Blikseminslag, rugpijn en zes andere zwangerschapspijnen die volkomen normaal zijn

Zwangerschapspijn komt voor, en waarschijnlijk vaker dan je zou willen (wat niet meer dan nul keer zou zijn). Zwangerschap is een van de weinige ervaringen in het leven die zowel mooi als alarmerend kunnen zijn. Aan de ene kant kunnen de ontzagwekkende fysieke veranderingen versterken hoe magisch het is om zwanger te zijn. Maar er zijn ook veel momenten waarop de ervaring niet bepaald een picknick is. In feite kan het regelrecht pijn in de vagina zijn (woordspeling bedoeld).

Zeker, zwangerschap kan geweldig zijn, maar de meeste mensen hebben niet het gevoel dat ze de hele negen maanden rechtstreeks uit een castingoproep voor een 'gloeiende zwangere persoon' komen. Er zit een flinke hoeveelheid ongemak in de mix. Met dat in gedachten is hier alles wat u moet weten over zwangerschapspijn.

Veel voorkomende zwangerschapspijnen

Zwangerschap heeft invloed op verschillende delen van uw lichaam, en de pijnen zijn niet anders. Dit zijn enkele van de meest voorkomende problemen die zich kunnen voordoen.

Hoe konden we het niet hiermee beginnen? Dit vat vol plezier is precies hoe het klinkt: een scherpe, stekende pijn die in wezen voelt alsof je baby je tegen je buik slaat. vagina , Idries Abdur-Rahman , M.D., een board-gecertificeerde verloskundige, vertelt SelfGrowth. Je kunt daarvoor een complex netwerk van zenuwen bedanken die je baarmoeder (waar de baby rondhangt), de baarmoederhals (het onderste deel van je baarmoeder dat dient als doorgang naar de vagina) en je vagina zelf verbinden, zegt Dr. Abdur-Rahman . Als iets druk uitoefent op je baarmoeder of baarmoederhals, zoals bij een opgroeiende baby, kan het ervoor zorgen dat je vagina behoorlijk ongemakkelijk aanvoelt, legt hij uit.

diva met brilmeme

Interessant genoeg kan een deel van deze pijn die uit het niets komt ook te wijten zijn aan spataderen die opduiken in uw lichaam. vulva (buitenste genitaliën) tijdens de zwangerschap, Peter Ahlering, M.D., een verloskundige bij de Missouri Centrum voor Reproductieve Geneeskunde , vertelt SelfGrowth. Deze staan ​​​​ook bekend als vulvaire spataderen, volgens de Mayo-kliniek . 'Er is een toenemende druk van de steeds groter wordende baarmoeder, waardoor het bloed van alles daaronder niet effectief naar boven kan stromen zoals normaal gesproken het geval is. Die druk [verandert] verwijding van die aderen', legt Dr. Ahlering uit. Je aderen hebben meestal kleppen die voorkomen dat het bloed terugstroomt, maar vanwege al die door de zwangerschap veroorzaakte druk in het gebied werken ze mogelijk niet zo goed als normaal. Vandaar spataderen die tintelende pijn beneden kunnen veroorzaken. Ja, dit klinkt misschien allemaal raar; mensen praten meestal over spataderen benen , dus als ze op je vulva terechtkomen, kun je misschien in de war raken. We beloven echter dat dit een volkomen normaal onderdeel kan zijn van de manier waarop uw lichaam verandert tijdens de zwangerschap.

Het goede nieuws is dat dit soort zwangerschapsongemak vaak van korte duur is. Spataderen in het vulvaire gebied verdwijnen doorgaans na de bevalling, meestal ongeveer zes weken na de bevalling Mayo-kliniek zegt.

Je hebt waarschijnlijk nooit veel (of helemaal geen) nagedacht over je ronde ligamenten, maar ze spelen een behoorlijk belangrijke rol in je lichaam, vooral tijdens de zwangerschap. Ligamenten zijn koorden in uw lichaam die bepaalde structuren in uw lichaam verbinden met andere structuren Merck-handleiding legt uit. Vooral je ronde ligamenten dienen als verbindingen tussen je baarmoeder en je lies. Omdat ligamenten collageen- en elastische vezels hebben, kunnen ze een beetje verzachten en strekken, wat belangrijk is omdat dat enige ondersteuning biedt voor je uitzettende baarmoeder tijdens de zwangerschap. Die uitzetting is waar pijn in de ronde ligamenten kan optreden. '[Ronde ligamenten] worden uitgerekt naarmate de baarmoeder groter wordt, zodat mensen een trekkend gevoel kunnen voelen, meestal rond de heupbeenderen', zegt dr. Ahlering. Het kan ook zijn dat u een trekkend gevoel in uw schaamlippen voelt, afhankelijk van hoe ver de pijn reikt. Plezier! Pijn in de ronde ligamenten kan ook optreden als de ligamenten samentrekken of spasmen veroorzaken, of als nabijgelegen zenuwvezels geïrriteerd raken. Mayo-kliniek legt uit.

