Moet je kokosolie voor je huid gebruiken? Nou, het hangt ervan af

Het gebruik van kokosolie voor je huid klinkt misschien best aantrekkelijk: om te beginnen is het direct verkrijgbaar in de meeste supermarkten (of staat het misschien al in je voorraadkast). En laten we niet vergeten hoe minimalistisch het is: een verademing als je snel overweldigd raakt door complexe ingrediënten of als je een gevoelige huid hebt en het liever simpel houdt. Maar wacht even voordat je het over je hele gezicht en lichaam begint te smeren, er zit een addertje onder het gras - nou ja, meerdere eigenlijk.

Voorstanders in de huidverzorgingswereld prijzen kokosolie om zijn hydraterende eigenschappen, zoals je zou kunnen opmaken uit de dikke, romige consistentie. Toch blijft het een enigszins controversiële keuze, omdat het, hoe voedzaam het ook kan zijn, ook de poriën verstopt – en een allergische reactie bij sommige mensen.

Dat wil niet zeggen dat niemand kan profiteren van de hydraterende magie ervan. Maar omdat het niet voor iedereen geschikt is, hebben we dermatologen gevraagd ons een gedetailleerd overzicht te geven van alles wat kokosolie voor je huid kan (en niet kan) doen, plus de beste manieren om het in je bestaande routine op te nemen.

Wat is kokosolie eigenlijk?

Om het technisch te maken: het is olie die wordt gewonnen uit het persen van vers of gedroogd kokosvlees (het vlezige deel van de vrucht), Marisa Garshick, MD , In New York gevestigde dermatoloog en klinisch assistent-professor bij Weill Cornell-geneeskunde , vertelt SelfGrowth.¹En het kent twee hoofdvormen: virgin kokosolie (gemaakt van verse kokosnoot en minimaal verwerkt) en geraffineerde kokosolie (die vaak wordt gewonnen uit gedroogd kokosvlees – copra genoemd – en aanvullende bewerkingen ondergaat, zoals verhitten en bleken, om onzuiverheden te verwijderen. ).^{2 3 4}

auto met de letter w

Dr. Garshick zegt dat maagdelijke variëteiten over het algemeen het beste zijn voor de huid, omdat ze doorgaans rijker zijn aan vitamines en antioxidanten .^{2 5}Nog een stralende eigenschap om op te letten: in tegenstelling tot andere hydraterende oliën (zoals jojoba, argan of ricinusolie ), is kokosolie op unieke wijze samengesteld uit middellange ketenvetzuren die gemakkelijker door je lichaam kunnen worden opgenomen huidbarrière , Mona Gohara, MD , een universitair hoofddocent van de dermatologie bij Yale School voor Geneeskunde , vertelt SelfGrowth.^{6 7}

Wat kan kokosolie voor je huid doen?

Laten we beginnen met de goede dingen:

Een van de grootste voordelen van kokosolie is het uitzonderlijke hydraterende vermogen. Het werkt door het transepidermaal waterverlies te verminderen, wat betekent dat het voorkomt dat water uit de bovenste huidlaag verdampt, legt Dr. Gohara uit.⁷

Dankzij de middellange ketenvetzuren die we noemden, kan kokosolie de beschermende barrière op het huidoppervlak ondersteunen, bekend als het stratum corneum, dat verantwoordelijk is voor het vasthouden van hydratatie, zegt Dr. Gohara.^{7 8}Dat komt omdat kokosolie occlusief is, wat een mooie manier is om te zeggen dat het een afdichting vormt bovenop de huid die voorkomt dat water ontsnapt, legt ze uit.

Dat gezegd hebbende: vervang uw vertrouwde gezichtscrème niet door de pure kokosolie in uw keuken, want het is ook comedogeen , wat betekent dat het de poriën gemakkelijk kan verstoppen en puistjes kan veroorzaken. Maar voor je lichaam, dat volgens Dr. Gohara over het algemeen minder vatbaar is voor puistjes dan je gezicht, kan kokosolie wonderen doen, vooral op gebarsten ellebogen, hielen, armen of benen tijdens de koude wintermaanden.⁹Of beter nog: probeer een bodylotion of crème waar kokosolie in zit, suggereert Dr. Gohara, omdat deze formuleringen zijn ontworpen om minder occlusief te zijn en een kleinere concentratie pure kokosolie te hebben.⁷

Als u op zoek bent naar een veelzijdige en betaalbare lippenbalsem , kokosolie is jouw meid. Net zoals dit huishoudelijke basisproduct je lichaam kan hydrateren, kan het ook verlichting geven gesprongen lippen door wederom een ​​beschermende barrière te creëren om vochtverlies te voorkomen, zegt Dr. Garshick.¹⁰Eén waarschuwing om in gedachten te houden: sommige mensen kunnen allergische contactdermatitis [een allergische reactie] ontwikkelen, dus het is altijd het beste om patch-test op een klein deel van je lip en wees voorzichtig, voegt ze eraan toe.

Een paar kleine onderzoeken hebben aangetoond dat het lokaal aanbrengen van virgin kokosolie de afgifte van inflammatoire cytokines (eiwitten) kan helpen onderdrukken en het wondgenezingsproces van het lichaam kan stimuleren, maar er is geen uitgebreid bewijs om dit voordeel te ondersteunen.^{2 11}Het is echter bekend dat bepaalde vetzuren in kokosolie (zoals laurinezuur en caprinezuur) antimicrobiële, antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen hebben, wat volgens Dr. Garshick mogelijk zou kunnen helpen huidinfecties te bestrijden en irritatie te verzachten. of jeuk.^{12 13 2}Toch raadt Dr. Gohara, vanwege een gebrek aan alomvattend en langdurig onderzoek, af om pure kokosolie op lastige snijwonden of wondjes te wrijven. insectenbeten .

In dat opzicht zeggen beide dermatologen ook dat je het absoluut niet op open wonden moet aanbrengen: alleen omdat het ontstekingsremmend is, wil dat nog niet zeggen dat het de meest steriele of veilige optie is, zegt Dr. Gohara. Het aanbrengen van iets op deze [getroffen gebieden] kan de kans op irritatie of allergische contactdermatitis vergroten, gezien het verhoogde potentieel voor absorptie als de huid niet intact is, legt ze uit.

Overweeg om de traditionele make-up verwijderaar te vervangen door je handige pot kokosolie, suggereert Dr. Garshick. De vetzuren die we steeds noemen zijn hydrofoob, wat betekent dat ze water afstoten maar oplossen in andere oliën (inclusief die in make-up).¹⁴Dat maakt het makkelijker om hardnekkige oogschaduw, eyeliner en mascara af te breken en weg te vegen, zonder de huid te ontdoen van vocht – een bijzonder sterk verkoopargument voor mensen met gevoelige of droge huid , volgens Dr. Garshick.

Nogmaals, je mag geen pure kokosolie op je wangen, voorhoofd en kin gebruiken, wat betekent dat het niet optimaal is voor het verwijderen van een volledig gezicht met foundation (tenzij je het risico wilt lopen dat je poriën verstopt raken). Zowel Dr. Gohara als Dr. Garshick zeggen echter dat je het veilig in afgelegen gebieden kunt gebruiken, zolang je het maar grondig afspoelt met een reinigingsmiddel. Zorg ervoor dat u eerst een patchtest op uw binnenarm doet, omdat sommige mensen gevoeligheid kunnen ervaren (vooral rond de ogen) of, zoals we al zeiden, een allergische reactie.

Er is zelfs onderzoek dat aantoont dat kokosolie kan helpen bij het verlichten van de schilfering en overmatige droogheid die gepaard gaat met atopische dermatitis, de meest voorkomende vorm van eczeem.^{2 15}Dat komt omdat deze aandoening een verzwakte huidbarrière met zich meebrengt, en kokosolie werkt om die buitenste laag te herstellen en te versterken, legt Dr. Garshick uit.¹⁶Houd er echter rekening mee dat kokosolie mogelijk kan helpen bij het bovenstaande eczeem symptomen , het is geen vervanging voor conventionele behandelmethoden, zoals een zachte behandeling huidverzorgingsroutine of, in ernstigere gevallen, plaatselijke steroïden op recept, zoals SelfGrowth eerder meldde.

