Heb je ooit door de week heen gefietst – werkpresentaties uitwerken alsof het je werk is (wacht, dat is het letterlijk), je stress uitzweten in de sportschool, je vriendschappen onderhouden als een professional – terwijl de pulserende pijn van hoofdpijn je hele wereld in rep en roer brengt een gierende stop? De kans is groot dat het antwoord ja is. In de Verenigde Staten zal maar liefst 96% van de mensen op enig moment in hun leven last krijgen van hoofdpijn, en als je een vagina hebt, is de kans nog groter dat je met deze pijn in het hoofd te maken krijgt.1
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie , kunnen de meeste mensen verwachten minstens één hoofdpijn per jaar te ervaren, maar niet alle hoofdpijnen zijn gelijk. Hoofdpijn kan kloppen, steken of knijpen. Het kan constant of met tussenpozen zijn, variërend van nauwelijks merkbaar tot de ergste pijn van je leven. En terwijl de gemiddelde spanningshoofdpijn binnen vier tot zes uur verdwijnt, verdwijnen migraineaanvallen – wat niet het geval is zojuist hoofdpijn – kan tot 72 uur aanhouden.2
Waar komt deze pijn eigenlijk vandaan? Het vreemde is dat er eigenlijk geen pijnreceptoren – nociceptoren genoemd – in je hersenweefsel zitten. Het gevoel van pijn treedt dus op wanneer nociceptoren worden geactiveerd bij het ondersteunen van hersenstructuren (schreeuw naar bloedvaten, spiervezels, hersen- en ruggenmergzenuwen en de buitenste membranen van de hersenen, ook wel de hersenvliezen genoemd).1
Dat gezegd hebbende, hebben de meeste hoofdpijnen meer dan één oorzaak, waarbij genetische en omgevingsfactoren bijdragen aan verschillen in de manier waarop individuen hoofdpijn ervaren. Laten we het hebben over welke soorten hoofdpijn u moet kennen en hoe u er zo snel mogelijk vanaf kunt komen.
namen voor steden
Soorten hoofdpijn | Hoe je snel van hoofdpijn afkomt | Wat u moet doen als uw hoofdpijn niet weggaat | Hoe hoofdpijn en migraineaanvallen te voorkomen | Wanneer moet u een arts raadplegen?
Wat zijn de meest voorkomende soorten hoofdpijn?
De Derde editie van de internationale classificatie van hoofdpijnstoornissen (ICHD-III) is een hulpmiddel dat door artsen wordt gebruikt om hoofdpijn te diagnosticeren. Het sorteert primaire hoofdpijnstoornissen – hoofdpijn die niet kan worden verklaard door een aandoening, ziekte of letsel – in deze vier categorieën:
- StatPearls , Acute hoofdpijn
- StatPearls , Spiercontractie Spanning Hoofdpijn
- StatPearls , Migraine Hoofdpijn
- Neurologie , Parels & Oesters: Trigeminale autonome cephalalgie
- Cleveland Clinic Journal of Medicine , ZADEN voor succes: levensstijlmanagement bij migraine
- Hoe migraine met aura uw gezichtsvermogen, spieren en spraak kan beïnvloeden
- Waarom wordt u elke ochtend wakker met hoofdpijn?
- Dit is hoe de verschillende migrainestadia echt aanvoelen
Secundaire hoofdpijnstoornissen komen ook vaak voor, maar zijn een symptoom van andere problemen zoals hoogteziekte, infectie of ontwenning van cafeïne. Als het gaat om secundaire hoofdpijn, zou het behandelen van de onderliggende aandoening moeten helpen hoofdpijn verlichting .
Wat u eerst moet proberen om snel van hoofdpijn af te komen
De gemiddelde hoofdpijn zal je niet urenlang buiten spel zetten. Het is een milde tot matige hoofdpijn die u werkelijk niet beperkt in welke activiteit dan ook. Rashmi Halker Singh, MD , een raad-gecertificeerde neuroloog bij Mayo-kliniek in Arizona, vertelt SelfGrowth. Je denkt er waarschijnlijk niet twee keer over na. Dat zou je waarschijnlijk nooit eens doen denken om er een dokter voor te raadplegen.
