Alles wat droogborstelen wel en niet kan doen voor je huid

Zoals u waarschijnlijk weet, kan exfoliëren de dode huid die op het oppervlak van uw lichaam hangt, verwijderen. Scrubs zijn een gebruikelijke manier om deze extra laag kwijt te raken, maar wist je dat droog borstelen van je huid een soortgelijk effect kan hebben? (Misschien wel, als je zelfs maar terloops beauty TikTok volgt, waar de techniek komt veel lof en heeft meer dan 100 miljoen views.)

Zoals de naam al aangeeft, is droog borstelen het proces waarbij een borstel met stijve haren tegen de huid wordt gebruikt om dode cellen te helpen exfoliëren en de bloedstroom te verbeteren. Joshua Zeichner, MD , universitair hoofddocent en directeur van cosmetisch en klinisch onderzoek in de dermatologie bij Mount Sinaï-ziekenhuis in New York City, vertelt SelfGrowth. En hoewel het polijsten van je verjaardagspak met grove borstelharen misschien onaantrekkelijk en mogelijk pijnlijk klinkt, is dit lichaamsverzorgingsritueel eigenlijk heel zachtaardig (aangenaam zelfs). En afhankelijk van uw doelen kan het de moeite waard zijn.

Dat gezegd hebbende: laat je niet voor de gek houden door de miljoenen lovende #drybrushing-aanbevelingen op sociale media. Hoe nuttig het ook kan zijn, het is geen wonderwelzijnspraktijk. Van het minimaliseren van cellulitis tot het ontgiften van je lichaam (een belangrijke term in ons boek), de lijst met vermeende voordelen van droogpoetsen die online rondgaat, lijkt niet voor niets een beetje te mooi om waar te zijn.

Hieronder leggen dermatologen uit wat het kan Eigenlijk doe voor je huid - en bel BS voor de andere dingen.

Ten eerste: wat is droogborstelen precies?

Het droge gedeelte verwijst naar het feit dat noch de borstel, noch uw huid vochtig mogen zijn. Dus in plaats van te exfoliëren onder de douche, doe je het vóór je was je lichaam , meestal met een borstel gemaakt van natuurlijke vezels, die meestal zachter zijn en minder snel irritatie veroorzaken in vergelijking met synthetische vezels, die vaak te grof zijn voor de blote huid, Mona Gohara, MD , een universitair hoofddocent van de dermatologie bij Yale School voor Geneeskunde , vertelt SelfGrowth.

Droge exfoliatie klinkt misschien onconventioneel, maar er is een reden waarom sommige experts zeggen dat het zo’n effectieve methode is. Als uw huid niet glad is, kunt u meer druk uitoefenen op de borstel, Hyemin Pomerantz, MD , een board-gecertificeerde dermatoloog bij Viva Dermatology in Wellesley, Massachusetts, vertelt SelfGrowth. Dit helpt bij het verwijderen van eventuele schilfering of droge plekken, voegt ze eraan toe.

Wat kan droogborstelen voor je huid doen?

Zoals we hierboven hebben aangegeven, is het grootste voordeel van droog poetsen, volgens alle dermatologen waarmee we hebben gesproken, het verwijderen van dode en schilferige huid, zoals niemand iets aangaat.

Dat komt omdat, nogmaals, als je lichaam droog is, de fysieke wrijving van de borstelharen gemakkelijk los kan komen en kan helpen de bovenste laag af te werpen. Melissa Kanchanapoom Levin , MD, dermatoloog uit New York City en oprichter van Hele dermatologie , vertelt SelfGrowth. Het verwijderen van dit dode gewicht kan een verzachtend effect hebben en verstopte poriën voorkomen.

Naast dat u zich superglad en verfrist voelt, merkt u mogelijk ook een stralende glans na het droog poetsen. Wanneer de dode huid zich in de loop van de tijd ophoopt (wat zelfs kan gebeuren als u ijverig doucht), kan uw buitenste laag er dof uitzien. Dus, zoals bij alle vormen van exfoliatie, kan het verwijderen van die opbouw met een borstel ervoor zorgen dat je lichaam er helderder uitziet, zegt Dr. Levin.

Een andere manier waarop droog borstelen je huid een beetje levendiger kan maken: over het algemeen zal wrijven [of het nu met een borstel of met je hand is] de bloedstroom en bloedsomloop verbeteren, zegt Dr. Levin, wat een tijdelijk opvullend effect kan creëren.