Volgens de Mayo-kliniek Pijn aan de ligamenten kan op bepaalde momenten erger zijn, bijvoorbeeld wanneer u wakker wordt, wanneer u zich omdraait in bed en wanneer u snel of intens beweegt.

Tijdens de zwangerschap heeft u veel extra bloed in uw systeem. Het is eigenlijk ongeveer 50 procent meer, volgens de Mayo-kliniek , dus laten we even pauzeren en ons verwonderen over het menselijk lichaam. Klaar? Klaar.

Een groot (en mogelijk pijnlijk) probleem met al dit extra bloed is dat het het zelfs nog gemakkelijker maakt dat een deel van dat bloed zich in uw onderste ledematen ophoopt. Dit is logisch als je erover nadenkt. 'Je lymfestelsel [dat helpt bij de bloedsomloop] en het veneuze [adergerelateerde] systeem werken bergopwaarts tegen je steeds groter wordende baarmoeder', zegt dr. Ahlering. 'Daardoor kun je last krijgen van zwelling en druk in je onderste ledematen.'

'Samen met tijdelijke veranderingen in de kromming van uw wervelkolom kunnen gewichtsverschuivingen spierkrampen en pijn in uw onderrug veroorzaken', zegt dr. Ahlering. Kortom, het gewicht dat u tijdens de zwangerschap wint, kan uw gewicht belasten onderrug op een pijnlijke manier.

Maak kennis met de oorzaak van al die 'Ik ga een baby krijgen!' Wacht, ik maak maar een grapje over de valse alarmen die je misschien in films hebt gezien. De weeën van Braxton Hicks zijn alsof je lichaam je door een generale repetitie voor de bevalling loodst. 'De baarmoeder is een grote spier die tijdens de zwangerschap samentrekt', zegt dr. Abdur-Rahman. Hoe dichter je bij de bevalling komt, hoe pijnlijker, gereguleerder en sterker die weeën kunnen zijn, legt hij uit. Als het je eerste baby is, is het normaal om te denken dat een paar hevige krampen betekenen dat het tijd is. Maar als de krampen niet regelmatig zijn en niet steeds dichter bij elkaar komen, is de kans groot dat het Braxton Hicks is, de Amerikaans College van Verloskundigen en Gynaecologen (ACOG) zegt, vooral als je nog niet de volledige termijn nadert.

'Bij Braxton Hicks krijg je vaak één kramp hier en één kramp daar', zegt dr. Abdur-Rahman. Soms hebben ze het gevoel dat de baby zich aan het oprollen is, andere keren zijn ze dichter bij je menstruatiekrampen in de tuin, of kunnen ze zelfs aanvoelen als een strak gevoel in je buik, de Mayo-kliniek zegt, eraan toevoegend dat deze valse weeënkrampen waarschijnlijker kunnen optreden als het 's middags of' s avonds is en nadat je lichamelijk actief bent geweest (ook tijdens seks).

Een paar professionele tips als het gaat om het uitzoeken of je te maken hebt met zwangerschapspijnen of daadwerkelijke bevalling van Braxton Hicks: kijk of de krampen stoppen als je loopt (als je hebt gezeten of liggen), als je rust (als je in beweging bent geweest), of wanneer u op een andere manier uw activiteitsniveau of positie verandert. Je kunt ook proberen je weeën ongeveer een uur te timen om te zien of ze regelmatiger worden. ACOG zegt, hoewel het moeilijk kan zijn om precies in de gaten te houden wanneer ze komen en gaan als ze niet intens zijn, wat Braxton Hicks soms niet is. Vraag jezelf ook af of de pijn vooral aan de voorkant van je lichaam zit (meestal een teken van Braxton Hicks) en niet aan zowel de achterkant als de voorkant (zoals vaak gebeurt bij echte bevallingen). ACOG voegt toe.

