Als je sinds mei 2020 een gewone TikTok-scroller bent, ben je waarschijnlijk een van de volgende tegengekomen 71.000 video's soundtrack van gebruiker Ashley Ward, deels inspirerend, deels instructief call-to-action : Je moet je leven gaan romantiseren, zegt een stem, terwijl de camera boven een groep vrienden op een strand zweeft voordat hij langzaam inzoomt op Ward terwijl ze op een handdoek gaat liggen. Je moet jezelf gaan zien als de hoofdpersoon. Want als je dat niet doet, zal het leven aan je voorbij blijven gaan. En alle kleine dingen die het zo mooi maken, zullen onopgemerkt blijven.
Het op de hoofdpersoon lijkende gevoel dat het leven behoorlijk snel gaat, en als je niet af en toe stopt en rondkijkt, zou je het kunnen missen, is niet nieuw: het is een citaat van de letterlijke hoofdpersoon uit de tienerkomedie uit 1986. Ferris Buellers vrije dag. Het is in wezen een vorm van mindfulness, die zijn wortels heeft in Boeddhistische praktijken . Het lijkt ook veel op het aanwezigheidsaspect van de Deen traditie van hygge , en het positieve psychologieconcept van genieten . Maar de #romanticizeyourlife TikTok-trend, die oorspronkelijk werd aangewakkerd door de video van Ward, is niet voor niets ruim twee jaar en 782 miljoen views later nog steeds een snaar. Inzoomen op de details van je leven heeft het potentieel om dankbaarheid en vreugde te vergroten, Rachel Hoffman, PhD, LCSW , hoofd klinische ambtenaar bij startup voor geestelijke gezondheidszorg Echt , vertelt SelfGrowth.
Video's zijn gehasht #romantiseerjeleven op TikTok bestrijk je het hele scala qua inhoud, maar er zijn drie subgenres ontstaan. Je zult veel strak vinden influencer-achtige bewerkingen vol mooie plekken en dingen. Er is ook een sterke cottagekern contingent (op zichzelf een TikTok-konijnenhol), waarin mensen een geïdealiseerde manier van leven op het Engelse platteland uitvoeren om hun leven te romantiseren, vol met antieke theeserviezen, jurken met kanten kraag en alles met bloemen.
Maar in de populairste video's delen mensen die kleine dingen waar Ward over sprak in haar virale clip, die weinig of geen geld kosten. De eenvoudige luxe van het hebben van kamerplanten, het raspen van je eigen kaas en het luisteren naar Sade, Bijvoorbeeld . Overvallen worden door de regen en erom lachen . Snijd je aardbeien in hart vormen . Deze kleine, hyperspecifieke ervaringen zijn de reden dat Hoffman en andere deskundigen op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg zich kunnen aansluiten bij de trend. Als je nieuwsgierig bent naar het romantiseren van je eigen leven – of je er nu over post op sociale media of niet – lees dan verder voor enkele van de mogelijke voordelen.
‘Je leven romantiseren’ is een vorm van mindfulness.
Als mensen aan mindfulness denken, verwarren ze het vaak met het ophelderen van je gedachten en nietsdoen. Alyssa Mancao, LCSW , vertelt SelfGrowth. Maar het gaat er eigenlijk om dat je je bewust bent van wat er om je heen gebeurt, zonder er een oordeel aan te hechten, en dat je de dingen accepteert zoals ze zijn. Het kan zo simpel zijn als volledige aandacht besteden aan wat u ziet en hoort. Onderzoek heeft gesuggereerd dat mindfulness de symptomen van angst, depressie en algemene prikkelbaarheid kan verminderen, voegt ze eraan toe.
Volledig aanwezig blijven is echter niet altijd gemakkelijk als je in een go-go-go-maatschappij leeft waarin alleen lezen in een park met gedempte meldingen als een rebelse of zelfs schuldgevoelens kan voelen. We zijn vaak zo gefocust op het volgende dat we niet echt merken wat er voor ons gebeurt, zegt Mancao. We doen voortdurend meerdere dingen tegelijk, dus het kan erg nuttig zijn voor mensen om te oefenen met vertragen en één ding tegelijk doen, met bewustzijn.