De kans is groot dat u met een vervelend probleem te maken heeft gehad ingegroeide haartjes op uw benen, binnenkant van de dijen, of oksels op een bepaald punt in je leven. Met droog poetsen heb je volgens Dr. Gohara minder kans op die vervelende bultjes. Zoals we al hebben vermeld, zal elke vorm van fysieke exfoliatie de dode huid losmaken, waardoor je haarzakjes verstopt kunnen raken en ingegroeide haartjes kunnen ontstaan. Door dit regelmatig te doen, kun je die opbouw in de eerste plaats helpen voorkomen, zegt ze.

bijnamen voor vriendje

Elke keer dat je jezelf in welke vorm dan ook masseert, zul je de bloedsomloop naar dat gebied vergroten, zegt Gohara. Zoals we zojuist vermeldden, kan deze verbeterde bloedstroom het uiterlijk van de huid voller maken en theoretisch ook wat minder oppervlakkige voordelen bieden.

Dit is de reden: door druk uit te oefenen op uw huid worden de bloedvaten gestimuleerd die zich direct onder het oppervlak bevinden (daarom wordt de huid van sommige mensen rood als ze erop drukken). Simpel gezegd betekent dit dat uw bloed (samen met zuurstof en voedingsstoffen) beter naar nabijgelegen weefsels stroomt. In theorie zou deze verhoogde bloedsomloop kunnen helpen bij zaken als: herstel van de spieren , zegt dr. Gohara. Maar nogmaals, er is niet veel onderzoek dat specifiek droog poetsen koppelt aan een betere bloedstroom, dus verwacht geen grote gezondheidsverbeteringen.

En hier is wat droog poetsen is kan niet Doen:

Veel voorstanders beweren dat droog poetsen de doorstroming van je borstel verbetert lymfatisch systeem Dit omvat een netwerk van bloedvaten die overtollig vocht (lymf genoemd) van uw weefsels naar uw bloedbaan transporteren. In een ideale wereld zou het aanmoedigen van dit proces via droogpoetsen je immuunsysteem kunnen versterken en zelfs kunnen helpen bij een opgeblazen gevoel. En hoewel dat super magisch en handig zou zijn, is er niet veel onderzoek dat deze theorie ondersteunt.

Om te beginnen kan geen enkel product of welzijnspraktijk je daadwerkelijk van binnenuit ontgiften, zegt Dr. Zeichner. In feite zijn de enige ontgiftende organen de lever en de nieren, dus je kunt je lichaam niet intern reinigen via je lichaam. huidverzorging gewoonten, zelfs als je dat zou willen, zoals SelfGrowth eerder meldde.

Bovendien wordt er droog geborsteld op de buitenste laag van de huid, terwijl de meeste lymfevaten zich diep daaronder bevinden. Dus hoewel oefening en samentrekking van je spieren in feite de lymfestroom kunnen helpen verbeteren, hebben we geen goede gegevens waaruit blijkt dat een behandeling als deze echt effectief is voor dit doel, voegt Dr. Zeichner eraan toe.

Er zijn talloze bodyscrubs en lotions op de markt die beweren cellulitis te minimaliseren – kuiltjes in het vlees veroorzaakt door vetcellen die zich ophopen en tegen de huid aanduwen. Hoewel er geen solide wetenschappelijk bewijs is om dit effect te ondersteunen, beweren een aantal mensen op TikTok nog steeds dat droog borstelen de textuur van je huid zal verbeteren en klontjes zal verwijderen.

Voor alle duidelijkheid: die kuiltjes zijn volkomen normaal, heel gebruikelijk, en verdienen niet de haat die ze krijgen. Maar meer specifiek in dit artikel: deze beloften en anekdotische onderschrijvingen zijn misleidend, zegt Dr. Gohara. De verhoogde bloedstroom door droog poetsen kan ervoor zorgen dat de huid er tijdelijk voller en minder ingedeukt uitziet, maar geen enkel product (inclusief crèmes, supplementen of borstels) kan cellulitis permanent elimineren.

Hoe je een borstel droogt, stap voor stap

Als u uw douche routine met droog poetsen vanwege de bovengenoemde schoonheids- en gezondheidsvoordelen (of misschien is het uw scepsis die u motiveert?), gaven onze experts advies over hoe u dit op de juiste manier kunt doen.

Voordat we echter op de kern van de zaak ingaan: als algemene vuistregel zou je dit slechts één keer per week of om de week moeten doen, anders kan het het risico op irritatie vergroten, waarschuwt Dr. Pomerantz. tegen te hard, snel of vaak wrijven, wat kan leiden tot bloedingen, snijwonden of ontstekingen.

