De hydraterende voordelen van ceramiden voor uw huid vallen niet te ontkennen

Sommige huidverzorgingsingrediënten krijgen veel aandacht vanwege hun nieuwigheid - we kijken naar jou, slakkenmucine. Anderen hebben hun aandacht verdiend door jaren van wetenschappelijk onderbouwde resultaten, en ceramiden vallen zeker in die beproefde categorie.

Om te beginnen zijn ze enorm effectief: dermatologen prijzen regelmatig de vele gezondheids- en schoonheidsvoordelen van ceramiden. En ze zijn ook een beetje een eenhoorn, omdat vrijwel iedereen die vruchten kan plukken. In tegenstelling tot hardere, potentieel irriterende supersterren in de huidverzorging (zoals retinoïden en alfahydroxyzuren), zijn ceramiden eigenlijk ideaal voor mensen met een gevoelige huid. Kortom, ja, je zou ze waarschijnlijk moeten gaan gebruiken, vooral als je ermee te maken hebt droge huid of gevoeligheid.

Hier is alles wat u moet weten over ceramiden, inclusief wat ze zijn, waarom ze de moeite waard zijn en hoe u ze precies aan uw huidverzorgingsroutine .

Wat zijn ceramiden?

Ceramiden zijn lipiden (ook wel vetmoleculen genoemd) die van nature in de huid voorkomen. Ze zijn een cruciaal onderdeel van het stratum corneum, de beschermende buitenste laag van de epidermis. Mary L. Stevenson, MD , assistent-professor bij de afdeling dermatologie van Ronald O. Perelman aan de NYU Langone Health, vertelt SelfGrowth.¹

auto's met de letter h

De analogie die we gewoonlijk gebruiken [om het stratum corneum te beschrijven] is baksteen en mortel, Rajani Katta, MD , een in Houston gevestigde board-gecertificeerde dermatoloog en vrijwillig lid van de klinische faculteit aan het Baylor College of Medicine, vertelt SelfGrowth. Waar je huidcellen de stenen zijn, vertegenwoordigen de lipiden daartussen – waaronder ceramiden, cholesterol en vetzuren – de mortel.²

Blijf even bij deze analogie. Wanneer de structuur van het stratum corneum (of huidbarrière ) intact is, heb je een stevige bakstenen muur – met mooie, gladde mortel. Dit helpt de hydratatie binnen te houden en mogelijke irriterende stoffen buiten te houden.³Maar als er scheuren in de mortel zitten – stel je een kruimelige muur voor die uit elkaar valt – is je vochtbarrière aangetast: het laat water ontsnappen (via een proces dat transepidermaal waterverlies of TEWL wordt genoemd), waardoor je huid uitdroogt en mogelijk uitdroogt. reactiever worden op irriterende stoffen.

De productie van ceramide neemt op natuurlijke wijze af naarmate we ouder worden, wat een van de redenen is waarom de ouder wordende huid inherent droger kan worden en vatbaarder voor huiduitslag en irritatie. Lauren Penzi, MD , een board-gecertificeerde dermatoloog bij MDCS Dermatology in New York, vertelt SelfGrowth.²Overmatig gebruik van bepaalde producten – vooral producten die uitdrogend zijn – en te vaak exfoliëren kan ook grote schade aanrichten aan de barrièrefunctie en de ceramiden uitputten, voegt ze eraan toe. Ten slotte hebben mensen die te maken hebben met inflammatoire huidaandoeningen zoals eczeem ook vaak lagere ceramideniveaus of een onjuiste verhouding ervan, zegt Dr. Stevenson.³

Dus als u een tekort heeft aan natuurlijke ceramiden, kunnen plaatselijke versies dan helpen? Dat is een volmondig ja, volgens alle experts waarmee we hebben gesproken.

Maar wat kunnen ceramiden precies voor je huid doen?

Zoals hierboven vermeld, zijn ceramiden uitstekend voor het versterken van de huidbarrière, waardoor een mooie afdichting ontstaat die TEWL voorkomt en tegelijkertijd voorkomt dat irriterende stoffen van buitenaf binnendringen, zegt Dr. Penzi.⁴Het zijn ook verzachtende middelen, ingrediënten die helpen de huid gladder en zachter te maken, voegt ze eraan toe, wat een van de redenen is waarom ze het vaakst in vochtinbrengende crèmes worden aangetroffen. En zelfs als je geen last hebt van uitdroging (gelukkig), zijn ceramiden nog steeds de moeite waard om te gebruiken, gewoon om je huid een beetje extra bescherming te geven door te helpen een gezonde barrièrefunctie te behouden, benadrukt Dr. Penzi.

