BORSTZWEET: 14 TIPS VAN EXPERTS OM MET ZWETERIGE ONDERBORSTEN OM TE GAAN

Borstzweet is onvermijdelijk, en dat is (biologisch gezien) maar goed ook, want door te zweten blijf je koel op hete dagen of tijdens intensieve trainingen. Maar borstzweet dat langs je borst druipt en door je kleding dringt, kan om verschillende redenen lichamelijk ongemakkelijk zijn. En wanneer vocht zich ophoopt en zweet onder de borsten vormt, kunt u last krijgen van hevige jeuk, huidirritatie of een infectie, wat genoeg is om een verder zalige zomerdag te verpesten.

Overmatig vocht op de huid, vooral als er geen goede luchtstroom is, kan leiden tot rauwheid of wat we intertrigo noemen, wat in feite uitslag is die optreedt in huidplooien. Sherry Yang, MD , een assistent-professor van de dermatologie bij Jefferson Universiteit in Philadelphia, vertelt SelfGrowth.

Intertrigo wordt veroorzaakt door huid-op-huid-schuring of huid-op-materiaalwrijving, wat erger wordt als u zweet. Als dit een chronisch probleem wordt, kun je kleine breukjes in je huid krijgen, waardoor het gemakkelijker wordt om een bacteriële, schimmel- of gistinfectie te ontwikkelen, zegt dr. Yang. Au.

Zweten is een noodzakelijk proces, maar het mag je niet zo ongemakkelijk maken dat je aan niets anders meer kunt denken. Lees verder om te ontdekken hoe dermatologen aanbevelen om onderborstzweet en vochtgerelateerd ongemak aan te pakken.

Waarom zweten borsten? | Waarom stinkt borstzweet soms? | Hoe om te gaan met borstzweet

Waarom zweten borsten?

Zweten is de biologische basisfunctie om de lichaamstemperatuur te reguleren en ons koel te houden als onze lichaamstemperatuur stijgt, zegt Dr. Yang.

creatieve barnamen

Om naar behoren te kunnen functioneren, moet het menselijk lichaam een kern – dat wil zeggen interne – lichaamstemperatuur handhaven die tussen de 97 en 99 graden Fahrenheit ligt.¹Als uw kerntemperatuur te hoog wordt, vertellen uw hersenen uw zweetklieren dat het tijd is om vocht aan het oppervlak van uw huid af te geven. Vervolgens verdampt je zweet, waardoor je lichaam kan afkoelen en terugkeert naar zijn ideale staat. De lichaamstemperatuur stijgt om verschillende redenen, waaronder warm weer, lichaamsbeweging en opvliegers. Let op het zweten. Als het gaat om borstzweet, heeft transpiratie de neiging zich op te hopen in het decolleté en onder de borsten dankzij huidplooien die voorkomen dat vocht uitdroogt.

Terug naar boven

namen voor apen

Waarom stinkt het zweet tussen mijn borsten?

Sommige mensen kunnen een geur opmerken als ze transpireren, ook al is zweet zelf geurvrij. Er zijn twee soorten zweetklieren, eccriene en apocriene,²en dit laatste veroorzaakt stinkend zweet. Naast zweet geven apocriene klieren stoffen af zoals vet en eiwitten die tot lichaamsgeur kunnen leiden wanneer zweet zich vermengt met de normale bacteriën die op de huid worden aangetroffen. Apocriene klieren bevinden zich voornamelijk in de liezen, oksels en rond de tepels, dus deze gebieden kunnen een geur hebben.

Terug naar boven

Wat kan ik doen tegen zweet onder mijn borsten?

Je kunt het zweten van je borsten niet stoppen, maar je kunt wel wat aanpassingen in je levensstijl en huidverzorging aanbrengen om de transpiratie te verminderen, geurtjes te verminderen en irritatie te voorkomen. Probeer de volgende tips om u door de barre zomermaanden heen te helpen.

1. Vermijd het dragen van nauwsluitende shirts.

Loszittende tops zorgen voor meer luchtstroom tussen de borsten, waardoor zweet zich niet in uw huidplooien ophoopt. Nog een reden om de boel soepel te houden? Strakke kleding creëert de perfecte vochtige omgeving voor de groei van bacteriën, gisten en schimmels, wat tot een infectie kan leiden als u intertrigo heeft door schuren.