Oké, dit is wat je moet doen:

Als u niet zeker weet waar u moet beginnen, Ellen Marmur, MD , een dermatoloog uit New York City en oprichter van Marmur Medical, beveelt een borstel met middelharde natuurlijke haren aan. Het mag de huid nooit beschadigen en het mag ook geen pijn doen, zegt ze, eraan toevoegend dat een borstel met een lang handvat je kan helpen bij het exfoliëren van moeilijk bereikbare plekken, zoals de achterkant.

Ook belangrijk om op te merken: over het algemeen wordt droog poetsen niet aanbevolen voor mensen met huidaandoeningen zoals eczeem, psoriasis en overmatige droogheid, omdat het, nogmaals, irriterend kan zijn. Om die reden raden Dr. Gohara en Dr. Pomerantz mensen met een gevoelige huid aan om de praktijk helemaal over te slaan of op zijn minst te kiezen voor zachtere alternatieven, zoals een borstel met zachtere vezels of zelfs een washandje.

Gelukkig zijn er talloze opties voor alle verschillende huidbehoeften. Hier zijn enkele van onze favorieten:

Beauty by Earth Store Droge borstelende lichaamsborstel

EcoTools badborstel met borstelharen

Metene doucheborstel met zachte en stijve borstelharen

ELEMIS exfoliërende lichaamsborstel

Earth Therapeutics Super Loofah exfoliërende washandje

Kitsch exfoliërende droge borstel voor de gevoelige huid

Begin bij je voeten en borstel in cirkelvormige bewegingen met de klok mee, adviseert Dr. Gohara, terwijl je omhoog werkt langs je benen, billen, buik, rug en dan decolleté. Ze zegt dat je met deze bewegingen gelijkmatiger (en zachter) druk kunt uitoefenen in vergelijking met op en neer of heen en weer wrijven.

Afhankelijk van het gebied kun je ook de druk en snelheid hierop aanpassen. Het kan bijvoorbeeld zijn dat uw voetzolen een stevigere aanraking vereisen in vergelijking met uw delicatere nekgebied. Als u tijdens het proces zwelling, pijn, bloeding of, bij sommige huidtinten, roodheid ervaart, stop dan onmiddellijk, zegt dr. Pomerantz. Want dat betekent dat je veel te hard gaat of dat je huid geïrriteerd raakt.

Na al dat exfoliëren stelt Dr. Pomerantz voor om een ​​douche te nemen (bij voorkeur met koud of lauw water om te voorkomen dat je pas geborstelde lichaam verergert) om de dode huidcellen weg te spoelen.

Terwijl je daar toch bent, zorg ervoor dat je achtergebleven schilfers of vuil op de borstel ook met water en zeep wegspoelt, voegt ze eraan toe. Op die manier ben je jezelf niet voortdurend aan het schrobben met dezelfde smurrie waar je in de eerste plaats vanaf probeerde te komen. Zoals je je misschien kunt voorstellen, is een vuile borstel niet erg hygiënisch, en hij kan ook je poriën verstoppen (wat weer puistjes of ingegroeide haartjes kan veroorzaken) en open wonden infecteren, merkt Dr. Pomerantz op.

Je pas gepolijste huid verdient de broodnodige hydratatie, vooral na zoveel vervellen en schrobben. Idealiter zou je op zoek moeten gaan naar een geurvrije lotion of olie (aangezien toegevoegde geuren irriterend kunnen zijn), met verzachtende ingrediënten zoals aloë vera, ceramiden of sheaboter, die allemaal helpen vocht vast te houden en verder waterverlies en uitdroging te voorkomen. zegt dokter Gohara. Enkele opties om te proberen:

Beekman 1802 Kokoscrème Slagroom Body Cream

NIVEA Soft Cream Verfrissend zachte vochtinbrengende crème

Vaseline Intensive Care 48-uurs bodylotion voor gevoelige huidverlichting

La Roche-Posay Lipikar AP+M Triple Repair Body Hydraterende Crème voor de Droge Huid

Neutrogena geurvrij lichaam

ALO Ultra Rich Hydrating Glow Oil van top tot teen

Het komt erop neer: poets voorzichtig en beheer uw verwachtingen. Nee, deze schoonheidstool is geen toverstaf die al je huidproblemen oplost. Toch is het een relatief betaalbare (en mogen we zeggen: supereenvoudige) manier om je lichaamsverzorgingsroutine te exfoliëren en te luxeren vanuit het comfort van je eigen badkamer – geen spadag nodig.

Verwant:

• Dit is wat koudduiken feitelijk met uw lichaam doet
• Zijn de alom aangeprezen voordelen van een Epsom-zoutbad legitiem?
• 7 verschillende soorten en vormen van bikiniwas, uitgelegd