Zelfs mensen in de meest veilige relaties zal misschien door golven van jaloezie moeten navigeren. Het is volkomen normaal als je maag wegzakt nadat je hebt gezien hoe je partner een band heeft met zijn aantrekkelijke collega, en we durven te veronderstellen dat bijna alle paren een variatie hebben gehad op het, serieus, het is gewoon een vriendendebat. Het monster met de groene ogen lijkt soms zelfs vertederend. (Is het niet? Dus lief dat het ze uitmaakt Dat veel over jou?)
Jaloezie is geen rode vlag voor relaties op zichzelf, Vernessa Roberts, PsyD, LMFT , een therapeut die met stellen werkt in Sacramento, Californië, vertelt SelfGrowth. In de kern komt dit ongemakkelijke gevoel meestal voort uit angst, achterdocht, paranoia of onzekerheid – die allemaal op natuurlijke wijze kunnen ontstaan als je bang bent iemand te verliezen die belangrijk voor je is, aldus dr. Roberts. Hoewel de meesten van ons deze emotie niet leuk vinden, kan jaloezie een gezonde indicator zijn dat we ons misschien niet veilig voelen en enige geruststelling van onze partner nodig hebben, zegt ze. Maar wanneer twijfel aan zichzelf uitmondt in vluchtige en irrationele beschuldigingen of controlerend, schuldgevoelens, dan is jaloezie een teken van iets ernstigers.
Het grootste verschil tussen gezonde en ongezonde jaloezie is de manier waarop we ermee omgaan, zegt dr. Roberts. Het eerste is natuurlijk, normaal en vooral tijdelijk; dit laatste is giftig, explosief en compromisloos, wat meestal duidt op een verlangen om de ander onder controle te houden, legt ze uit. De grens tussen deze twee kan dun zijn, dus vroegen we therapeuten om de meest voorkomende waarschuwingssignalen te noemen dat jaloezie te ver is gegaan. Dit zijn de groten die je niet mag negeren:
namen voor vrouwelijke honden
Ze houden elke beweging van u in de gaten.
Het is één ding als je partner nieuwsgierig is naar wie je zo laat op de avond belt, of naar welke bar je met je vrienden gaat zonder hen. Maar als jij het naar je zin hebt hebben om bijvoorbeeld te allen tijde uw verblijfplaats te melden, of uw geliefde eist uw sms-berichten te zien onder de rechtvaardiging dat er niets te verbergen valt, dat is een veelbetekenend teken dat hun jaloezie zich op giftig terrein begeeft, Aimee Hartstein, LCSW , een therapeut bij Therapeutische Alliantie van New York Counseling die gespecialiseerd is in relatietherapie en echtscheidingsbegeleiding, vertelt SelfGrowth.
Het voortdurend in de gaten houden van al je bewegingen, zoals regelmatig rondsnuffelen op je telefoon, is een onhoudbare oplossing, zegt Hartstein. Ze voelen zich misschien beter als ze weten dat je vandaag niet met iemand aan het flirten bent, maar ze zullen je onvermijdelijk in de gaten blijven houden om er zeker van te zijn dat je morgen niets doet, wat een inbreuk op je privacy is. Zelfs als je dat hebt gedaan tegen je partner gelogen over uw relaties uit het verleden, bijvoorbeeld, of gelogen over uw bestedingspatroon, dat geeft hen nog steeds niet het recht om u als een havik in de gaten te houden. Het is niet alleen super vervelend en belastend voor de relatie, maar het wegnemen van je vrijheid en het vernietigen van je gevoel van privacy kan volgens Harstein ook wijzen op emotioneel misbruik.
Uiteindelijk moet je je ontspannen en veilig voelen als je een gezonde relatie hebt, zegt ze, niet alsof je wordt gesmoord door een aanmatigende ouder of je gevoel van autonomie verliest.
Hun jaloezie resulteert in woede-uitbarstingen.
Iedereen heeft momenten waarop hun woede de beste uit henzelf en hen haalt reageren op manieren waar ze niet zo trots op zijn . Als je echter vaak op je tenen om je partner heen loopt, leugens om bestwil vertelt, of op je hoede blijft uit angst dat één verkeerde beweging een schreeuwpartij zal uitlokken, doe dan een stapje terug en vraag jezelf af Waarom je bent zo voorzichtig, raadt Dr. Roberts aan.
