Als je je de hele tijd moe voelt, is het gemakkelijk om de constante vermoeidheid af te doen als niets ernstigs. Vrijwel iedereen is immers uitgeput; het is een ongelukkig neveneffect van het leven in zulke stressvolle, ongekende tijden.
Maar er is een verschil tussen onmiddellijk in slaap vallen en eigenlijk de hele dag kampt met extreme vermoeidheid. Als je super uitgeput bent, is het meestal de manier waarop je lichaam je probeert te vertellen dat het iets nodig heeft. Dat betekent niet noodzakelijkerwijs dat het iets heel ernstigs is. Het antwoord kan zo simpel zijn als het verminderen van je stressniveau of, weet je, regelmatiger slapen. Soms kan het 24/7 lage energieniveau echter een teken zijn van een onderliggend gezondheidsprobleem, dus het is niet iets dat je wilt negeren als het aanhoudt.
Heb je het gevoel dat constante vermoeidheid gewoon de dagelijkse realiteit is? Dit is wat dat zou kunnen betekenen en wanneer u zou moeten overwegen om er een arts over te raadplegen.
Constante vermoeidheid versus moe voelen | Vermoeidheidssymptomen | Is constante vermoeidheid normaal? | Oorzaken van constante vermoeidheid | Wanneer moet u een arts raadplegen? | Behandeling van constante vermoeidheidWat is het verschil tussen vermoeidheid en moeheid?
Als u zich moe of slaperig voelt, betekent dit eenvoudigweg dat u moeite heeft om wakker te blijven en wilt in slaap vallen, slaapspecialist Christopher Winter, MD , eigenaar van Charlottesville Neurologie en slaapgeneeskunde , vertelt SelfGrowth. Aan de andere kant is er sprake van constante vermoeidheid als je voortdurend een ernstig tekort aan energie hebt.
Dit kan zelfs voor artsen lastig zijn om uit te zoeken. Vermoeidheid is een subjectief gevoel, Alfred F. Tallia, MD, MPH , professor en voorzitter van huisartsgeneeskunde en gemeenschapsgezondheid bij Rutgers Robert Wood Johnson Medische School , vertelt SelfGrowth. En naar zijn ervaring is het een van de meest voorkomende symptomen die mensen ertoe aanzet een afspraak te maken met hun huisarts.
Laurie A. Kane, MD , een endocrinoloog bij Providence Saint John's gezondheidscentrum in Santa Monica is het ermee eens dat het moeilijk kan zijn om erachter te komen of een patiënt constante vermoeidheid heeft of gewoon normale vermoeidheid. Het is een kwestie van semantiek, vertelt ze aan SelfGrowth. We moeten echt proberen te begrijpen wat een patiënt bedoelt als hij binnenkomt en praat over wat hij ervaart.
Over het algemeen wordt normale vermoeidheid echter beter als je kunt rusten (denk dat je arm vermoeid raakt nadat je een aantal biceps-krullen hebt gedaan, maar dat je je tien minuten later beter voelt), en normale slaperigheid wordt beter als je meer slaapt.
auto met de letter s
Maar als vermoeidheid je er regelmatig van weerhoudt de dingen te doen die je wilt doen, is dat een probleem, zegt dr. Winter. Dat betekent niet: 'Ik kan geen 60 kilometer rennen omdat ik moe word.' Het is meer zoiets als: 'Ik heb moeite met het op en af lopen van de trap', of 'Een wandeling van de parkeerplaats naar mijn kantoor put me uit', zegt hij. . In de meeste gevallen is vermoeidheid het signaal van je lichaam dat je het rustiger aan moet doen, en daar moet je waarschijnlijk naar luisteren.
Wat zijn de symptomen van voortdurende vermoeidheid?
Vermoeidheid is technisch gezien een symptoom op zich, benadrukt Dr. Tallia. Dit betekent dat het het interne alarm van je lichaam is, of dat nu te wijten is aan een gebrek aan slaap of aan iets ernstigers, zoals een chronische gezondheidstoestand.
Er zijn echter enkele tekenen die erop wijzen dat u mogelijk te maken heeft met constante vermoeidheid versus algemene vermoeidheid:
- U voelt zich aanhoudend en overweldigend moe.
- Je voelt je moe, zelfs nadat je hebt gerust.
- Je hebt niet meer dezelfde energie om de dagelijkse dingen te doen als vroeger.
- Je hebt geen zin om dingen te doen waar je van houdt, omdat je moe bent.
- Je hebt moeite met concentreren omdat je altijd uitgeput bent.