Dit soort hoofdpijn vereist niet veel behandeling. Sterker nog, ze gaan vaak vanzelf weg, zonder enige tussenkomst. Dat gezegd hebbende, als u last heeft van milde tot matige hoofdpijn, kunt u dit eenvoudig thuis doen remedies en natuurlijke benaderingen kunnen meestal helpen, volgens de Cleveland-kliniek . Probeer een of meer van de volgende oplossingen:
Breng ijs of warmte aan.Als je gewend bent om de hele dag voorovergebogen achter een computer te zitten, zul je merken dat je schouders omhoog kruipen naarmate je stressniveau stijgt. Deze spierspanning kan een – je raadt het al – spanningshoofdpijn veroorzaken. Eén manier om de pijn te bestrijden is dus door die spanning te verlichten door een warm of koud kompres op je hoofd, nek of schouders aan te brengen. Dit kan voldoende zijn om zowel uw spier- als hoofdpijnpijn te verlichten.
Drink water.Of je nu gisteravond een margarita te veel hebt gedronken of je vertrouwde waterfles thuis hebt laten liggen (je weet wel, die gigantische fles met motiverende zinnen), uitdroging kan een grote rol spelen bij hoofdpijn. Het verhogen van uw waterinname kan voldoende zijn om uw symptomen te verlichten. Het is het beste om gedurende de dag met regelmatige tussenpozen water te drinken om uitdroging en de lelijke hoofdpijn die daarop volgt te voorkomen.
Neem een hapje.Je hoeft het ons geen twee keer te vertellen [ reikt naar de trailmix ], maar het eten van een tussendoortje tussen de maaltijden door, zoals vers fruit, een handvol noten of groenten met hummus, kan hoofdpijn helpen voorkomen of verlichten. Dat komt omdat wanneer uw lichaam een lage bloedsuikerspiegel heeft, wat betekent dat u niet genoeg glucose in het bloed heeft voor energie, dit hoofdpijn kan veroorzaken.
Neem een pauze.Weet je nog die spierspanning waar we het over hadden? Stress levert een belangrijke bijdrage aan zowel spierspanning als hoofdpijn, en soms is het beste medicijn een stapje terug doen. Probeer korte pauzes in uw dag in te plannen om een wandeling te maken, uit het raam te kijken, uw hond te aaien of een kop koffie te drinken (zolang dat voor u geen hoofdpijn veroorzaakt).
Pauzeer om uit te rekken.Neem niet zomaar een pauze om te stretchen als de hoofdpijn al begint toe te nemen. Het is belangrijk om de hele dag door te stretchen, vooral als je aan een bureau werkt. Als je niet zeker weet hoe je moet strekken, kun je de Nationale gezondheidsinstituten (NIH) heeft een lijst met rekoefeningen en oefeningen op de werkplek om u op weg te helpen.
Wat u nu moet doen als uw hoofdpijn niet verdwijnt
Stel dat je alle bovenstaande tips tevergeefs hebt geprobeerd: de hoofdpijn bonst nog steeds weg. Nu heb je misschien wat chemische hulp nodig in de vorm van medicijnen.
auto's met letter wKoop een vrij verkrijgbare pijnstiller.
Wanneer thuisbehandelingen een milde tot matige hoofdpijn niet verlichten, helpt het nemen van een vrij verkrijgbare pijnstiller meestal. Voor veel voorkomende hoofdpijn zijn niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) de voorkeursmedicatie. NSAID's verlichten veel voorkomende hoofdpijn door zich te richten op chemicaliën die verband houden met ontstekingen en pijn. Ze omvatten paracetamol, aspirine, ibuprofen en naproxen.
Maar experts waarschuwen voor het nemen van te veel vrij verkrijgbare medicijnen, wat – paradoxaal genoeg – kan leiden tot een aandoening die ‘medicatieovergebruikshoofdpijn’ wordt genoemd. In principe kan het te vaak gebruiken van te veel van dit soort medicijnen veranderingen in uw hersenen veroorzaken meer hoofdpijn. Uiteindelijk, als iemand meer dan twee keer per week een vrij verkrijgbare pijnstiller moet gebruiken, is het een goed idee om aan de slag te gaan met preventieve medicijnen om het aantal hoofdpijnklachten te verminderen, zegt dr. Halker Singh.
Praat met uw arts over voorgeschreven medicijnen.Soms zijn OTC-behandelingen niet voldoende en in dat geval worden voorgeschreven medicijnen aanbevolen. Voor spanningshoofdpijn zullen uw opties er iets anders uitzien dan wanneer u last heeft van migraineaanvallen.
Als iemand dat heeft frequente TTH-aanvallen , waar het wekelijks voorkomt, kunnen lage doses antidepressiva soms zelfs nuttig zijn, Amaal Starling, MD , een raad-gecertificeerde neuroloog bij Mayokliniek Arizona , vertelt SelfGrowth. Ze zegt echter dat de overgrote meerderheid van de mensen met TTH niet eens naar de dokter gaat met hun symptomen, omdat ze zo mild zijn.
De meeste mensen die voor hoofdpijn naar de huisarts gaan, ervaren in werkelijkheid migraineaanvallen. Dat komt omdat, in tegenstelling tot spanningshoofdpijn, migraineaanvallen doorgaans pijnlijker zijn en uw leven ontwrichten, zodat u de behoefte voelt om medische hulp in te roepen. Gelukkig zijn er ook receptopties voor migraine.
Dit is eigenlijk een heel, heel opwindende tijd in de wereld van migraine, zegt Dr. Halker Singh. Na decennia van onderzoek hebben we eindelijk een beter begrip gekregen van de reden waarom mensen migraine hebben en dat heeft geleid tot de ontwikkeling van medicijnen tegen de ziekte migraine.
Triptanen – medicijnen die de zenuwen kalmeren en pijnsignalen in de hersenen blokkeren – kunnen meteen helpen bij migraineaanvallen, omdat ze bedoeld zijn om te worden ingenomen bij het eerste teken van een aanval om de symptomen te helpen verminderen. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende vormen, waaronder orale medicatie, neussprays en injectables. Voor mensen die een beetje barfy worden als ze hoofdpijn hebben, kunnen neussprays en injectables een betere optie zijn. Andere voorgeschreven medicijnen voor acute migrainepijn zijn onder meer dihydroergotamine, lasmiditan en calcitonine-gen-gerelateerde peptide-antagonisten (gepants), die hoofdpijn kunnen verminderen. misselijkheid en gevoeligheid voor licht en geluid twee uur na inname. Dagelijkse preventieve medicijnen, zoals bètablokkers, antidepressiva en anticonvulsiva, kunnen ook worden gebruikt om de frequentie, ernst en duur van migraineaanvallen te verminderen, aldus de studie. Mayo-kliniek .
sterke mannelijke namenProbeer een thuisapparaat voor migraineaanvallen.
Hoewel dit misschien een beetje op sciencefiction lijkt, zijn apparaten om migraineaanvallen te behandelen feitelijk gebaseerd op echte wetenschap. Niet-invasieve, medicijnvrije apparaten vormen een recente doorbraak in de preventie en behandeling van migraine. Sommige zijn bedoeld voor preventie en behandeling, terwijl andere alleen effectief zijn tijdens een migraineaanval.
De manier waarop hersencellen en neuronen werken is via elektrochemische communicatie met elkaar, zegt Dr. Starling. Wanneer de elektrochemische functie abnormaal is, zoals bij migraine, kunnen we de functie aanpassen of normaliseren door gebruik te maken van chemische manipulatie, wat medicatie is, of elektrische manipulatie, wat apparaten zijn.
Wat deze apparaten in essentie doen, is de elektrische omgeving van onze hersencellen of onze neuronen veranderen om de symptomen van migraine te verlichten, zegt ze. Het gebruik ervan is eenvoudig: u plaatst hem gewoon op uw hoofd, arm of nek (afhankelijk van het apparaat) en er wordt een elektrische impuls afgegeven. De meeste van deze apparaten zijn alleen op recept verkrijgbaar, dus als u meer wilt weten over hoe ze werken en of ze geschikt voor u zijn, neem dan contact op met uw arts.