Je spijsverteringssysteem kan tijdens de zwangerschap alles uit de kast halen en echt laten zien dat het je een ongemakkelijk gevoel kan geven, zoals SelfGrowth eerder meldde. 'Progesteron [een zwangerschapshormoon] ontspant gladde spieren zoals je darmen', zegt dr. Abdur-Rahman. Dat betekent dat voedsel niet zo snel door uw systeem gaat als normaal. Mogelijke resultaten: je verrassend vol voelen, ook al zou je denken dat je hongerig zou zijn dankzij het hele zwangerschapsgedoe, en dat je alleen maar in je lichaam zou poepen in plaats van een niet zo sierlijke uitgang te maken. (Ja, we bedoelen het beest dat constipatie is.) Bovendien bevatten veel prenatale vitamines ijzer, en je groeiende baarmoeder kan het zelfs moeilijker maken. fysiek zodat uw darmen dingen kunnen verplaatsen, die u beide ook kunnen tegenhouden. Obstipatie kan tot op zekere hoogte normaal zijn, maar op een gegeven moment moet u zeker een arts raadplegen. Hier leest u hoe u weet wanneer u moet bellen .

Je slikt natuurlijk ook wat lucht in als je praat en eet, wat kan leiden tot een ander soort gasgerelateerd ongemak. 'Normaal gesproken laat je [veel van die lucht] door, maar het kan zich ophopen, waardoor je de hele tijd moet boeren', zegt dr. Abdur-Rahman. Bovendien kunt u last krijgen van brandend maagzuur (meer dan normaal) vanwege de door de zwangerschap veroorzaakte ontspanning van de spier aan het uiteinde van uw slokdarm, die zich zou moeten samentrekken wanneer dat nodig is om te voorkomen dat zuur en voedsel naar achteren stromen.

Gevoelige borsten kunnen in de eerste plaats een aanwijzing zijn voor uw zwangerschap. Als SelfGrowth eerder gerapporteerd Dit kan gebeuren wanneer fluctuerende hormonen en een verhoogde bloedstroom uw borstweefsel veel malser maken dan normaal, omdat uw borsten opzwellen en zich klaarmaken om melk te maken. Specifiek, Johns Hopkins-geneeskunde merkt op dat we dit grotendeels kunnen wijten aan de hormonen oestrogeen en progesteron. Dus... bedankt daarvoor.

Amerikaanse jongensnamen

Zelfs als je eenmaal weet dat je zwanger bent, kunnen je borsten je daaraan blijven herinneren omdat ze soms veel te gevoelig zijn. Gelukkig neemt dit soort zwangerschapspijn doorgaans enkele weken na de zwangerschap af Mayo-kliniek zegt.

Oké, nee, dit is geen medische term, maar het is een behoorlijk nauwkeurige bijnaam voor iets dat veel zwangere mensen ervaren! Die accommodatie knikt naar het feit dat je baarmoeder zich uitbreidt en delen van je lichaam zoals die van jou erg botten verschuiven om die baby de ruimte te geven om te groeien.

Volgens de deskundigen is accommodatiepijn meestal een dof, kloppend of krampend gevoel dat niet verdwijnt als u van houding verandert. U kunt specifiek pijn in uw zij voelen terwijl uw baarmoeder groeit Johns Hopkins-geneeskunde .

De pijn kan u misschien bang maken, maar probeer u niet meteen zorgen te maken. Willekeurige krampen en pijntjes kunnen volkomen normaal zijn tijdens de zwangerschap.

Hoe de pijn te verzachten

De beste manier om van zwangerschapspijn af te komen, hangt meestal af van wat het probleem überhaupt veroorzaakt (behalve, weet je, zwangerschap). Maar er zijn een paar dingen die vaak goed werken, afhankelijk van waar de pijn vandaan lijkt te komen.

plaatsen met q

Probeer compressiekousen te dragen. Hier zijn enkele geweldige recs. 'Ze houden alles vast en helpen voorkomen dat bloed zich ophoopt in de onderste ledematen en [vulva]', zegt dr. Ahlering. De Mayo-kliniek raadt ook aan om indien mogelijk langdurig staan ​​of zitten te vermijden, uw benen rechtop te houden zodat ze in een verhoogde positie staan ​​en koude kompressen op uw benen aan te brengen. vulva voor een beetje verkoeling.

Om ronde ligamentpijn te helpen bestrijden, kunt u een zwangerschapssteunriem overwegen, zegt dr. Ahlering. 'Ze lijken op Spanx-gordels die in essentie de baarmoeder omhoog en naar binnen proberen te houden. Ze kunnen wat ongemak verlichten', legt hij uit.

Het kan ook helpen om warmte toe te passen op de pijnlijke plekken. Zorg er wel voor dat het niet te warm wordt. 'Je wilt niet oververhit raken, vooral niet in het begin van je zwangerschap', zegt dr. Abdur-Rahman. Hij raadt aan een warm bad te nemen of een verwarmingskussen op de laagste stand te gebruiken (als het een temperatuurmeter heeft, stelt hij voor om het binnen het onderste derde deel te houden). Bovendien verandert de pijn in de ronde ligamenten vaak afhankelijk van uw positie, dus het kan helpen om te gaan staan ​​als u zit, het omgekeerde te doen of in het algemeen te bewegen. Buiten dat, de Mayo-kliniek raadt aan voorzichtig te strekken, snelle of repetitieve bewegingen waar mogelijk te vermijden, uw heupen aan te spannen voordat u hoest of niest, en een pijnstiller zoals paracetamol te proberen.

Er zijn een aantal mogelijke oplossingen die u kunt proberen voor beenpijn tijdens de zwangerschap. Om je op weg te helpen: naast de zwangerschapscompressiekousen, als je daartoe in staat bent, ga liggen en leg je voeten omhoog zodat ze boven je hart zijn. Mayo-kliniek zegt, dus het is gemakkelijker voor het bloed om te circuleren. Je kunt proberen je voeten rond te rollen en ze zachtjes te buigen, zodat je enkels en benen ook wat rek krijgen. Als je toegang hebt tot een zwembad, kijk dan of het staan ​​of rondlopen in het water de druk verlicht en je benen beter laat voelen. Vraag misschien ook een voetmassage aan van een sympathieke geliefde die weet dat je het verdient?

Hier zijn een paar eenvoudige maar potentieel effectieve tips, volgens de Mayo-kliniek .

Let op jouw houding : Naarmate uw zwaartepunt verschuift, kunt u in de verleiding komen om achterover te leunen, maar als u dat doet, kunnen de spieren in uw onderrug overbelast raken. Probeer rechtop en lang te staan, met uw schouders naar achteren en ontspannen. Als het helpt, neem dan een bredere houding aan als u staat, zodat u zich stabieler voelt.Draag een zwangerschapssteunband: Het voelt misschien totaal vreemd aan, maar de extra steun kan echt een enorme hulp zijn. Onderzoek naar de effectiviteit hiervan is beperkt, maar het is het proberen waard.Til op met je benen: Over het algemeen mag u tijdens de zwangerschap niets superzwaar tillen, tenzij uw arts dit heeft goedgekeurd. Maar zelfs als u een klein voorwerp optilt, zorg er dan voor dat u op uw hurken zit en uw benen gebruikt, zodat u niet in de taille buigt of uw rug gebruikt.
1. Slaap goed : Misschien voelt u zich het meest op uw gemak aan uw kant. Probeer het te gebruiken zwangerschaps- of steunkussens die tussen je gebogen knieën, onder je buik of achter je rug rusten, en houd er rekening mee dat slapen op je rug tijdens de zwangerschap rugpijn kan veroorzaken. Er zijn ook enkele zorgen dat zwangere mensen die op hun rug slapen een verhoogd risico op doodgeboorte kunnen hebben. De link is niet helemaal definitief, waarover u hier kunt lezen.
Pas warmte of kou toe, of laat je masseren: Een verwarmingskussen of ijspak (gewikkeld in bijvoorbeeld een handdoek, zodat je huid niet per ongeluk te koud wordt) op je onderrug kan geweldig aanvoelen, net als een massage van je eerder genoemde geliefde!

Je kunt ook proberen platte, stevige schoenen te dragen om je lichaam betere ondersteuning te bieden Merck-handleiding zegt.

Maar uiteindelijk moet je misschien gewoon de pijn in de onderrug overwinnen, vooral naarmate je verder komt in je zwangerschap. 'Je kunt maar zoveel doen als je tegen dat tegenwicht werkt', zegt dr. Ahlering.