Aanwezig zijn en waarderen wat er vlak voor je gebeurt, kan een krachtige daad zijn en hoeft niet veel tijd van je dag te kosten. De #romanticizeyourlife TikToks waar ik het meest van houd, zijn de TikToks waarop mensen posten: 'Ik heb 10 minuten in de ochtend en die gebruik ik om te lezen' of 'Ik neem een paar minuten van mijn dag om een dagboek bij te houden' - kleine, haalbare dingen, Hoffman zegt.
Het kan ook opnieuw bevestigen wat je al graag doet, en je helpen meer van die dingen te genieten.
Toen de trend 'Romaniseer je leven' vroeg in de pandemie van start ging, raakten velen van ons geïsoleerd van onze grotere gemeenschappen, en activiteiten die voorheen ons zelfgevoel hadden gevormd, verdwenen van de ene op de andere dag. Veel mensen zochten naar manieren om ons plotseling beperkte dagelijkse leven betekenis te geven, of dat nu het bakken van zuurdesembrood, het opkloppen van dalgona-koffie of het tie-dying was... alles.
En ook al zijn de meest intense dagen van isolatie voorbij, zegt Hoffman dat velen van ons nog steeds onszelf opnieuw leren kennen en proberen contact te maken met wat ons vreugde brengt, en dat is waar het focussen op eenvoudige genoegens om de hoek komt kijken. Deze ‘post-COVID-wereld’ en het romantiseren van je leven gaat over het vinden van die kleine momenten waarop je je goed kunt voelen en voor jezelf kunt zorgen, zegt Hoffman.
Als je op zoek gaat naar manieren om dat te doen, raadt Hoffman aan om jezelf eerst af te vragen: Wat doe ik al in mijn dagelijks leven dat ik kan omzetten in een mindfulness-oefening? Als therapeut kan ik je vertellen dat het moeilijk is om iemand te overtuigen om nog iets aan zijn to-do-lijst toe te voegen, zegt ze. Maar als u bijvoorbeeld iemand bent die van nature een wandeling maakt, kunt u uw telefoon uitzetten of misschien naar iets luisteren dat u echt kalmeert. Of als u iemand bent die lang doucht, kunt u nadenken over hoe het hete water tegen uw huid aanvoelt.
Het kan je helpen de magie van alledaagse momenten te vinden.
In een video uit september 2022 slaagde TikToker @liebmaple erin iets te romantiseren dat de meeste stadsbewoners niet zomaar als vanzelfsprekend beschouwen, maar waar ze actief over mopperen: woon-werkverkeer met het openbaar vervoer .
Als kind droomde ik er altijd van om elke dag de trein naar het werk of naar school te nemen, want dat was niet iets waar ik ben opgegroeid, zegt ze bij een video waarin ze zichzelf leest terwijl ze naar muziek luistert in de trein. Het is zo eenvoudig, de trein nemen, maar ik ben waanzinnig dankbaar.
Kunt u geen waardering opbrengen voor uw drukke treinreis in de spits? Wij snappen het. Je leven romantiseren als dankbaarheidsoefening gaat over vinden jouw ding of dingen, en er een praktijk omheen cultiveren. Dat kan zo klein zijn als het kopen van een pakje met je favoriete balpennen en genieten van de manier waarop de inkt over de pagina glijdt terwijl je elke ochtend in je dagboek schrijft.
Met andere woorden: het ultieme doel van het romantiseren van je leven zou volgens Hoffman en Mancao het vinden van je eigen manieren moeten zijn om aanwezig te blijven, manieren die authentiek voor je zijn – niet het leven van een andere TikToker die zich in een Italiaanse villa weelderig voelt of opmerkt hoe goed het voelt om hun $ 300 toe te passen huidverzorgingsroutine . We kunnen in een vergelijkingsval trappen als we kijken naar de romantisering van iemand anders van zijn leven, zegt Mancao. Beschouw deze video's in plaats daarvan als inspiratie, niet als rigide richtlijnen. Beter nog, kijk rond voor inspiratie in je eigen leven. Jij bent tenslotte de hoofdpersoon in Dat romantiek.
Verwant:
