Het gevoel hebben dat je op verschillende momenten gedurende de dag een opgeblazen buik hebt, is een volkomen normale en veel voorkomende ervaring. Er is niets mis met het ervaren van een klein opgeblazen gevoel na bijvoorbeeld een maaltijd. Zelfs als het ongemakkelijk is, is het meestal tijdelijk. Laten we allemaal de evoluerende modetechnologie bedanken voor elastische taillebanden en onszelf niet slecht laten voelen over een opgeblazen buik.
Dat gezegd hebbende, volhardend opgeblazen gevoel kan soms een indicatie zijn dat er iets aan de hand is met uw gezondheid, wat de moeite waard kan zijn om te laten onderzoeken. Hieronder bespreken we een paar verschillende dingen die een doorsnee opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken versus een potentieel ernstig opgeblazen gevoel. Maar eerst is het belangrijk om het verschil tussen een opgeblazen gevoel en uitzetting te verduidelijken.
Je zou kunnen zweren dat je buik is uitgezet na het eten, maar je ziet het verschil niet als je naar jezelf kijkt. Andere keren heb je misschien het gevoel dat je op het punt staat te barsten, en het valt niet te ontkennen dat je buik naar buiten is geduwd.
Ik denk dat het belangrijk is om onderscheid te maken tussen het gevoel van een opgeblazen gevoel en de fysieke verandering van wat we uitzetting noemen, vertelt Simon Hong, M.D., gastro-enteroloog gespecialiseerd in inflammatoire darmaandoeningen (IBD) en klinisch assistent-professor aan de NYU Grossman School of Medicine, aan SelfGrowth. Ze gaan vaak samen, maar een opgeblazen gevoel is dat gevoel van vol gevoel, dat de meeste mensen toeschrijven aan gasvorming. Uitzetting, legt hij uit, is een merkbaar verschil in de grootte van je buik.
Een paar uur lang een opgeblazen gevoel kan om verschillende redenen volkomen normaal zijn, zoals het eerder genoemde gas. Het ervaren van uitzetting naast dat gevoel kan ook normaal zijn. Maar als je buik fysiek opgezwollen is en niet terugkeert naar waar hij voorheen was, is dat iets dat zorgwekkend is, vertelt Dr. Hong aan SelfGrowth.
Hier zijn een paar manieren om tot op de bodem uit te zoeken wat dat opgeblazen gevoel veroorzaakt.
Zoek naar voedselgerelateerde patronen in je opgeblazen gevoel.
Als je probeert te begrijpen waarom je een opgeblazen gevoel hebt, overweeg dan de context, vertelt Dr. Hong aan SelfGrowth. Het soort opgeblazen gevoel dat misschien minder gevaarlijk is, is het soort dat een regelmatig patroon lijkt te hebben, zegt Dr. Hong. Dit is vooral relevant voor uw dieet. Als je merkt dat je na het eten regelmatig een ongewoon opgeblazen gevoel krijgt, in vergelijking met wat je gewend bent, denk dan eens na over wat er op het menu stond, vooral als het om nieuwe dingen gaat.
grappige kippennaam
Er zijn een paar veelvoorkomende voedingsoorzaken die bij veel mensen een opgeblazen gevoel veroorzaken. Bijvoorbeeld zuivelproducten. Russell Cohen, M.D., hoogleraar geneeskunde en directeur van het Inflammatory Bowel Disease Center van de Universiteit van Chicago, wijst op zuivelintolerantie – met name een onvermogen om te verteren lactose , de suikers in zuivelproducten – als een veelvoorkomende oorzaak van een opgeblazen gevoel.
De Genetics Home Reference bij de National Institutes of Health (NIH) zegt dat ongeveer 65% van de mensen een verminderd vermogen ontwikkelt om lactose te verteren naarmate ze ouder worden. En die kansen kunnen hoger zijn, afhankelijk van uw achtergrond. Een zekere mate van lactose-intolerantie komt bijvoorbeeld vaker voor bij mensen van Oost-Aziatische, West-Afrikaanse, Arabische, Joodse, Griekse en Italiaanse afkomst. En omdat mensen na de kindertijd de neiging hebben om lactose-intolerantie te ontwikkelen, kan dit een toename van een opgeblazen gevoel en uitzetting na het eten van zuivel verklaren naarmate je ouder wordt.