Als je hebt gezeten of gelegen, probeer dan te lopen. Of, aan de andere kant, probeer te gaan zitten als je in beweging bent geweest. Volgens de Mayo-kliniek De weeën van Braxton Hicks koelen vaak af, vooral als u uw beweging of positie verandert. Je kunt ook proberen te hydrateren, wat volgens hem de weeën van Braxton Hicks kan verminderen ACOG .

'Je kunt proberen meer water te drinken, meer vezels te eten, ontlastingverzachters te gebruiken of pruimensap te drinken', zegt dr. Abdur-Rahman. (Ontlastingverzachters zijn doorgaans veilig tijdens de zwangerschap.) Mayo-kliniek legt uit, maar u moet altijd contact opnemen met uw arts als u niet zeker weet of u zoiets in uw behandeling moet opnemen terwijl u zwanger bent.)

De Merck-handleiding raadt aan om in de loop van de tijd kleinere porties voedsel te eten in plaats van grotere porties tegelijk, niet te gaan liggen voordat er uren zijn verstreken sinds je hebt gegeten, het hoofdeinde van je bed omhoog te brengen zodat het zuur moeilijker terug in je slokdarm kan stromen, en meer .

Dr. Abdur-Rahman merkt op dat het nemen van een warm bad en een pijnstiller kan helpen, en Johns Hopkins-geneeskunde raadt aan een beha te dragen die voldoende steun biedt.

Complicaties van zwangerschapspijn

U vraagt ​​zich misschien af ​​hoe u het verschil kunt zien tussen alle soorten pijn die we hierboven bespreken, die doorgaans niet zorgelijk zijn, en zwangerschapspijn die dat wel is. eigenlijk betreft . Grote vraag.

Het komt minder vaak voor, maar zwangerschapspijn kan een teken zijn van blindedarmontsteking, galblaasproblemen, pre-eclampsie (een aandoening tijdens de zwangerschap die meestal gepaard gaat met een plotselinge stijging van de bloeddruk) en een miskraam. SelfGrowth eerder gerapporteerd .

auto's met letter d

Als een nieuwe, pijnlijke verandering heel snel en heel ernstig optreedt en gepaard gaat met andere symptomen zoals vaginale bloedingen of koorts, kan dit een teken zijn van een complicatie en moet u zeker contact opnemen met uw arts, adviseert Dr. Ahlering.

Wanneer moet u een arts raadplegen?

Zoals je hierboven kunt zien, zijn er tal van vreemde pijnen die je kunt ervaren als je zwanger bent, inclusief vaginale pijn tijdens de zwangerschap, waar je je geen zorgen over hoeft te maken. 'Je kunt niet in zo'n korte tijd zo'n grote vervorming van je anatomie krijgen niet iets ervaren', zegt dr. Ahlering.

Maar nogmaals, bel uw arts als u scherpe, intense pijn, vaginale bloedingen of koorts ervaart. U kunt ook uw arts bellen, zelfs als u er 99 procent zeker van bent dat u iets op deze lijst voelt dat volkomen normaal is, maar een klein deel van u vraagt ​​zich af of het ernstiger is. 'Als u ooit twijfelt, neem dan contact op met uw arts', zegt dr. Abdur-Rahman. 'Daar zijn we voor.'

Bronnen:

• Mayo Clinic, Vulvaire spataderen tijdens de zwangerschap
• Merck-handleiding, ligamenten
• Mayo Clinic, wat veroorzaakt ronde ligamentpijn tijdens de zwangerschap?
• Mayo Clinic, hartaandoeningen en zwangerschap: ken het risico
• American College of Obstetricians and Gynaecologists, hoe weet je wanneer de bevalling begint?
• Mayo Clinic, zwangerschap in het derde trimester: wat te verwachten
• Mayo Clinic, zwangerschapsconstipatie
• Merck-handleiding, fysieke veranderingen tijdens de zwangerschap
• Johns Hopkins-geneeskunde, het eerste trimester
• Mayo Clinic, Symptomen van zwangerschap
• Johns Hopkins Medicine, het tweede trimester
• Mayo Clinic, Enkelzwelling tijdens de zwangerschap, wat helpt?
• Mayo Clinic, rugpijn tijdens de zwangerschap
• Mayo Clinic, tekenen van bevalling

Verwant:

• 3 keer dat spotten tijdens de zwangerschap een probleem kan signaleren
• De 10 beste zwangerschapskussens, volgens moeders
• Ja, zwangerschapspijn is normaal. Maar hier zijn er 4 die u niet mag negeren