9 PERIODE CUP-TIPS RECHTSTREEKS VAN OB/GYNS

Periodecups kunnen behoorlijk polariserend zijn. Het lijkt erop dat mensen óf vanaf de daken over hen evangeliseren, óf dat ze een kavel van vragen en angst. Voor niet-ingewijden zijn menstruatiecups (ook wel menstruatiecups genoemd) flexibele klokvormige apparaten die u in uw vagina steekt om uw menstruatievloeistof op te vangen, en vervolgens kunt legen hoe vaak dit ook nodig is op basis van de zwaarte van uw menstruatie. De meeste merken beweren dat je een menstruatiecup tot wel 12 uur achter elkaar veilig kunt dragen. Als zodanig worden ze aangeprezen als milieuvriendelijke en geldbesparende alternatieven voor tampons en maandverband.

Het klinkt allemaal eenvoudig genoeg, maar als je nog nooit een menstruatiecup hebt geprobeerd, er een in je vagina hebt gestopt en erop vertrouwt dat hij blijft zitten, doe dan wat hij moet doen: En geen rommel maken bij het verwijderen kan veel gevraagd zijn.

Dus om al je brandende vragen over het gebruik van menstruatiecups te beantwoorden, sprak SelfGrowth met drie ob/gyns: Adeeti Gupta , M.D., oprichter van Walk-in GYN-zorg en behandelend arts in het Lenox Hill Hospital en Flushing Hospital in New York; Mary Jane Minkin, M.D., klinisch hoogleraar verloskunde, gynaecologie en reproductieve wetenschappen aan de Yale University; En Sherry Ross , M.D., deskundige op het gebied van de gezondheid van vrouwen en auteur van She-ology: de definitieve gids voor de intieme gezondheid van vrouwen. Periode (die, volledige openbaarmaking, fungeert als ob/gyn-ambassadeur voor de Lunette-periodebeker). Hier is alles wat u moet weten over menstruatiecups.

1. Hoe kies ik de juiste menstruatiecup voor mij?

Grootte is het belangrijkste aspect bij het gebruik van een menstruatiecup. Je weet of je de juiste maat voor je lichaam hebt, omdat het bij het inbrengen nauwsluitend, pijnloos en comfortabel aanvoelt, vertelt Dr. Ross aan SelfGrowth.

Sommige merken, zoals Lena, hebben keuze uit twee maten – een kleinere en een grotere – en ze hebben meestal maatgidsen online. Andere merken, zoals DivaCup, hebben meer opties, waaronder een die bedoeld is voor beginners in de totale periode.

De kleinere maten zijn ideaal voor tieners, beginners en mensen met sterke vaginale spieren of een laagzittende baarmoederhals, zegt Dr. Ross. De grotere maten zijn doorgaans ontworpen voor iedereen die een zware menstruatie heeft of ooit heeft gehad een baby vaginaal ter wereld gebracht .

Dat gezegd hebbende, dit zijn slechts richtlijnen. Het kan een proefproject zijn, dus wees niet bang om van maat te veranderen als het niet lukt, vertelt Dr. Gupta aan SelfGrowth.

2. Oké, hoe plaats ik dit ding erin?

Het kan wat oefening vergen, dus je wilt waarschijnlijk niet de eerste keer een menstruatiecup proberen 10 minuten voordat je naar je werk moet. Het inbrengen van een menstruatiecup kan zeker een leercurve hebben, maar als je de techniek eenmaal onder de knie hebt, is het vrij eenvoudig te doen, zegt Dr. Ross.

De cup is zo ontworpen dat hij zich in je vagina opent en (pijnloos) aan je vaginawand zuigt, waardoor hij op zijn plaats blijft. Het zou onder je moeten zitten baarmoederhals , de smalle, nekachtige doorgang onder de baarmoeder waar het bloed doorheen stroomt om uw vagina te bereiken.