2. Kies voor ademende stoffen.

Katoenen kleding houdt je huid veel koeler dan veel niet-ademende synthetische stoffen die vocht echt in de huid vasthouden, waardoor mensen veel gevoeliger kunnen worden voor zweten en irritatie. Megan Rogge, MD , een board-gecertificeerde dermatoloog met McGovern Medische School bij UTHealth Houston, vertelt SelfGrowth. Vooral polyesterkleding houdt zweet en geur beter vast dan katoen.³Hoewel katoen ervoor kan zorgen dat je niet zo gaat zweten, is het niet de beste manier om verdamping te bevorderen, omdat het vocht absorbeert. Dus als je weet dat je echt gaat zweten (bijvoorbeeld tijdens het sporten), kies dan kleding gemaakt van vochtafvoerende stoffen zoals polyester of polypropyleen die kunnen helpen het zweet van de huid weg te trekken. Cleveland-kliniek .

3. Kies lichter gekleurde kleding.

Donkere stoffen zijn beter in het verbergen van zweetvlekken, maar hebben de neiging warmte uit de omgeving te absorberen, die vervolgens aan je lichaam wordt doorgegeven.⁴Om koel te blijven tijdens de warmere maanden, draag je lichtere kleuren zoals wit om de warmte te helpen reflecteren.

4. Veeg een anti-transpirant op je borst.

Anti-transpiranten zijn niet alleen voor je oksels; ze kunnen ook helpen het zweet op je borst te verminderen. Over het algemeen kunnen producten die uw oksels niet irriteren, op uw borst worden gebruikt, zegt Dr. Rogge. Houd er rekening mee dat vrij verkrijgbare anti-transpiranten en deodorants die als klinische sterkte worden bestempeld, voor sommige mensen irriterend kunnen zijn, dus als een product huiduitslag onder je armen veroorzaakt, dan wil je het niet op je borst gebruiken, Dr. Rogge zegt.

5. Neem zweet op met katoenen inzetstukken.

Katoenen behavoeringen bestaan echt en kunnen je behoeden voor zweet en huiduitslag onder de borsten, aldus Dr. Rogge. Deze inzetstukken, die na elk gebruik kunnen worden gewassen, worden tussen je beha en de huid geplaatst om zweet te absorberen, zodat er geen vocht onder je borsten komt. Er zijn veel soorten voeringen, maar Dr. Rogge raadt aan om katoenen voeringen te gebruiken, zoals deze hoog gewaardeerde optie van More of Me to Love ($ 30, Amazon). In een mum van tijd kun je inlegkruisjes van biologisch katoen gebruiken, zegt Dr. Yang. Maxi-pads zijn, zoals we weten, zeer absorberend, zegt ze.

6. Wissel regelmatig van kleding.

Het is onpraktisch om altijd een reserveshirt en beha bij je te hebben die je kunt aantrekken als je hebt gezweet. Als je dat wilt en kunt, prima. Dr. Rogge raadt op zijn minst aan om uw trainingskleding en sportbeha zo snel mogelijk uit te trekken om het risico op huidirritatie en infecties te minimaliseren.

7. Ga zonder beha als je je daar prettig bij voelt.

Weet je nog dat we zeiden dat je borsten luchtstroom nodig hebben? Een gemakkelijke manier om ze voldoende ademruimte te geven, is door zo vaak mogelijk zonder beha te gaan. Daar is geen beter moment voor dan in de hitte van de zomer.

8. Probeer absorberend lichaamspoeder te gebruiken om zweet op te nemen.

Als het algemene doel is om droog te blijven, raadt Dr. Yang aan om vrij verkrijgbare Gold Bond TalkFree Powder ($ 4, Amazon) te gebruiken, dat maïszetmeel bevat om vocht te helpen absorberen en wrijving te verminderen. Als u een hoger risico heeft op het ontwikkelen van schimmelinfecties, bijvoorbeeld als u aan contactsporten deelneemt of een verzwakt immuunsysteem heeft, dan wilt u misschien een medicinaal product gebruiken zoals Zeasorb Antischimmelbehandelingspoeder ($ 11, Amazon), zegt Dr. Yang. Het gaat absorberen en bevat meestal ook een actief ingrediënt om de overgroei van gist tegen te gaan, legt ze uit. Probeer, voordat u een product gebruikt, een kleine hoeveelheid op het doelgebied te testen om er zeker van te zijn dat het uw huid niet irriteert.

oude lof

9. Was je huid met een antiseptisch reinigingsmiddel als je vatbaar bent voor bacteriële infecties.

Als u terugkerende bacteriële infecties in het borstgebied heeft, overleg dan met uw arts over het gebruik van een vrij verkrijgbare antiseptische reiniger zoals Hibiclens, zegt dr. Yang. De zeep bevat chloorhexidinegluconaat, een ingrediënt dat ziekteverwekkende bacteriën helpt verminderen.⁵Sommige mensen met een gevoelige huid kunnen antiseptische reinigingsmiddelen irriterend vinden, dus het is belangrijk om de aanbevolen gebruiksinstructies op de fles te volgen.