- U voelt zich ongewoon ongeduldig, prikkelbaar of angstig.
Vermoeidheid kan gepaard gaan met andere symptomen, volgens de Cleveland Clinic , waaronder mogelijk:
- vermoeidheid over het hele lichaam, van uw ogen tot uw benen
- stijve, pijnlijke of zwakke spieren
- zich ongemakkelijk of ongemakkelijk voelen
- slaap die verstoord of niet herstellend is
Het is belangrijk op te merken dat deze symptomen vooral zorgwekkend zijn als ze zes maanden of langer aanhouden en uw vermogen belemmeren om uw werk of schoolwerk te doen, sociale evenementen bij te wonen of te genieten van persoonlijke hobby’s waar u vroeger regelmatig tijd voor vrijmaakte.
Is het ooit normaal om je elke dag vermoeid te voelen?
Hoewel het volkomen normaal is om aan het einde van een hectische werkdag naar je bed te verlangen, zijn alle experts van SelfGrowth het erover eens dat voortdurende vermoeidheid (wat betekent dat je je dagelijks aanzienlijk moe voelt en het je dagelijkse leven begint te verstoren) niet zo is. iets wat je moet verdragen. Dagelijkse vermoeidheid is, zelfs in ons door een pandemie verstoorde en stressvolle leven van nu, gewoon niet normaal, zegt dr. Tallia.
U hoeft zich absoluut niet elke dag aanzienlijk vermoeid te voelen, beaamt Dr. Kane. Dat heeft uitleg nodig.
Wat zijn de belangrijkste oorzaken van voortdurende vermoeidheid?
Wanneer Dr. Winter patiënten ziet die zeggen dat ze de hele tijd moe zijn, probeert hij vaak te onderscheiden of ze slaperig of vermoeid zijn. Slaperigheid is vrij gemakkelijk: het is een gedefinieerde groep problemen, zegt hij. Maar als ze het over vermoeidheid hebben, kun je een lange lijst maken van wat de oorzaak zou kunnen zijn.
Wanneer Yvonne Bohn, MD , een verloskundige in het Providence Saint John’s Health Center in Santa Monica, haar patiënten hoort praten over extreme vermoeidheid, begint ze eerst vragen te stellen over bepaalde levensstijlfactoren. Slaap, stress en voeding kunnen een enorme invloed hebben op hoe sommige mensen zich voelen, vertelt ze aan SelfGrowth.
Als dit soort factoren (zoals het te veel gebruiken van je telefoon voordat je naar bed gaat, of recente levensgebeurtenissen zoals de zorg voor een nieuwe baby of het trainen voor een marathon) worden uitgesloten, zal ze meestal een bloedonderzoek doen om wat dieper te graven. Vergeet niet dat constante vermoeidheid een symptoom is en dus een teken kan zijn van een gezondheidsprobleem. Hier zijn een paar boosdoeners die gemakkelijk onder de radar kunnen blijven:
- pijn op de borst
- kortademigheid
- onregelmatige of snelle hartslag
- het gevoel alsof je flauwvalt
- ernstige buik-, bekken- of rugpijn
- gedachten om uzelf of iemand anders schade toe te brengen
- abnormale bloeding, waaronder bloeding uit uw rectum of bloed braken
- ernstige hoofdpijn
- Is slaapapneu genetisch bepaald?
- Hoe u voor anderen kunt zorgen als u nauwelijks voor uzelf kunt zorgen
- 17 volkomen normale dingen die je nu kunt voelen, volgens therapeuten
Slaapapneu – een aandoening waarbij u tijdens het slapen af en toe stopt met ademen en weer begint te ademen – is een bijzonder veel voorkomende slaapstoornis waar u speciale aandacht aan moet besteden, omdat de symptomen vaak over het hoofd worden gezien. Hoewel geschat wordt dat 1 op de 15 mensen matige tot ernstige obstructieve slaapapneu heeft, zijn onderzoekers van mening dat bij 85% van de mensen met klinisch significante symptomen nooit de diagnose is gesteld.1
Aanhoudende vermoeidheid kan in zeldzame gevallen ook een symptoom van kanker zijn, hoewel dit doorgaans niet het eerste of meest voor de hand liggende teken van een ziekte is. Ongeveer één op de vijf borstkankerpatiënten ervaart ernstige vermoeidheid als symptoom van borstkanker. Heather Jim, Ph.D. , een assistent-lid van de Gezondheidsresultaten en gedragsprogramma bij het Moffitt Cancer Center in Tampa die vermoeidheid en kanker bestudeert, vertelt SelfGrowth. Kankergerelateerde vermoeidheid is meestal ernstig en wordt niet beter met rust. Het is niet helemaal duidelijk waarom dit gebeurt, maar kanker kan chronische ontstekingen veroorzaken, die in verband zijn gebracht met vermoeidheid.