Bekijk deze gedragstherapieën voor migraine.Als medicijnen of apparaten niet voor u hebben gewerkt, of als u een meer natuurlijke aanpak wilt proberen, heeft u nog steeds keuzes, zoals gesprekstherapie en biofeedback. Hoewel dit waarschijnlijk geen snelle oplossing zal zijn. Ik moedig al mijn patiënten aan om alle biologische gedragstechnieken die we kunnen gebruiken om migraine te behandelen te maximaliseren, samen met medicijnen of soms, indien gewenst, zelfs voordat we medicijnen proberen, zegt Dr. Starling.
Wat houdt biogedragsinterventie precies in? Het verwijst in feite naar verschillende soorten therapie die helpen bij het beheersen van stress, wat een behoorlijk grote trigger kan zijn voor hoofdpijn en migraineaanvallen. Dr. Starling, co-auteur van een onderzoek uit 2019 naar deze therapieën in de Cleveland Clinic Journal of Medicine, zegt dat enkelen enkele voordelen voor migraine hebben aangetoond.
Ten eerste is aangetoond dat cognitieve gedragstherapie, een soort gesprekstherapie die doorgaans wordt gebruikt voor psychische aandoeningen zoals depressie en angst, de ernst en frequentie van migraineaanvallen vermindert.5Biofeedback is een ander type therapie waarmee iemand metingen van zijn lichaamsfuncties zoals temperatuur en hartslag kan zien (zodat hij zichzelf bewust kan kalmeren). Dit kan de vecht- of vluchtreactie verminderen die optreedt wanneer iemand wordt blootgesteld aan pijn als gevolg van migraine of een andere hoofdpijnstoornis. Simy Parikh, MD , een raad-verklaarde neuroloog en de directeur van het Geavanceerde Hoofdpijndiagnose en Beheersprogramma bij Jefferson Hoofdpijncentrum in Philadelphia, vertelt SelfGrowth, wat kan helpen de symptomen eerder te verlichten.
De gedachte is dat dit soort therapieën mensen helpt door de hersenen te hertrainen, zegt Dr. Starling, wat betekent dat het mensen helpt om te gaan met de symptomen van migraine, maar ook kan voorkomen dat de symptomen net zo vaak en zo ernstig voorkomen als voorheen. .
Hoe hoofdpijn en migraineaanvallen te voorkomen
Een gemakkelijke manier om technieken voor migrainepreventie te onthouden is via het geheugensteuntje SEEDS. Artsen gebruiken dit hulpmiddel regelmatig in hun klinische praktijk (en het kan ook nuttig zijn bij gewone, oude hoofdpijn):
Dr. Parikh geeft aan dat het niet de bedoeling is dat de richtlijnen naar de letter worden gevolgd. Als iemand een maaltijd overslaat of niet genoeg slaap krijgt, is dat geen probleem, zegt ze. Het belangrijkste is dat u uzelf niet de schuld geeft van het veroorzaken van migraine.
Wanneer moet u naar een arts gaan bij hoofdpijn en migraine?
Als hoofdpijn ooit uw dagelijkse leven in de weg staat, ook al komt het maar één keer per maand voor, is het nuttig om naar een arts te gaan. Dat gezegd hebbende, er zijn veel factoren die het maken van die afspraak in de weg kunnen staan.
Dr. Starling zegt dat mensen soms niet naar een dokter willen omdat eerdere behandelingen bij hen niet werkten. Soms stoppen mensen met het contact met zorgverleners omdat ze zich een beetje hopeloos voelen, zegt ze. Haar pleidooi aan patiënten is: Ga alstublieft opnieuw in gesprek met zorgverleners over uw migraineziekte, want er zijn zoveel nieuwe opties beschikbaar.
Bronnen:
Verwant:
auto met letter v
Editor'S Choice
