Op een warme zomerdag of na een lange training is het normaal dat je erg dorstig bent. Je hebt tenslotte zojuist veel water verloren door zweet, dus je lichaam vertelt je dat je dit zo snel mogelijk moet aanvullen. Als je echter altijd dorst hebt, zonder duidelijke reden, is dat niet zo normaal.
Zolang jij dat ook bent water drinken (en eten). gedurende de dag, en zorg ervoor dat u tijdens en na het sporten voldoende hydrateert, zodat u nooit overmatige dorst zult krijgen. Als dat zo is, kan dit een teken zijn van een aantal medische aandoeningen: sommige eenvoudig, andere iets ernstiger.
Natasha Bhuyan, MD , een huisarts bij One Medical in Phoenix, Arizona, vertelt SelfGrowth dat je moet proberen de hele dag voldoende water te drinken, zodat je nooit superdorst krijgt. Als je op het punt komt dat je dorst krijgt, sta je al achter de bal, zegt ze. De realiteit is dat we geen dorst mogen hebben, en de reden waarom is dat we waterinname vóór moeten blijven. Dat betekent dat je niet moet wachten met water drinken totdat je mond aanvoelt als de Sahara, maar juist langzaam de hele dag door ervan nippen . U hoeft zich waarschijnlijk nooit zorgen te maken dat u te veel drinkt: Overhydrateren is een medische mogelijkheid , en kan ernstige bijwerkingen met zich meebrengen, maar u moet uitzonderlijk uw best doen om de manier waarop uw lichaam met overtollig water omgaat (bijvoorbeeld plassen) te overmeesteren en signalen te negeren die het u geeft dat het genoeg heeft. Ons lichaam is redelijk goed in het reguleren van onze inname, voegt Bhuyan eraan toe.
Als je dat dorstige gevoel vaker wel dan niet ervaart, zijn hier enkele mogelijke redenen waarom.
1. Je drinkt simpelweg niet genoeg, dus je bent uitgedroogd.De belangrijkste reden waarom mensen dorst hebben, is omdat ze uitgedroogd zijn en niet genoeg water drinken, zegt Bhuyan. Eenvoudig genoeg. De standaard aanbeveling is acht glazen water per dag – hoewel het niet allemaal uit pure H2O hoeft te komen; andere vloeistoffen tellen mee, en er zit ook veel water in je eten. Sommige mensen hebben een grotere behoefte aan hydratatie dan anderen, dus zelfs als je denkt dat je elke dag voldoende drinkt, is dat misschien niet het geval. Mensen die regelmatig sporten en sporten en mensen die in een droog klimaat leven, zouden volgens Bhuyan ook meer water moeten drinken. Elke keer dat u overgeeft of diarree hebben , je verliest vocht en moet meer drinken om dit aan te vullen (zelfs als je niet altijd meteen dorst hebt). Al deze dingen kunnen leiden tot milde uitdroging, wat gemakkelijk kan worden verholpen door gewoon meer vocht te krijgen. ( Extreme uitdroging kan een bezoek aan de spoedeisende hulp rechtvaardigen.)
2. Je eet te veel zout.
Voedsel met veel zout maakt mensen dorstig, zegt Bhuyan. Ons lichaam heeft de juiste balans tussen natrium en water nodig om goed te kunnen functioneren, dus als de zoutinname te hoog is, krijgen we dorst, zodat we naar H2O zullen grijpen om ons bloed te verdunnen. Dit gebeurt niet alleen omdat je dol bent op krakelingstaafjes; natrium zit in veel van de voedingsmiddelen die we eten, of ze nu overduidelijk bedekt zijn met zout of niet. Als je veel zout eet, kan dat ook voel me super opgeblazen – dat komt omdat je lichaam zijn kleine watergehalte levenslang vasthoudt. Chugging lest niet alleen je dorst, maar helpen leeglopen , te.
auto's met de letter k3. Uw medicijnen veroorzaken een droge mond.
Sommige medicijnen kunnen een droge mond veroorzaken, waardoor u dorst krijgt. Twee vrij verkrijgbare medicijnen waar u op moet letten: Dramamine (tegen reisziekte) en antihistaminica voor verlichting van allergieën, zegt Bhuyan. Als u medicijnen gebruikt die deze bijwerkingen veroorzaken, zorg er dan voor dat u meer water drinkt om er zeker van te zijn dat u uw hydratatiestatus voorblijft, stelt ze voor.
4. U heeft suikerziekte.Diabetes onderbreekt het vermogen van uw lichaam om suiker op de juiste manier af te breken en op te slaan, zegt Bhuyan. Dus je krijgt hoge suikerspiegels in het bloed en vaak in de urine, zegt ze. Wat suiker doet, is dat het vocht onttrekt en mensen meer laat plassen. Het is de natuurlijke manier van het lichaam om extra suiker uit te plassen, legt ze uit. Frequente dorst en plassen zijn beide tekenen van de ziekte. Als u actief veel water drinkt en nog steeds altijd dorst heeft, ga dan naar een arts om uw bloedsuikerspiegel te laten testen. Het is snel en vrijwel pijnloos.
5. U heeft een auto-immuunziekte.
Het syndroom van Sjögren is een auto-immuunziekte die de slijmvliezen aantast. De belangrijkste symptomen zijn droge ogen en een droge mond, waardoor u dorst kunt krijgen. Bij Sjögren maken je speekselklieren niet genoeg speeksel aan, dus elke keer dat je voedsel eet, voelt het alsof je droge crackers eet, zegt Bhuyan. Als u voortdurend drinkt om een droge mond te bestrijden en u geen medicijnen gebruikt die dit kunnen veroorzaken, is de ziekte van Sjögren een mogelijkheid.
6. Dat heb je gedaan suikerziekte insipidus .In tegenstelling tot wat de naam doet vermoeden, is dit niet hetzelfde als diabetes. Diabetes insipidus is een zeldzame aandoening, veroorzaakt door een hormonale onbalans, die uw zout- en watermetabolisme beïnvloedt en extreme dorst veroorzaakt. Mensen met diabetes insipidus plassen de hele tijd, ook al hebben ze geen overtollig water, waardoor ze uitdrogen, legt Bhuyan uit.
