Na een jarenlange relatie weer single zijn, kan op zijn zachtst gezegd raar zijn. Het lijkt misschien alsof je het ene moment een vast knuffelmaatje hebt om elke avond mee te lepelen, en het volgende moment ben je je pijnlijk bewust van hoe groot je bed aanvoelt nu je de enige bent die erin ligt. En laten we eerlijk zijn: je flirtvaardigheden zijn misschien een beetje roestig, waardoor de gedachte aan een gesprek met een schattige vreemdeling des te intimiderend wordt.
namen van opgezette dieren
Een breuk overwinnen is hard werken, en zelfs nadat je voorbij de rouw en verdriet, er zijn nog andere uitdagingen die gepaard gaan met het opnieuw betreden van de datingscene, Patrice Le Goy, PhD, LMFT , een relatietherapeut uit Los Angeles, vertelt SelfGrowth. Misschien voel je je onzeker over hoe daten werkt, of ben je bang om intiem te zijn met een nieuwe persoon, zegt dr. Le Goy. Het kan ook ongemakkelijk aanvoelen, of alsof je ‘vals speelt’, als je dingen deelt of doet met een nieuw iemand nadat je een langdurige partner hebt gehad.
Maar als je je eindelijk klaar voelt – opgewonden zelfs – om weer op pad te gaan en je opties te verkennen, kunnen deze tips ervoor zorgen dat de overgang een beetje natuurlijker (en een stuk minder eng) aanvoelt.
1. Zorg ervoor dat je dat bent Eigenlijk klaar om opnieuw te daten.
Aanmelden voor dating-apps met als enig doel bijvoorbeeld je ex jaloers te maken of om te voorkomen dat je alleen slaapt, is misschien niet het beste idee. Want als je gemotiveerd wordt door wraak of uit angst voor eenzaamheid (in plaats van door oprechte interesse of nieuwsgierigheid), is het verdomd moeilijk om emotioneel beschikbaar te zijn, wat nodig is als je serieus verder wilt gaan of zelfs maar plezier wilt hebben, zegt Dr. zegt Le Goy.
Dus voordat je naar rechts swipet of akkoord gaat met die blind date met de schattige collega van je broer of zus, check eerst bij jezelf of je dat wel bent Echt klaar om er weer uit te gaan. Sommige tekenen zijn onder meer dat je niet de behoefte voelt om je vorige relatie voortdurend te bespreken en te ontleden, zegt dr. Le Goy. Dit laat zien dat je geen blijvende wrok of spijt koestert die in een nieuwe relatie kan blijven hangen.
Een andere goede indicator is dat je opgewonden bent om mensen te ontmoeten, zelfs als zij uiteindelijk niet de ware zijn. Dat betekent dat je openstaat voor het verkennen van nieuwe verbindingen, wat gezond is zolang je niet afhankelijk bent van iemand anders om je gelukkig te maken of een leegte te vullen, zegt dr. Le Goy. (Anders stel je jezelf alleen maar teleur en oefen je onnodige druk uit op jezelf en hen.)
2. Beschouw daten als een leermogelijkheid, niet alleen als een manier om je ex te vervangen.
Er bestaat een algemene misvatting dat daten uitsluitend gaat over het vinden van een nieuwe partner of zelfs maar over een affaire voor losse, leuke seks. Maar je kunt nog steeds iets uit de ervaring halen, anders dan iemand om mee in te trekken (of gewoon te slapen), Gabriela Reyes, LMFT , een relatietherapeut bij het Coral Gables Counseling Center in Coral Gables, Florida, vertelt SelfGrowth.
In plaats van een specifiek einddoel voor ogen te hebben, stelt Reyes een kleine verandering van perspectief voor: jezelf openstellen voor daten kan je in het hoofd brengen van: ‘Ik ga een paar coole mensen ontmoeten. Sommigen van hen zullen een leuk verhaal zijn om later aan mijn vrienden te vertellen, en misschien zal één mijn volgende liefdesbelang zijn, en ik vind beide goed, ‘zegt ze,
Dus zelfs als er geen romantische vonk is, denk er dan zo over na: misschien heb je een nieuwe vriend gekregen die jouw passie voor het kijken naar professioneel tennis deelt. Of je liep die ongemakkelijke cafébijeenkomst uit nadat je de perfecte thuiswerkplek had ontdekt. Door daten te zien als een kans om nieuwe dingen te ervaren en te leren, kan het leuk worden, hoe goed (of slecht) de date zelf ook verloopt.
3. Begin met date-activiteiten met lage druk die je graag alleen zou doen.
Tenzij je een gastronomische criticus bent, is dat verfijnde Franse restaurant waar je nog nooit bent geweest waarschijnlijk niet de beste plek om je ontspannen te voelen met iemand die eigenlijk een vreemde is. Eerste dates hoeven niet extravagant of buiten je comfortzone te zijn, zegt Reyes. Mensen denken altijd dat ze bijvoorbeeld naar een drukke bar moeten, ook al zijn ze niet het type persoon dat van die dingen geniet.
Om een toch al zenuwslopende situatie iets minder intimiderend te maken, blijf bij wat je bent al op mijn gemak . Als je een fijnproever bent, ga dan uit eten in de restaurants die je aan een vriend zou aanbevelen, stelt Reyes voor. Of, als je van boekwinkels houdt, drink dan misschien thee in het gezellige café van Barnes & Noble (of een onafhankelijke winkel waar je dol op bent) en praat samen in het fictiepad. Als je ergens vertrouwd bent, kun je je veiliger en meer op je gemak voelen tijdens wat waarschijnlijk een nieuwe en onzekere ervaring is, voegt ze eraan toe.