10. Gebruik een benzoylperoxide-reiniger om ontstoken bultjes te behandelen.

Soms krijgen mensen folliculitis in gebieden met overmatig zweten, zegt dr. Yang. Folliculitis treedt op wanneer niet-infectieuze bacteriën ontstekingen in uw haarzakjes veroorzaken, waardoor Drempels dat kan veel op acne lijken. In dat geval raadt Dr. Yang aan om je borst te wassen met een vrij verkrijgbare reiniger die benzoylperoxide bevat om de bacteriën te doden en ontstekingen te verminderen.

11. Breng een huidbarrièrebalsem aan om irritatie te verminderen.

Voor mensen die last hebben van chronische wrijving, raad ik aan Body Glide-sticks te gebruiken, zegt Dr. Yang. Houd er rekening mee dat deze het zweet niet verminderen, maar ze kunnen wel worden gebruikt in combinatie met katoenen inzetstukken om oncomfortabel wrijven te helpen verminderen. Je kunt BodyGlide vinden bij drogisterijen of online winkels ($ 9, Amazon). Of u kunt op zoek gaan naar de Vaseline All-Over Body Balm, die misschien gemakkelijker te vinden is in drogisterijen ($ 19 voor een pakket van drie, Amazon).

12. Wees bewust van zweet- en geurbevorderende voedingsmiddelen en dranken.

Als u regelmatig alcoholische dranken, cafeïne en gekruid voedsel zoals chilipepers consumeert, moeten we u helaas mededelen dat ze alle drie kunnen leiden tot een verhoogde zweetproductie. Bovendien kan het eten van voedsel met een hoog zwavelgehalte, zoals kool en broccoli, leiden tot stinkend zweet, aldus de Cleveland Clinic. Zwavel, dat sterk naar rotte eieren ruikt, kan via het zweet worden uitgescheiden en een geur produceren. Als uw lichaamsgeur of de hoeveelheid die u transpireert verandert na het nuttigen van een bepaald product, kunt u overwegen om minder te eten of te drinken. (Of minimaliseer in ieder geval uw triggers tijdens de warmere maanden, wanneer het bijzonder warm is of voordat u een evenement bijwoont waar u liever droog en fris blijft.)

13. Vernieuw de manier waarop u slaapt om nachtelijk zweten aan te pakken.

Als je wakker wordt met borstenzweet, raadt Dr. Rogge aan om zonder beha op je rug te slapen, omdat op je buik liggen de luchtstroom beperkt. Als je kunt, houd je kamer dan tussen de 60 en 67 graden Fahrenheit, wat de aanbevolen slaaptemperatuur is voor een goede nachtrust, volgens de Cleveland-kliniek . Gebruik anders een ventilator en draag een ademende pyjama als u liever kleding draagt tijdens het slapen.

14. Bezoek een gecertificeerde dermatoloog als niets helpt.

Als je zelfs bij zacht weer niet droog kunt blijven en je voortdurend zorgen maakt over borstzweet, is het de moeite waard om een dermatoloog te raadplegen. Ze kunnen u helpen bepalen of iets anders uw symptomen veroorzaakt, zoals hyperhidrose Dit is een aandoening die optreedt wanneer uw zweetklieren overmatig worden gestimuleerd en overmatig zweten produceren. Over het algemeen treft hyperhidrose de handen, oksels en voeten, maar het kan ook uw borsten aantasten.⁶Gelukkig zijn er verschillende behandelingen, waaronder anti-transpiranten op recept en lokale en orale medicijnen zoals glycopyrrolaat die de zweetproductie helpen verminderen, aldus de Mayo-kliniek .

Ook belangrijk: negeer aanhoudende huiduitslag niet, zegt dr. Rogge. Het kan zijn dat je zelf een diagnose stelt en iets mist dat goed behandelbaar is, en je wilt het stellen van die diagnose niet uitstellen, zegt ze. Huiduitslag kan een symptoom zijn van verschillende soorten infecties, atopische dermatitis en gordelroos. U wilt weten waar u mee te maken heeft, zodat u de juiste behandeling kunt krijgen.

Naam speler

Zweterige borsten kunnen meer dan vervelend zijn, maar je hoeft er niet alleen mee om te gaan. Met een beetje finesse (en indien nodig de hulp van een dermatoloog) kun je zweet, geur en irritatie tot een minimum beperken.

Terug naar boven

Bronnen: