Als je op dit artikel hebt geklikt, vermoed ik dat je de frustraties kent van het zweten van emmers van je gezicht in de zomer. Eerst voel je je een beetje warm, dan verzamelt zich een laagje zweet op je voorhoofd en al snel stromen de zweetdruppels over je wangen en druipen ze van je kin. Het is ongemakkelijk. Het is vervelend. Het is een hel.
Gezichtszweet is een veel voorkomend raadsel. Je gezicht zit vol met zweetklieren die vocht naar buiten pompen als het warm en benauwd is om je koel te houden (een proces dat thermoregulatie ). Eigenlijk heeft iedereen in zekere mate last van zweet; het is gewoon de prijs die we betalen om van het mooie zomerweer te genieten.
Dat gezegd hebbende, worden de gezichten van bepaalde mensen extreem vochtig. Daar zijn twee belangrijke redenen voor, waarvan de eerste is primaire hyperhidrose , een aandoening waarbij uw zweetklieren hyperactief zijn. Hyperhidrose is grotendeels genetisch bepaald en kan worden veroorzaakt door hitte, samen met stress en angst en bepaalde voedingsmiddelen (zoals koffie). Er is geen gids voor wat inhoudt overmatig zweten , maar hier zijn een paar aanwijzingen dat er mogelijk iets mis is: uw kleding is voortdurend doorweekt, uw huid blijft urenlang nat, of u bent vatbaar voor huidinfecties op de plekken waar u de neiging heeft te zweten.
Er is ook secundaire hyperhidrose , waarbij zweten in het gezicht wordt veroorzaakt door een onderliggende aandoening zoals onder meer zwangerschap, menopauze, koorts, een infectie, een stofwisselingsprobleem of een hartaandoening. Secundaire hyperhidrose kan ook door bepaalde aandoeningen worden veroorzaakt medicijnen waaronder antidepressiva (zoals nortriptyline en desipramine), opiaten en sommige niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen (NSAID's).
Uw stressniveau, lichaamsgrootte en leeftijd kunnen ook van invloed zijn op de mate waarin u transpireert, evenals bepaalde levensstijlfactoren, zoals het roken van sigaretten, het drinken van alcohol en het consumeren van cafeïne. Zijn normaal om van tijd tot tijd moerassigere dagen te hebben, maar als het zweet niet ophoudt en uw vermogen om uw dagelijkse leven te leiden begint te beïnvloeden, is het waarschijnlijk tijd om naar een dokter te gaan.
Hoewel zweten een essentiële functie van het lichaam is, kan te veel zweten, vooral op het gezicht, ongemakkelijk, hinderlijk en gênant zijn. Rebecca Marcus, MD, FAAD , board-gecertificeerde dermatoloog en oprichter van MD van mei , vertelt SelfGrowth. Als je het gevoel hebt dat je hoofd een speeksel wordt als het warm wordt, zijn er een paar dingen die je kunt doen om koel en droog te blijven (behalve, weet je, naar binnen rennen om in de buurt van de airconditioning te komen). Hier leest u hoe u ermee om kunt gaan.
Blijf gehydrateerd.
Dat mag u veronderstellen meer water drinken staat gelijk aan meer zweten (schuldig!), maar dat is niet het geval. Door je lichaam gehydrateerd te houden, kun je je lichaamstemperatuur reguleren, zodat je niet zo veel gaat zweten. Shoshana Marmon, MD, PhD, FAAD , een assistent-professor dermatologie aan het New York Medical College, vertelt SelfGrowth. Wanneer uitgedroogd kan het lichaam meer zweet produceren in een poging af te koelen, zegt dr. Marmon.
De oplossing: drink de hele dag water, vooral als je lichamelijk actief bent of als het buiten bijzonder warm is, zegt dr. Marmon. De Mayo-kliniek beveelt tussen de 11 en 16 kopjes vloeistof per dag aan, waarvan een deel kan worden geconsumeerd via waterrijk voedsel zoals fruit en groenten. Als je de neiging hebt om uit het oog te verliezen hoeveel kopjes water je elke dag hebt weggegooid, volg dan deze eenvoudige regel: drink wanneer je dorst hebt. Het doel is dat u zich zelden uitgedroogd voelt en dat uw plas kleurloos of lichtgeel is. Relatief helder plassen staat gelijk aan minder zweet.
Pas op voor voedingsmiddelen die je laten zweten.
Er zijn een handvol voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze bij sommige mensen het zweten verergeren Cleveland-kliniek . De meest voorkomende boosdoeners zijn chocolade, citrusachtig voedsel en pittig of heet voedsel (denk aan: hete pepers, chilipoeder, pittige curries, mierikswortel en wasabi). Pittig en warm voedsel bevat een ingrediënt genaamd capsaïcine, dat een signaal naar de hersenen stuurt dat er iets brandt en het lichaam reageert door te zweten om het af te koelen, zegt dr. Marmon.
Cafeïnehoudende dranken, zoals koffie en alcohol kan je ook een stomend gevoel geven. Alcohol, onderzoek laat zien, verhoogt uw lichaamstemperatuur, waardoor uw lichaam gaat zweten om de temperatuur weer te verlagen. Koffie heeft een soortgelijk effect: het verhoogt de lichaams- en huidtemperatuur, waardoor uw zweetreactie toeneemt.