De wetenschap over ceramiden is behoorlijk bemoedigend, vooral voor mensen met eczeem (atopische dermatitis). Dr. Katta citeert bijvoorbeeld een ouder onderzoek uit 2002 in de Tijdschrift van de American Academy of Dermatology waarbij 24 kinderen met eczeem een ​​ceramide-dominante vochtinbrengende crème gebruikten. De meerderheid van hen (22 van de 24) zag binnen drie weken na de behandeling significante verbeteringen in hun symptomen en een afname in TEWL.⁵Het punt is dat als je eczeem hebt, het de moeite waard is om je dermatoloog te vragen naar mogelijke behandelingen die ceramiden bevatten, zegt Dr. Stevenson; er zijn zowel vrij verkrijgbare opties als receptversies die kunnen helpen.⁶

Alle dermatologen die we hebben geraadpleegd, vermeldden dat ceramiden ook een game-changer kunnen zijn voor andere inflammatoire huidaandoeningen, waaronder psoriasis, acne en rosacea, die allemaal ook een aangetaste huidbarrière met zich meebrengen.

Heeft u het gevoel dat het AHA-serum of de retinolcrème die u gebruikt grote schade aanricht aan uw huid? Dr. Penzi zegt dat het aanbrengen van een product met ceramiden voordat je een ander product gebruikt actieven kan je gezicht kalmeren. Kortom, de ceramiden helpen om een ​​afdichting op de huid te creëren, wat inderdaad de werkzaamheid van de andere ingrediënten die je er bovenop legt, kan minimaliseren, maar het verkleint ook de kans op irritatie, benadrukt ze.

Op dezelfde manier kunnen vochtinbrengende crèmes die ceramiden bevatten een bijzonder belangrijke rol spelen bij de behandeling van puistjes. De meest effectieve medicijnen tegen acne: retinoïden en accutane , bijvoorbeeld, gaan vaak gepaard met notoir vervelende bijwerkingen, zoals roodheid, schilfering, droogheid en irritatie, die het moeilijk (zo niet onmogelijk) maken om op het goede spoor te blijven. Uit onderzoek blijkt dat het tegelijkertijd aanbrengen van een vochtinbrengende crème met ceramiden kan helpen deze ernstige effecten tegen te gaan en mensen kan helpen hun acnemedicatie vol te houden.⁷

Oké, dus we hebben zojuist enkele van de belangrijkste manieren genoemd waarop ceramiden je huid kunnen helpen, maar misschien wel het beste eraan? Ze kunnen geen pijn doen. Mensen van alle huidtypes kunnen ze gebruiken, omdat er geen bijwerkingen bekend zijn, zegt dr. Penzi; Dr. Stevenson en Dr. Katta zijn het erover eens dat er echt niemand is die ze niet zou moeten insmeren.⁸En ze spelen ook mooi samen met allerlei andere huidverzorgingsingrediënten, zodat je je geen zorgen hoeft te maken over negatieve interacties.

Hoe u ceramiden gebruikt in uw huidverzorgingsroutine.

Vanwege wat ze van nature doen (d.w.z. helpen vocht vast te houden), krijg je de beste waar voor je geld als je kiest voor een vochtinbrengende crème met ceramiden, zegt dr. Penzi. (Hoewel je ze kunt vinden in een verscheidenheid aan andere formules, waaronder serums, reinigingsmiddelen en maskers, die ook kunnen leiden tot een meer gehydrateerde huid.)

Het goede nieuws: er is genoeg om uit te kiezen, waaronder een aantal betaalbare drogisterijvondsten. Ceramiden zijn bijvoorbeeld een vast onderdeel van CeraVe-producten (ceramide... CeraVe... snap je?), waaronder de Daily Moisturizing Lotion en Moisturizing Cream van het merk, wat topaanbevelingen waren van alle dermatologen die we hebben geïnterviewd. Dr. Stevenson houdt ook van Aveeno's Active Naturals Skin Relief Intense Moisture Repair Cream, die ceramiden bevat naast de verzachtende colloïdale havermout waar het merk bekend om staat. Dr. Penzi zegt dat de Toleraine Double Repair Face Moisturizer met Niacinamide van La Roche-Posay ook een ideale ceramide-moisturizer voor het gezicht is.

