WERKEN IJSKAPPEN VOOR VERLICHTING VAN MIGRAINE?

Een behandelplan voor migraine opstellen Eigenlijk biedt verlichting – en doet dat snel – kan urgent aanvoelen… maar lastig. De opties lijkt misschien eindeloos, of je nu naar klinische benaderingen kijkt of naar niet-traditionele benaderingen: voorgeschreven medicijnen , experimenteel oor piercings , acupunctuur, biofeedback – de lijst gaat maar door! Veel mensen met migraine doorlopen een proces van vallen en opstaan, wat soms behoorlijk lang kan duren, voordat ze een oplossing vinden die werkt voor hun unieke symptomen.

Als je het vraagt TikTok , ijskappen – dit zijn gekoelde, nauwsluitende mouwen die u over uw hoofd schuift – kunnen helpen bij het verlichten van hoofdpijn die gepaard gaat met migraine. Dus... zou dit ook voor jou kunnen werken?

Amerikaanse jongensnamen

Hoewel niet elke welzijnstrend waar je doorheen veegt op sociale media voordelen heeft, zou deze dat wel kunnen. Koude therapie – die meestal door uzelf wordt toegediend – is een populaire thuismethode die wordt gebruikt om migraineaanvallen te behandelen.¹Hoewel er nog steeds overtuigend wetenschappelijk bewijs over de effectiviteit ervan opduikt, zeggen veel mensen dat ijskappen en andere verkoelende behandelingen veel helpen bij hun hoofdpijn, dus het is de moeite waard om te onderzoeken waarom. Dit is wat u moet weten over koudetherapie voor migraine.

Het onderzoek ter ondersteuning van koudetherapie voor migraine is beperkt, maar veelbelovend.

Umer Najib, MD , een neuroloog met de WVU Rockefeller Neuroscience Instituut , vertelt SelfGrowth dat de gegevens die we Doen Wat je hebt over koudetherapie en migraine suggereert dat dit het beste werkt als je midden in een aanval zit. Dit betekent dat het aanbrengen van ijs op je slapen niet zal voorkomen dat er nog een aanval plaatsvindt.

A weinig klinisch Uit onderzoek blijkt dat koudetherapie de ernst van een migraineaanval op dat moment kan verminderen. In één klein studie rapporteerde 50% van de deelnemers minder hoofdpijn na het gebruik van een koude kap gedurende 30 minuten, en bij een andere rapport 70% van de mensen die tijdens een aanval een gekoelde nekband gebruikten, vonden verlichting van hun symptomen.

Een 2022 systematische review uit zes onderzoeken is gebleken dat koudetherapie de intensiteit van migraine kan verminderen wanneer deze zich voordoet, vooral wanneer deze wordt gebruikt in combinatie met andere behandelmethoden. Om migrainepijn echt uit te bannen, benadrukt het hierboven genoemde onderzoek echter dat medicijnen, zoals niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), ergotamine en triptan, vaak de meest effectieve oplossing zijn. Dat gezegd hebbende, weten we niet hoe koudetherapie zich verhoudt tot andere migrainebehandelingen zoals biofeedback (een soort lichaam-geest-therapie waarbij apparatuur wordt gebruikt om verschillende lichaamsfuncties te meten) of cognitieve gedragstherapie , volgens Dr. Najib – dat onderzoek is gewoon nog niet gedaan.

Een belangrijk ding om op te wijzen: in de meeste van deze rapporten werd gekeken naar de manier waarop koudetherapie hoofdpijn aanpakt, maar niet naar andere aan migraine gerelateerde aandoeningen. Voor veel migrainepatiënten is pijn misschien niet het meest hinderlijke symptoom, benadrukt Dr. Najib, en voegt daaraan toe misselijkheid En hoogtevrees of hersenmist en gevoeligheid voor licht en geluid kunnen de grootste boosdoeners zijn. Dus als u door migraine misselijk of duizelig wordt, is koudetherapie wellicht geen bruikbare oplossing.

Er zijn een handvol theorieën over waarom koudetherapie effectief is.

Artsen weten niet precies waarom koudetherapie de symptomen van migraine kan verlichten, maar ze hebben een paar theorieën. De eerste is volgens Dr. Najib dat koude temperaturen ontstekingen verminderen. Tijdens een migraineaanval pompt het lichaam inflammatoire neurochemicaliën uit die een behoorlijk intens kloppend hoofd kunnen veroorzaken. Er wordt gedacht dat koude temperaturen de afgifte van deze neurochemicaliën rond de hersenen verminderen, net zoals het de ontstekingen vermindert, zegt hij.

Bloedvatvernauwing is een andere theorie. Bloedvaten kunnen tijdens migraineaanvallen verwijden of verwijden, waardoor het lichaam neurochemicaliën vrijgeeft die de pijn verergeren. Wanneer je ijs op je hoofd aanbrengt, vernauwen de bloedvaten zich of worden ze smaller, wat waarschijnlijk het pijnsignaal en de afgifte van verdere neurochemicaliën verhindert.²zegt dr. Najib. Koude kan ook de pijnsensaties van de hersenen blokkeren, zegt dr. Najib, eraan toevoegend dat wanneer je ijs op je hoofd aanbrengt, je hersenen de aandacht afleiden van je migraine en naar de plotselinge temperatuurverandering. Dat is ons beste begrip, maar veel ervan is onbekend, zegt dr. Najibs.

De verlichting die wordt geboden door koudetherapie, onder meer door het gebruik van ijskappen, verdwijnt vaak na een uur of zo: deze therapieën werken doorgaans op korte termijn. We hebben het over 30 minuten tot een uur, zegt dr. Najib, waarbij hij opmerkt dat als je een coldpack van je hoofd haalt, de kans groot is dat de pijn terugkomt.

Koudetherapie zal migraine niet genezen, maar het zal het waarschijnlijk niet erger maken.

Zoals het geval is met alles wat met migraine te maken heeft (en met elk medisch advies dat je op TikTok vindt), is geen enkele behandelingsoplossing ideaal voor iedereen. Maar omdat cold packs zo weinig risico met zich meebrengen, zijn ze het proberen waard, raadt Dr. Najib aan. Je hebt ook geen luxe hoes nodig: een eenvoudig ijspak, koude wrap of een zak ijs is voldoende, zegt dr. Najib. Hij raadt aan om het toe te passen op de plek waar uw pijn het meest prominent aanwezig is. Als de pijn helemaal voorbij is, verplaats dan de ijs- of koudewikkel naar je nek.

betekenis naam julia

Pas de koudebehandeling toe gedurende 15 tot 20 minuten terwijl u in een donkere, stille kamer ligt. Als je op je werk, op school of in een andere situatie bent waarin het niet mogelijk is een privéplekje te vinden, kan het nog steeds helpen om een coldpack op je hoofd te leggen. Breng het ijs niet langer dan één periode van 15 tot 20 minuten per uur aan, adviseert Dr. Najib – langer, en u loopt het risico op bevriezing.

Alles bij elkaar genomen: koudetherapie is goedkoop en kan snelle verlichting bieden, al is het maar voor een tijdje. Er valt echt niets te verliezen, zegt dr. Najib. Als het niet werkt, heb je niets gedaan om jezelf terug te halen. En als dat zo is? Dat is geweldig: je hebt nog een hulpmiddel waarop je kunt leunen de volgende keer dat een migraineaanval toeslaat.

Bronnen:

Verwant: