Ik had al 33 dagen een relatie met Andrew en had al vier dagen last van constipatie. I leek drie maanden zwanger , had de afgelopen twee dagen in zijn appartement doorgebracht en zat op zijn toilet een laatste duwtje te geven.
In de loop van dat weekend hadden we gezamenlijk het volgende genuttigd: een driegangendiner met vrienden; brunch met twee bagels en schmears, twee aardappellatkes, een gedeeld stuk babka en een liter augurken geconsumeerd door moi; een hele zak chips en guac en zelfgemaakte taco's voor het zaterdagdiner; een grote hoeveelheid drank in een club waar we allebei een hekel aan hadden; Zondagsbrunch met eieren, aardappelen, toast en worst; en een zondagavonddiner met kip, penne, een geroosterde groente die ik me niet kan herinneren, en salade. En dat alles- alle ervan – moest mijn ingewanden nog verlaten.
Wat mijn zaken betreft, ben ik over het algemeen vrij regelmatig. Ik hou van routine en concentreer mijn ochtenden daarom op een wetenschap: I thuis koffie zetten , ga naar yoga, ga aan de slag, ontbijt met havermout of yoghurt, en ongeveer een half uur later, heb een stoelgang. Een paar zeer specifieke dingen schrikken mij af, en ik kan ze allemaal aan de ene kant noemen: het ontbreken van een koffie in de ochtend ; reizen met het vliegtuig; op onverklaarbare wijze een bagel eten op een doordeweekse dag; en mannen.
Toen Andrew en ik begonnen te daten, voelde ik de constipatie opdoemen. Ik heb er alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat ik een regelmatig toiletschema aanhield. Ik nam vezelsupplementen, dronk groen sap en dronk koffie, maar het mocht niet baten. Mijn eerder genoemde kantoorpoep kwam volledig tot stilstand, vooral op de ochtenden dat ik vanuit Andrew naar mijn werk ging. Het lukte mij ook niet om met succes naar zijn appartement te gaan, waar ik een aantal oplossingen probeerde: ik stemde mijn koffieconsumptie af op zijn vertrek naar zijn werk in de ochtend, zodat het ik moet gaan-gevoel zou toeslaan nadat hij was vertrokken. Werkte niet. Ik vroeg of hij een Squatty Potty wilde kopen, wat eerder heeft bewezen levensveranderend voor mij te zijn, aangezien ik korte benen heb en hij een hoog toilet heeft. Hij wuifde me uit en zei: Het neemt te veel ruimte in beslag in de badkamer, wat een vreselijk excuus is voor iemand die alleen in een relatief groot appartement woont. Eens sleepte ik uit pure wanhoop een restdoos uit zijn garderobe naar het toilet, in een poging er een geïmproviseerd hurkenapparaat van te maken. Ik zat 10 tot 15 minuten hard te concentreren terwijl de kraan liep (om eventuele foutieve geluidseffecten te maskeren), en er gebeurde niets. Wat ik ook probeerde, het werkte niet. Ik kon niet gaan.
De grote ironie is dat Andrew en ik altijd veel tijd hebben besteed aan openlijk praten over onze respectievelijke spijsverteringsproblemen - hoe onze poep gaat, of we ons misselijk voelen, dat soort dingen. Hij is niet alleen op de hoogte van mijn badkamergewoonten, maar investeert er, zoals een geweldige partner dat zou moeten doen, ook in. Ik zal dus vanaf het begin zeggen dat het niet zo is dat ik opzettelijk of bewust niet met, dichtbij of om hem heen heb gepoept. Wat ik me heb gerealiseerd, is dat het daten met een nieuw iemand om verschillende redenen altijd mijn spijsverteringsregelmaat in de war lijkt te brengen.
En eerlijk gezegd is het logisch. Hebben gezonde, regelmatige stoelgang kan worden beïnvloed door stress, wat u eet en uw dagelijkse routine . Daten vernietigt, naar mijn ervaring, alle drie volledig.
Volgens de Nationaal Instituut voor Diabetes en Digestieve Nierziekten (NIDDK), je spijsverteringssysteem zou als volgt moeten werken: we kauwen en slikken voedsel en vloeistof. Het gaat door de slokdarm naar uw maag, waar het wordt gecombineerd met spijsverteringssappen en uitmondt in de dunne darm. Terwijl voedsel door de dunne darm beweegt, worden voedingsstoffen en water in uw bloedbaan opgenomen, en het afval gaat naar de dikke darm, waar het in ontlasting wordt omgezet, naar uw rectum gaat en daar blijft totdat het via de stoelgang naar buiten wordt geduwd. Ta-da. Ik heb op de harde manier geleerd dat een nieuwe relatie de perfecte storm is om dit allemaal te verpesten.
mannelijke Poolse naam
Eerst moeten we het hebben over stress. Je lichaam interpreteert nerveuze spanningen, opwinding en onzekerheid op dezelfde manier als elke andere vorm van stress, die vaak darmkrampen veroorzaakt, zoals SelfGrowth eerder gerapporteerd . Waar die spasmen optreden, bepaalt of u constipatie of diarree krijgt. Als de spasmen ervoor zorgen dat uw hele dikke darm samentrekt, zal alles snel naar buiten worden geduwd: diarree. Als de spasmen zich slechts in één deel van uw dikke darm voordoen, kan dit alles tegenhouden, vandaar constipatie.
Mensen denken altijd aan acute stress [als een GI-trigger], maar chronische stressoren spelen ook een grote rol. Kyle Staller , vertelt M.D.MPH, een instructeur geneeskunde aan de Harvard Medical School en lid van het Center for Neurointestinal Health en de Clinical and Translational Epidemiology Unit van het Massachusetts General Hospital. Als het op zenuwen aankomt, lijkt een nieuwe relatie meer op een marathon dan op een sprint. Er is geen piekpunt waarna de angst verdwijnt en eerlijk gezegd geen moment van opluchting. Je moet eigenlijk gewoon leven met het feit dat je de hele tijd een beetje nerveus zult zijn. Dit kan zelfs doorgaan totdat je er niet meer om geeft hoe je haar eruit ziet en je verschillende mysterieuze rode bultjes op de billen van je partner hebt geïnspecteerd, wat meestal een paar maanden duurt.
Er valt ook iets te zeggen voor de voor de hand liggende onhandigheid van poepen in de buurt van een nieuwe persoon en die onhandigheid die zich uit in de vorm van obstipatie. Normaal gesproken krijg je misschien een signaal dat zegt: hé, het is tijd om na te denken over het vinden van een badkamer voor een stoelgang, en je denkt onbewust: nee, ik blijf bij deze heer overnachten, en jij onderdrukt dat, zegt Dr. Staller. Het is dezelfde reden waarom ik de kraan laat lopen. Ik heb een vriendin wiens favoriete tactiek het is om voortdurend badkamerladen te openen en te sluiten totdat ze haar zaken met succes heeft gedaan. Hoe zelfverzekerd en comfortabel je je ook voelt, de verbinding tussen lichaam en geest is sterker. Ik kon met Andrew over mijn kak praten zoveel ik wilde – ik kon hem mijn opgezwollen maag laten zien en klagen over mijn constipatie – maar de waarheid is dat ik niet wilde dat hij het hoorde, zag of rook. en dat was genoeg om het helemaal niet te laten gebeuren. Hij was een vreemdeling, een nieuw personage in welk verhaal dit ook is, en daar kon ik mijn brein niet mee voor de gek houden.
Hoewel ik de neiging heb om verstopt te raken als ik met iemand uitga, is diarree voor sommigen een meer standaard stressreactie. Een vriendin noemde een datingperspectief dat haar bijzonder zenuwachtig maakte, vooral over de vraag of de man haar ook leuk vond. Na de eerste date kreeg ze dagelijks om 11.00 uur last van diarree. Ik nam een slok koffie en zei: nee, ik moet gaan. Normaal gesproken poep ik niet echt na de koffie of op het werk... het is meestal later op de dag. En na een maand, zodra de relatie officieel eindigde, stopten mijn toiletbezoekjes om 11.00 uur. (Mijn plichtsgetrouwe redacteur vroeg me om nog eens te controleren of er geen extra factoren waren die mogelijk hebben bijgedragen aan haar dagelijkse toiletbezoeken. Nee, verzekerde de vriendin mij. Die waren er niet.)
Een heteroseksuele vriend vertelde me iets soortgelijks: hij had een relatie met een vrouw, had doordeweekse dates en ging in het weekend rond. Een paar weken later besefte hij dat hij niet geïnteresseerd was in een relatie met haar, maar hij bleef haar terloops zien en met haar naar bed gaan. We hadden het 'wat zijn we'-gesprek niet gehad, maar wetende hoe ik me voelde en er toch mee doorgingen, gaf me toch een PDS-spurt. Het bleek dat zijn halfslachtige acties hem niet goed bevielen. Letterlijk.
shekinah aanbidding tv
En het is niet alleen de stress van een relatie die ons ziek maakt. Wat een verandering in de routine betreft, daten roept in korte tijd veel op. De NIDDK zegt dat constipatie kan worden veroorzaakt door veranderingen in levensstijl en dagelijkse routine, waarvan ik er nu meerdere heb gehad. In het begin van een relatie ga je uit. Het is wat je doet. Je eet in restaurants en drinkt in bars. Zelfs als we thuis bleven en kookten, was het meer een productie en veel decadenter dan mijn gebruikelijke kalkoenburger.
