Welkom bij Ask a Derm, een serie van SelfGrowth waarin board-gecertificeerde dermatologen uw prangende vragen over de gezondheid van huid, haar en nagels beantwoorden. Voor deze aflevering hebben we getikt Susan Massick, MD, FAAD , een universitair hoofddocent dermatologie aan het Ohio State University College of Medicine, gericht op patiëntenzorg, bewonerseducatie en betrokkenheid van de gemeenschap. Haar specialiteiten zijn acne, moedervlekken, huidkanker en eczeem.
Het regelmatig aanbrengen van zonnebrandcrème kan belangrijk zijn voor je gezondheid, maar eerlijk gezegd is het ontzettend vervelend. Je moet het spul royaal op elk lichaamsdeel dat het daglicht ziet, smeren, en dan opnieuw solliciteren Het om de paar uur als u tijd buitenshuis doorbrengt. Om nog maar te zwijgen van het feit dat het vinden van een formule waar u van houdt en die werkt voor uw huidskleur en -type veel vallen en opstaan kan vergen. Gegeven hoe niet Hoe leuk die SPF-stappen ook zijn, we nemen het je niet kwalijk dat je je afvraagt of je jezelf er nog steeds doorheen moet zetten als je je in de winter (of welk moment van het jaar dan ook) binnenshuis ophoudt.
Het is logisch dat u nog steeds bescherming tegen de zon nodig heeft als u bijvoorbeeld naar uw werk reist of de kou trotseert voor een ochtendrondje, maar wat als u uw voordeur alleen maar opent om uw post te checken of uw Seamless-bezorging te accepteren? Wij vroegen het Susan Massick, MD , board-gecertificeerde dermatoloog en universitair hoofddocent dermatologie aan het Ohio State University College of Medicine, voor enige begeleiding.
Het consequent beschermen van uw huid tegen blootstelling aan UV-licht kan huidkanker en schade door licht helpen voorkomen, inclusief tekenen van vroegtijdige veroudering, zoals rimpels, en hyperpigmentatie , zegt dr. Massick. Helaas, ja, dat betekent dat het zo is altijd een goed idee om dagelijks zonnebrandcrème te dragen, of het nu zonnig of bewolkt is, zomer of winter, warm of koud, of je van plan bent buiten te zijn of binnen te blijven, voegt ze eraan toe.
stad met de letter k
De Waarom achter deze gouden regel is een opfriscursus nodig die je misschien terugbrengt naar de wetenschapsles: ultraviolet (UV) licht omvat UVA-stralen (de grootste aanstichter van vroegtijdige huidveroudering en UVB-stralen (die huidveroudering veroorzaken) zonnebrand en de grootste rol spelen bij het ontstaan van huidkanker), zoals SelfGrowth eerder meldde.
Vensterglas blokkeert over het algemeen UVB-stralen, maar blokkeert niet alle UVA-stralen, dus zelfs als u binnen blijft, komt er natuurlijk zonlicht door uw ramen, legt Dr. Massick uit. Ze voegt eraan toe dat het percentage UVA-stralen (wat ook kan bijdragen aan huidkanker trouwens) die je huid bereiken, hangt af van a verscheidenheid aan factoren , inclusief het type, de kleur en de dikte van het glas, en of het al dan niet gecoat is. Hoogenergetisch zichtbaar licht, zoals het blauwe licht dat de lucht op zonnige dagen blauw doet lijken, kan ook door ramen dringen en bijdragen aan hyperpigmentatie, zegt ze.
Wat dat betreft: blauw licht zorgt er ook voor dat de schermen op uw laptop, telefoon, tv en andere waardevolle apparaten helder en helder worden. We hebben meer onderzoek nodig naar de manier waarop herhaalde blootstelling aan deze specifieke vorm van blauw licht de huid beïnvloedt, maar Dr. Massick stelt voor om op safe te spelen: zelfs als je ruimte niet veel zon krijgt of als je niet in de buurt van een raam hangt, als je de hele dag regelmatig naar een scherm staart, kan je huid nog steeds profiteren van een laagje SPF, zegt ze.
De laatste reden waarom je nog steeds zou moeten inslapen als je in winterslaap bent of bed rot : Het helpt je om in de gewoonte te blijven. De schade door ultraviolette straling is cumulatief, wat betekent dat deze in de loop van de tijd toeneemt, dus het beschermen van uw huid tegen blootstelling aan UV moet een constante zijn in uw huidverzorgingsprogramma, zegt Dr. Massick. Ze raadt aan om een breedspectrumformule met een SPF-waarde van minimaal 30 toe te passen op alle delen van je lichaam die niet door je kleding worden bedekt (je gezicht, nek, oren, handen, enz.) als onderdeel van je normale ochtendritueel. , net als tandenpoetsen. (Hier vindt u meer informatie over hoe je zonnebrandcrème gebruikt voor maximale bescherming.)
Om het proces minder tijdrovend en vervelend te maken, stelt Dr. Massick voor om een hybride met vochtinbrengende crème en zonnebrandcrème te gebruiken, die u moet aanbrengen. voor make-up – als je van plan bent die te dragen. En als je ermee omgaat droge huid (een veelvoorkomend winterprobleem), raadt ze specifiek aan om naar formules te zoeken die hydratatiehelden bevatten, zoals ceramiden En hyaluronzuur .
Het komt erop neer: als u de hele dag binnen blijft, bent u niet volledig beschermd tegen de risico's van blootstelling aan UV-straling. En hoewel SPF misschien wel zo voelt nog een ding op je eindeloze to-do lijst, zul je jezelf dankbaar zijn als je ouder bent als je het elke verdomde dag draagt.
Verwant:
