HOE WERKT ZONNEBRANDCRÈME? MINERALE VERSUS CHEMISCHE SPF, UITGELEGD

Op een gegeven moment bent u waarschijnlijk door uw arts, een overdreven bezorgde ouder of een goedbedoelende gezondheidssite (hallo!) gezeurd om SPF te dragen. Ja, zonbescherming is dat echt Dat belangrijk. Weinigen van ons begrijpen echter de wetenschap erachter Hoe zonnebrandcrème werkt om onze huid te redden.

Crème of lotion, spray of stick, zonnebrandcrème in welke vorm dan ook zou een essentieel onderdeel van uw huid moeten zijn huidverzorgingsroutine . Het belangrijkste voordeel is uiteraard dat het u beschermt tegen de ultraviolette (UV) stralen van de zon, wat op zijn beurt uw risico op het ontwikkelen van huidkanker (waaronder melanoom, de dodelijkste vorm) kan verminderen en kanker kan voorkomen. pijnlijke brandwonden als je een beetje uitgeeft te veel tijd buiten.^1.2En alsof dat allemaal nog niet genoeg is om je ervan te overtuigen dat SPF koningin is, heeft onderzoek ook aangetoond dat zonnebrandcrème hyperpigmentatie (ook wel hyperpigmentatie genoemd) kan voorkomen en verlichten. donkere vlekken ) en vermindert tekenen van veroudering, zoals rimpels en verlies van elasticiteit.^3.4

Zonnebrandcrème is een noodzakelijk basisproduct voor alle huidtypes, texturen en kleuren. Mona Gohara, MD , board-gecertificeerde dermatoloog en universitair hoofddocent aan de Yale School of Medicine, vertelt SelfGrowth. Ja, alle huidtypes – of uw gezicht nu droog of vettig is, donker of licht, snel bruint of verbrandt. Hoewel velen van ons behoorlijk ijverig zijn in het aanbrengen van SPF-producten vóór een stranddag of een buitenactiviteit, zou je elke dag en het hele jaar door zonnebrandcrème moeten dragen, bij regen of zonneschijn, dringt Dr. Gohara aan.

Als je je precies afvraagt waarom – en hoe – je deze heilige graal in je dagelijkse routine moet opnemen, dan hebben wij de oplossing voor je. SelfGrowth vroeg dermatologen om het schijnbaar magische vermogen van zonnebrandcrème om zowel de gezondheids- als schoonheidsbeloften waar te maken, te doorbreken.

Hoe werkt zonnebrandcrème? | Zonnebrandcrème versus zonnebrandcrème | Wat betekent SPF? | Hoeveel zonnebrandcrème moet je gebruiken? | Hoe zonnebrandcrème opnieuw aan te brengen

namen voor youtube-kanaal

Hoe werkt zonnebrandcrème precies?

Er zijn twee soorten zonnebrandcrème – mineraal (ook wel fysisch genoemd) en chemisch – en beide beschermen je tegen de schadelijke UVA-stralen van de zon (verantwoordelijk voor vroegtijdige veroudering) en UVB-stralen (die zonnebrand veroorzaken). zonnebrand en de grootste rol spelen in de ontwikkeling van huidkanker), Susan Massick, MD , dermatoloog en universitair hoofddocent aan het Ohio State University College of Medicine, vertelt SelfGrowth.⁵Het belangrijkste verschil tussen minerale en chemische formules zijn echter de actieve ingrediënten die worden gebruikt om uw huidcellen te beschermen.

Minerale SPF-producten gebruiken voornamelijk zinkoxide of titaniumdioxide, die de zonnestralen fysiek blokkeren voordat ze je huid binnendringen, legt Dr. Massick uit. (Vandaar de term zonnebrandcrème). Chemische daarentegen absorberen de warmte van UV-stralen, dankzij onder meer ingrediënten als avobenzone en octisalaat.^6,7,1Zie het als een schild (mineraal) versus een spons (chemisch).

Je vraagt je misschien af: welke is beter? Het korte antwoord: het komt echt neer op persoonlijke voorkeur, zoals SelfGrowth eerder meldde. De meeste mensen zullen geen negatieve of allergische reactie krijgen op minerale zonnebrandmiddelen, dus ze zijn over het algemeen veilig voor gevoelige huidtypes, zegt Dr. Gohara. Omdat zink en titaniumdioxide echter wit van kleur zijn en minerale zonnebrandmiddelen doorgaans dikker zijn, kunnen ze ook een ongewenste, spookachtige witte tint achterlaten, vooral op donkere huidtinten. (Daarover hieronder meer.)⁷Welke formule u ook kiest, zorg er wel voor dat het etiket een breedspectrumdekking aangeeft, zodat u weet dat u beschermd bent tegen zowel UVA- als UVB-stralen.

