waar u op moet letten bij het winkelen voor trainingsapparatuur voor thuis

Wanneer u op zoek bent naar benodigdheden voor de thuisgymnastiek, beperkt u uw zoekopdracht waarschijnlijk op basis van een paar belangrijke factoren: hoeveel geld u bereid bent uit te geven, het soort apparatuur dat u graag gebruikt (of zou willen proberen) en uw persoonlijke fitnessdoelen. Om u te helpen deze vragen zelf te beantwoorden, hebben we een aantal tips die u kunt overwegen.

Volgens Franco Calabrese, DPT , een fysiotherapeut gevestigd in Chicago, zijn kosten en omvang de twee grootste factoren als het gaat om het vinden van het juiste apparaat voor thuis. De initiële kosten voor het bouwen van een thuisgymnastiek kunnen je een enorme schok bezorgen, maar als je de kosten van een lidmaatschap van een sportschool, het vervoer om er te komen en andere kosten in ogenschouw neemt, realiseer je je misschien dat je jezelf in de loop van de tijd voorbereidt om mogelijk te besparen.

Veel merken fitnessapparatuur bieden kortingen en financieringsmogelijkheden; Bovendien is volgens onze door experts doorgelichte lijst een aantal van de beste thuistrainingsapparatuur minder duur dan je zou verwachten, zoals de Horizon Fitness EX-59 elliptische trainer en de Sunny Health loopband, die elk minder dan $ 1.000 kosten (dat is iets meer dan 3 maanden bij Equinox).

Afhankelijk van uw behoeften en ruimte, kan de hemel de limiet zijn met wat u kunt krijgen om uw thuisgymnastiek uit te rusten. Maar als je ruimte beperkt is, zou ik op zoek gaan naar kleinere en veelzijdigere kwaliteitsartikelen, die geschikt zijn voor verschillende trainingen. Dr. Calabrese zegt: Kettlebells, dumbbells en weerstandsbanden zijn het meest effectief omdat ze niet veel in beslag nemen. aan ruimte en ze kunnen gemakkelijk van kamer naar kamer of van binnen naar buiten worden verplaatst, afhankelijk van de gewenste trainingsruimte.

Uiteraard moet uw apparatuur in uw thuisgymnastiek passen. Als je met een kleinere ruimte werkt, zoals een appartement met één slaapkamer, kies dan voor compacte apparatuur zoals het Sonic Boom-springtouw of de ProForm-halters. U kunt uw winkelzoekopdracht ook verfijnen om te targeten compacte uitrusting of slimme thuissportscholen, die beide ruimte kunnen besparen in vergelijking met zwaardere opties.

Oké, slecht nieuws: er bestaat geen magisch apparaat dat geschikt is voor ieders individuele fitnessvoorkeuren en -doelen. Maar sommige producten richten zich in één training op veel verschillende spiergroepen, en wij denken dat ze het overwegen waard zijn voor uw nieuwe ruimte. Tonal biedt geweldige apparaten waarmee je een breed scala aan oefeningen kunt uitvoeren om de spieren door het hele lichaam te trainen, zegt Dr. Calabrese. Voor een andere veelzijdige zware hitter zegt Dr. McCartney dat roeiers een geweldig apparaat zijn om in een thuisgymnastiek op te nemen.

Hoe wij fitnessapparatuur testen

Als je een kijkje achter de schermen zou kunnen nemen, zou je zien dat er veel gebeurt om ervoor te zorgen dat we echt de beste thuistrainingsapparatuur kiezen. Om deze producten te vinden, probeert het doorgelichte team van testers van SelfGrowth honderden fitnessproducten en tests op verschillende prestatiecriteria, waaronder duurzaamheid, de ACE-factor en voetafdruk. (Voor een gedetailleerd overzicht van alles waar we rekening mee houden, bekijk onze volledige fitnesstestmethodologie.)

Als je op zoek bent naar de beste fitnessapparatuur voor thuis, wil je dat deze lang meegaat! Om die reden duwen we elk apparaat voorbij zijn limieten (denk aan: een halter met 1.000 pond laden en deze van 1,80 meter hoogte laten vallen om te zien of de apparatuur beschadigd raakt) om te testen hoeveel de producten kunnen verdragen.

Dit verwijst naar aanpasbaarheid, aanpasbaarheid en ergonomie, allemaal belangrijke factoren om ervoor te zorgen dat een product voor zoveel mogelijk mensen werkt. We willen weten of een product geschikt is voor verschillende lichaamsgroottes, of het personaliseerbaar is en of de snelheid of andere specificaties gemakkelijk kunnen worden gewijzigd.

Thuisgymnastiekapparatuur moet idealiter gemakkelijk te verplaatsen zijn. We hebben een aantal producten toegevoegd die lichter van gewicht zijn, gemakkelijk op te bergen en opvouwbaar zijn. Kortom, we willen niet dat je in de toekomst iedereen in je groepschat moet pingen voor hulp als je je sportschool opnieuw wilt inrichten.

Veelgestelde vragen

TL; DR? We begrijpen dat u soms gewoon snelle feiten nodig heeft om u te helpen een snelle keuze te maken. Om enkele van de belangrijkste informatie over het kiezen van de beste thuistrainingsapparatuur samen te vatten, hebben we enkele van de meest gestelde vragen gedeeld; Als je al het andere overslaat, lees dan dit.

Dr. Calabrese beveelt kettlebells, dumbbells en weerstandsbanden aan voor basisgymnastiekapparatuur voor thuis, omdat ze klein, gemakkelijk te verplaatsen en kosteneffectief zijn. We raden de Bells of Steel kettlebells, Rep Fitness dumbbells en Living.Fit weerstandsbanden [links voor alles] hierboven aan.

Dr. McCartney beveelt roeiers aan als de meest effectieve trainingsapparatuur voor thuis, omdat ze een volledige lichaamstraining bieden; onderzoek heeft ontdekt dat ze ongeveer 80% van de spieren van het lichaam tegelijk kunnen aanspreken. Onze testers houden van de Hydrow Wave en Concept2 RowErg. Dr. Calabrese zegt dat slimme thuissportscholen zoals de Tonal ook efficiënte apparaten kunnen zijn, aangezien ze trainingen bieden die zich op meerdere spiergroepen tegelijk kunnen richten.

De kosten voor een volledige thuisgymnastiek kunnen variëren van een paar honderd dollar tot een paar duizend dollar, afhankelijk van wat en hoeveel apparaten je koopt. Maar of uw sportschool nu een springtouw en een yogamat of een loopband, roeier en elliptische trainer heeft, het belangrijkste deel van de vergelijking is of u deze wel of niet gebruikt. Als het om lichaamsbeweging gaat, is consistentie de sleutel, zegt dr. Calabrese. De mogelijkheid om iets te hebben in het gemak van uw eigen huis, zal zeker de kans vergroten om consistent te blijven.

Met verslaggeving van Jasmine Lynn Seales