Nog een belangrijk voorbehoud: ik raad mensen met eczeem of psoriasis niet aan kokosolie te gebruiken zonder eerst een arts te raadplegen dermatoloog , zegt dr. Gohara. Waarom? Omdat de producten die werken (of niet) werken bij deze inflammatoire huidaandoeningen van persoon tot persoon kunnen verschillen. Het is dus nuttig om eerst uw specifieke huid te laten beoordelen door een medische professional, bij voorkeur iemand die bekend is met uw unieke symptomen en triggers, zegt dr. Gohara.

Wat zijn de grootste risico’s van het gebruik van kokosolie voor je huid?

Oké, nu je je bewust bent van de sterke kanten van kokosolie, laten we eens kijken naar de grootste potentiële bijwerkingen, zodat je uiteindelijk je huid niet saboteert.

We hebben het al eerder gezegd en we zeggen het nog een keer: kokosolie is een poriënverstoppend of, meer technisch gezien, comedogeen ingrediënt.¹⁷Het valt onder deze categorie vanwege de superdikke, wasachtige consistentie, die goed is voor het vasthouden van vocht, maar aan de andere kant ook kan worden te occlusief, zegt Dr. Garshick.^{18 19}Dus ja, ook al heeft het antimicrobiële eigenschappen (wat in theorie ook zo is). zou kunnen helpt bij het bestrijden van zit-veroorzakende bacteriën), kokosolie kun je over het algemeen het beste vermijden om het op je gezicht te gebruiken, vooral als je acne of een vette huid hebt, legt ze uit.

Er zijn een aantal redenen waarom en hoe kokosolie een allergische reactie kan veroorzaken, zelfs als je het niet binnenkrijgt of een notenallergie hebt.

Ten eerste kan het, afhankelijk van de manier waarop het werd verwerkt, irriterende verontreinigingen bevatten, zegt Dr. Gohara.²⁰Er zijn ook enkele gevallen gemeld van allergische contactdermatitis veroorzaakt door specifieke van kokosolie afgeleide chemicaliën zoals cocamide DEA (diethanolamine), volgens een onderzoek.²¹

Om deze risico's te vermijden, raden beide dermatologen met wie we spraken aan om patch-tests uit te voeren voordat je kokosolie op je gezicht aanbrengt. Als u huiduitslag of jeuk ervaart (hetzij onmiddellijk na het aanbrengen, wat zou kunnen duiden op irriterende contactdermatitis, of een paar uur of dagen later, wat een allergische reactie ) moet je zo snel mogelijk stoppen met het gebruik van kokosolie, zeggen ze.

Hoe kokosolie voor je huid te gebruiken.

Nog een keer, voor de mensen achterin: smeer geen pure kokosolie op je gezicht als vochtinbrengende crème! Serieus, zowel Dr. Gohara als Dr. Garshick raden het af, tenzij je erop voorbereid bent dat nieuwe puistjes mogelijk onaangekondigd opduiken.

Een betere manier om van de voordelen ervan te profiteren, zoals we hierboven suggereren: gebruik het als oogmake-up verwijderaar (en was het grondig af met een zachte reiniger). Of voor een extreem droge huid: in plaats van het op je uitgedroogde wangen te smeren, kies je voor een gezichtscrème of serum die kokosolie als een van de belangrijkste ingrediënten bevat (zoals de onderstaande opties).

Als het als een van de eerste ingrediënten op het etiket staat, betekent dit dat er genoeg kokosolie in het product zit om een ​​verschil te maken in termen van hydratatie, zegt Dr. Gohara. Maar nogmaals, deze gemengde formules zullen lang niet zo zijn. zwaar of vettig als de pure, poriënverstoppende versie. (Toch moeten mensen met een huid die gevoelig is voor acne voorzichtig blijven, omdat zelfs kleine hoeveelheden kokosolie de klachten kunnen verergeren. puistjes .)

Shea Moisture Daily Hydration Overnight Face Oil 100% Virgin Kokosolie

Paula's Choice Ultra-rijke vochtinbrengende crème

Kopari 100% biologische kokosmelt

The Honest Company Eczeem verzachtende therapiecrème

Om de voordelen van kokosolie te maximaliseren – of het nu in pure vorm is of als onderdeel van een body butter of lotion – moet je het rechtstreeks op een vochtige huid aanbrengen, aldus zowel Dr. Gohara als Dr. Garshick. Als je het goed aanbrengt als je uit de douche of het bad komt, kun je het vocht vasthouden dat al op je huid zit, zegt Dr. Gohara.