Sommige mensen worden bijvoorbeeld al warm na het innemen van zelfs maar een kleine hoeveelheid alcohol of pepers, terwijl anderen veel meer aankunnen, zegt dr. Marmon. Als je merkt dat je door deze stoffen extra gaat zweten, probeer ze dan zo goed mogelijk te vermijden. Maar als dat niet voor jou in aanmerking komt, doe dan gewoon je best om de inname van cafeïne, alcohol en gekruid voedsel tot een minimum te beperken, vooral wanneer het is bloedheet buiten. De tolerantie en reacties van iedereen zijn anders, dus het gaat erom naar je lichaam te luisteren en je lichaam aan te passen als dat nodig is, zegt ze.
Gebruik anti-transpiranten voor het gezicht.
Wist je dat niet alle deodorant voor je oksels is? Ja, er zijn tal van anti-transpiranten die speciaal zijn ontworpen om zweten in het gezicht en het hoofd aan te pakken. Dr. Marmon zegt dat ze werken door de zweetkanalen in en rond je gezicht te blokkeren, waardoor de transpiratie wordt verminderd. Ze adviseerde Facade's aluminiumvrije anti-transpirant voor gezichtshyperhidrose ($ 25, Amazon) en SweatBlock Daily Anti-transpirant Face Wipes ($ 14, Amazon).
Let op termen als niet-irriterend of veilig voor de gevoelige huid wanneer u een product kiest voor gebruik op uw gezicht. Test het product op een klein oppervlak eerst van uw huid, zoals de onderkant van uw arm, om er zeker van te zijn dat u geen reactie krijgt. (Een opmerking als u vatbaar bent voor acne: de meeste van deze producten zijn niet niet-comedogeen, dus misschien wilt u in plaats daarvan een dermatoloog om advies vragen.)
Neem zweetdoekjes of een kleine ventilator mee.
Een klein zweetdoekje in je zak houden lijkt misschien een laatste wanhopige poging, maar luister naar ons. Gezichtsdoekjes, zoals Carpe's zweetabsorberende gezichtsdoekjes ($ 20, Amazon), zijn snel te gebruiken, draagbaar en efficiënt. Je kunt bij vrijwel elke drogisterij ook vloeipapier vinden, en ze zijn ontworpen om overtollige olie en zweet te absorberen zonder de make-up te verstoren of de huid te irriteren, zegt dr. Marmon.
Je kunt ze de hele dag zo vaak gebruiken als je wilt, voegt ze eraan toe, en het is echt de eenvoudigste manier om zweet, olie en vuil van je gezicht te verwijderen en je huid onderweg te reinigen en op te frissen. Nog een truc: draag een kleine handventilator, zoals Jisulife's Handheld Mini Fan ($15, Amazon), of een meneer, zoals FANTEXY's Nano Facial Mister ($17, Amazon), bij je, raadt Dr. Marcus aan, zodat je je gezicht kunt opblazen met wat koele lucht wanneer je het gevoel hebt dat je smelt.
Vraag een arts naar de behandelingsmogelijkheden.
Als u het gevoel heeft dat u uw gezichtszweet niet kunt temmen, kunt u het beste met een huisarts of een huisarts praten dermatoloog . Als u hyperhidrose heeft of een aandoening die dit veroorzaakt, zijn er een handvol behandelingen die u kunnen helpen droger te blijven.
Geneesmiddelen op recept, zoals orale of plaatselijke anticholinergica, blokkeren de chemische stof die uw zweetklieren activeert. Orale medicijnen worden vaak gebruikt voor hyperhidrose in het gezicht en doen uitstekend werk om de zweetdruppels op afstand te houden, zegt dr. Marcus.
Een andere optie zijn Botox-injecties. Wanneer ze vlakbij het voorhoofd worden toegediend, kunnen ze het zweten in het gezicht onderdrukken door de zenuwen te blokkeren die uw zweetklieren activeren. Botox-injecties zijn meestal zeer effectief voor het onder controle houden van overmatig zweten in elk deel van het lichaam, en kunnen zeker voor dit doel op het gezicht worden gebruikt, zegt dr. Marcus. (Botox is duur, maar jouw verzekering kan dit dekken . Zo niet, dan zijn er enkele spaarprogramma's de moeite waard om te onderzoeken!)
Helemaal droog blijven, hoe dromerig dat ook klinkt, zal voor niemand gebeuren, maar dat betekent niet dat je in angst hoeft te leven dat je hoofdhuid emmers water gaat produceren wanneer je je huis verlaat. Als je je schaamt, onthoud dan dat we hier allemaal zijn en proberen te doen alsof we niet zo veel zweten als wij. En vergeet je tienerfan niet.
Verwant:
- Waarom word ik 's middags plotseling zo moe?
- 15 heerlijke strandpicknickrecepten waar u de hele zomer tevreden van zult zijn
- 6 strandtips die uw reis minder vermoeiend kunnen maken