Lactose is een voorbeeld uit een groep voedingsstoffen die we noemen FODMAP's waar u op moet letten bij het volgen van uw dieet en een opgeblazen gevoel. Haal diep adem voordat je leest waar dat voor staat: fermenteerbare oligosachariden, disachariden, monosachariden en polyolen. Dit zijn koolhydraten die je lichaam moeilijk kan verteren en absorberen, wat kan leiden tot een opgeblazen gevoel en uitzetting.
Evenals in zuivelproducten, FODMAPs zijn aanwezig bepaalde soorten fruit en groenten, waaronder uien, bloemkool, appels en watermeloen, maar ook peulvruchten, vleeswaren, tarwe, rogge, fructose-glucosestroop en noten zoals cashewnoten en pistachenoten. FODMAPs hebben niet op iedereen dezelfde invloed, dus hoewel bepaalde FODMAPs je misschien een opgeblazen gevoel geven, kun je andere prima verwerken. Het is niet de bedoeling om permanent te stoppen met het eten van elke vorm van FODMAP, omdat je denkt dat sommigen achter je opgeblazen gevoel zitten. Je kunt het beste contact opnemen met iemand zoals een arts of een geregistreerde diëtist voordat je een eliminatiedieet voor gezondheidsdoeleinden probeert.
Vezels zijn een andere voedingssubstantie die ons lichaam niet zo goed kan verteren, met mogelijk een opgeblazen gevoel. Je breekt vezels voornamelijk af in je dikke darm, waar het produceert gassen inclusief koolstofdioxide, waterstof en methaan. Deze veroorzaken een opgeblazen gevoel totdat je letterlijk gas verliest. Het Nationaal Instituut voor Diabetes en Spijsverterings- en Nierziekten (NIDDK) zegt dat het als normaal wordt beschouwd om dit 13 tot 21 keer per dag te doen, dus laat het maar gebeuren. En houd er rekening mee dat vezels een heel belangrijk onderdeel van uw dieet zijn, dus net als bij FODMAPs moet u deze niet zomaar schrappen. Zoals de Mayo-kliniek legt uit dat het eten van voldoende vezels ervoor zorgt dat je spijsverteringssysteem soepeler functioneert. Hier vindt u meer informatie over hoeveel vezels u elke dag zou moeten hebben en hoe u de potentieel onaangename effecten ervan tot een minimum kunt beperken.
Overweeg of uw opgeblazen gevoel in lijn ligt met uw menstruatiecyclus.
Als je iemand bent die ongesteld is, is dat een andere factor die je moet volgen als je op zoek bent naar patronen in je opgeblazen gevoel, zegt dr. Cohen. Een onderzoek uit 2014 BMC Vrouwengezondheid vroeg 156 vrouwen naar hun maag-darmklachten vóór en tijdens hun menstruatie. De resultaten toonden aan dat een opgeblazen gevoel het meest voorkomende GI-gerelateerde symptoom vóór de menstruatie was en het tweede meest voorkomende symptoom (na buikpijn) tijdens de menstruatie. In tegenstelling tot een opgeblazen gevoel als gevolg van problemen met de spijsvertering, kan een opgeblazen gevoel als gevolg van je menstruatie optreden als gevolg van vochtretentie in plaats van gas.
Een opgeblazen gevoel dat verband houdt met uw menstruatiecyclus is vrij normaal. Maar dat maakt het niet zo leuk. Als je ook hebt gemerkt dat je van bepaalde voedingsmiddelen een opgeblazen gevoel krijgt, overweeg dan om deze in de dagen voorafgaand aan je menstruatie te beperken (binnen redelijke grenzen – zoals we al zeiden: het is niet de bedoeling om zomaar elke voedselgroep weg te laten waarvan je denkt dat die achter je menstruatie zou kunnen zitten). opgeblazen gevoel). Om het vasthouden van water te helpen verminderen, is de Mayo-kliniek beveelt stappen aan zoals het beteugelen van uw zout inname als u denkt dat natrium een factor kan zijn.