Dat klinkt misschien enorm ongemakkelijk, maar dat zou het niet moeten zijn. Zolang je menstruatiecup correct zit, zou deze redelijk comfortabel moeten aanvoelen, vertelt Dr. Minkin aan SelfGrowth. Maar als je dat wilt zijn Echt Als je zeker weet dat het er goed in zit, kun je op verkenning gaan. De cup moet de baarmoederhals bedekken, die aanvoelt als het puntje van je neus, zegt dr. Minkin. Als je zoiets ergens buiten de cup voelt, heb je het waarschijnlijk verkeerd.

Bij uw kopje moet een eigen set instructies worden geleverd. Zorg ervoor dat je die leest, maar hier is de essentie van het inbrengen, volgens Dr. Ross: nadat je je handen hebt gewassen, kun je een menstruatiebeker inbrengen terwijl je zit, staat of hurkt. Om dat te doen, vouw je de cup dubbel en geleid je hem, met je benen gespreid, met de rand eerst in je vagina. Zodra de steel zich ongeveer een halve centimeter van de opening van je vagina bevindt, draai je de cup zodat deze helemaal open kan en op zijn plaats kan klikken.

auto met letter l

Misschien wil je ook experimenteren met verschillende vouwmethoden totdat je er een vindt die bij je past. De halve vouw (ook wel de U-vouw genoemd) is vrij standaard, maar het is zeker niet de enige manier. Deze primer bij Put a Cup In It heeft een paar ideeën om u op weg te helpen.

Nadat je je menstruatiecup hebt geplaatst, wil je er een gewoonte van maken om te controleren of deze veilig is. Een goede manier om dit te doen is door met een vinger zachtjes langs de rand van de cup te gaan als deze in uw vagina zit, om er zeker van te zijn dat er geen openingen zijn en dat de cup niet verdraaid is. Als er goed wordt afgezogen, zou je rondom gladde, duidelijke randen moeten kunnen voelen, zegt dr. Gupta. Volgens haar zullen de meeste mensen dit zonder pijn of ongemak kunnen doen (je kunt eventueel je nagels knippen als dat nodig is), maar forceer het niet als je problemen hebt.

Zolang je menstruatiecup op de juiste plek zit en je hem vaak genoeg verwisselt, ben je goed op weg om lekken te voorkomen. Dat brengt ons bij onze volgende vraag.

3. Het lekt! Waarom lekt het?!

Als je denkt dat je de lekkage niet kunt wijten aan het onjuist inbrengen of het te lang inhouden van de cup, is deze misschien te klein voor je vagina, zegt dr. Gupta. Probeer het formaat te vergroten om te zien of dat het probleem oplost. (We logen echt niet toen we zeiden dat het belangrijkste de grootte was.)

Als u dat heeft, kunt u ook last hebben van lekken echt zware periodes . De cyclus van iedereen is anders, maar volgens Dr. Gupta is het een goed teken dat je menstruatie zwaarder dan gemiddeld is als je merkt dat je elke twee uur een vol kopje moet legen en een maat groter nemen het probleem niet oplost. In dit geval stelt Dr. Gupta voor om een afspraak te maken met uw verloskundige om erachter te komen waarom uw menstruatie zo zwaar is, omdat dat een teken kan zijn van een gezondheidstoestand zoals polycysteus ovariumsyndroom of baarmoederfibromen.

4. Waarom zou ik een menstruatiecup verkiezen boven tampons of maandverband?

Veel ervan zal persoonlijke voorkeur zijn, maar mensen kiezen om een paar belangrijke redenen voor menstruatiecups.

Ze zijn meestal gemaakt van siliconen of latexrubber van medische kwaliteit en zijn herbruikbaar en recyclebaar (kijk wel even hoe je de jouwe op de juiste manier kunt recyclen, afhankelijk van het materiaal), dus ze zijn een milieuvriendelijk alternatief En zal u op de lange termijn geld besparen, zegt dr. Ross. Van tevoren ergens tussen de $ 20 en $ 40 uitbetalen lijkt misschien veel voor een product uit één periode, maar veel merken raden aan om hun cups elk jaar of twee te vervangen. Vertaling: Je zult uiteindelijk minder uitgeven dan wanneer je regelmatig tampons en maandverband zou inslaan.