4. Laat één rotte appel je datingplezier niet bederven.
Hoe grondig u ook screent rode vlaggen en zorg ervoor dat je je vrijdagavonddinergezel bent lijkt oké, de kans is groot dat je nog steeds minstens één date from hell zult meemaken (zoals die idioot die een dikke grap maakte of een uur te laat kwam). Maar hoe verleidelijk het ook is om er voorgoed mee te stoppen, gooi de handdoek nog niet in de ring.
Ga het datingproces in door te proberen te erkennen dat er echt geweldige mensen zijn - en er zijn ook echt slechte, vreselijke mensen, zegt Reyes. Omdat realistisch gezien uw ervaringen misschien niet allemaal goed zijn. Ze kunnen vermoeiend zijn en ervoor zorgen dat je meer dan ooit aan je ex denkt.
Erkennen dat niet elke ontmoeting romcom-waardig zal zijn, kan je helpen realistische verwachtingen te scheppen en te voorkomen dat je verblind of ontmoedigd raakt, voegt Dr. Le Goy eraan toe. Trouwens, zelfs een vreselijke date kan je iets leren over je dealbreakers (zoals iemand die altijd aan de telefoon is, misschien) - wat je, aan de andere kant, een stap dichter brengt bij het vinden van iemand die aan al je wensen voldoet.
5. Probeer uw afspraakjes niet te vergelijken met uw vorige relatie.
Het is verleidelijk om alle voor- en nadelen van je ex op een rij te zetten en ze af te wegen tegen die van je volgende potentiële partner. Nou, deze persoon lijkt op mijn ex, maar hij is niet zo lang . Of, Ze zijn net als mijn ex ambitieus, maar lijken nog niet zo ver gevorderd in hun carrière. Het spelen van het spel van vergelijken en contrasteren zal het alleen maar moeilijker maken om degene te ontmoeten die andere, ja, maar nog steeds verbazingwekkende kwaliteiten op tafel kan brengen, zegt Dr. Le Goy.
Het is nuttig om de goede en uitdagende delen van je vorige relatie te overwegen om te beslissen wat het beste voor je is in de toekomst, voegt ze eraan toe. Maar dat betekent dat u moet nadenken of u wel of niet iemand wilt met een zwaar werkschema, zoals uw laatste partner, bijvoorbeeld, of dat u dat wel zou willen. lange afstand nogmaals: niet iemand ontslaan alleen maar omdat hij of zij je niet zo vaak sms't, of niet komt opdagen met chocolaatjes zoals je ex. Anders blijf je gewoon verankerd in het verleden en ga je niet verder met waar je naar streeft?
6. Maak een klein spiekbriefje met gespreksaanjagers in de notities-app van je telefoon.
Als je al jaren samen bent met iemand waarvan je dacht dat het je zielsverwant was, vloeien gesprekken gewoon vanzelf – of het nu gaat om de saaie details van je dag of die diepe, late gesprekken over je levensdoelen en dromen. Het is dan ook geen wonder dat het ongemakkelijk kan zijn om een praatje te houden met iemand die compleet nieuw is.
Eerste dates kunnen heel zenuwslopend zijn, en op die momenten voel je je misschien niet jezelf, zegt Reyes. Om te voorkomen dat je helemaal niets te zien krijgt, kan het handig zijn om een paar onderwerpen en vragen te bedenken voor de persoon met wie je spreekt, door een mentale lijst te maken of ze op te schrijven in je notitie-app. Het doel is niet om je date te grillen alsof het een formeel interview is. Eigenlijk is deze lijst voor Jij – om te ontdekken wat je echt wilt weten en prioriteiten te stellen voor je volgende potentiële romance of affaire, zegt ze.
Dus als je van reizen houdt, vraag ze dan bijvoorbeeld naar hun favoriete land dat ze hebben bezocht of naar hun droomvakantie. Of als je een grote Swiftie- en popcultuurnerd bent, breng dan terloops de Eras-tour of de nieuwste tour ter sprake Vrijgezel drama om te zien of ze jouw enthousiasme delen. Het is normaal om standaard onderwerpen als het weer of hun weekendplannen te gebruiken (vooral als je nerveus bent), maar als small talk niet natuurlijk voor je aanvoelt, stelt Reyes voor om het over te slaan. Je wilt daar echt naar binnen gaan met het gevoel dat je oprecht bent, alsof je jezelf bent, omdat je het soort persoon wilt aantrekken dat van je echte jij houdt, voegt Reyes eraan toe.
7. Onthoud dat het oké is om eerlijk te zijn.
Over authenticiteit gesproken: je hoeft niet te doen alsof je single bent en klaar om je te vermengen als je in werkelijkheid in totale paniek verkeert. Het is prima om dat gevoel te bezitten en een date te vertellen dat je nieuw bent in deze scène en je niet helemaal op je gemak voelt, zegt Dr. Le Goy. Dat is niets om je voor te schamen.
Eerlijk zijn kan een win-winsituatie zijn: ze waarderen je eerlijkheid misschien en voelen zich beter als ze weten waarom je zo stil of afstandelijk bent (en ja, misschien zijn ze ook een beetje angstig!). Door het echt te houden, kun je ook een beetje ontspannen, zonder de druk van het hooghouden van een façade, voegt ze eraan toe. En als je bij iemand niet jezelf kunt zijn, wat heeft dat dan voor zin?