Beantwoord je bijvoorbeeld hun ongemakkelijke telefoontjes meteen, omdat je weet dat ze woedend zullen zijn als je dat niet doet? Verander je van outfit omdat je favoriete rokje niet bij je partner past? Het kan lastig zijn om ongezonde jaloezie op te merken woede op dit moment, maar je voortdurend zorgen maken over hoe je partner zal reageren op je dagelijkse keuzes is een belangrijke rode vlag, zegt dr. Roberts.
aanbidding lof
Op eierschalen lopen duidt op een gebrek aan openheid in de relatie en kan ook betekenen dat er een gebrek aan kwetsbaarheid en authenticiteit is, wat volgens haar ook een teken kan zijn van emotioneel misbruik. Je moet je niet gespannen voelen als je ze vertelt over een aankomend dinerplan, en je moet echt je mening kunnen uiten, zelfs als ze het misschien niet met je eens zijn. Een golf van angst voelen terwijl je anticipeert op hun reactie, is de manier waarop je lichaam je vertelt dat je je niet veilig of geborgen voelt bij deze persoon en het is belangrijk om naar dat instinct te luisteren, voegt Dr. Roberts eraan toe.
Ze staan niet toe dat je tijd alleen met anderen doorbrengt.
Is er iemand die zich 100% op zijn gemak voelt als hij zijn partner ziet giechelen om inside jokes met zijn BFF, die toevallig extreem heet en moeiteloos cool is? Wij denken van niet. Het is normaal dat je je op momenten als deze een beetje onzeker voelt, zegt Hartstein, maar er is een verschil tussen vluchtige jaloezie en controlerend gedrag. Natuurlijk heeft iedereen zijn onzekerheden, maar niemand heeft het recht om te beslissen met wie je praat of met wie je omgaat.
Dat wil niet zeggen dat u automatisch alle zorgen van uw partner moet wegnemen. Als uw één-op-één-relatie met een eerdere affaire hen ongemakkelijk maakt, kunt u bijvoorbeeld hun zorgen valideren (hoe zou u zich voelen als u in hun schoenen stond?) En samen een aantal duidelijke grenzen stellen, adviseert Dr. Roberts. . Een ander scenario: stel dat je een weekendje weg wilt met een nieuwe groep vrienden die je partner niet echt kent en die een miljoen vragen stellen over je plannen (wie zijn deze mensen? Waarom heb ik niet heb je ze ontmoet?). In plaats van hun vragen te negeren of de uitnodiging helemaal af te wijzen, kun je elkaar in het midden ontmoeten en een compromis sluiten, bijvoorbeeld door af te spreken om ze elke avond een sms te sturen om te bevestigen dat je veilig bent, of ze vooraf je vrienden te laten ontmoeten, zodat ze elkaar kunnen ontmoeten. voel je meer op je gemak.
Als je hebt geprobeerd een compromis te sluiten en zo transparant mogelijk te zijn en je partner blijft je onophoudelijk in twijfel trekken of twijfelen als je met andere mensen omgaat, dan is dat een teken dat hun overbezorgdheid of bezorgdheid eigenlijk alleen maar controlerend, mogelijk beledigend gedrag is, vermomd als aanbidding.
Ze proberen je volledig af te sluiten van andere mensen, inclusief vrienden en familie.
Dit is een felrode vlag die je volgens Hartstein nooit mag negeren. Als je partner je dierbaren voortdurend in de steek laat of je probeert te laten denken dat zij de enige persoon zijn die je kunt vertrouwen, pas dan op, zegt ze. In plaats van u te proberen te beschermen, kunnen ze u feitelijk van uw toegang afsnijden ondersteuningssysteem als een manier om je te controleren en te manipuleren, waarvan Hartstein en Dr. Roberts het er beiden over eens zijn dat dit een veelvoorkomende voorloper is van een misbruik relatie .
Deze pogingen tot isolatie kunnen net zo subtiel zijn als klagen over hoe vaak je met je broer of zus aan de telefoon praat (weet je zeker dat je ze terug wilt bellen? Ze lijken een slechte invloed te hebben) of zo extreem als woedend worden als ze erachter komen dat je ging naar een geïmproviseerde koffietent (ik kan niet geloven dat je het mij niet eerst hebt verteld!). We hebben externe verbindingen nodig die verder gaan dan onze romantische relaties, en het is belangrijk om verschillende soorten steun te krijgen van verschillende groepen mensen om als individu te kunnen groeien, zegt dr. Roberts.
Koreaanse vrouwelijke namen
Onafhankelijk zijn van je partner – tijd apart doorbrengen en je eigen vrienden, hobby’s en interesses hebben – is net zo belangrijk voor jou en je relatie als samen quality time doorbrengen, voegt ze eraan toe. Een partner die echt om je geeft, zal je aanmoedigen om je eigen persoon te zijn en contact te maken met de mensen en dingen van wie je houdt, en je niet tegenhouden.
Als u of iemand om wie u geeft mogelijk een gewelddadige relatie heeft, is er vertrouwelijke hulp beschikbaar. Als u het wilt uitpraten, een plan wilt maken om veilig te blijven, of de volgende stappen wilt bedenken, kunt u contact opnemen met de Nationale hotline voor huiselijk geweld . Bel 1-800-799-SAFE (7233) of TTY 1-800-787-3224, sms START naar 88788 of chat live hier .