Waarom het belangrijk is om naar een dokter te gaan als je aanhoudende vermoeidheid ervaart
Zeker, veel gezondheidsproblemen kunnen tot overweldigende vermoeidheid leiden, maar dat geldt ook voor maandenlang overweldigd worden door werk of een periode van verdriet doormaken die je slaap verpest.
Als deze uitputting echter uit het niets komt of niet beter wordt als u de tijd neemt om te ontspannen en wat slaap in te halen, vooral als deze minstens zes maanden aanhoudt, kunt u overwegen om naar uw huisarts te gaan. Of het nu gaat om een niet-gediagnosticeerde aandoening of het resultaat van leefstijlfactoren die een herziening behoeven, zij kunnen u helpen het probleem tot op de bodem uit te zoeken of u indien nodig doorverwijzen naar een specialist. Als het je belemmert om je gebruikelijke activiteiten uit te voeren, is het een dag in dag uit probleem, en voel je je niet hersteld na een goede nachtrust, dan is dat een probleem, zegt Dr. Kane.
U zult ook zo snel mogelijk hulp willen zoeken als zich naast deze symptomen plotselinge vermoeidheid ontwikkelt, volgens de Mayo Clinic :
Hoe ziet de behandeling van constante vermoeidheid eruit?
De juiste behandeling tegen constante vermoeidheid hangt in de eerste plaats af van wat uw uitputting veroorzaakt, zegt Dr. Kane. Om u op weg te helpen naar betere energie, moet uw arts vragen stellen over wat er in uw leven gebeurt, wanneer u de vermoeidheid voor het eerst opmerkte en al het andere dat daarmee samenviel, zegt ze.
Een van de eerste vragen die ik altijd stel is: ‘Hoeveel slaap krijg je?’ zegt Dr. Tallia. In mijn praktijk is een van de meest voorkomende oorzaken van vermoeidheid dat mensen niet voldoende slaap krijgen, wat ze zich meestal niet realiseren. Hij heeft de neiging om dat te volgen met vragen over voeding. Het is verbazingwekkend hoeveel mensen geen uitgebalanceerd dieet volgen, zegt dr. Tallia. Een deel daarvan is een gevolg van onze stressvolle wereld op dit moment.
Uw arts moet ook basisbloedpanels en urinetests bestellen om bepaalde fysieke indicatoren van uw gezondheid te controleren, zoals onder andere uw schildklierhormonen, essentiële vitamine- en mineraalniveaus, bloedglucosewaarden en ontstekingsmarkers, zegt Dr. Kane. De behandeling kan vervolgens worden aangepast op basis van uw resultaten. Als uw arts vermoedt dat er sprake is van een slaapstoornis, kunnen zij u doorverwijzen naar een slaapspecialist, die u waarschijnlijk zal aanbevelen een slaaponderzoek te doen dat plaatsvindt in een slaapcentrum of bij u thuis (sommige kunnen eenvoudig online worden gedaan).
Uw arts kan u ook voorstellen bepaalde veranderingen in uw levensstijl aan te brengen om te zien waar u daarmee terechtkomt – en er is veel dat u kunt uitproberen. volgens de Cleveland Clinic :
Het is gemakkelijk om dit allemaal te lezen en je zorgen te maken dat je recente uitputting een teken is van iets ernstigs. Maar wees gerust: dat is waarschijnlijk niet het geval. Het komt misschien niet op één ding neer, zegt dr. Tallia. Het vergt echt een beetje speurwerk om erachter te komen wat er aan de hand is.
Toch moet u uw arts dit niet laten afwijzen als hij of zij moeite heeft met het identificeren van de oorzaak van uw vermoeidheid. Je moet een arts vinden die alle mogelijke oorzaken zal onderzoeken, dringt Dr. Kane aan. Als dat niet het geval is, is er altijd wel iemand anders die dat wel doet.
Dr. Winter is het daarmee eens: als uw arts er niet uitkomt, is het tijd om een nieuwe arts te zoeken die een lange lijst met gezondheidsproblemen heeft die moeten worden onderzocht.
namen voor mannelijk karakter
Bronnen:
Verwant:
Editor'S Choice