Ouai St. Barts vochtinbrengende lichaamscrème

Zo soepele biologische Ghana Butter Shea Butter Mousse

Saje Wortel voedende kokos- en shea bodyboter

Asutra lavendel lichaamsolie

Het komt erop neer: kokosolie kan een echte game-changer zijn als je bijvoorbeeld te maken hebt met schilferige armen of benen, en een enorme teleurstelling als je op zoek bent naar een eenvoudige, hydraterende vochtinbrengende crème die je niet kapot maakt. Maar zolang je het bovenstaande advies over hoe je het in je routine kunt opnemen volgt – als je dat wilt – zou het goed moeten zijn om, heh, te stralen.

Bronnen:

1. Internationaal tijdschrift voor voedingswetenschappen , Fysicochemische en fytochemische analyses van Copra en olie van Cocos nucifera L. ( Westkust hoog Verscheidenheid)
2. Tijdschrift voor traditionele en complementaire geneeskunde , In vitro Ontstekingsremmende en huidbeschermende eigenschappen van virgin kokosolie
3. Bioproces- en biosysteemtechniek , een uitgebreid overzicht van de technieken voor de extractie van kokosolie en de toepassing ervan
4. Tijdschrift voor Voedselwetenschappen en Technologie , Effecten van chemische raffinage op de kwaliteit van kokosolie
5. Internationaal tijdschrift voor voedingswetenschappen en voeding, Antioxidantcapaciteit en fenolzuren van virgin kokosolie
6. Ghana Medisch Tijdschrift , De rol van kokosolie en palmolie in voeding, gezondheid en nationale ontwikkeling: een overzicht
7. Cellen , Anti-verouderingseffecten van een serum op basis van kokosolie gecombineerd met stamcelextract van hertengewei op een muismodel van huidveroudering
8. StatPearls , Histologie, Stratum Corneum
9. Grenzen in de geneeskunde , De prevalentie van een gevoelige huid
10. Internationaal tijdschrift voor cosmetische wetenschappen Afzetting van plantenlipiden na eenmalige toepassing van een lipverzorgingsproduct, bepaald door confocale Raman-spectroscopie, corneometrie en transepidermaal waterverlies
11. Huidfarmacologie en fysiologie , Effect van plaatselijke toepassing van virgin kokosolie op huidbestanddelen en antioxidantstatus tijdens huidwondgenezing bij jonge ratten
12. Helion , Antibacteriële en immunomodulatoractiviteiten van virgin kokosolie (VCO) tegen Staphylococcus aureus
13. Grenzen in de microbiologie Laurinezuur is een krachtig biologisch controlemiddel dat het celmembraan beschadigt Phytophthora sojae
14. Polymeren , De rol van virgin kokosolie in maïszetmeel / NCC-gebaseerde nanocomposietfilmmatrix: fysieke, mechanische en waterdamptransmissiekenmerken
15. Journal of Drugs in Dermatologie , Nieuwe antibacteriële activiteit van monolaurine vergeleken met conventionele antibiotica tegen organismen tegen huidinfecties: een in vitro onderzoek
16. Allergie-, astma- en immunologisch onderzoek , Betekenis van disfunctie van de huidbarrière bij atopische dermatitis
17. Internationaal tijdschrift voor hedendaags medisch onderzoek , Comedogeniciteit van oliën
18. VNUHCM Tijdschrift voor Gezondheidswetenschappen , Formulering van micro-emulsie van virgin kokosolie met natuurlijke hulpstoffen
19. Indian Journal of Dermatologie, Venereologie en Leprologie Factoren die acne veroorzaken of verergeren
20. Voedsel- en chemische toxicologie Van glycerol afkomstige procesverontreinigingen in geraffineerde kokosolie induceren de cholesterolsynthese in HepG2-cellen
21. Klinische en moleculaire allergie , Identificatie van allergenen in kokosmelk en -olie bij patiënten die gevoelig zijn voor kokosmelk in Sri Lanka

Verwant:

• Dit zijn de grootste voordelen van vitamine C voor uw huid
• Hier leest u hoe u zonnebrand op de juiste manier kunt behandelen, volgens dermatologen
• Alles wat droogborstelen wel en niet kan doen voor je huid