CeraVe dagelijkse vochtinbrengende lotion (19 oz.)

CeraVe vochtinbrengende crème (19 oz.)

Aveeno Skin Relief Intense vochtherstellende lichaamscrème (11-oz.)

La Roche-Posay Toleriane dubbele reparatie gezichtscrème (2,5 oz.)

Ceramiden zijn ook het belangrijkste ingrediënt in de Ceramidin Skin Barrier Moisturizing Cream van Dr. Jart, de Alpine Rich Cream van Ursa Major en de handige Advanced Ceramide Capsules van Elizabeth Arden. En huidverzorgingskenners zijn waarschijnlijk al bekend met de Triple Lipid Restore-crème van SkinCeuticals, die een barrière-ondersteunend trio van ceramiden, cholesterol en vetzuren bevat.

Dr. Jart+ Ceramidin Huidbarrière Hydraterende Crème (1,7 oz.)

Ursa Major Alpine Rijke Crème

Elizabeth Arden Advanced Ceramide Capsules Daily Youth Restoring Serum

SkinCeuticals Drievoudig Lipidenherstel 242 (1,6 oz.)

Als droogheid een groot probleem is, kun je ook overwegen om de lat hoger te leggen door een product te gebruiken met bevochtigingsmiddelen (ingrediënten die water naar de huid aantrekken, zoals hyaluronzuur en glycerine) vóór ceramiden, adviseert Dr. Penzi. Met andere woorden, probeer een hyaluronzuurserum onder uw ceramidebevattende crème aan te brengen.⁹Je verdubbelt feitelijk de hydraterende effecten. De bevochtiger trekt water naar binnen en de ceramiden helpen een afdichting te creëren die het vasthoudt voor extra hydratatie van de huid, zegt ze.

Ter informatie: sommige merken vermelden mogelijk specifiek welke ceramiden (zoals ceramide 1 of ceramide 3) in hun producten zitten. Er zijn meerdere verschillende soorten ceramiden in de huid, die verschillen op basis van de lengte van hun moleculaire structuur, legt Dr. Penzi uit.¹Maar dat maakt eigenlijk niet uit als het om huidverzorgingsproducten gaat, omdat het de werkzaamheid ervan niet beïnvloedt of verandert. Met andere woorden: het is niet zo dat het ene type superieur is aan het andere, zegt ze. Uiteindelijk is het niet de moeite waard om veel aandacht te besteden aan de exacte medicijnen die je gebruikt, voegt Dr. Katta eraan toe. Zolang er enige vorm van ceramide bij betrokken is, geeft u uw huid een hydratatie- en algehele gezondheidsboost.

Bronnen:

1. Tijdschrift voor Lipidenonderzoek , Volledig beeld van ceramiden van het menselijke stratum corneum, inclusief de diversiteit van de ketenlengte van basen met lange ketens
2. DermatoEndocrinologie, Epidermale oppervlaktelipiden
3. Het tijdschrift voor klinische en esthetische dermatologie, Inzicht in de epidermale barrière bij een gezonde en aangetaste huid
4. Klinische, cosmetische en onderzoeksdermatologie, De hydratatie van de huid wordt aanzienlijk verhoogd door een crème die is samengesteld om de natuurlijke vochtinbrengende systemen van de huid na te bootsen
5. Tijdschrift van de American Academy of Dermatology , Ceramide-dominante barrièreherstellipiden verlichten atopische dermatitis bij kinderen
6. Journal of Drugs in Dermatologie , Werkzaamheid van een op lipiden gebaseerde barrièreherstelformulering bij matige tot ernstige atopische dermatitis bij kinderen
7. Het tijdschrift voor klinische en esthetische dermatologie, Vochtinbrengende crèmes en ceramidebevattende vochtinbrengende crèmes kunnen gelijktijdige therapie met voordelen bieden
8. Dermatologie Commons Zijn crèmes die ceramide bevatten een veilige en effectieve behandeling voor patiënten met atopische dermatitis?
9. Geneesmiddelen in context , Verzachtende behandeling van atopische dermatitis

Verwant:

• Dit zijn de grootste voordelen van vitamine C voor uw huid
• Hoe je roodheid op je gezicht kunt verwijderen, volgens dermatologen
• Hier is alles wat vitamine E voor uw huid kan doen