Terug naar boven

Dus...is zonnebrandcrème hetzelfde als zonnebrandcrème?

Laten we eerlijk zijn: sommigen van ons (ik!) willen een zonovergoten gloed bereiken, zonder de schade uiteraard. Je zou denken dat bruiningslotions daar voor zijn, maar sorry dat ik je bubbel laat barsten: zonnebrandlotions, producten met een zeer laag SPF-niveau, tussen 4 en 10, zijn geen zonnebrandmiddelen, verduidelijkt Dr. Massick. Ze zijn niet sterk genoeg om je huid te beschermen tegen blootstelling aan de zon.

vrouwelijk clownkostuum

De waarheid is dat er geen veilige manier is om onder de zon te bruinen (of in een zonnebank, voor alle duidelijkheid). Elke verbranding en daaropvolgende verdonkering van de huid, inclusief een zogenaamde basiskleur, is een teken van huidbeschadiging, zegt Dr. Massick. En zelfs als u zonloze bruiningsproducten gebruikt om een oppervlakkig bruiningseffect te krijgen, moet u nog steeds zonnebrandcrème aanbrengen.

Terug naar boven

Wat betekent het SPF-nummer op zonnebrandcrème-etiketten?

Je hebt waarschijnlijk die drie letters gezien die verspreid liggen over zonnebrandmiddelen, vochtinbrengende crèmes en zelfs make-up . Maar wat betekent het eigenlijk? Is hoger altijd beter?

SPF staat voor zonbeschermingsfactor. Volgens de Voedsel- en Geneesmiddelenadministratie (FDA) is dit getal een maatstaf voor de hoeveelheid UVB-straling die nodig is om je huid te verbranden als deze is ingesmeerd met zonnebrandcrème, vergeleken met de hoeveelheid UVB-straling die nodig is als je onbeschermd bent. Met andere woorden: hoe hoger de SPF-waarde van het product, hoe meer zonnebrand (en dus schade)bescherming die het biedt.

autonamen met en

Om specifieker te worden: ongeveer 7% van de zonnestralen bereikt uw huid als u SPF 15 draagt, tegenover slechts 2% voor SPF 50.⁸Dat gezegd hebbende, kan een hoger getal je een vals gevoel van veiligheid geven en ertoe leiden dat je te dicht bij de zon vliegt. Daarom waarschuwen we je: ongeacht het SPF-nummer op je zonnebrandcrème, je moet nog steeds voldoende aanbrengen. en solliciteer regelmatig opnieuw (volgens de onderstaande richtlijnen).

Zelfs als je de hele dag op kantoor zit of gewoon een paar boodschappen doet, moet je voor dagelijks gebruik minimaal SPF 30 kiezen, aldus de Amerikaanse Academie voor Dermatologie (AAD). Het lijkt misschien raar (ik ga nauwelijks naar buiten!) maar volgens Dr. Gohara kunnen de schadelijke UV-stralen van de zon nog steeds doordringen op bewolkte dagen of zelfs binnenshuis door een raam. (Bovendien kan SPF uw huid ook beschermen tegen het blauwe licht van apparaatschermen, waarvan is aangetoond dat het hyperpigmentatie verergert.⁹)

Voor meer buitenactiviteiten waarbij u veel directe blootstelling aan de zon heeft, zoals een middagpicknick in het park of een zwembadfeest bij uw beste vriend, raden zowel Dr. Gohara als Dr. Massick SPF 50 of hoger aan.

luxe winkelnamen

Terug naar boven

Hoeveel zonnebrandcrème moet je gebruiken?

Voor je gezicht is een klodder ter grootte van een nikkel (na huidverzorgingsproducten, zoals vochtinbrengende crèmes en serums, en vóór make-up) een goede vuistregel, zegt Dr. Gohara, net als de waarde van een borrelglas voor je lichaam, volgens de AAD .