Neem contact op met een arts als u denkt dat een maag-darmstoornis uw opgeblazen gevoel en opgezette buik veroorzaakt.
Als uw opgeblazen gevoel geen duidelijk patroon volgt, u geen factor erachter kunt aanwijzen, zoals hormonale veranderingen of lactose-intolerantie, en u extra vervelende symptomen ervaart, kunt u een maag-darmaandoening hebben, zoals colitis ulcerosa of De ziekte van Crohn . Deze vallen beide onder de paraplu van inflammatoire darmziekten (IBD), die aandoeningen beschrijven die ontstekingen van verschillende delen van de darm veroorzaken. De Centra voor ziektebestrijding en -preventie legt uit dat colitis ulcerosa consistente delen van de dikke darm en het rectum aantast, terwijl de ziekte van Crohn elk deel van het spijsverteringsstelsel kan aantasten, waarbij ontstekingen meestal plaatselijk voorkomen.
Naast een opgeblazen gevoel, hier zijn symptomen die op IBD kunnen duiden :
- Buikpijn
- Diarree
- Bloed en/of pus in uw ontlasting
- Koorts
- Onverklaarbaar gewichtsverlies
- Vermoeidheid
Mensen met de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa kunnen lange tijd zonder symptomen blijven. Maar dit zijn ernstige, chronische aandoeningen die behandeling vereisen. Als colitis ulcerosa onbehandeld blijft, kan dit leiden tot rectale bloedingen, gewrichtsontstekingen en ontstekingen in de diepe weefsellagen van de dikke darm, de NIDDK zegt, terwijl de ziekte van Crohn kan leiden tot zweren, darmobstructies, kloven en abcessen.
Andere medische aandoeningen kunnen een aanhoudend, pijnlijk opgeblazen gevoel veroorzaken, waaronder het prikkelbaredarmsyndroom (ook bekend als PDS, dit beschrijft een breed scala aan symptomen zonder waarneembare fysieke oorzaak) en coeliakie (een chronische ziekte waarbij het immuunsysteem de dunne darm aanvalt wanneer het de aanwezigheid van gluten detecteert).
auto met letter i
Als u naast uw opgeblazen gevoel regelmatig last heeft van ongemakkelijke symptomen, waaronder pijn en/of diarree, neem dan contact op met uw arts. Ze kunnen aanbevelen om onderzoek te doen met bloedonderzoek, zoals een C-reactief proteïne (CRP)-test , waaruit kan blijken of u een ontsteking heeft die op een gezondheidstoestand kan duiden, en fecale calprotectine (CALPR)-test , dat specifiek test op actieve GI-ontsteking, zegt Dr. Hong. Ze kunnen ook advies geven over andere diagnostische tests die u mogelijk nodig heeft, zoals een endoscopie, waarbij een arts een flexibele buis gebruikt om uw spijsverteringsstelsel te onderzoeken. Op basis van het betreffende probleem volgt van daaruit de behandeling.
Meestal duidt een opgeblazen gevoel op niets anders dan dat uw spijsverteringsstelsel zijn werk doet. En nu u weet hoe u kunt bepalen of het potentieel ernstig is, kunt u het verschil zien tussen het moment waarop u mogelijk een arts moet raadplegen en het moment waarop het tijd is om uw ongemakkelijke spijkerbroek uit te trekken en uw favoriete legging aan te trekken.
Verwant:
- Hoe u kunt weten of uw badkamerdrama voedselvergiftiging of buikgriep is
- 8 tekenen dat u een arts moet raadplegen over maagpijn
- Wat het kan betekenen als u maagkrampen heeft na het eten