Er waren er nog meer: Andrew blijft laat op, dus ik ook. Het kostte me twee maanden om een goede nachtrust in zijn bed te krijgen, simpelweg omdat het niet mijn eigen bed was. Mijn ooit gekoesterde ochtendroutine bestond nu niet meer. Zoals SelfGrowth eerder meldde, helpt activiteit om dingen in beweging te houden. Nou ja, ik heb bijna nooit yoga gedaan. Zelfs mijn toegevoegde vezelinname zou het niet redden, omdat vezels het beste werken met water, en ik was voortdurend uitgedroogd door de hoeveelheid drank die ik dronk. Daten met Andrew, in fecale zin, was een recept voor een ramp.
Op het moment dat ik dit schreef, nog steeds onregelmatig, vroeg ik Dr. Staller wat ik moest doen om te poepen zonder het plezier uit een nieuwe relatie te zuigen. Je zou denken dat de twee naast elkaar zouden kunnen bestaan. Zijn oplossing: een plichtsgetrouwe toewijding aan een goede nachtrust, een stimulerend middel zoals koffie, en dan ontbijt. Als je iemand bent die de neiging heeft om verstopt te raken, zegt hij, dan moet je je voorstellen dat je venster voor een stoelgang relatief klein is. Betekenis: Als je geen aandacht schenkt aan de drang en zegt: ‘Oké, ik ga naar de stoelgang’, zal het misschien de komende dag niet meer gebeuren.
Na dit gesprek heb ik veel tijd besteed aan het proberen meer in harmonie te komen met mijn darmen. Als ik de drang voelde opkomen, hoe klein ook, ging ik erheen, en tot nu toe heeft het gewerkt. Een paar maanden later was het duidelijk dat mijn kak niet het enige was dat was weggegooid. Er waren ook andere slingerachtige schommelingen: ik kwam een paar kilo aan en verloor ze daarna weer. De hele eerste maand van onze relatie heb ik gehad wallen onder mijn ogen , maar nu ga ik naar bed als ik moe ben, terwijl hij opblijft en leest. Ik dacht dat mijn gezicht permanent opgezwollen zou zijn door al het zoute voedsel en het gebrek aan slaap en water, maar het is eindelijk weer normaal geworden nadat ik manieren had gevonden om terug te keren naar mijn gezicht. Mijn normaal: Voor beweging en geestelijke gezondheid volg ik een new-age-ademhalingsles en ga ik twee keer (of één keer) per week naar yoga. Ik maak er een punt van om meer rauwe groenten te eten. Sinds kort ben ik zelfs begonnen met ballet voor volwassenen.
Het blijkt dat het lichaam op daten reageert, vergelijkbaar met het hart. Er is net zo goed een fysieke aanpassingsperiode als een emotionele.
Een maand later, op een zaterdagochtend, ging Andrew brunchen en bleef ik in zijn appartement om te werken. Ontbijt, koffie, schrijven. Eindelijk, alleen in het appartement, ging ik.
Toen Andrew thuiskwam, vertelde ik hem het goede nieuws. Ik ben zo trots op je, zei hij, en klopte me op de rug. Later die week vertelde hij me dat hij een cadeau voor me had gekregen. Hij deed stralend de deur van de badkamer open en daar was het. Een soort duwtje in de rug. Mijn eigen Squatty Potje.
Het succes van een relatie is sterk afhankelijk van een paar dingen en ik heb geleerd dat twee van de belangrijkste factoren voor mij het vermogen zijn om een gevoel van eigenwaarde te behouden en de bereidheid om op een gezonde manier compromissen te sluiten. Het begin is raar, maar idealiter vinden we onszelf weer terug.
Nu poep ik de hele tijd in zijn badkamer. Het voelt als een wonder, maar ik ben weer regelmatig geweest. Langzaam passen we ons aan.
Gerelateerde links:
- Dit is hoe u weet dat het tijd is om naar een arts te gaan voor constipatie
- Mijn man en ik worden dezelfde persoon
- Zwanger zijn van de ziekte van Crohn betekent accepteren dat ik niet altijd controle heb over mijn lichaam