Mensen zijn er echter in verschillende soorten en maten, dus als je meer huid hebt om te bedekken, gebruik dan je beste discretie en kies voor meer: je wilt niet te veel gebruiken tot het punt waarop je je super plakkerig voelt, vettig en ongemakkelijk, maar iedereen moet streven naar een dikke laag over alle blootgestelde plekken, inclusief vaak vergeten plekken zoals achter de oren en bij de oksels. Kortom, als de huid het daglicht wil zien, moet je deze bedekken omhoog! (Oh, en pas het 15 tot 30 minuten toe voorafgaand blootstelling aan de zon, als dat mogelijk is, om het voldoende tijd te geven om in te trekken en volledig effectief te worden).

Terug naar boven

Hoe vaak moet je zonnebrandcrème opnieuw aanbrengen?

Over het algemeen zal het aanbrengen van zonnebrandcrème als eerste in de ochtend waarschijnlijk niet de hele dag duren.¹⁰Het zal waarschijnlijk tot op zekere hoogte verdwijnen (zelfs als je binnen blijft) en uiteindelijk minder effectief worden, zegt Dr. Gohara.¹Dat is de reden waarom de op een na belangrijkste stap bij zonnebrandcrème, naast het in de eerste plaats voldoende gebruiken, het consistent opnieuw aanbrengen is – elke twee tot drie uur buitenshuis, volgens Dr. Gohara. U hoeft zich niet noodzakelijkerwijs zo vaak opnieuw aan te brengen als u de hele dag binnen bent, maar aangezien zonnebrandcrème nog steeds kan slijten (bijvoorbeeld door wrijving van kleding, het aanraken van uw gezicht of het wassen van uw handen), moet u zich waarschijnlijk nog steeds insmeren met minstens twee keer per dag, voegt ze eraan toe.¹¹

De bescherming die de meeste zonnebrandmiddelen bieden, is tijdelijk en duurt slechts twee tot drie uur, legt Dr. Massick uit. En opties waarop het etiket waterbestendig staat, en die je altijd moet kiezen als je dat wilt zweten of nat worden in het zwembad of ergens anders – garandeer slechts 40 tot 80 minuten bescherming, voegt ze eraan toe. Nog iets om in gedachten te houden: als je tijdens de sterkste uren (van 10.00 uur tot 16.00 uur) in de zon bent, verbrand je sneller, wat het opnieuw aanbrengen des te essentiëler maakt.

Nogmaals, het soort zonnebrandcrème dat u gebruikt, is aan u. Het belangrijkste is dat je er een (of meer) vindt die je leuk vindt. (Gelukkig voor jou heeft SelfGrowth onlangs een groot aantal opties voor verschillende huidtypes en -behoeften verzameld.) Dus als je bijvoorbeeld gemakkelijk last hebt van puistjes of een hekel hebt aan de vettige, plakkerige nasleep van sommige lotions, zul je waarschijnlijk gelukkiger zijn met een niet-comedogeen (niet verstopte poriën) optie zonder zware oliën, zoals EltaMD's UVClear Broad Spectrum zonnebrandcrème ($ 38, Amazon), een keuze van Dr. Gohara die ook ontstekingsremmende stoffen bevat niacinamide . Of laten we zeggen dat de meeste minerale SPF-producten je donkere huid een streperige, kalkachtige puinhoop achterlaten. In dat geval raden we een formule aan die niet-nano-zinkoxide bevat en die een witte zweem kan voorkomen vanwege de kleinere deeltjes, zoals Vacation's Mineral Lotion SPF 30 Sunscreen ($ 20, Ulta).⁷Of misschien een op chemicaliën gebaseerd alternatief zoals Black Girl Sunscreen ($ 16, Target), een andere favoriet van Dr. Gohara.⁷

Nog een laatste waarschuwing voordat we u laten gaan: houd rekening met de houdbaarheidsdatum van uw zonnebrandcrème. Zie je er geen? Of misschien is het afgesleten? Als algemene regel geldt dat de FDA zegt dat u uw product moet overwegen verlopen (en niet langer effectief) drie jaar nadat u het heeft gekocht. Blootstelling aan licht en extreme hitte (bijvoorbeeld door de hele dag op het strand te zitten of in een hete auto te zitten) kan ervoor zorgen dat het sneller bederft, dus geef het een snuif- en zichttest: als het ruikt of er waterig, dik of net als de veranderde kleur is het waarschijnlijk over zijn hoogtepunt heen en hoort het in de prullenbak, niet op je gezicht.