Een andere reden waarom mensen voor cups kiezen, is omdat ze deze beter vinden dan tampons of maandverband als het gaat om gebruik 's nachts en mogelijke lekkage, vooral bij zwaardere menstruaties, zegt Dr. Ross. Anderen verkiezen cups of tampons boven maandverband om constante wrijving van een maandverband tegen hun vulva te voorkomen, wat irritatie kan veroorzaken, zegt dr. Gupta.

Dan is er nog de vraag of het gebruik van een menstruatiecup het risico op een bacteriële infectie zal verminderen toxische shock-syndroom (TSS). Technisch gezien is dit zeker mogelijk, vooral omdat één theorie stelt dat de kans op TSS groter is wanneer tampons uitdrogen en het vaginale weefsel lichtjes scheuren, waardoor bacteriën gemakkelijker naar binnen kunnen. Omdat menstruatiecups niet absorberend zijn, zou dat theoretisch je bloedverlies kunnen verlagen. risico. Maar uw algehele risico om TSS te krijgen is zo klein dat de angst ervoor uw keuze voor menstruatieproducten niet zou moeten bepalen, zegt dr. Minkin. Zelfs als je tampons gebruikt, is de kans dat je TSS krijgt al superlaag. Zoals het aantal gerapporteerde gevallen van niet-streptokokken-TSS (de soort die hoogstwaarschijnlijk door tampons wordt veroorzaakt) in de VS in 2017 laag is, volgens de meest recente gegevens van de Centra voor ziektebestrijding en -preventie (CDC).

mannelijke Amerikaanse namen

5. Waarom heb ik problemen met het inbrengen van mijn menstruatiecup?

Er kunnen een paar dingen aan de hand zijn. Ten eerste kun je het misschien nog steeds net onder de knie krijgen. Maar als je er vrij zeker van bent dat je alles goed doet en het nog steeds moeilijk hebt, zegt Dr. Gupta dat de kans bestaat dat de cup die je gebruikt te groot is en dat je moet proberen de maat kleiner te nemen. Mogelijk heeft u ook een niet-gerelateerde vaginale infectie die pijn of irritatie veroorzaakt, wat erger kan worden als u probeert de cup in te brengen of te dragen.

Het maakt niet uit wat de problemen veroorzaakt, als het aanhoudt, is het de moeite waard om naar je verloskundige te gaan. Zij kunnen beoordelen wat er aan de hand is of u begeleiden bij de juiste inbrengtechniek.

6. Hoe blijf ik hygiënisch?

Zorg ervoor dat u de instructies volgt om uw cup schoon en gesteriliseerd te houden, zowel tijdens uw menstruatie als tussen cycli.

Tijdens je menstruatie kun je je cup uitspoelen en elke keer dat je hem leegmaakt met zeep wassen. Veel merken verkopen speciale zeep als je daar zin in hebt, maar dat is niet verplicht. De meeste zepen zullen het doen, omdat kopjes zijn gemaakt van niet-poreuze materialen en je de zeep toch afspoelt, zegt dr. Gupta. Natuurlijk bestaat de kans dat er resten achterblijven als je je kopje niet grondig schoonmaakt, en geparfumeerde zeep met onbekende ingrediënten kan vaginale pH-veranderingen veroorzaken en u gevoelig maken voor irritatie of infecties. Dus als je die kans helemaal wilt omzeilen, is het ook prima om het uit te spoelen met water en het later te wassen, en beter dan het te lang te laten zitten, zegt dr. Minkin.

Misschien wilt u er ook een gewoonte van maken om reinigingsdoekjes mee te nemen. Sommige zijn speciaal gemaakt voor menstruatiecups; Controleer gewoon de ingrediënten om er zeker van te zijn dat ze geur- en alcoholvrij zijn, aangezien die ingrediënten behoorlijk vervelend kunnen zijn voor je vagina, zegt Dr. Gupta. Je kunt ook gewoon ongeparfumeerde babydoekjes gebruiken. Hoe dan ook, dit zal je leven een stuk gemakkelijker maken als je merkt dat je je kopje moet legen in een openbare badkamer en het toilet niet wilt verlaten om het in de gootsteen te laten staan. Zorg ervoor dat u het bij uw eerstvolgende gelegenheid wast. Reinigingsdoekjes lijken een beetje op droogshampoo: geweldig als het erop aankomt, maar geen vervanging voor het wassen van je haar.

En natuurlijk: was altijd je handen voordat je je vagina of menstruatiecup aanraakt. Als je gaat reizen en geen toegang hebt tot schone faciliteiten, kies dan misschien voor een andere methode, zegt Gupta.

Tussen de cycli door raden de meeste merken aan dat je je kopje schoonmaakt en desinfecteert door het in een pot op het fornuis te koken.

7. Kan ik een menstruatiecup inhouden terwijl ik seks heb?

Omdat menstruatiecups laag in het vaginale kanaal zitten, raden zowel onze experts als de grote merken aan om de jouwe te verwijderen vóór enige vorm van penetrerende seks. De steel van de cup kan per ongeluk pijn aan een penis of vinger veroorzaken iets die u inbrengt, zoals een vibrator of een dildo, kan de cup dieper naar binnen duwen, waar deze mogelijk aan uw baarmoederhals blijft plakken, zegt dr. Gupta. Maar goed nieuws: orale, anale en externe stimulatie liggen allemaal nog op tafel.

8. Kan ik een menstruatiecup gebruiken als ik een spiraaltje heb?

Ja, volkomen veilig! Misschien wilt u uw gynaecoloog vragen om het spiraaltje korter te knippen, zodat er niet per ongeluk aan wordt getrokken bij het verwijderen van de cup, voegt dr. Ross toe. Houd ook tijdens je menstruatie de snaarlengte in de gaten. Hoewel de positie van uw baarmoederhals tijdens uw cyclus kan fluctueren en de positie van uw spiraaltje kan veranderen, als deze plotseling lijkt te zijn veranderd manier langer duurt en u last heeft van symptomen zoals abnormaal hevig bloeden, is uw spiraaltje mogelijk verplaatst. Neem contact op met uw verloskundige.

9. Ik denk dat het vastzit. WAT MOET IK DOEN?

Geen paniek! Je kopje kan er eigenlijk niet bij kwijt in uw vagina (bedankt, baarmoederhals), heeft u waarschijnlijk alleen maar problemen met het verwijderen ervan. De beste techniek om je cup eruit te halen is vrij eenvoudig: je pakt de cup vast, knijpt er zachtjes in en trekt hem eruit, zegt dr. Gupta. Als het er niet gemakkelijk uit komt, betekent dit waarschijnlijk dat de verzegeling niet verbroken is, wat betekent dat het daar in principe behoorlijk goed wordt aangezogen. In dat geval raadt Dr. Gupta aan om één vinger tussen de rand van de cup en uw vaginawand te steken, lichtjes te duwen en het dan opnieuw te proberen.

Als dat niet werkt, komt dat waarschijnlijk doordat je je bekkenbodemspieren aanspant, zegt dr. Ross. Haal diep adem, laat je lichaam ontspannen en probeer het opnieuw, adviseert ze. [Als] je nog steeds problemen hebt, wees dan geduldig alsof je aan het poepen bent, dan zal het vanzelf overgaan.

Wat je ook doet, trek niet aan je menstruatiecup als je weerstand ervaart. De negatieve zuigkracht door trekken kan soms vaginale verwondingen veroorzaken, zegt dr. Gupta. Hoewel dat niet ongelooflijk waarschijnlijk is, is het het beste om het risico te vermijden.

Als je er nog steeds niet uit komt, is het geen schande om naar je verloskundige te gaan voor hulp. Je zou zeker niet de eerste zijn.